ดวงตา คือ หน้าต่างของหัวใจที่คุณไม่ควรมองข้ามสุขภาพด้านนี้ไป

บางครั้งการดูแลสุขภาพ ดวงตา ของคนเราอาจจะมีความแตกต่างกันไป ซึ่งบางคนอาจจะดูแลเพียงแค่ผิวเผิน กล่าวคือ เมื่อมีปัญหาอะไรเกิดขึ้นกับดวงตาก็จะทำการรักษา แต่บางคนมีการรักษาสุขภาพตาที่มากกว่านั้น คือ บางคนก็จะทำการบำรุงดวงตาด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งเป็นการบำรุงดวงตาทางอ้อมที่ช่วยให้ดวงตายังคงใช้งานได้เป็นอย่างดี ซึ่งวิธีการดูแลรักษาในวิธีหลังนี้เป็นวิธีที่ดีมากๆ เพราะเป็นการแก้ปัญหาก่อนก่อนที่ปัญหาจะเกิด ดวงตา คือ หน้าต่างของหัวใจ เราควรดูแลดังนี้ ดวงตา คนเราจะเห็นว่ามีเพียงแค่สองข้างเท่านั้น ฉะนั้น หากข้างใดข้างหนึ่งมีปัญหา แน่นอนว่าการดำเนินชีวิตก็คงจะไม่มีทางปกติได้ และหากดวงตาของคนเรานั้นมีปัญหาทั้งสองข้างก็ยิ่งที่จะทำให้มีปัญหาในการดำเนินชีวิตขึ้นไปอีก เรียกได้ว่าปัญหาที่หนักหน่วงเลยสำหรับชีวิต ฉะนั้น หากคุณอยากมีการรักษาสุขภาพดวงตาไว้ให้อยู่ได้อย่างยืนยาวคุณก็ต้องดูแลรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ ในการรักษาสุขภาพดวงตานั้น เราขอบอกเลยว่าคุณสามารถที่จะทำการรักษาได้ง่ายๆในชีวิตประจำวัน อย่างเช่น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา อย่างเช่น ผลไม้ที่เป็นจำพวกตระกูลเบอรี่ ซึ่งอาหารประเภทนี้เป็นอาหารประเภทผลไม้ที่มีวิตามินซีอย่างเต็มที่ อีกทั้ง ยังมีสารทางธรรมชาติที่ทำให้จอประสาทดีขึ้นอีกด้วย นอกจากการรับประทานอาหารแล้ว ก็มีอีกหนึ่งวิธีที่คนเราสามารถที่จะทำการดูแลสุขภาพดวงตาได้ นั่นก็คือ การที่คุณหาผลิตภัณฑ์บำรุงสายตา อย่างเช่น จำพวกอาหารเสริมต่างๆที่มีการวางขายในร้านขายยาชั้นนำของประเทศไทย จะเห็นได้ว่า สุขภาพดวงตาของคนเรามีความสำคัญที่สุด ซึ่งเป็นสิ่งที่หลายๆคนไม่อาจจะละสายตาที่จะไม่ดูแลได้เลย เพราะในทุกๆวันคุณต้องทำกิจกรรมต่างๆมากมาย โดยดวงตาเป็นอวัยวะหนึ่งที่ขับเคลื่อนพาคนเราไปทำกิจกรรมต่างๆได้เป็นผลสำเร็จ เคล็ดลับ “ถนอมดวงตา” ลดปัญหามองไม่ชัด-สายตาผิดปกติ >>>การดูแลสุขภาพ >>>เคล็ดลับผิวสวย ง่ายๆ ภาพที่ 1 ที่มา https://images.app.goo.gl/ZQ1CyqL9gDvk2ypp6 …

