วิตามินดี 3” (Vitamin D3) คือพระเอกของการบำรุงกระดูกและภูมิคุ้มกันในปี 2025 เพราะช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน โดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานในออฟฟิศ ไม่ค่อยเจอแดด หรือผู้สูงอายุที่ร่างกายสร้างวิตามินดีเองได้น้อยลง ตัวท็อปที่คนนิยม เช่น Blackmores Vitamin D3 1000 IU ที่ได้มาตรฐานสากล, Now Foods Vitamin D3 สูตรเข้มข้นสำหรับผู้ที่ขาดมาก และ DHC Vitamin D3 จากญี่ปุ่นที่ราคาเบา ทานง่าย เหมาะกับทุกเพศทุกวัย นอกจากนี้บางแบรนด์ยังผสม Vitamin K2 มาด้วย เพื่อช่วยให้แคลเซียมไปสะสมที่กระดูกแทนที่จะตกค้างในหลอดเลือด ใครที่อยากมีสุขภาพแข็งแรงแบบยั่งยืน วิตามินดี 3 คือตัวเสริมที่ไม่ควรมองข้าม
|
Blackmores Bio Calcium+D3 |
Swisse D Ultiboost Calcium + Vitamin |
DHC Vitamin D 60 Days |
Swisse Calcium + Vitamin D3 |
Now Foods Vitamin D3 400 IU |
|
|
|
|
|
|
รวมแคลเซียมคาร์บอเนตกับวิตามิน D3
เสริมสร้างกระดูกและฟัน ป้องกันโรคกระดูกพรุน |
สูตรแคลเซียมซิเทรต ดูดซึมดี
ไม่ทำให้ท้องอืด เหมาะกับผู้ที่ขาดแดด |
วิตามิน D3 บริสุทธิ์ เน้นเสริมภูมิคุ้มกัน
เม็ดเล็ก กลืนง่าย เหมาะกับการทานประจำทุกวัน |
แคลเซียมเข้มข้นพร้อม D3 ในเม็ดเดียว
ลดความเสี่ยงกระดูกพรุน เหมาะกับผู้ที่ดื่มนมน้อย |
วิตามิน D3 บริสุทธิ์ ดูแลภูมิคุ้มกันและกระดูก
ผลิตตามมาตรฐานอเมริกา ปลอดสารก่อภูมิแพ้ |
|
LAZADA
SHOPEE |
LAZADA
SHOPEE |
LAZADA
SHOPEE |
LAZADA
SHOPEE |
LAZADA
SHOPEE |
Q: วิตามินดี 3 จำเป็นจริงไหม?
A: จำเป็นครับ โดยเฉพาะคนที่ไม่ค่อยโดนแดด เพราะร่างกายไม่สามารถสร้างวิตามินดีได้เพียงพอ ทำให้เสี่ยงกระดูกพรุนและภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
Q: ทานตอนไหนดีที่สุด?
A: ควรทานพร้อมอาหารที่มีไขมันเล็กน้อย เช่น อะโวคาโด หรือปลาแซลมอน เพื่อช่วยดูดซึมได้เต็มที่
Q: เด็กหรือผู้สูงอายุทานได้ไหม?
A: ได้ครับ แต่ควรเลือกขนาดที่เหมาะสม เช่น เด็กอาจใช้สูตร 400–600 IU ส่วนผู้สูงอายุควรอยู่ที่ 800–1000 IU ตามคำแนะนำแพทย์
Q: ยี่ห้อไหนคุ้มค่าที่สุดในปี 2025?
