ต้นดีปลี สุดยอดยาอายุวัฒนะที่ไม่ได้มีดีแค่ชื่อแต่คุณประโยชน์มากมาย

ต้นดีปลี ( Long papper ) หรือประดงข้อ มีลักษณะเป็นไม้เถามีรากฝอยๆงอกออกมาบริเวณข้อของลำต้นเพื่อใช้ยึดเกาะเลื้อยไปตามต้นไม้ต่างๆอย่างแข็งแรง  ต้นดีปลี เป็นพืชที่โตได้ดีในพื้นที่ที่มีความชุ่มชื้นแสงแดดส่องถึง  โดยมากมักนิยมเก็บเอาผลแก่จัดที่เริ่มมีสีน้ำตาล  เถา  และรากของต้นดีปลีมาตากแดดให้แห้งเก็บไว้ใช้ทำยา   ซึ่งต้นดีปลีเป็นพืชสมุนไพรที่มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ  มักพบได้ในทางภาคเหนือและภาคใต้ของประเทศไทย ชาวบ้านนิยมนำมาแทนเครื่องเทศ มีรสเผ็ดร้อน สรรพคุณมากมาย ต้นดีปลี สุดยอดยาอายุวัฒนะ !! -เป็นยาอายุวัฒนะ  ช่วยบำรุงกำลัง  บำรุงร่างกาย  บำรุงธาตุ  ช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศ  ช่วยปลุกกำหนัด  ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า  ลดความเหนื่อยล้า  -ดอกและเถา  นำมาต้มน้ำดื่มใช้เป็นยาช่วยเจริญอาหาร -เถา  ช่วยแก้อาการอัมพฤกษ์  แก้พิษงู  แก้อาการปัสสาวะเป็นเลือด -ผลแก่  ใช้ต้มน้ำดื่มเป็นยาแก้หลอดลมอักเสบ  ขับพยาธิ  ใช้ขับระดูในสตรี  ใช้ขับรกออกมาง่ายหลังการคลอดและรักษาอาการตกเลือด  หรือใช้แก้อาการปวดท้อง  โดยใช้ผลแก่ของต้นดีปลี  1  กำมือ  มาต้มใช้ดื่มหลังอาหารวันละ 3 เวลา -ดอก  ใช้เป็นยาแก้อาการคลื่นไส้  อาเจียน  แก้อาการท้องเสีย  ท้องร่วง  แก้อัมพาต -ผล  ใช้แก้อาการอาหารไม่ย่อย  ช่วยขับลม …