สุขภาพดวงตา คือ สุขภาพที่มนุษย์ต้องใส่ใจในการดำเนินชีวิต

สุขภาพดวงตา จะเห็นได้ว่าการดำเนินชีวิตของแต่ละคนที่เราเห็นกันอยู่นั้น จะมีการดำเนินชีวิตที่มีความเป็นปกติได้ส่วนหนึ่งก็มาจากการมีดวงตาในการมองเห็นที่ดี ซึ่งมีความแน่นอนอยู่แล้วว่าดวงตาของทุกๆคนนั้นเมื่อเกิดมาเป็นดวงตาที่มีความสมบูรณ์ที่สุด แต่ก็มีบางคนที่มีดวงตาที่บอดตั้งแต่กำเนิด ในเรื่องนี้ผู้ที่มีดวงตาที่ไม่ปกติก็ต้องมีการปรับตัวไปตามสภาพของดวงตาที่เป็น แต่ในเมื่อคนเราที่มีดวงตาเป็นปกติมาตั้งแต่เกิดนั้น ก็ต้องดูแลรักษาสุขภาพดวงตาของตนให้ดีกว่าคนที่เกิดมาแล้วตาบอดตั้งแต่กำเนิด สุขภาพดวงตา เราต้องใส่ใจในการดำเนินชีวิต ดังที่กล่าวมาแล้วว่า ดวงตา นั้น เมื่อเกิดมาแล้วหากเรามีดวงตาที่มีความเป็นปกติ เราก็ต้องหมั่นในการดูแลให้เป็นอย่างดี พยายามที่จะหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เป็นอันตรายต่อดวงตา อย่างเช่น การนอนอาบแดดนั้น คนเราก็ต้องไม่หันหน้าไปสู้แสงแดด เนื่องจากแสงแดดมีรังสีที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพดวงตาเป็นอย่างมาก แม้ใครจะเห็นว่าดวงอาทิตย์นั้นอยู่ไกลกันก็ตามที หรือว่าการรักษาสุขภาพดวงตาของคนเรานั้นอาจจะเป็นการรักษาในกรณีที่เกิดปัญหาแล้ว ก็ถือว่าเป็นการรักษาสุขภาพตาอย่างหนึ่ง อาทิ คนที่มีปัญหาดวงตาพร่ามัว ปัญหาดวงตาลักษณะนี้มักจะเป็นปัญหาในกรณีที่คนนั้นๆมีอายุที่มากแล้ว ฉะนั้น เมื่ออายุมาก สุขภาพหลายๆเรื่องก็มีผลกระทบไปด้วยไม่เว้นแต่ดวงตา นอกจากนี้ สิ่งที่มีความสำคัญที่สุดในการรักษาสุขภาพดวงตา คือ ต้องพยายามทำกิจกรรมที่มีความปลอดภัยต่อดวงตาในทุกๆด้านของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการเรียน การงาน หรือแม้แต่ชีวิตส่วนตัวในเรื่องของครอบครัวก็ตาม พยายามที่จะต้องทำกิจกรรมที่ให้มีความปลอดภัยต่อดวงตามากที่สุด ฉะนั้น การที่คนเราจะมีชีวิตที่ปกติได้นั้นก็ต้องมีสุขภาพดวงตาที่เป็นปกติ ไร้ปัญหาใดๆ เพราะเมื่อเกิดปัญหาแล้วแน่นอนว่าการดำเนินชีวิตของคุณไม่มีทางที่จะเป็นปกติได้ดังเดิมอย่างแน่นอน ดวงตา เรื่องสำคัญ ห้ามมองข้าม <<<สุขภาพดี <<<สมุนไพรบำรุงร่างกาย ภาพที่ 1 ที่มา https://images.app.goo.gl/kWLPXAGSDDN4yqAT8 ภาพที่ 2 ที่มา https://images.app.goo.gl/WvhDRbkC16LyYdZs9 ภาพที่ …

