แนะนำ 3 ประโยชน์ของมันหวาน บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด สายสุขภาพไม่ควรพลาด

ประโยชน์ของมันหวาน มันหวาน เป็นอีกอาหารที่ได้รับความนิยมมาก ๆ ซึ่งเป็นอีกอาหารที่เหล่าคนควบคุมน้ำหนักนั้นสามารถที่จะทานได้ มีประโยชน์ต่อสุขภาพแถมไม่อ้วน วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของมันหวาน บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด สายสุขภาพไม่ควรพลาด 1.ประโยชน์ของมันหวานที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำคือ มันหวาน เป็นอีกแหล่งวิตามิน ที่มีเส้นใยอาหาร และเป็นแหล่งวิตามินที่สามารถช่วยในเรื่องของระบบการทำงานของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียมต่าง ๆ เสริมให้เรานั้นมีภูมิคุ้มกันที่ดีร่างกายแข็งแรง 2.ประโยชน์ของมันหวานที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำคือ มันหวาน มีโพแทสเซียม ที่สามารถช่วยในเรื่องของระบบการทำงานของประสาทและสมอง ให้สามารถทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพ และยังทีแมงกานีส ช่วยรักษาในเรื่องของบาดแผลและการทำงานของกระดูก บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ 3.ประโยชน์ของมันหวานที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำคือมันหวานนั้นเป็นอีกแหล่งน้ำตาลที่มีประโยชน์มาก ๆ เป็นน้ำตาลจากธรรมชาติที่ดีมาก ๆ สามารถให้พลังงานกับร่างกายแบบเต็ม ๆ เหมาะกับผู้ป่วย เบาหวานมาก ๆ แต่ควรเลือกทานในปริมาณที่พอดี             ทั้งหมดก็เป็นข้อดีในบางส่วนเท่านั้นกับการเลือกทานมันหวานเพื่อสุขภาพร่างกายของเราที่แข็งแรง แต่บอกเลยว่าเป็นประโยชน์ในบางส่วนเท่านั้นที่น่าสนใจ เป็นอีกทางเลือกสายคนรักสุขภาพ ค้นหาหาข้อมูลดีๆเพิ่มเติมได้จากเว็บ สุขภาพดี

ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต กับ 3 ประโยชน์ของที่เป็นแหล่งพลังงานและทางเลือกของคนรักสุขภาพ ที่บอกเลยว่าไม่ควรพลาด

ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต เป็นอีกแหล่งพลังงานและอาหารที่ดีมาก ๆ อีกอย่างของคนที่รักสุขภาพและกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ และเราสามารถนำข้าวโอ๊ตไปทำการประยุกต์และประกอบเป็นอาหารได้มากมายและหลากหลายสุด ๆ วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต ที่เป็นแหล่งพลังงานและทางเลือกของคนรักสุขภาพ ที่บอกเลยว่าไม่ควรพลาด 1.ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและดีต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยป้องกันการเสี่ยงที่หลอดเลือดแดงแข็งตัว เนื่องจากในข้าวโอ๊ตมีสารที่เรียกว่า อะวีนานทราไมต์ ช่วยในเรื่องของการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง และยังช่วยในเรื่องของลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ ได้อีกด้วย 2.ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและดีต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงการเกดิโรคเบาหวาน เนื่องจากในข้าวโอ๊ตมีปริมาณไฟเบอร์สูง จึงสามารถที่จะไปช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ และช่วยให้เราไม่มีอาการซึมหรือง่วงระหว่างวันอีกด้วย 3.ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและดีต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยกระตุ้นในส่วนของการทำงานของภูมิคุ้มกันร่างกาย เนื่องจากในข้าวโอ๊ตนั้นมีเบต้า-กลูแคน ช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายแข็งแรงขึ้น ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอจากแบคทีเรีย             ทั้งหมดก็เป็นข้อดีประโยชน์ในบางส่วนเท่านั้นของข้าวโอ๊ตต้องบอกเลยว่าดีและมีประโยชน์ เป็นอีกอาหารที่เป็นทางเลือกของคนที่รักสุขภาพ ค้นหาหาข้อมูลดีๆเพิ่มเติมได้จากเว็บ สุขภาพดี บทความและข่าวสารอื่นๆที่น่าเป็นประโยชน์