คนทา สมุนไพรพื้นบ้านใช้รักษาอาการท้องเสีย เกิดจากการติดเชื้อโรคที่อาจปนเปื้อน

ในยุคปัจจุบันที่ทุกคนล้วนแต่มีความเร่งรีบ   ด้วยหน้าที่การงานที่มีการแข่งขันสูง   เวลาจึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก   ทำให้คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยใส่ใจในสุขอนามัยสักเท่าไหร่   เราจะเห็นได้ว่าสังคมคนเมืองที่มีแต่ความเร่งรีบนี้จะนิยมทานข้าวนอกบ้านหรือเป็นการซื้อหามาทานมากกว่าการทำอาหารทานเอง นั่นก็เพราะไม่มีเวลาและเพื่อความสะดวกในการใช้ชีวิตประจำวันที่เร่งรีบนั่นเอง   จนบางครั้งการทานอาหารที่ไม่สะอาดหรืออาหารที่ไม่ถูกสุขอนามัยก็ทำให้เกิดอาการท้องเสียได้   คนทา จึงเป็นสมุนไพรบรรเทาอาการท้องเสียที่มักเกิดจากการติดเชื้อโรคที่อาจปนเปื้อนมากับอาหาร  การใช้มือที่ไม่สะอาดหยิบอาหารเข้าปาก  ฯลฯ  การป้องกันโรคท้องเสียสามารถทำได้โดย.. -ทานอาหารที่ทำใหม่ขณะที่ยังร้อน  ไม่มีแมลงวันตอม  ฯลฯ -ใช้ช้อนกลางตักอาหาร  ใช้ช้อนในการตักอาหารเข้าปาก  ห้ามใช้มือหยิบอาหารเข้าปากเนื่องจากมืออาจจะไม่สะอาดเพียงพอเสี่ยงต่อการปนเปื้อนเชื้อโรค -ก่อนทานอาหารควรล้างมือด้วยสบู่ให้สะอาดก่อนทุกครั้ง ซึ่งวิธีการป้องกันเหล่านี้อาจเป็นเพียงการช่วยลดความรุนแรงของอาการท้องเสียได้เท่านั้น  ไม่ใช่การป้องกันได้ 100%  หากมีอาการท้องเสีย  เช่น  อุจจาระเหลว  อาจมีมูกปนด้วยหรือมูกปนเลือด  มีไข้   หนาวสั่น  มีอาการปวดท้อง  คลื่นไส้  อาเจียน  เวียนหัว  ไม่มีแรง  เป็นต้น  ควรรีบไปพบแพทย์ทันที   คนทา เป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณช่วยรักษาอาการท้องเสียได้ดี             แต่ในสมัยก่อนที่การรักษายังไม่ทันสมัยเช่นในปัจจุบัน  นิยมการรักษาอาการท้องเสียโดยใช้สมุนไพรพื้นบ้าน   ต้นคนทาหรือโกทา  เป็นพืชสมุนไพรที่สามารถพบได้ในทางภาคเหนือและภาคตะวันออกเฉียงเหนือขของประเทศไทยสามารถเติบโตได้ดีแม้ในพื้นที่แห้งแล้ง  คนทา เป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณช่วยรักษาอาการท้องเสียได้ดี  โดยการนำต้นคนทาหรือส่วนเปลือกของลำต้นมาต้มน้ำดื่ม  ควรดื่มในขณะที่ยังอุ่นจะช่วยรักษาอาการท้องเสีย  ท้องร่วงได้ , เปลือกรากนำมาต้มน้ำดื่มช่วยป้องกันโรคอหิวาตกโรคได้ , เปลือกต้น   ราก  เปลือกราก  นำมาต้มดื่มช่วยรักษาโรคบิด  รักษาโรคทางเดินลำไส้ได้  …