โรคต้อกระจก ที่มีสัญญาณเตือนให้ทราบว่ามีปัญหาทางสุขภาพตา

โรคต้อกระจก ในการที่บางคนจะเกิดโรคใดนั้นบางครั้งก็มีพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่ผิดแผกแตกต่างจากเดิมมาเป็นสัญญาณเตือนให้คุณได้ระวังตัว อย่าง ดวงตาเองก็เป็นอวัยวะที่มีความสำคัญ ซึ่งหากมีสัญญาณเตือนที่มีอาการผิดปกติไปแน่นอนว่าคนเรานั้นจะต้องหาวิธีในการแก้ไขปัญหานั้นๆอย่างแน่นอน ซึ่งดวงตานั้นก็มีโรคที่คนเรามักจะเป็นบ่อยมากๆเลย นั่นก็คือ โรคต้อกระจก นั่นเอง โรคนี้หากรู้อาการตั้งแต่เบื้องต้นรับรองได้เลยว่าดวงตาของคุณสามารถที่จะรักษาสุขภาพให้หายขาดได้อย่างแน่นอน สัญญาณเตือน โรคต้อกระจก มีอะไรบ้าง สัญญาณแรกที่เป็นอาการเตือนว่าคุณเป็นโรคต้อกระจกแล้ว นั่นก็คือ คุณมีสุขภาพอาการที่เห็นภาพซ้อน ซึ่งภาพซ้อนที่เห็นนั้นไม่ใช่ภาพซ้อนของอาการเป็นลมหน้ามืดที่สามารถพักได้สักครู่แล้วมันก็จะหายไป แต่เป็นภาพซ้อนที่เกิดจากมีต้อกระจกของดวงตาที่มีขนาดใหญ่ขึ้นนั่นเอง จึงทำให้คุณเกิดเห็นภาพซ้อนต่างๆได้ สัญญาณที่สองที่ตามมาของโรคต้อกระจก คือ คุณจะมีความรู้สึกว่าคุณมีพฤติกรรมในการใส่แว่นตาที่มีความบ่อยมากขึ้น เพราะถ้าหากปกติแล้วคุณเป็นคนที่ไม่ชอบใส่แว่นตาอยู่แล้ว จู่ๆวันหนึ่งคุณต้องการที่จะใส่แว่นเพื่อที่ต้องการจะเห็นอะไรชัดๆ นั่นเป็นสัญญาณหนึ่งของสุขภาพที่ผิดปกติ ฉะนั้นคุณต้องรีบไปเช็คดวงตาของคุณเสีย และนอกเหนือจากสัญญาณทั้ง 2 ข้อที่กล่าวในเบื้องต้นที่เกี่ยวกับอาการของโรคต้อกระจกแล้วก็ยังมีอาการอื่นอีก อย่างเช่น  มีความรู้สึกว่าเจ็บปวดดวงตาทุกครั้งที่เจอแสงแดดนั่นเป็นอาการหนึ่งที่คุณจะต้องระวัง เพราะหมายความว่าสุขภาพดวงตาของคุณจะมีความไวต่อแสงได้ง่ายนั่นเอง จะเห็นได้ว่า โรคต้อกระจก เป็นโรคที่บอกได้เลยว่าคุณจะต้องคอยระมัดระวังอาการสุขภาพดวงตาของคุณให้ดีๆว่ามีความผิดปกติดังอาการที่กล่าวมาหรือไม่ ซึ่งคุณสามารถที่จะสังเกตตัวเองได้ในทุกๆวัน และถ้าเป็นอาการเหล่านี้แล้วคุณก็ต้องรีบทำการพบแพทย์ในทันที <<<<อาหารเพื่อสุขภาพ <<<<ประโยชน์จากสตรอเบอร์รี่ ภาพที่ 1 ที่มา https://images.app.goo.gl/dxs6oU6HmB8QgFDR7 ภาพที่ 2 ที่มา https://images.app.goo.gl/3TRddJm2Pix1XZGe6 ภาพที่ 3 ที่มา https://images.app.goo.gl/f7fqFMNYb8JHdtreA

