อาการเจ็บหน้าอก อยู่บ่อยครั้ง สัญญาณเตือนว่าสุขภาพกำลังเป็นโรคร้าย

      ร่างกายของคนเรานั้น เมื่อเริ่มเกิดอาการสิ่งผิดปกติ ร่างกายจะเริ่มทำการส่งสัญญาณเตือนให้เจ้าของร่างกายได้รับรู้ แต่หลายคนก็ไม่สามารถ เข้าใจถึงอาการต่าง ๆ เหล่านั้น ว่ามันหมายถึงอะไร อย่างเช่น อาการเจ็บหน้าอก สำหรับอาการเจ็บหน้าอกนี้ จะเริ่มต้นเจ็บตั้งแต่บริเวฯลำคอ ล่ามไปเรื่อย ๆ จนถึงบริเวณหน้าท้อง ระดับความเจ็บปวดจะมีความแตกต่างกัน บางคนก็เจ็บนิดหน่อย แต่บางคนเจ็บจนเหมือนกระดูกร้าว รู้สึกแสบร้อน  หากใครที่รู้สึกตัวว่า มีอาการอย่างใดอย่างหนึ่งเกิดขึ้น แนะนำว่าต้องรีบไปหาหมอโดยด่วน เพราะนี้คือสัญญาณ ที่ร่างกายกำลังแจ้งเตือน ว่าสุขภาพร่างกายของคุณกำลังแย่ลง มีสิทธิ์อาจจะเป็นโรคร้ายแรงต่าง ๆ ว่าแต่ อาการเจ็บหน้าอก นี้ มีโอกาสเป็นโรคร้ายแรงอะไรบ้าง เราไปดูกันเลยดีกว่า 4 โรคร้าย จากการ อาการเจ็บหน้าอก รู้ไว้จะได้รีบรักษาก่อนจะเสียชีวิต       โรคร้ายแรง ที่เรากำลังจะบอกนี้ หากเรารู้ก่อนก็ยังสามารถ รักษาให้หายขาดได้ แต่ถ้าปล่อยทิ้งไว้เป็นระยะเวลาที่ยาวนาน มันอาจจะส่งผลทำให้เราเสียชีวิตเลยก็ได้ จะมีโรคอะไรบ้างนั้น ไปดูกันที่เว็บ สุขภาพดี Related Posts

โรคปลายประสาทอักเสบ ก็ถือเป็นอีกหนึ่งโรคที่หมู่คนวัยทำงานเป็นมากขึ้น

โรคปลายประสาทอักเสบ ก็ถือเป็นอีกหนึ่งโรคที่หมู่คนวัยทำงานเริ่มจะเป็นกันมากขึ้น เพราะด้วยปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้โรค ๆ นี้กลายเป็นโรคยอดฮิตในคนวัยทำงาน อีกทั้งกิจวัตประจำในการใช้ชีวิตก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งสาเหตุผลที่ทำให้หนุ่ม ๆสาว ๆ เกิดอาการป่วยได้อย่างเฉียบพลัน ซึ่งโรคพวกนี้ในบางรายนั้นก็ไม่แสดงอาการอะไรออกมาให้เรารู้ร่วงหน้าเลย มารู้ตัวอีกทีก็เริ่มที่จะมีอาการค่อนข้างหนักแล้ว อย่างบางรายรู้ตัวอีกทีก็มีอาการของใบหน้าซีกใดซีกหนึ่งเบี้ยวแล้ว จนทำให้มีปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวัน หรือ บางคนก็มีอาการชาของปลายมือ หรือ ชาบริเวณใบหน้า แต่อาการเหล่านี้ก็มักจะเป็นไม่นานแต่มันจะทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัวขึ้นมา และ ถ้าใครที่เริ่มจะมีอาการชาตามบริเวณปลายมือ หรือ ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ก็ให้รีบไปหาหมอ หรือ ปรึกษาแพทย์ในทัน เพื่อที่จะทำการรักษาและทำตามคำที่แพทย์แนะนำ โรคปลายประสาทอักเสบ รักษาได้ไม่อันตรายอย่างที่คิด                 โดยโรคนี้ถึงแม้มันจะสร้างความรำคาญในการใช้ชีวิตประจำวัน แต่เราก็สามารถที่จะรักษาให้หายขาดได้ โดยการทานวิตามินและ การพักผ่อน ให้เพียงพอ แล้วรวมไปถึงในเรื่องของการออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย อีกทั้งโรคนี้ก็ยังเหมือนกับการเป็นโรคอุบัติใหม่ที่เริ่มมักจะพบในคนที่อายุน้อยลงแทบจะทุกที เพราะสาเหตุหลักของโรคนี้นั้นก็ถือพฤติกรรมในการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไปจากแต่ก่อนนั่นเอง สุขภาพดี                 แล้ว โรคปลายประสาทอักเสบ อย่างที่บอกไปข้างต้นแล้วว่า โรคนี้บางทีมันก็มักจะไม่ค่อยแสดงอาการ หรือ พวกสัญญาณเตือนอะไรให้เราได้รู้มากนัก และมารู้ตัวอีกทีในบางรายก็เริ่มมีหน้าเบี้ยว หรือ มือชาไปครึ่งซีกแล้ง ดังนั้นก็ควรที่จะสังเกตอาการของตัวเองด้วย อีกทั้งหากมีอาการอะไรที่ผิดปกติที่แปลกไปจากเดิม ก็ควรไปหาหมอเพื่อดูความผิดปกที่เกิดขึ้น และหากเป็นโรคนี้แล้วก็ไม่ต้องกังวล เพียงแค่ทำตามคำแนะนำของคุณหมอบวกกับการรักษาสุขภาพ ก็จะทำให้อาการของโรคนี้มันทุเลาลงได้  Related …