หญ้างวงช้าง สมุนไพรที่ใช้ขับปัสสาวะ และสามารถ แก้นิ่ว แก้ฝี ได้อีกด้วย

หญ้างวงช้าง ( Alacransillo ) เป็นพืชล้มลุกเติบโตได้ดีในที่ชุ่มชื้นมีแดดส่องถึง  การขยายพันธุ์สามารถขยายพันธุ์ได้ด้วยเมล็ดพบได้ทั่วไปตามข้างทาง  ที่รกร้าว่างเปล่า  ป่าชื้น  ในบริเวณพื้นที่ที่ใกล้แหล่งน้ำ  ในบริเวณที่ดินมีความชุ่มชื้น  เจริญเติบโตได้ดีในช่วงฤดูฝน  หญ้างวงช้างที่หลายคนมองมักข้ามเนื่องจากน้อยคนที่จะรู้ว่า หญ้างวงช้าง แม้ว่าจะอยู่ในพืชตระกูลหญ้าแต่ก็ไม่ใช่วัชพืชที่มีอยู่ทั่วไปไร้ค่า  เมื่อไม่ค่อยมีใครรู้จักจึงไม่แปลกที่จะถูกทำลายทิ้งเพื่อนำพื้นที่ไปใช้ประโยชน์ในทางการเกษตรหรือเพื่อทำสิ่งก่อสร้างอาคารบ้านเรือนต่างๆหญ้างวงช้างเรียกได้ว่าเป็นหญ้าที่สามารถนำมาใช้ทำยาสมุนไพรได้  เหมาะสำหรับคนที่นิยมการใช้ยาที่เป็นสมุนไพรธรรมชาติในการดูแลสุขภาพหรือคนที่ต้องการหลีกเลี่ยงการให้สารเคมีต่างๆเข้ามาในร่างกาย  ซึ่งสารเคมีเหล่านั้นส่วนมากมักจะทิ้งสารตกค้างไว้ในตับและไต   ซึ่งหากมีการใช้อย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานก็จะทำให้ตับและไตต้องทำงานหนักในการขจัดสารต่างๆออกจากร่างกาย  เป็นสาเหตุให้เกิดโรคตับแข็ง  โรคไตวาย  อาการไตเสื่อมได้ในที่สุด  และสำหรับผู้ที่เล็งเห็นข้อเสียในจุดนี้ก็มักจะหันมาใช้สมุนไพรในการรักษาโรคต่างๆแทน             หากศึกษาข้อมูลของหญ้างวงช้าง  จะเห็นได้ว่าหญ้างวงช้างเป็นพืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยรักษาโรคได้หลากหลาย  เช่น -แก้นิ่วในกระเพาะปัสสาวะ   ช่วยขับปัสสาวะ   แก้ขัดเบา    แก้หนองในช่องคลอด  แก้แผลบวม   แก้ฝีมีหนอง  แก้ฝีมีหนอง   แก้ฝีในเยื่อหุ้มปอด   แก้ไอ   แก้ไข้    แก้ร้อนในกระหายน้ำ   ใช้ดับพิษร้อนถอนพิษไข้   แก้อาการหอบหืด   แก้ปอดอักเสบ   แก้บิด    แก้อาการปวดท้อง   เป็นต้น วิธีปรุงยา โดยการนำต้นหญ้างวงช้างสด( ทั้งต้น ) ในปริมาณ 30- 60  กรัม ( ปริมาณต่อครั้ง )  นำมาล้างทำความสะอาด  …

โคกกระสุน แก้อาการหย่อนของสมรรถภาพทางเพศได้อย่างไร

ในการใช้ชีวิตคู่ให้ราบรื่นและมีความสุขนั้นต้องอาศัยปัจจัยหลายๆอย่างซึ่งเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนอย่างมาก   ต้องอาศัยความรัก  ความเข้าอกเข้าใจกัน  การเอาใส่ใจ  ยอมรับในข้อเสียของกันและกัน   เรื่องบนเตียงก็ถือเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ช่วยให้การครองคู่กันเป็นไปอย่างมีความสุข   ซึ่งนับว่าเป็นการเติมเต็มความรักและความหวานให้กันและกันอีกอย่างหนึ่ง    คุณผู้ชายจึงจำเป็นต้องหมั่นดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอเพื่อป้องกันการเกิดอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศอาจต้องดูแลด้วย โคกกระสุน อาจจะช่วยได้ อาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ คืออาการที่อวัยวะเพศชายไม่แข็งตัวหรือมีการแข็งตัวไม่นานรวมถึงอาการหลังเร็ว   สาเหตุอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศเกิดได้จาก  2  สาเหตุ -ทางกาย  เช่น  ร่างกายเจ็บป่วย  ไม่สบาย  อายุที่มากขึ้น  หรือเกิดจากการที่ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ไม่สะดวกทำให้ร่างกายไม่สามารถส่งเลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศได้เพียงพอ  ส่งผลให้การทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกายทำงานด้อยประสิทธิภาพลง  รวมถึงทำให้การผลิตฮอร์โมนทางทางเพศและเชื้ออสุจิก็ลดลงไปด้วย -ทางใจ  เช่น  เกิดจากมีความวิตกกังวล  ความเครียด  ความกดดัน  ฯลฯ  ส่งผลกระทบต่อการกระตุ้นทางเพศของสมอง หรืออาจส่งผลไปยังระบบประสาทสัมผัส  มักพบในคนวัยหนุ่ม อาจกล่าวได้ว่าเมื่อสภาพจิตใจไม่พร้อมจึงส่งผลไปยังสมองทำให้ไม่สามารถสั่งงานร่างกายได้  ในทางกลับกันถ้าหากว่าจิตใจปลอดโปร่ง  แจ่มใส  เบิกบาน  ไม่มีเรื่องกังวล  ไม่เครียด  ร่างกายก็จะกระปรี้กระเปร่า  สดชื่นตามไปด้วยนั่นเอง โคกกระสุน ยังช่วยบำรุงร่างกาย  หายเหนื่อยล้า  กระปรี้กระเปร่า  มีกำลังวังชา             โคกกระสุน ( Bindii )หรือหนามกระสุน  เป็นไม้ล้มลุกจัดอยู่ในตระกูลหญ้า ขยายพันธุ์ได้ด้วยการใช้เมล็ด  สามารถพบได้มากในภาคกลางของประเทษไทย   มีสรรพคุณช่วยรักษาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้โดยนิยมนำเมล็ดโคกกระสุนที่ตากแห้งแล้ว  นำมาบดให้ละเอียดใช้ทานวันล่ะ …