A: ถ้าหาแบบราคาไม่แรง แนะนำ DHC Vitamin D3 ส่วนคนที่อยากได้ความเข้มข้นและมาตรฐานสูงสุด เลือก Blackmores หรือ Now Foods ได้เลย
Blackmores
Bio Calcium+D3
ดูแลกระดูกและฟัน พร้อมวิตามินดี3 ช่วยดูดซึมแคลเซียม
- แคลเซียมในรูปแบบที่ร่างกายใช้ประโยชน์ได้ดี เหมาะสำหรับทุกวัย
- วิตามินดี3 ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่กระดูกอย่างมีประสิทธิภาพ
- เหมาะกับผู้ที่ได้รับแคลเซียมจากอาหารไม่เพียงพอหรือไม่ค่อยโดนแดด
- เม็ดขนาดพอเหมาะ รับประทานง่ายต่อเนื่องในทุกวัน
- มาตรฐานคุณภาพจากออสเตรเลีย มั่นใจได้
| ปริมาณ | 60–120 เม็ด |
|---|---|
| ประเภท | Calcium + Vitamin D3 |
| รูปแบบแคลเซียม | ตามฉลาก (เช่น Calcium Carbonate) |
| วิตามินดี3 | ต่อเม็ดตามฉลาก |
| เหมาะสำหรับ | ผู้ใหญ่/ผู้สูงอายุ/ผู้ดื่มนมน้อย |
| คำแนะนำใช้ | วันละ 1–2 เม็ด พร้อมอาหาร |
| มาตรฐานรับรอง | อย. ไทย, AUS |
Swisse
Ultiboost Calcium + Vitamin D
สูตรเข้มข้นสำหรับกระดูกและฟันแข็งแรง
- แคลเซียมปริมาณเหมาะสมต่อวันในเม็ดเดียว (ตามฉลาก)
- ผสานวิตามินดีช่วยดูดซึมและคงสมดุลระดับแคลเซียม
- เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย/หญิงตั้งแต่ช่วงวัยทำงาน
- แบรนด์ออสเตรเลีย มาตรฐานสากล
- รับประทานสะดวกต่อเนื่อง เพื่อผลลัพธ์ระยะยาว
| ปริมาณ | 90–150 เม็ด |
|---|---|
| ประเภท | Calcium + Vitamin D |
| รูปแบบแคลเซียม | ตามฉลาก |
| วิตามินดี | ต่อเม็ดตามฉลาก |
| เหมาะสำหรับ | ผู้ใหญ่/ผู้สูงอายุ/ผู้หญิงวัยทำงาน |
| คำแนะนำใช้ | วันละ 1–2 เม็ด หลังอาหาร |
| มาตรฐานรับรอง | TGA AUS, อย. ไทย |
DHC
Vitamin D 60 Days
วิตามินดีแบบรายวัน ช่วยดูดซึมแคลเซียมและภูมิคุ้มกัน
- วิตามินดีในโดสประจำวัน ช่วยการดูดซึมแคลเซียม
- ซองใช้ง่าย สไตล์ญี่ปุ่น พกพาสะดวก
- เหมาะกับผู้ที่ทำงานในอาคารหรือโดนแดดน้อย
- เม็ดเล็ก กลืนง่าย รับประทานได้ต่อเนื่อง
- เข้าคู่แคลเซียม/แมกนีเซียมได้ดี
| ปริมาณ | 60 วัน/ซอง |
|---|---|
| ประเภท | Vitamin D |
| ปริมาณต่อวัน | ตามฉลาก (IU/วัน) |
| เหมาะสำหรับ | ผู้โดนแดดน้อย/ผู้ต้องการเสริม D |
| คำแนะนำใช้ | วันละ 1 เม็ด หลังอาหาร |
| ปราศจาก | กลูเตน (ขึ้นกับสูตร) |
| มาตรฐานรับรอง | ญี่ปุ่น, อย. ไทย |
Swisse
Calcium + Vitamin D3
สูตรสมดุล แคลเซียมร่วม D3 ดูแลทุกวัน
- แคลเซียมจับคู่ D3 เพื่อการดูดซึมที่มีประสิทธิภาพ
- เหมาะเสริมในช่วงรับแคลเซียมจากอาหารไม่พอ
- ใช้ได้สำหรับวัยทำงานและผู้สูงอายุ
- มาตรฐานออสเตรเลีย วางใจได้
- ทานต่อเนื่องช่วยคงความหนาแน่นกระดูก
| ปริมาณ | 90–150 เม็ด |
|---|---|
| ประเภท | Calcium + D3 |
| รูปแบบแคลเซียม | ตามฉลาก |
| วิตามินดี3 | ตามฉลาก (IU/เม็ด) |
| เหมาะสำหรับ | ผู้ใหญ่/ผู้สูงอายุ |
| คำแนะนำใช้ | วันละ 1–2 เม็ด พร้อมอาหาร |
| มาตรฐานรับรอง | TGA AUS, อย. ไทย |
Now Foods
Vitamin D3 400 IU
วิตามินดีโดสประจำวันรูปแบบซอฟท์เจล
- ให้วิตามินดี3 400 IU/เม็ด เหมาะเริ่มต้นเสริมรายวัน
- ซอฟท์เจลกลืนง่าย ดูดซึมดี
- เหมาะกับผู้ที่ต้องการเสริม D ต่ำ–กลาง
- จับคู่แคลเซียม/แมกนีเซียมได้
- มาตรฐานคุณภาพสหรัฐอเมริกา
| ปริมาณ | 180–360 ซอฟท์เจล |
|---|---|
| ประเภท | Vitamin D3 400 IU |
| รูปแบบ | Softgel |
| เหมาะสำหรับ | ผู้ที่เริ่มเสริมวิตามินดี |
| คำแนะนำใช้ | วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร |
| ปราศจาก | กลูเตน/นม (ดูฉลาก) |
| มาตรฐานรับรอง | USA, GMP |
Biocap
Vitamin K2 + D3