กราโนล่า แนะนำ 3 ประโยชน์ อาหารเช้าสุดอร่อย ที่เป็นทางเลือกดี ๆ ของคนที่ควบคุมน้ำหนักและรักสุขภาพ บอกเลยว่าห้ามพลาด

กราโนล่า เป็นอีกอาหารที่เป็นที่ให้ความสนใจและนิยมมาก ๆ ในหมู่คนที่รักสุขภาพหรือกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ ต้องบอกเลยว่ามื้อเช้าเมื่อเรานั้นตื่นขึ้นมาได้ทานของดี ๆ อร่อย ๆ ก็ทำให้เราได้รับพลังงานดี ๆ ให้ใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ จนหมดวันได้ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของกราโนล่า อาหารเช้าสุดอร่อย ที่เป็นทางเลือกดี ๆ ของคนที่ควบคุมน้ำหนักและรักสุขภาพ บอกเลยว่าห้ามพลาด กราโนล่า คนที่ควบคุมน้ำหนักและรักสุขภาพ บอกเลยดีมาก 1.ประโยชน์ของกราโนล่า ที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภพา สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ กราโนล่านั้นอุดมไปด้วย ไฟเบอร์ ที่สามารถช่วยเราในเรื่องของระบบลำไส้ ระบบขับถ่ายต่าง ๆ ลดความเสี่ยงที่เราจะท้องผูก บอกเลยว่าการทานกราโนล่าทำให้เรานั้นขับถ่ายได้สะดวก สามารถควบคุมในส่วนของระบบน้ำตาลและคอเลสเตอรอลในเลือดไม่ให้สูงมากเกินไปอีกด้วย 2.ประโยชน์ของกราโนล่า ที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภพา สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ เป็นแหล่งโปรตีน บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ เมื่อทานคู่กับนมในยามเช้า อิ่มน่าและลดความหิวระหว่างวันได้ดี 3.ประโยชน์ของกราโนล่า ที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภพา สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ เป็นแหล่งแร่ธาตุและวิตามิน เนื่องจากนกราโนล่านั้นมีวิตามินไม่ว่าจะเป็น วิตามินอี …

ทำไมวัยรุ่นไทยถึงเป็นโรคซึมเศร้า ปัจจัยที่ส่งผลต่อ สุขภาพจิตในวัยรุ่น ไทย 2020

สุขภาพจิตในวัยรุ่น วัยรุ่นทั่วโลกต่างประสบอยู่ในปัญหาเดียวกันคือ ปัญหาโรคซึมเศร้า ซึ่งส่วนใหญ่แล้วเกิดจากปัจจัยภายนอกมากกว่าปัญหาเคมีในสมอง เนื่องจากเด็กวัยรุ่นอายุราว ๆ 18 – 25 เป็นวัยที่อยู่ในช่วงการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมต่าง ๆ จากการที่มีพ่อแม่ดูแลต้องมาอยู่เพียงคนเดียว ใช้ชีวิตของตัวเอง ทั้งยังต้องอยู่ในสังคมที่มีการแข่งขันสูงอีก ทำให้เด็กในวัยนี้มีโอกาสสูงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่าย ทำไมวัยรุ่นไทยถึงเป็นโรคซึมเศร้า ปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตในวัยรุ่นไทย 2020 สุขภาพจิตในวัยรุ่น สามารถทำให้เป็นโรคซึมเศร้า ได้ ทำไมวัยรุ่นไทยถึงเป็นโรคซึมเศร้า ปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตในวัยรุ่นไทย 2020 จากผลการสำรวจเมื่อปี 2018 – 2019 จากวัยรุ่นไทยที่โทรไปขอคำปรึกษาเกี่ยวกับปัญหาชีวิตที่เบอร์ 1323 พบว่ามีเด็กวัยรุ่นโทรเพื่อรับคำปรึกษามากกว่าปีก่อนพอสมควรเลยทีเดียว อาจเป็นเพราะเด็กรุ่นใหม่รู้จักตัวเองมากขึ้นและรู้ถึงการเข้าถึงวิธีการรักษาต่าง ๆ รวมถึงเบอร์ติดต่อที่สามารถให้คำปรึกษาเกี่ยวกับปัญหาต่าง ๆ ได้ ที่จริงเด็กวัยนี้อาจไม่ต้องการวิธีแก้ปัญหาแต่ต้องการให้มีใครสักคนรับฟังเรื่องราวของตัวเองมากกว่า จากสายที่โทรมาปรึกษาทำให้ทราบว่าปัญหาซึมเศร้าที่เกิดจากเด็กในวัยนี้ 60% เกิดจากปัญหาครอบครัว ความสัมพันธ์ในครอบครัวแตกแยก 32% เกิดจากปัญหาทางหน้าที่การงานและความรับผิดชอบที่มากขึ้น 7% เกิดจากปัญหาการถูกกลั่นแกล้างจากเพื่อนหรือกลุ่มคนในสังคม และอีก 1% เกิดจากปัจจัยอื่น ๆ ทำไมวัยรุ่นไทยถึงเป็นโรคซึมเศร้า ปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตในวัยรุ่นไทย 2020 ปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อเด็กวัยรุ่นไทยมากที่สุดคือปัญหาครอบครัว หากครอบครัวแตกแยก มีปัญหาความรุนแรง …