ประโยชน์ของดาร์กช็อกโกแลต ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ทานได้ไม่อ้วน

ดาร์กช็อคโกแลต หรือที่หลาย ๆ คนรู้จักกันดีว่าคือช็อคโกแลตดำ เป็นอีกช็อคโกแลตที่เราสามารถทานได้มีประโยชน์กับร่างกาย สำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักแล้วอยากของหวานอยู่นั้น การเลือกทานดาร์กช็อคโกแลตก็เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจ วันนี้แอดอยากจะ พาส่อง ประโยชน์ของดาร์กช็อกโกแลต ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ทานได้ไม่อ้วน รับรองว่าอร่ออยไม่อ้วนแน่นอน ประโยชน์ของดาร์กช็อคโกแลต ข้อแรกที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ไปส่องนั้น คือเรื่องของผิวพรรณนั้นเอง หลาย ๆ คนอาจจะตกใจ เห็นว่าดาร์กช็อคโกแลตมีสีดำไม่คิดว่าจะมีประโยชน์ต่อผิวพรรณของเราขนาดนี้ เนื่องจากในดาร์กช็อคโกแลตนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด และยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุวิตามินมากมาย ช่วยให้ผิวของเรามีความสดชื่นและมีชีวิตชีวา ชะลอการเกิดริ้วรอยได้ดีมาก ๆ อีกด้วย ประโยชน์ของดาร์กช็อคโกแลตข้อต่อมาที่จะพาไปส่อง ต้องบอกเลยว่าเกิดมาเพื่อคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากในดาร์กช็อคโกแลตสามารถช่วยลดความยากอาหารได้ เนื่องจากมีส่วนช่วยให้กลีบสมองของเรานั้นทำงานได้ดีขึ้น ทำให้เรานั้นทนอาหารได้ลดลง และไม่หิวง่าย ๆ อีกด้วย แถมในดาร์กช็อคโกแลตนั้นยังมีสารฟลาโวนอยด์ ที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด และสามารถปรับสมดุลของโลหิต ดีต่อสุขภาพมาก ๆ ประโยชน์ของดาร์กช็อกโกแลต ที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ประโยชน์ของดาร์กช็อคโกแลตข้อสุดท้าย เอาใจสายคนรักสุขภาพ ดาร์กช็อกโกแลตนั้นสามารถช่วยในเรื่องของสมอง หัวใจและเลือด เมื่อทานเข้าไปแล้วทำให้เรานั้นมีความสุขและเสริมในเรื่องของความอารมณ์ดี  ต้องบอกเลยว่าดาร์กช็อคโกแลตมีทั้ง โพแทสเซียม สังกะสี แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก ช่วยในเรื่องของระบบไหลเวียนเลือดในร่างกาย …

อาหาร อะไรบ้างที่ต้องรับประทานเป็นประจำทุกวัน เพื่อสุขภาพที่ดี ?

ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิง ผู้ชาย เด็ก ผู้ใหญ่ หรือวัยไหน ๆ ก็ต้องการที่จะมีบุคลิกภาพและสุขภาพที่ดีกันทั้งนั้น ซึ่งวิธีการดูแลร่างกายให้แข็งแรงแบบยั่งยืนนอกจากจะต้องอาศัยการออกกำลังกายและการพักผ่อนแล้วการรับประทาน อาหาร ก็มีความสำคัญมากเช่นกัน เพราะหากเราเลือกรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ร่างกายของเราก็จะได้รับสิ่งที่ไม่ดีเข้าไป แต่หากเราเลือกรับประทานแต่สิ่งดี ๆ ร่างกายของเราก็จะสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นวันนี้เราจึงได้รวบรวมอาหารที่จำเป็นจะต้องรับประทานทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดีมาฝากทุกคนกันค่ะ ไข่ไก่ เป็น อาหาร ที่หาซื้อได้ง่าย ทำเมนูได้หลากหลาย อีกทั้งยังเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง ช่วยบำรุงสายตา และมีลูทีนที่ช่วยปกป้องผิวได้เป็นอย่างดี ส้ม ใครที่อยากเติมวิตามิน C ให้กับร่างกาย การกินผลไม้ง่าย ๆ อย่างส้มนี่แหละที่สามารถช่วยได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ส้มยังมีประโยชน์ต่อการสร้างเซลล์ผิวจากการถูกทำลาย และยังช่วยสร้างคอลลาเจนให้กับผิวได้อีกด้วย ชา การดื่มชาในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นอัลไซเมอร์ และมะเร็ง นอกจากนี้ในชายังมีสาร Anti-oxidant ที่ช่วยทำให้ฟันและกระดูกแข็งแรงขึ้นอีกด้วยค่ะ ผักคะน้า ในผักคะน้าจะมีสารเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหาร ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยเสริมสร้างการทำงานของกระดูกให้ดียิ่งขึ้น อาหาร เพื่อสุขภาพที่ทานแล้วดีต่อร่างกาย โยเกิร์ต นอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยและกินง่ายแล้ว โยเกิร์ตยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย ทั้งฟอสฟอรัส โพแทสเซียม วิตามิน B12 โปรตีน และอื่น …

แคลอรีลดลง ต้องใช้วิธีเผาผลาญพร้อมกิจกรรมเบิร์นแคลอรีให้หุ่นสวย

การจะมีหุ่นสวยได้ คุณก็ต้องรู้จักเลือกกินอาหารที่มีแคลอรีน้อยแต่มีประโยชน์ และที่สำคัญคือการเผาผลาญ แคลอรีลดลง หรือเบิร์นแคลอรีด้วยกิจกรรมหรือการออกกำลังกายต่างๆ นั่นเอง ติดตามได้ในบทความสุขภาพดี ต้องเผาผลาญเท่าไหร่เพื่อให้แคลอรีลดลง                หากคุณอยากให้น้ำหนักตัวลดลง 1 กิโลกรัมก็ต้องทำกิจกรรมต่างๆ เป็นการเผลาผลาญพลังงานที่สะสมไว้ถึง 7,700 กิโลแคลอรีขณะที่หัวใจสำคัญคือจากนี้ไปต้องกินให้น้อยลง แคลอรีลดลง เข้าไปอีก โดยพยายามกินเพื่ออยู่ มิใช่อยู่เพื่อกิน ซึ่งตามปกติแล้วใน 1 สัปดาห์หรือ 7 วัน คุณก็สามารถลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัมได้โดยไม่เพลีย ด้วยการกินอาหารประมาณวันละ 1,100 กิโลแคลอรีร่วมกับการออกกำลังกายทุกวัน วันละ 1  ชั่วโมง แต่ทั้งนี้ก็อยู่ที่คุณลักษณะหรือปัจจัยอื่นๆ ด้วยว่าจะได้ผลตามนี้หรือไม่ ซึ่งบางคนก็อาจได้ผลดีกว่านี้ด้วย                แต่เมื่อผ่านไปสักพักคุณจะรู้สึกว่าการลดน้ำหนักยากขึ้น คุณจะสังเกตได้ว่าทำเช่นเดิมทุกประการแต่น้ำหนักลดลงช้า น้ำหนักตัวอยู่นิ่ง และไม่สามารถใช้มาตรฐานเดิมในการลดน้ำหนักได้  ซึ่งที่เป็นเช่นนี้ก็เนื่องจากในช่วงแรกน้ำหนักลดลงง่าย ลดได้เยอะ เพราะไขมันที่สะสมถูกเผาผลาญไปได้ง่าย รวมทั้งที่เสียไปมากก็ยังเป็นส่วนของน้ำในร่างกายด้วย แต่เมื่อไขมันลดลงไปมากๆ ก็จะมีส่วนที่เป็นไขมันน้อยลง ทำให้รู้สึกเหมือนลดได้ยากขึ้น เผาผลาญ แคลอรีลดลง ด้วยกิจกรรมต่างๆ คุณควรเผาผลาญแคลอรีด้วยกิจกรรมต่างๆ เหล่านี้ ซึ่งบางอย่างก็อยู่ในชีวิตประจำวันนี่เอง เพียงคุณทำกิจกรรมเหล่านี่ให้ได้วันละ …

