โพรไบโอติกส์ ยี่ห้อไหนดี 2025 เสริมภูมิคุ้มกัน ดูแลลำไส้ ลดปัญหาท้องอืด

โพรไบโอติกส์ (Probiotics) คือกลุ่มจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะระบบทางเดินอาหาร เมื่อได้รับในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ลดการสะสมของแก๊สและอาการท้องอืด นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกัน โพรไบโอติกช่วยเรื่องอะไร เพราะลำไส้คือแหล่งที่อยู่ของเซลล์ภูมิคุ้มกันกว่า 70% ดังนั้นโพรไบโอติกส์ไม่ได้ช่วยแค่ท้องสบาย แต่ยังป้องกันโรคติดเชื้อ เสริมการดูดซึมสารอาหาร และช่วยดูแลสุขภาพโดยรวมให้แข็งแรงในระยะยาว ตัวช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร แต่โพรไบโอติกส์ยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมาก เช่น

• สุขภาพผิว ลดการอักเสบของผิวและสิวจากการเสียสมดุลของฮอร์โมน

• สุขภาพจิต มีการค้นพบว่า Gut-Brain Axis เชื่อมโยงลำไส้กับสมอง ทำให้โพรไบโอติกส์ช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้

• สุขภาพหัวใจ ช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตในบางงานวิจัย
  ดังนั้นการเลือกโพรไบโอติกส์ไม่ได้แค่เพื่อท้อง แต่ยังเป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพองค์รวม

โพรไบโอติกส์ เกราะป้องกันโรคที่เริ่มจากลำไส้

ปัญหาท้องอืด ท้องผูก และ IBS (Irritable Bowel Syndrome) เป็นสิ่งที่หลายคนเจอเป็นประจำ การทานโพรไบโอติกส์อย่างต่อเนื่องช่วยให้จุลินทรีย์ดีเข้าไปแข่งขันกับเชื้อก่อโรคในลำไส้ ลดการผลิตแก๊สที่ทำให้ท้องอืด และกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้อยู่ในจังหวะที่สมดุลมากขึ้น ส่งผลให้การขับถ่ายสม่ำเสมอ ลดอาการปวดท้อง และทำให้รู้สึกสบายตัวตลอดวัน  ลำไส้เปรียบเสมือนแนวป้องกันด่านแรกของร่างกาย เพราะเป็นที่อยู่อาศัยของจุลินทรีย์นับล้านล้านตัว โพรไบโอติกส์ช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว ปรับสมดุลภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบ และป้องกันการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียได้ดีกว่าเดิม โพรไบโอติก กินตอนไหน งานวิจัยหลายชิ้นพบว่า คนที่ทานโพรไบโอติกส์เป็นประจำมีโอกาสเป็นหวัดน้อยลง และหากป่วยก็ฟื้นตัวเร็วขึ้น