ถั่วฝักยาว 3 ประโยชน์ มีต่อสุขภาพและสามารถนำมาประกอบอาหารได้มากมาย บอกเลยว่าไม่ควรพลาด

ถั่วฝักยาว เป็นอีกผักที่มีรสชาติอร่อยและสามารถนำมาประกอบอาหารได้มากมายและหลายประเภทมาก ๆ เป็นอีกทางเลือกดี ๆ ของคนรักสุขภาพ วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของถั่วฝักยาว มีปนะโยชน์ต่อสุขภาพและสามารถนำมาประกอบอาหารได้มากมาย บอกเลยว่าไม่ควรพลาด บอกเลยว่าเป็นผักที่น่าสนใจมาก ๆ 1.ประโยชน์ของถั่วฝักยาว ที่มีรสชาติอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ถั่วฝักยาวนั้นสามารถช่วยให้เรานอนหลับได้สนิทมากขึ้น เนื่องจากในถั่วฝักยาวนั้นมีแมกนีเซีย ช่วยเรื่องของความผ่อนคลาย และลดความเครียด ทำให้เรานั้นสามารถหลับได้ง่ายสุด ๆ นอนหลับสนิทได้ง่ายมาก ๆ แน่นอน 2.ประโยชน์ของถั่วฝักยาว ที่มีรสชาติอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ถั่วฝักยาวนั้นสามารถช่วยในเรื่องของกระดูกและฟัน เนื่องจากมีธาตุเหล็กและฟอสฟอรัส เพื่อเป็นการเพิ่มและเสริมความแข็งแรงของร่างกาย ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคกระดูกพรุน และเสริมความแข็งแรงของฟัน 3.ประโยชน์ของถั่วฝักยาว ที่มีรสชาติอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ในถั่วฝักยาวมีสารต้านอนุมูลอิสระ และมีวิตามินซีสูง ช่วยทำให้เซลล์ร่างกายนั้นมีความแข็งแรง ช่วยลดอาการอักเสบของร่างกายได้ ซึ่งเป็นผลดีมาก ๆ ของสุขภาพ             ทั้งหมดก็เป็นถั่วฝักยาวที่บอกเลยว่าเป็นประโยชน์บางส่วนที่มีความน่าสนใจสายคนชอบทานถั่วฝักยาว ต้องถูกใจมาก ๆ แน่นอน สามารถนำมาทำอาหารได้แบบหลากหลาย อร่อยมากและมีประโยชน์มากกว่าที่หลาย ๆ …