ผู้สูงอายุ จะมีปริมาณเพิ่มขึ้นตามลำดับอย่างประเทศไทย

ด้วยในปัจจุบันและในอนาคตไม่ช้าจะมี ผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นประชากรกลุ่มใหญ่ของประเทศไทย ด้วยความเจริญก้าวหน้าทางการแพทย์และสาธารณสุข ที่ทำให้ประชากรมีอายุยืนยาวมากขึ้น และกลุ่มคนในวัยเด็กมีน้อยลงเนื่องจากประชากรส่วนใหญ่นิยมมีลูกแค่คนเดียว โดยผู้สูงอายุนี้จะมีปริมาณเพิ่มขึ้นตามลำดับอย่างประเทศไทยก็มีความตื่นตัวและเตรียมการเพื่อรองรับในการดูแลประชากรกลุ่มนี้ให้มีสุขภาพกายสุขภาพใจที่ดี ด้วยการเปลี่ยนแปลงของร่างกายของผู้สูงอายุ มีลักษณะค่อยเป็นค่อยไปและเป็นการเปลี่ยนแปลงในการเสื่อมสภาพการทำงานของระบบร่างกายต่างๆ ทำให้ ผู้สูงอายุ อาจจะมีระบบอวัยวะต่างๆที่เสื่อมลง และอาจจะทำให้เกิดอาการหลงหลงลืมลืม อัลไซเมอร์หรือปัญหาโรคเรื้อรังต่างๆทั้งยังมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นภาวะซึมเศร้าวิตกกังวลและความรู้สึกสิ้นหวังตัวเอง คิดว่าเป็นภาระเป็นภาระซึ่งปัญหานี้มักจะได้รับการละเลยเป็นส่วนมาก โดยคนในครอบครัว อาจจะคิดว่าผู้สูงอายุคิดมากฟุ้งซ่านไปเอง เรียกร้องความสนใจซึ่งในความเป็นจริงอาการเหล่านี้ อาจจะเป็นภาวะเจ็บป่วยอย่างหนึ่ง ที่เป็นอาการเจ็บป่วยทางใจที่ต้องการคนดูแลช่วยเหลือและทำความเข้าใจ ซึ่งการดูแลสุขภาพในวัยที่จะก้าวเข้าสู่ผู้สูงอายุนั้น จะต้องมีการเตรียมพร้อมสำหรับตัวเอง สร้างความสุขที่มี ไม่ว่าจะเป็นสุขสบายต้องมีการออกกำลังกายดูแลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ สุขสนุกโดยทำกิจกรรมที่ก่อให้เกิดอารมณ์เป็นสุขมีคุณภาพที่ดีขึ้น ผู้สูงอายุ ซึ่งประชากรกลุ่มใหญ่ของประเทศไทย อย่างการไปร่วมกันออกกำลังกายของผู้สูงอายุ หรือการมีความชำนาญในอาชีพต่างๆอาจจะเข้าไปสอนคนรุ่นหลังในด้านวิชาชีพที่ตนเองมีความชำนาญ สุขสง่าคือการเห็นค่าและความภาคภูมิใจในตัวเอง ในการช่วยเหลือสังคมมีส่วนร่วมกับกิจกรรมต่างๆและสุขสว่างมีความจำดีจัดการสิ่งต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสุดท้ายสุขสงบรับรู้ความรู้สึกตนเองสามารถจัดสรรสภาวะอารมณ์ต่างๆนี้ได้ ซึ่งจะทำให้การเข้าสู่วัยผู้สูงอายุได้อย่างมีประสิทธิภาพ  สำหรับคนรุ่นหลังจำเป็นจะต้องคิดอยู่เสมอ ว่าเมื่อถึงเวลาหนึ่งเราก็จะก้าวสู่ผู้สูงอายุเช่นกัน จำเป็นจะต้องดูแลตอบแทนเพื่อให้ท่านสุขสบายให้มากที่สุด ถือได้ว่าครอบครัวของตัวผู้สูงอายุเองจะมีบทบาทอย่างยิ่ง ความเข้าใจและตระหนักถึงความสำคัญ และการดูแลอย่างดีเอื้ออาทรถือได้ว่าเป็นภารกิจของครอบครัว และเป็นวัฒนธรรมที่ดีงามในการมีความกตัญญูกตเวทีต่อผู้ที่เลี้ยงดูตนเองมา เพื่อเป็นการมอบความสุขให้ผู้สูงอายุได้มีความสุขในการใช้ชีวิตในบั้นปลายอย่างมีคุณภาพ การดูแลอย่างเข้าใจและเอาใจใส่คือสิ่งที่ควรทำมากที่สุด