สุขภาพที่มีความผิดปกติทางสมองที่น่ากลัวโรคหนึ่ง คือ โรคเนื้องอกในสมอง

เมื่อพูดว่า โรคเนื้องอกในสมอง บอกเลยว่าหลายๆคนนึกถึงโรคเนื้องอกในสมอง ซึ่งโรคนี้บอกได้เลยว่ามีคนไทยเราเป็นกันเยอะ  เพราะเหตุที่บางคนนั้นมีวงศ์ญาติที่เป็นโรคนี้อยู่ก่อนแล้ว หรือว่ามีพ่อแม่ปู่ย่าตายายที่เป็นโรคนี้กัน ซึ่งเป็นโรคที่เรียกว่าเกิดจากโรคพันธุกรรมที่มีการส่งต่อนั่นเองหรืออาจจะเกิดจากการที่มีความผิดปกติที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของตัวเองก็เป็นไปได้เช่นเดียวกัน และในที่นี้เราจะขออธิบายถึงสุขภาพที่มีความผิดปกติของโรคเนื้องอกในสมองว่าเป็นในลักษณะใดบ้าง ดังนี้ โรคเนื้องอกในสมอง โรคหนึ่งที่น่ากลัว ถ้าหากคุณได้ทำการศึกษาสุขภาพของคนเราในเรื่องของโรคเนื้องอกในสมองนั้น คุณก็จะพบว่า เป็นโรคที่มีความผิดปกติที่เกี่ยวกับเซลล์ในสมอง ซึ่งเซลล์ในสมองนั้น ต้องบอกเลยว่ามีเซลล์ที่เยอะแยะมากมาย และไม่ใช่เพียงแค่ความผิดปกติที่ทางเซลล์ของสมองเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังมีความผิดปกติในส่วนของเนื้อเยื่อแต่ในส่วนของต่อมต่างๆในสมองอีกด้วย และคุณรู้หรือไม่ว่าสมองของคุณนั้นสามารถที่จะเกิดเนื้องอกในสมองได้ในรูปแบบใดบ้าง ซึ่งถ้าหากคุณเคยได้รับข่าวสารเกี่ยวกับเนื้องอกในส่วนต่างๆของร่างกาย คุณมักจะได้ยินว่ามีทั้งเนื้องอกที่ดีและเนื้องอกที่ร้าย โดยเนื้องอกที่ร้ายนั้นก็หมายถึงเนื้องอกที่เป็นมะเร็งนั่นเอง นั่นเป็นสัญญาณของสุขภาพที่ไม่ดีเลย สำคัญที่สุดว่าโรคเนื้องอกในสมองที่คุณเป็นนั้นจะเป็นไปในลักษณะใด ซึ่งถ้าหากเป็นในรูปแบบของโรคเนื้องอกในสมองที่เป็นเนื้อร้าย นั่นหมายความว่า คุณมีอันตรายสุขภาพอย่างมากในการมีโรคนี้ไว้ที่สมอง เพราะว่าเนื้อร้ายนั้นจะเข้าไปทำลายในส่วนสมองของคุณจนทำให้คุณนั้นได้รับอันตรายถึงชีวิตได้ จะเห็นได้ว่า โรคเนื้องอกในสมองนั้นเป็นโรคที่มีความผิดปกติทางสุขภาพเกี่ยวกับสมองโดยตรง แต่เนื้องอกที่เกิดขึ้นนั้น ก็จะไปเกิดขึ้นในบริเวณส่วนต่างๆที่เป็นส่วนประกอบของสมองนั่นเอง ปวดหัวแบบไหน เสี่ยง “เนื้องอกในสมอง” <<<<อาหารเพื่อสุขภาพ <<<<สรรพคุณว่านหางจระเข้

3 ประโยชน์จากหัวบุก อาหารเพื่อสุขภาพที่หลาย ๆ คนยังไม่ทราบ

ประโยชน์จากหัวบุก เป็นสมุนไพรชนิดหนึ่ง ที่เริ่มมาเป็นที่นิยมในหมู่คนรักสุขภาพ เนื่องจากใรบุกมีสรรพคุณที่สามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายไม่เพียงแค่ช่วยลดน้ำหนักเท่านั้น เพราะบุกมีสรรพคุณช่วยในเรื่องของการลดคอเรสเตอรอลในร่างกาย ซึ่งวิธีการนำมารับประทานที่นิยมกันเลยคือ นำมารับประทานจากการแปรรูปเป็น แป้งบุก สามารถนำมาทานแทนแป้งหรือข้าวในคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่นั่นเอง วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 ประโยชน์จากหัวบุก อาหารเพื่อสุขภาพที่หลาย ๆ คนยังไม่ทราบ ประโยชน์จากหัวบุก อาหารเพื่อสุขภาพ 1ประโยชน์ของบุก อาหารเพื่อสุขภาพที่หลาย ๆ คนยังไม่ทราบ ที่แอดอยากจะมาแนะนำ อย่างแรกก็คือ ช่วยลดในเรื่องของอาการท้องผูก เนื่องจากในบุกมีเส้นใยในอาหารค่อนข้างที่จะต่ำ ทำให้สามารถไปปรับสมดุลในระบบย่อยอาหารให้มีความสมดุลและลดในเรื่องของการเกิดอาการท้องผูกช่วยให้มีระบบขับถ่ายที่ดี ถือเป็นอาหารสุขภาพที่ดีเลยก็ว่าได้ 2ประโยชน์ของบุก อาหารเพื่อสุขภาพที่หลาย ๆ คนยังไม่ทราบ ที่แอดอยากจะมาแนะนำ อย่างที่สองก็คือ ช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายให้ทำงานได้ดี เป็นที่นิยมในหมู่คนที่รักสุขภาพ เพราะช่วยในเรื่องของเสริมระบบเผาผลาญของร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้นนั่นเอง เนื่องจากมาสารโคแมนแนน ช่วยให้การรับประทานมีความรู้สึกที่อิ่มนานขึ้น มีพลังงานที่มาก ทำให้ระบบในร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น 3ประโยชน์ของบุก อาหารเพื่อสุขภาพที่หลาย ๆ คนยังไม่ทราบ ที่แอดอยากจะมาแนะนำ อย่างที่สามก็คือ สามารถถบำรุงสายตาและช่องปาก บุกมีสรรพคุณที่สามารถบำรุงสายตา ช่วยเสริมให้ระบบประสาทตาสามารถทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ในส่วนของการบำรุงช่องปากที่ดี เนื่องจากในบุกมีส่วนช่วยต่อต้านเชื้อโรคแบคทีเรียในช่องปาก เหตุของการเกิดปัญหาต่าง ๆ ในช่องปากได้ …