โรคหัวใจ อาหารสำหรับผู้ป่วย

โรคหัวใจ นอกจากพฤติกรรมการดำเนินชีวิตที่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ อย่างเช่น การสูบบุหรี่ ความดันโลหิตสูง  อาหารเป็นเรื่องสำคัญของผู้ป่วยโรคหัวใจ การจัดเมนูอาหารให้เหมาะสม จะช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น สุขภาพหัวใจก็ดีขึ้นตามด้วย ปัจจัยในด้านอาหารถือเป็นสิ่งสำคัญมากต่อผู้ป่วยด้านนี้ แถมวิธีเรื่องอาหารก็เป็นอะไรที่ง่ายมาก โดยมีวิธีแนะนำดังนี้เลย อาหารที่ผู้ป่วยโรคหัวใจควรเลี่ยง จำกัดและเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและคอลเลสเตอรอลสูง เพราะว่ามีผลต่อการสะสมไขมัน เมื่อมีปริมาณเยอะขึ้นก็จะไปเกาะตามผนังเส้นเลือด เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน กะทิ อาหารที่มีไขมันทรานส์ อาหารแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ ประเภทปลา เช่น ปลาทูน่า แซลมอน แมกเคอเรล เป็นต้น ซึ่งเป็นแหล่งของสารอาหารสำคัญอย่าง โอเมก้า-3 ช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อหัวใจเต้นผิดจังหวะ และยังมีกรดหลากหลายชนิดเช่น กรดดีเอชเอ อีโคซะเพนตะอีโนอิก ซึ่งช่วยปกป้องไม่ให้เกิดภาวะหัวใจวายและโรคความดัน และยังป้องกันไม่ให้หลอดเลือดเกิดการแข็งตัว ใบแปะก๊วย เป็นพืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณเยอะมาก หนึ่งในนั้นคือการช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว เลือดไหลเวียนได้ จึงทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเสริมสร้างสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง ข้าวโอ๊ต เป็นอาหารสารพัดประโยชน์เลย ซึ่งในการรักษาและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ก็เพราะว่าในข้าวโอ๊ตมีเส้นใยที่ชื่อว่า เบต้า กลูแคน ซึ่งช่วยลดระดับคอลเลสเตอรอลในเลือด และช่วยลดการอุดตันภายในเส้นเลือด ส่งผลให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้อย่างดี แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีผลต่อการควบคุมความดันโลหิตให้เป็นปกติ การรับประทานข้าวโอ๊ตจะส่งผลดีต่อผู้ป่วยโรคหัวใจ โรคความดันโลหิต รวมถึงโรคเบาหวานด้วย …

ช็อคโกแลต กับ 3 ประโยชน์บอกเลยว่าไม่ได้มีดีแค่คลายเคลียดเท่านั้น สายคนชอบทานช็อคโกแลตไม่ควรพลาด ดีต่อสุขภาพมาก ๆ แน่นอน

ช็อคโกแลต ด้วยเรื่องของช็อคโกแลตเชื่อว่าเป็นขนมหวานของว่างสุดโปรดของหลาย ๆ คน แต่อาจจะต้องระวังในเรื่องของปริมาณ เมื่อได้รับมากเกินไปอาจจะเป็นผลเสียต่อสุขภาพได้ วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของช็อคโกแลตที่บอกเลยว่าไม่ได้มีดีแค่คลายเคลียดเท่านั้น สายคนชอบทานช็อคโกแลตไม่ควรพลาด ดีต่อสุขภาพมาก ๆ แน่นอน 1.ประโยขน์ดี ๆ ของช็อคโกแลต บอกเลยว่าสายหวานห้ามพลาด ประโยชน์ข้อแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช็อคโกแลตนั้นสามารถช่วยในเรื่องของการไหลเวียนเลือด เนื่องจากในช็อคโกแลตมีโพแทสเซียม สามารถช่วยลดความดันเลือด ดูแลหัวใจได้ดีมาก ๆ เหมาะกับคนที่ป่วยเป็นความดันโลหิตสูมาก ๆ แต่ต้องความคุมในเรื่องของปริมาณการรับประทาน 2.ประโยขน์ดี ๆ ของช็อคโกแลต บอกเลยว่าสายหวานห้ามพลาด ประโยชน์ข้อที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช็อคโกแลตสามารถช่วยปกป้องและช่วยบำรุงผิวพรรณได้ เนื่องจากในช็อคโกแลตมีสารต้านอนุมูลอิสระจากฟลาโวนอลโลน ช่วยให้เรานั้นมีผิวพรรณที่แข็งแรง และมีความชุมชื่น ให้ผิวดูมีความเปร่งประกายนั้นเอง 3.ประโยขน์ดี ๆ ของช็อคโกแลต บอกเลยว่าสายหวานห้ามพลาด ประโยชน์ข้อที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช็อคโกแลตช่วยในเรื่องของระบบการทำงานของสมอง ถือเป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังสมองมาก ๆ เลยทีเดียว ดีต่อสุขภาพมาก ๆ             ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ในบางส่วนเท่าของช็อคโกแลตที่บอกเลยว่ามีประโยชน์และมีความน่าสนใจมาก ๆ สายคนชอบทานช็อคโกแลตไม่ควรพลาด …