จับคู่ K2 กับ D3 ช่วยพากแคลเซียมเข้ากระดูกอย่างเหมาะสม
- วิตามินดี3 ช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่กระแสเลือด
- วิตามินเค2 (เช่น MK-7) ช่วยนำพาแคลเซียมไปยังเนื้อกระดูก
- คอนเซ็ปต์ลดความเสี่ยงการตกตะกอนในเนื้อเยื่ออ่อน
- เหมาะทานเดี่ยวหรือคู่แคลเซียม
- เม็ดเล็ก รับประทานสะดวกต่อเนื่อง
| ปริมาณ | 30–60 เม็ด |
|---|---|
| ประเภท | Vitamin K2 + D3 |
| ปริมาณ K2/D3 | ตามฉลาก (เช่น K2 MK-7 µg / D3 IU) |
| เหมาะสำหรับ | ผู้เสริมแคลเซียม/ผู้สูงอายุ |
| คำแนะนำใช้ | วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร |
| คำเตือน | ผู้ใช้ยาวาร์ฟาริน/ยาต้านการแข็งตัว เลี่ยง/ปรึกษาแพทย์ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. ไทย |
Amsel
Vitamin K2 + Vitamin D3
สูตรประจำวันเพื่อความหนาแน่นมวลกระดูก
- ผสาน D3 เพิ่มการดูดซึมแคลเซียม + K2 ช่วยพาแคลเซียมเข้ากระดูก
- เหมาะกับผู้ที่ต้องการเสริมสุขภาพกระดูกอย่างเป็นระบบ
- ทานง่าย วันละ 1 เม็ด
- เข้าคู่แคลเซียม/แมกนีเซียมได้ดี
- สูตรตามมาตรฐานคุณภาพไทย
| ปริมาณ | 30 เม็ด |
|---|---|
| ประเภท | K2 + D3 |
| ปริมาณ K2/D3 | ตามฉลาก (MK-7 µg / D3 IU) |
| เหมาะสำหรับ | ผู้ใหญ่/ผู้สูงอายุ |
| คำแนะนำใช้ | วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร |
| คำเตือน | ผู้ใช้ยาละลายลิ่มเลือดควรปรึกษาแพทย์ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. ไทย, GMP |
NATURE
MOVE Calcium Citrate D3
แคลเซียมซิเตรต ย่อยง่าย ดูดซึมดี
- ใช้แคลเซียมซิเตรตซึ่งย่อยง่าย เหมาะกับผู้มีกรดในกระเพาะต่ำ
- เสริม D3 เพื่อการดูดซึมและคงสมดุลแคลเซียม
- เหมาะกับผู้ที่ไม่สบายท้องเวลาใช้แคลเซียมบางชนิด
- ทานได้ต่อเนื่องทุกวัน
- แพ็กเกจพกสะดวก
| ปริมาณ | 60–120 เม็ด |
|---|---|
| ประเภท | Calcium Citrate + D3 |
| แคลเซียมต่อเม็ด | ตามฉลาก (mg) |
| วิตามินดี3 | ตามฉลาก (IU) |
| เหมาะสำหรับ | ผู้ย่อยยาก/กรดต่ำ/ผู้สูงอายุ |
| คำแนะนำใช้ | วันละ 1–2 เม็ด พร้อมอาหาร |
| มาตรฐานรับรอง | อย. ไทย |
Pharma
World Vitamin D3
วิตามินดี3 เพื่อสมดุลแคลเซียมและภูมิคุ้มกัน
- วิตามินดี3 ปริมาณตามฉลาก ใช้เสริมรายวันได้สะดวก
- ช่วยการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
- เหมาะกับผู้ที่โดนแดดน้อย/ใส่กันแดดสม่ำเสมอ
- เม็ด/ซอฟท์เจล กลืนง่าย
- คุณภาพมาตรฐานการผลิตไทย
| ปริมาณ | 30–60 เม็ด |
|---|---|
| ประเภท | Vitamin D3 |
| ปริมาณต่อเม็ด | ตามฉลาก (IU) |
| เหมาะสำหรับ | ผู้ใหญ่ทุกเพศที่ต้องการเสริม D |
| คำแนะนำใช้ | วันละ 1 เม็ด หลังอาหาร |
| ปราศจาก | กลูเตน (ขึ้นกับสูตร) |
| มาตรฐานรับรอง | อย. ไทย, GMP |
Biothentic
Vitamin D3 + K2
เสริมแคลเซียมอย่างมีทิศทาง ด้วย D3 จับคู่ K2
- D3 ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย
- K2 (เช่น MK-7) ช่วยส่งแคลเซียมไปสู่กระดูกอย่างเหมาะสม
- เหมาะกับผู้ที่เสริมแคลเซียม/ดูแลกระดูกระยะยาว
- เม็ดเล็ก ทานง่าย ใช้ได้ทุกวัน
- สูตรทันสมัย เน้นประสิทธิภาพและความสมดุล
| ปริมาณ | 30–60 เม็ด |
|---|---|
| ประเภท | Vitamin D3 + K2 |
| ปริมาณ K2/D3 | ตามฉลาก (MK-7 µg / D3 IU) |
| เหมาะสำหรับ | ผู้ใหญ่/ผู้สูงอายุ/ผู้เสริมแคลเซียม |
| คำแนะนำใช้ | วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร |
| คำเตือน | ผู้ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดควรปรึกษาแพทย์ |
| มาตรฐานรับรอง | อย. ไทย, GMP |