3 ประโยชน์ของ ถั่วลูกไก่ ของทานเล่นที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ถั่วลูกไก่ เป็นพืชตระกูลถั่ว ประเภทเดียวกันกับถั่วลิสง ซึ่งปัจจุบันยังไม่เป็นที่นิยมในคนหมู่มากสักเท่าไหร่ ในถั่วลูกไก่เป็นอาหารที่สามารถนำมาทานเป็นของว่าง และในถั่วลูกไก่ยังมีประโยชน์ในเรื่องของสารอาหารมากมาย ไม่ว่าจะเป็นไฟเบอร์ แคลเซียม วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 ประโยชน์ของถั่วลูกไก่ ของทานเล่นที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งบอกเลยว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพและเหมาะมากในหมู่คนที่รักสุขภาพบอกเลยว่ามองข้ามไม่ได้อีกต่อไปแล้ว ถั่วลูกไก่ ของทานเล่นที่มีประโยชน์ 1ประโยชน์ของถั่วลูกไก่ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างแรกที่แอดอยากจะแนะนำ คือ ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ลดความเสี่ยงในเรื่องของการเกิดโรคทางสมอง อย่างเช่น โรคอัลไซเมอร์ที่อุดมไปด้วยใยอาหารและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งยังมีแร่ธาตุที่อุดมธาตุเหล็ก ซิงค์ ต่าง ๆ ที่ช่วยเสริมในเรื่องของระบบประสาทและสมองให้มีความแข็งแรงและใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ 2ประโยชน์ของถั่วลูกไก่ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างที่สองที่แอดอยากจะแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย และยังลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งลำไส้ ถั่วลูกไก่อุดมไปด้วยใยอาหารมากมาย และยังมีกากอาหารสามารถที่จะทำความสะอาดทางเดินอาหาร ยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ลดปัญหาในเรื่องของอาการท้องผูก ดีต่อสุขภาพมากเลยทีเดียว 3ประโยชน์ของถั่วลูกไก่ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างที่สามที่แอดอยากจะแนะนำ คือ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเกี่ยวกับกระดูกพรุนหรือโรคเกี่ยวกับกระดูก ในถั่วลูกไก้มีแคลเซียมและธาตุเหล็ก ที่ช่วยให้กระดูกมีความแข็งแรงแน่นอนว่าลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน และในถั่วลูกไก่ยังช่วยให้ฟันแข็งแรงและไม่เปราะหักง่าย สุขภาพในเรื่องของกระดุกและฟันดีแน่นอน             ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ข้อดีของถั่วลูกไก่ที่หลายคนนิยมนำมาทานเป็นของว่าง ซึ่งมีประโยชน์กว่าที่หลาย ๆ คนคิด เป็นอีกทางเลือกของคนที่รักสุขภาพและอยากมีสุขภาพที่ดี “ถั่วลูกไก่” เมล็ดถั่วจิ๋ว คุณประโยชน์เต็ม <<<อาหารเพื่อสุขภาพ …