รวม 5 เซรั่มวิตามินซี ผิวสวยขาวใสในขั้นตอนเดียว

เซรั่มวิตามินซี มีหลายสารสกัดที่ช่วยในเรื่องผิวขาว ทั้งอัลฟ่าอาร์บูติน ลิโคไรซ์ เซนเทลล่า(ใบบัวบก) และวิตามินซี ซึ่งผลิตภัณฑ์ที่กำลังจะพูดต่อไปนี้ก็มีส่วนประกอบสำคัญอย่างวิตามินซี มาในรูปแบบเซรั่ม ซึ่งได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน และด้วยเทคโนโลยีและการพัฒนาด้านความงาม ทำให้เซรั่มวิตามินซีของแต่ละแบรนด์มีความน่าสนใจ ด้วยคุณสมบัติในการดูแลผิวที่หลากหลาย ทั้งผิวขาวใส ลดจุดด่างดำ ผิวเนียน หรือในบางเซรั่มก็จะช่วยให้ความชุ่มชื้น จึงเป็นอะไรที่ตอบโจทย์ผู้ใช้มากๆ        Kiehl’s Powerful-Strength Line-Reducing Concentrate Serum ตัวแรกเป็นเซรั่มวิตามินซีชื่อดังเป็นแบรนด์จากอเมริกา โดยมีความเข้มข้นของวิตามินซีถึง 12.5% ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส ลดรอยดำ ให้ผิวสม่ำเสมอ รวมถึงยังมีไฮยาลูโรนิค แอซิดที่เสริมการบำรุงให้ดีขึ้น ลดเลือนริ้วรอย ให้ผิวกระชับขึ้น ฟื้นฟูผิวอายุเยอะได้ดีมาก ผิวเนียนเปล่งปลั่งขึ้น Paula’s Choice C15 Super Booster ถัดมากันที่แบรนด์ของ Paula’s Choice เนื้อเซรั่มซึมไว ไม่เหนอะหนะ  เข้มข้นด้วยวิตามินซีมากถึง 15% บวกกับส่วนประกอบอื่นๆ เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ จึงให้ผิวขาวใสขึ้น พร้อมกับความเรียบเนียน และผิวจะถูกกระตุ้นให้สร้างคอลลาเจนและอีลาสติน เพิ่มความยืดหยุ่น แต่ด้วยความที่วิตามินซีเข้มข้น ใครที่ผิวแพ้ง่ายมากๆ …

ปลาทู 3 ประโยชน์ของสารอาหารดี ๆ รสชาติอร่อยและยังดีต่อสุขภาพมาก ๆ อีกด้วย สายคนชอบทานปลาบอกเลยว่าไม่ควรพลาด

