โอเมก้า 3

โอเมก้า 3 เป็นอีกหนึ่งกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายของเราต้องการแต่ไม่สามารถสร้างได้เอง แต่มีอย่ในอาหารให้เราสามารถเลือกรับประทานได้ มีอยู่ในอาหารทั้งปลา เมล็ดพืช ธัญพืช ต่าง ๆ วันนี้แอดจะ แนะนำข้อดีโอเมก้า 3 ที่มีในอาหารและดีมากต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาดแนะนำ ข้อดีโอเมก้า 3 ที่มีในอาหารและดีมากต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ข้อดีโอเมก้า 3 ข้อแรกที่แอดจะมาแนะนำเพื่อน ๆ คือ สามารถช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคซึมเศร้ามาก ๆ ใครที่มีอาการวิตกกังลวต่าง ๆ เมื่อได้ทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 ก็จะดีต่อสุขภาพอารมณ์ บอกเลยว่าช่วยบรรเทาให้เราไม่เครียดและมีอารมณ์ที่ดี ข้อดีโอเมก้า 3 ข้อต่อมา คือ สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตา ในโอเมก้า 3 มีดีเอชเอ ที่สามารถช่วยโครงสร้างหลักของเรตินาในดวงใจ ช่วยให้จอประสาทตาของเราไม่เสื่อม ลดความเสี่ยงที่เราจะตาบอดได้ เป็นอีกกลุ่มอาหารทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสายตามาก ๆ ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการมองเห็นลองไปหามาทานกันได้นะเพื่อน ๆ ข้อดีโอเมก้า 3ข้อสุดท้ายที่แอดจะมาแนะนำในวันนี้ คือ สามารถช่วยในเรื่องของลดการอักเสบของร่างกายเราได้ ในโอเมก้า 3 นั้นมีคุณสมบัติที่ช่วยลดการผลิตโมเลกุลแลสารที่เกี่ยวข้องกับอาการอักเสบ ทำให้เรานั้นสามารถช่วยลด อาการอักเสบ …