ชวนมารู้จัก สมุนไพรบำรุงร่างกาย กินแล้วดีมีประโยชน์ หาง่าย

สมุนไพรบำรุงร่างกาย นั้นสามารถทำได้หลายวิธีเช่น การทานอาหารให้มีประโยชน์ หรือ การทานอาหารเสริม แต่วันนี้นักเขียนจะพาคุณไปรู้จักกับบทความ ชวนรู้ จักสมุนไพรบำรุงร่างกาย ที่คุณจะไม่ต้องเสียเงินเป็นจำนวนมากไปซื้ออาหารเสริมแบรนด์ดัง เพื่อมาบำรุงร่างกายหรือโรคที่คุณกำลังเป็นซึ่งสมุนไพรเหล่านี้จะเป็นภูมิปัญญาไทยที่มีมาอย่างช้านาน และ สามารถบำรุงร่างกายให้มีสุขภาพกายที่แข็งแรงได้ดีจริง ๆ ดังนี้  สมุนไพรบำรุงร่างกาย กินแล้วดีมีประโยชน์ สมุนไพรอัญชัน สมุนไพรอัญชันเป็นต้นที่สามารถหาเก็บได้ทั่วไป และ มีทุกภาคในประเทศไทย หลายคนนิยมนำดอกอัญชันสีม่วงที่เก็บจากต้นมาตากแดดให้แห้ง หลังจากนั้นนำมาต้มเป็นยา หรือ ต้มเป็นน้ำอัญชันเพื่อดื่ม และอัญชันยังมีประโยชน์ในการช่วยบำรุงสายตา และ ช่วยให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันต้านอนุมูลอิสระได้ และบำรุงระบบหมุนเวียนเลือดให้ไหลเวียนได้อย่างปกติ สมุนไพรอบเชยเทศ สมุนไพรอบเชยเทศนับเป็นสมุนไพรที่มีคุณค่าอย่างมาก เพราะนอกจากจะสามารถนำมาดื่มเป็นน้ำสมุนไพรได้แล้ว ยังสามารถนำไปประกอบอาหารเพื่อรับประทานได้อีกด้วย อบเชยเทศมีการแปรรูปโดยการนำมาตากแดดให้แห้ง หลังจากนั้นนำมาใส่ผ้าขาวบางกรองแล้วต้มเป็นน้ำสมุนไพร สรรพคุณคือ ช่วยขับลมแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ  และ ช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นไปได้อย่างราบรื่น และ เหมาะสำหรับผู้คนที่เป็นเบาหวาน จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดให้สมบูรณ์ สมุนไพรฟ้าทะลายโจร หลายคนอาจเคยได้ยินชื่อฟ้าทะลายโจรกันอย่างมาก เพราะฟ้าทะลายโจรเป็นสมุนไพรของไทยมาอย่างช้านานที่สามารถทำประโยชน์ได้อย่างหลากหลายชนิด แต่ส่วนใหญ่ผู้คนนิยมนางฟ้าทะลายโจรมารักษาในอาการของโรคริดสีดวง ซึ่งจะมีทั้งการนำมาต้มเพื่อดื่มกิน อีกทั้งยังนำไปทำแคปซูลเพื่อบรรจุภัณฑ์ขายอีกด้วย สมุนไพรกระเจี๊ยบแดง ต้นกระเจี๊ยบแดงสามารถปลูกในประเทศไทยได้ทุกภาค โดยหลายคนนิยมเก็บดอกกระเจี๊ยบไปตากแห้ง หลังจากนั้นนำไปบดเป็นผงและใช้ต้มกับน้ำสะอาด เพื่อทำเป็นน้ำสมุนไพร กระเจี๊ยบยังเป็นสมุนไพรที่มากสรรพคุณเช่น ช่วยบำรุงธาตุ และ …