น้ำผึ้ง สมุนไพร รสดี กินง่าย ทำง่าย ได้ประโยชน์สามารถกินเป็นอาหารที่แทนยาได้เลย

น้ำผึ้ง คือสุดยอดสมุนไพรจากสัตว์ที่มีมานาน คนโบราณนิยมนำ น้ำผึ้ง มาปรุงเป็นยา เพื่อบรรเทาอาการต่างๆ มากมาย เพราะนอกจากน้ำผึ้งจะมีสรรพคุณทางยาแล้ว ก็ยังมีรสชาติหอมหวาน ช่วยกลบกลิ่นสมุนไพรขมๆ ฉุนๆ ได้ดี ทั้งยังมีความข้นหนืดจึงผสมกับส่วนผสมอื่นๆ ได้ดี ทำให้กินง่าย และสามารถกินเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่แทนยาได้เลย ติดตามต่อในบทความสุขภาพดี ตำรับยาน้ำผึ้งทำน้ำกระสาย น้ำผึ้งนั้นมักนิยมผสมในยาเนื่องจากน้ำผึ้งมีสรรพคุณบำรุงร่างกาย มีความเหนียวข้น เป็นน้ำกระสายยาที่ดี (น้ำกระสายคือตัวช่วยที่ทำให้ตัวยาออกฤทธิ์ได้เร็วขึ้น) และยังมีรสหวานที่ช่วยให้กินยาได้ง่ายมากขึ้น ดังนั้นถ้าตัวยาใดมีความขมมากๆ คุณก็สามารถผสมน้ำผึ้งเข้าไปได้ แต่ทั้งนี้ต้องปรึกษาแพทย์แผนโบราณก่อนว่าน้ำผึ้งไม่ไปตีกับตัวยาชนิดนั้นๆ ด้วย ตำรับยาน้ำผึ้งบรรเทาอาการเจ็บคอ น้ำผึ้งนั้นมีรสชาติหวาน มีสรรพคุณทำให้ชุ่มคอ เมื่อนำไปผสมกับสมุนไพรอื่นๆ ก็ช่วยให้อาการเจ็บคอ มีเสมหะ ค่อยๆ บรรเทาลงได้ โดยเฉพาะการนำน้ำผึ้งไปผสมกับน้ำผลไม้รสเปรี้ยวๆ เหล่านี้ และเติมเกลือลงไปหน่อย ก็จะช่วยลดอาการเจ็บคอได้ดีเยี่ยม เช่น น้ำมะนาว น้ำมะขามป้อม น้ำมะขามเจือจาง น้ำมะเฟือง น้ำมะกรูด น้ำมะยม น้ำสับปะรด น้ำตะลิงปลิง น้ำส้มเขียวหวาน น้ำส้มจี๊ด ตำรับยา น้ำผึ้ง บรรเทาอาการหลอดลมอักเสบ สำหรับคนที่มีอาการหลอดลมอักเสบก็สามารถแก้ได้ง่ายๆ ด้วยสูตรนี้ …

ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ กับ 4 ข้ออ้างที่ต้องกำจัดทิ้งหากต้องการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นการสร้างเสริมสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงที่สามารถทำได้ง่ายและทำได้ตลอดเวลา ทว่าในเชิงปฏิบัติแล้วถือว่ายากมากเพราะปัจจุบันผู้คนได้สร้างข้ออ้างต่าง ๆ ขึ้นมาเพื่อที่จะไม่ออกกำลังกายนั่นเอง แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องปกติที่ใครหลายคนประสบและเป็นสาเหตุให้เลิกล้มความตั้งใจในการออกกำลังกายไปดื้อ ๆ มาดูกันดีกว่าว่าข้ออ้างต่าง ๆ เหล่านี้ที่หลายคนมีคืออะไรบ้าง 4 ข้ออ้างที่ต้องกำจัดทิ้งหากต้องการที่จะ ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ 1. ไม่มีเวลา – ข้ออ้างที่ต้องกำจัดทิ้งหากต้องการที่จะ ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ข้ออ้างอันดับแรก ๆ ที่ทำให้ผู้คนไม่ประสบความสำเร็จในการออกกำลังกายคือคำว่า ไม่มีเวลา ทั้งนี้หลายคนอาจจะทำงานหนัก พอกลับบ้านก็ไม่อยากที่จะทำอะไรที่ต้องขยับตัวมาก ๆ อย่างการออกกำลังกายแล้ว วิธีแก้คือขยับตัวลุกจากที่นั่งประจำในออฟฟิศบ่อย ๆ หรือใช้วิธีการออกกำลังกายขณะนั่งต่าง ๆ หรือเอาดัมเบลไว้ที่โต๊ะทำงานไปเลย เหล่านี้จะทำให้สามารถออกกำลังกายขณะที่ทำงานได้ 2. ขี้เกียจ – ข้ออ้างที่ต้องกำจัดทิ้งหากต้องการที่จะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพคำนี้ถือเป็นคำต้องห้ามเลยล่ะถ้าอยากจะออกกำลังกาย หากคุณมีเวลาในการดูซีรีส์ เล่นเกม หรือนอนอ่านนิยายแล้วล่ะก็เพียงเปลี่ยนกิจกรรมที่ทำเป็นกิจกรรมที่สามารถขยับตัวไปด้วยก็สามารถทำให้ได้ออกกำลังกายมากขึ้นได้ เช่นการเล่นเกม VR หรือ Ringfit ที่เราสามารถขยับตัวได้ด้วยขณะที่เล่นเกม ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ หลายคนพออายุมากก็จะบ่นว่าไม่สามารถออกกำลังกายได้ 3. อายุที่มากขึ้น – ข้ออ้างที่ต้องกำจัดทิ้งหากต้องการที่จะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหลายคนพออายุมากก็จะบ่นว่าไม่สามารถออกกำลังกายได้ ออกกำลังกายไม่ไหว หรือยึดติดกับสภาพร่างกายแต่ก่อนว่าจะแข็งแรงหรือมีระบบเผาผลาญที่ดีดั่งเดิมซึ่งจริง ๆ แล้วตรงข้ามกันทั้งสิ้น ยิ่งอายุมากยิ่งต้องใส่ใจสุขภาพโดยการออกกำลังกายมากขึ้น อย่างน้อยควรออกกำลังกายอาทิตย์ละสองวันหรือมากกว่านั้นเพื่อให้ร่างกายและสมองได้ผ่อนคลายยืดเส้นยืดสายบ้าง …