แนะนำ 3 ประโยชน์ของ ปลาทู สารอาหารดี ๆ รสชาติอร่อยและยังดีต่อสุขภาพมาก ๆ อีกด้วย สายคนชอบทานปลาบอกเลยว่าไม่ควรพลาด             ปลาทู เป็นอีกอาหารที่อร่อยและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย สามารถนำมาทำอาหารได้มากมายและหลายประเภทมาก ๆ อีกด้วย วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของปลาทู สารอาหารดี ๆ รสชาติอร่อยและยังดีต่อสุขภาพมาก ๆ อีกด้วย สายคนชอบทานปลาบอกเลยว่าไม่ควรพลาด 1.ประโยชน์ของปลาทู ที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยเสริมสร้างในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ดีต่อสุขภาพ โอเมก้าที่ทำหน้าที่ต้านในเรื่องของอาการอักเสบต่าง ๆ และส่งผลรวมไปถึงการลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคมะเร็ง 2.ประโยชน์ของปลาทู ที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการบำรุงสุขภาพหัวใจ มีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกายของบำรุงหัวใจได้มาก ๆ ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจและภาวะแทรกซ้อนที่เราจะเป็นโรคหัวใจ 3.ประโยชน์ของปลาทู ที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เนื่องจากในปลาทูอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวเชิงเดี่ยว สามารถควบคุมในเรื่องของระดับน้ำตาล จึงสามารถที่จะลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน …

เล่นกระดานโต้คลื่น มีประโยชน์ ที่ทำให้คุณอยากลองสักครั้ง

เล่นกระดานโต้คลื่น คลื่นและทะเลเป็นของคู่กันและสิ่งที่ตามมาคือกีฬาและการออกกำลังกายทางน้ำอันท้าทายโลดโผนและสนุกสนาน คือ การเล่นกระดานโต้คลื่น และหากช่วงนี้คุณเปิดอินสตาแกรม (Instagram) คุณคงเห็นรูปเหล่าดาราชื่อดังทั้งหญิงและชายลงรูปรัวๆ กับการเล่นกระดานโต้คลื่น พร้อมทั้งโพสท่ากับกระดานโต้คลื่นลวดลายเก๋ไก๋ในชุดว่ายน้ำอันเซ็กซี่และซิคแพ็คงามๆ  แล้วการเล่นกระดานโต้คลื่นได้ประโยชน์อะไรกันบ้างตามมาดูกันเลย ประโยชน์ข้อแรกของการเล่นกระดานโต้คลื่นคือ ช่วยสร้างความแข็งแรงและแข็งแกร่งให้กับร่างกาย การทรงตัวบนกระดานในขณะคลื่นแรงคุณต้องมีทั้งความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนตัวๆ ของร่างกาย และการเล่นกระดานโต้คลื่นในช่วงเช้าตรู่คุณจะได้รับวิตามินดีจากแสงแดดอ่อนๆ อันเป็นประโยชน์ต่อคุณอีกด้วย ถ้าคุณเป็นผู้รักกีฬาทางน้ำและรักความท้าทายผจญภัย ประโยชน์ต่อมาของการเล่นกระดานโต้คลื่นคือ คุณจะได้รับความสนุกสนานความตื่นเต้นและความทะยานอยากเอาชนะคลื่นแรงลูกใหญ่ในขณะการเล่นกระดานโต้คลื่น  อีกทั้งคุณต้องมีความอดทนในการฝึกซ้อมและการรอคอยคลื่นแต่ละลูกที่คุณจะโต้ฝ่าออกไป การเล่นกระดานโต้คลื่นอยู่ท่ามกลางทะเล แสงแดด แสงลม ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นผ่อนคลาย ลดความเครียดวิตกกังวลต่างๆ ได้เป็นอย่างมากเป็นประโยชน์สำคัญอีกข้อหนึ่งของการเล่นกระดานโต้คลื่น สำหรับมือใหม่หัดเล่นคุณควรเรียนรู้การเล่นกระดานโต้คลื่นจากครูผู้สอนที่ชำนาญซึ่งจะช่วยคุณเลือกกระดานและสอนการเล่นกระดานโต้คลื่นอย่างถูกต้องและเป็นประโยชน์สำหรับคุณ  ก่อนการเล่นกระดานโต้คลื่นคุณควรทาครีมกันแดดให้ทั่วตัวเพื่อปกป้องแสงแดดที่จะมาทำร้ายผิวพรรณของคุณ  และชายหาดที่นิยมไปเล่นกระดานโต้คลื่นกันมากคือ ภูเก็ตและพังงา อีกทั้งโรงแรมชื่อดังต่างๆ ก็มีการจัดกิจกรรมการเล่นกระดานโต้คลื่นไว้คอยบริการอีกด้วย หาข้อมูลเพิ่มเติมได้จากเว็บ สุขภาพดี บทความและข่าวสาร