เริ่มต้นดูแลสุขภาพ ด้วยการ ไม่ทานอาหารรสจัด

ไม่ทานอาหารรสจัด เป็นการดูแลสุขภาพถือว่าเป็นเรื่องที่ต้องทำเป็นอันดับแรกๆ เลยก็ว่าได้ โดยเฉพาะยุคนี้ที่มีโรคใหม่ๆ แพร่ระบาดกันเยอะมาก การดูแลตัวเองไม่ให้ป่วยนั้นก็ควรทำเป็นอย่างยิ่ง การที่จะมีสุขภาพที่ดีนั้นมีหลายปัจจัยเข้ามาเกี่ยวข้อง เช่น การนอน การรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และอื่น ๆ อีกมากมาย แต่วันนี้เราจะมาพูดถึงการหลีกเลี่ยงการทานอาหารรสจัดนั่นเอง ไม่ทานอาหารรสจัด จุดเริ่มต้นการดูแลสุขภาพ ดูแลสุขภาพด้วยการไม่ทานอาหารรสจัดนั้น เป็นวิธีการอย่างนึงที่จะไม่ทำให้คุณป่วยง่าย ขึ้นชื่อว่าอาหารไทยย่อมมีรสชาติจัดจ้านเป็นเอกลักษณ์อยู่แล้ว ยิ่งเราอาศัยอยู่ในประเทศไทย ย่อมหลีกเลี่ยงการไม่ทานอาหารรสจัดได้ยาก แต่อย่าลืมว่าเราสามารถเลือกหรือเราสามารถบอกทางร้านได้ว่า ไม่ต้องทำรสชาดจัดจ้านมากนักก็ได้ การทานอาหารรสเค็มจนเกินไปจะทำให้ไตของคุณพังได้ ความเค็มทำให้ตัวเราบวมขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้ปวดหัวไมเกรน ทำให้กระดูกพรุน และรุนแรงที่สุดคือทำให้เป็นหอบหืดขั้นรุนแรงได้อีกด้วย แม้จะไม่ป่วยให้เห็นในทันที แต่ถ้าคุณทานไปมาก ๆ ย่อมเกิดผลเสียต่อสุขภาพในอนาคตได้อย่างแน่นอน ถ้าอยากสุขภาพดี ก็ต้องดูแลสุขภาพให้ถูกวิธีกันด้วยนะคะ หลีกเลี่ยงการทานรสเค็มจัดไปได้เลย การทานอาหารรสหวานมากจนเกินไปก็ส่งผลต่อสุขภาพได้เช่นกัน อาหารที่มีรสหวานมากเกินไปนั้นนอกจากจะทำให้เราอ้วน ฟันผุ ความดันเลือดสูงแล้ว ยังทำให้เลือดมีความเป็นกรดอีกด้วย ส่วนรสเปรี้ยวนั้น นอกจากจะทำให้เข็ดฟัน ท้องร่วง ท้องเสียแล้ว ก็อาจเป็นร้อนในได้ด้วย แน่นอนว่าความเผ็ดด้วยเช่นกัน การทานอะไรที่รสจัดเกินไปย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพ ถ้าเราอยากดูแลสุขภาพให้ร่างกายแข็งแรง แค่ทานอาหารที่รสไม่จัดเกินไปเท่านี้ก็ช่วยได้เปราะนึงแล้ว โทษของการกินอาหาร “รสจัด” >>>>อาหารเพื่อสุขภาพ >>>>มารู้จักโรคความดันโลหิตสูง

3 เทคนิคการทานอาหาร ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ

เทคนิคการทานอาหาร ที่ดีและมีประโยชน์ ก็ถือเป็นเรื่องที่ดีเพราะจะช่วยเสริมให้อาหารที่เราทานเข้าไป ช่วยในเรื่องของระบบต่าง ๆ ของร่างกายเราไม่ว่าจะช่วยเสริมสร้างหรือช่วยในเรื่องของการซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอ วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 เทคนิคการทานอาหารที่สุขผลดีต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีนอกจากจะได้รับสารอาหารที่ครบ 5 หมู่และยังต้องมีเทคนิคพื้นฐานเพื่อที่จะได้รับสารอาหารและประโยชน์ของอาหารได้อย่างเต็มที่ เทคนิคการทานอาหาร ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ ทำได้อย่างไร 1เทคนิคในการทานอาหารที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ อย่างแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ทานให้ตรงเวลา ในเรื่องของการทานอาหารนอกจากจะทานครบ 3 มื้อก็ควรที่จะทานให้ตรงต่อเวลา เพื่อที่ร่ากายของเราจะได้นำสารอาหารที่ได้รับใช้ในช่วงเวลาต่าง ๆ ของร่างกาย เพื่อที่ระบบของร่ายงานเราจะได้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระเพาะและกรดไหลย้อน หรือโรคที่เกี่ยวกับการที่เราทานอาหารไม่ตรงเวลา 2เทคนิคในการทานอาหารที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ อย่างที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ปรุงให้น้อย การปรุงรสอาหารให้น้อยลงเป็นการลดเปรี้ยว ลดเค็ม ลดเผ็ด ลดหวาน หรือเรียกได้ว่าเป็นการทานอาหารรสชาติกลาง ๆ หรือไม่ต้องจัดจ้านจนเกินไปเพราะอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ ซึ่งการทานอาหารที่รสชาติไม่จัดมากก็จะช่วยให้ลดอาการบวมของร่างกายได้ 3เทคนิคในการทานอาหารที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ อย่างที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ทานอาหารที่หลากหลายและครบถ้วน อาหารในแต่ละมื้อควรที่จะมีความหลากหลายทั้งในส่วนของโปรตีน คาร์โปไฮเดรต วิตามินแร่ธาตุ เรียกง่าย ๆ คือการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และที่สำคัญควรที่จะดื่มน้ำในแต่ละวันหรือในแต่ละช่วงเวลาของวันให้มาก ๆ ช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและสามารถใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพขึ้นนั้นเอง …

