แคลอรีลดลง ต้องใช้วิธีเผาผลาญพร้อมกิจกรรมเบิร์นแคลอรีให้หุ่นสวย

การจะมีหุ่นสวยได้ คุณก็ต้องรู้จักเลือกกินอาหารที่มีแคลอรีน้อยแต่มีประโยชน์ และที่สำคัญคือการเผาผลาญ แคลอรีลดลง หรือเบิร์นแคลอรีด้วยกิจกรรมหรือการออกกำลังกายต่างๆ นั่นเอง ติดตามได้ในบทความสุขภาพดี ต้องเผาผลาญเท่าไหร่เพื่อให้แคลอรีลดลง                หากคุณอยากให้น้ำหนักตัวลดลง 1 กิโลกรัมก็ต้องทำกิจกรรมต่างๆ เป็นการเผลาผลาญพลังงานที่สะสมไว้ถึง 7,700 กิโลแคลอรีขณะที่หัวใจสำคัญคือจากนี้ไปต้องกินให้น้อยลง แคลอรีลดลง เข้าไปอีก โดยพยายามกินเพื่ออยู่ มิใช่อยู่เพื่อกิน ซึ่งตามปกติแล้วใน 1 สัปดาห์หรือ 7 วัน คุณก็สามารถลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัมได้โดยไม่เพลีย ด้วยการกินอาหารประมาณวันละ 1,100 กิโลแคลอรีร่วมกับการออกกำลังกายทุกวัน วันละ 1  ชั่วโมง แต่ทั้งนี้ก็อยู่ที่คุณลักษณะหรือปัจจัยอื่นๆ ด้วยว่าจะได้ผลตามนี้หรือไม่ ซึ่งบางคนก็อาจได้ผลดีกว่านี้ด้วย                แต่เมื่อผ่านไปสักพักคุณจะรู้สึกว่าการลดน้ำหนักยากขึ้น คุณจะสังเกตได้ว่าทำเช่นเดิมทุกประการแต่น้ำหนักลดลงช้า น้ำหนักตัวอยู่นิ่ง และไม่สามารถใช้มาตรฐานเดิมในการลดน้ำหนักได้  ซึ่งที่เป็นเช่นนี้ก็เนื่องจากในช่วงแรกน้ำหนักลดลงง่าย ลดได้เยอะ เพราะไขมันที่สะสมถูกเผาผลาญไปได้ง่าย รวมทั้งที่เสียไปมากก็ยังเป็นส่วนของน้ำในร่างกายด้วย แต่เมื่อไขมันลดลงไปมากๆ ก็จะมีส่วนที่เป็นไขมันน้อยลง ทำให้รู้สึกเหมือนลดได้ยากขึ้น เผาผลาญ แคลอรีลดลง ด้วยกิจกรรมต่างๆ คุณควรเผาผลาญแคลอรีด้วยกิจกรรมต่างๆ เหล่านี้ ซึ่งบางอย่างก็อยู่ในชีวิตประจำวันนี่เอง เพียงคุณทำกิจกรรมเหล่านี่ให้ได้วันละ …