รู้จัก การพักผ่อนเพื่อสุขภาพ ที่ดีจะส่งผลให้ไร้โรคภัยในระยะยาว

การพักผ่อนเพื่อสุขภาพ หลายคนอาจชื่นชอบในการนอนพักผ่อนในแต่ละวัน บางครั้งการนอนไม่ได้เพียงแต่พักผ่อนอย่างเดียวเท่านั้นยังช่วยให้สมองของเราหยุดพักโดยการไม่คิดอะไรมาก หลังจากที่ได้ใช้พลังงานและใช้สมองมาตลอดทั้งวันด้วยการนอนให้เพียงพอนั้น จะส่งผลให้สุขภาพดี ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพจิตหรือสุขภาพกาย และมีวิธีที่คล้าย ๆกัน และในแต่ละวันหากคุณหักโหมในการทำงานมากเกินไป อาจจะช่วยส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณอาจจะมีอาการปวดหัวหรือภาวะตึงเครียด ดังนั้นคุณจึงควรพักผ่อน เพื่อให้ร่างกายได้ทำงานอย่างเป็นระบบ การพักผ่อนเพื่อสุขภาพ ไร้โรคภัยในระยะยาว           เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้าหรือง่วงนั่นหมายความว่า ร่างกายของคุณกำลังส่งเสียงบอกว่าต้องการที่จะหยุดพักคุณควรให้เวลาแก่การพักผ่อนให้กับร่างกายที่เหนื่อยล้ามาตลอดทั้งวัน ด้วยการนอนหลับให้เพียงพอตั้งแต่ 7 ชั่วโมงถึง 8 ชั่วโมง หลังจากที่คุณได้พักผ่อนเรียบร้อยแล้วถ้าหากคุณตื่นมาในตอนเช้าคุณจะรู้สึกสดชื่นและไม่อ่อนเพลียแบบที่เคยนี่ถึงเรียกว่าการพักผ่อนเพื่อสุขภาพที่ดี แนวทางการพักผ่อนเพื่อสุขภาพ           การที่คุณนอนหลับไม่สบาย หรือ นอนหลับไม่เต็มอิ่มอาจจะเพราะปัจจัยภายนอกนั้นก็คือ อุณหภูมิของห้องไม่เย็นหรือร้อนจนเกินไป และ ตอนนอนหลับควรจะเงียบสนิทไม่มีเสียงใด ๆ รบกวน หรือ บางครั้งคุณอาจจะมีการทำกิจกรรมก่อนเข้านอนเช่น การสวดมนต์ อาจจะทำให้คุณรู้สึกสบายใจหลังจากตื่นนอนตอนเช้าให้คุณดื่มน้ำอย่างน้อย 1 แก้วเพื่อเริ่มต้นระบบเผาผลาญในวันใหม่ ผลลัพธ์ที่ได้จากการพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อสุขภาพ           ผลลัพธ์ที่ได้และเห็นได้อย่างชัดเจนเลยก็คือ ความสดชื่นในแต่ละวัน หากเมื่อก่อนคุณเป็นคนที่นอนดึกหรืออดหลับอดนอนก็อาจจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าทุกครั้งเวลาที่จะเริ่มทำงานในแต่ละวัน แต่ถ้าหากคุณนอนหลับอยากเพียงพอวันละ 8 ชั่วโมง จะทำให้คุณรู้สึกไม่เหนื่อยล้าและสดชื่น หรือสุขภาพร่างกายของคุณก็จะดียิ่งขึ้น หลังจากที่ได้พักผ่อนเช่นการที่คุณอดหลับอดนอน ก็อาจจะทำให้ขอบตาของคุณคล้ำหรือมีสีดำ เมื่อคืนได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอสุขภาพร่างกายของคุณก็จะดีขึ้นเรื่อย ๆ            อย่างที่กล่าวไปข้างต้นหากคุณ …