ถุงน้ำรังไข่หลายใบ สาเหตุของการมีบุตรยาก สาวๆควรสังเกตตัวเอง

สาวๆหลายคนเคยสังเกตตัวเองหรือไม่ว่า น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ใบหน้าที่มีสิวเต็มหน้า ขนที่ดก เป็นอาการผิดปกติที่อาจจะเกิดผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของคุณได้ ซึ่งแน่นอนว่าหลายคนต่างก็กำลังประสบกับปัญหาเหล่านี้ แต่ก็ยังไม่เคยที่จะสังเกตอาการตนเอง และอาการที่เราได้กล่าวไปเป็นอาการของ ถุงน้ำรังไข่หลายใบ ซึ่งจะเกิดขึ้นกับผู้หญิง อาการเหล่านี้เป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยาก และวันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักโรคถุงน้ำไข่หลายใบดังต่อไปนี้  รู้จัก ถุงน้ำรังไข่หลายใบ ความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นกับผู้หญิง ถุงน้ำรังไข่หลายใบ เป็นความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ ซึ่งต่อมไร้ท่อจะผลิต ฮอร์โมนเพศ เมื่อเกิดความผิดปกติก็จะทำให้เกิดโรคต่างๆ สำหรับอาการที่เกิดขึ้นที่เราได้กล่าวมานั้นก็คือ น้ำหนักเพิ่มขึ้น สิวเต็มหน้า ขนดกดำ เป็นสาเหตุของโรคถุงน้ำ หรือซีสต์ขนาดเล็กจำนวนหลายใบ เป็นสาเหตุให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ หรือประจำเดือนมาน้อย ส่งผลให้เกิดภาวะมีบุตรยาก เว็บสุขภาพดี อาการถุงน้ำรังไข่หลายใบที่ผู้หญิงควรสังเกตไว้ อาการหลักๆของผู้หญิงที่จะทำให้เกิดถุงน้ำรังไข่หลายใบที่ควรเฝ้าระวังมีดังต่อไปนี้ และแน่นอนว่าอาการเหล่านี้ จะทำให้ส่งผลอันตรายต่อสุขภาพของผู้หญิง จะทำให้เกิดเป็นถุงน้ำรังไข่หลายใบและแน่นอนว่าอาการเหล่านี้จะทำให้เกิดความแทรกซ้อนทางสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นภาวะการมีบุตรยาก โรคความดันโลหิต โรคอ้วน เลือดออกที่บริเวณโพรงมดลูก มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก เกิดความผิดปกติของผนังมดลูก และนอกจากนี้ยังส่งผลให้เป็นโรคตับได้อีกด้วย อาการแทรกซ้อนต่างๆ เรามีวิธีการป้องกันได้ก็คือรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควบคุมอาหาร พักผ่อนให้เพียงพอ ควรที่จะไปตรวจอัลตร้าซาวด์มดลูกหรือรังไข่เพื่อให้แพทย์ทำการวินิจฉัยโรค และทำการรักษาตามขั้นตอนทางการแพทย์ต่อไป เพื่อที่ท่านจะได้รักษาได้ทันท่วงที Related Posts

การดูแลตับ ให้มีสุขภาพที่ดี ควรทำอย่างไร คำตอบที่ดีมีอยู่ที่นี่แน่นอน

ตับ เป็นอวัยวะที่มีความสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก ร่างกายไม่สามารถขาดอวัยวะชิ้นนี้ไปได้ ดังนั้นจึงควรที่จะดูแลให้ดี หาวิธีฟื้นฟูอวัยวะชิ้นนี้ให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น ซึ่งวิธีการดูแลตับให้ดีนั้นจะทำอย่างไร เพื่อที่จะให้สุขภาพอวัยวะชิ้นนี้ของคนดีขึ้น และเคล็ดลับใน การดูแลตับ ให้ดีมีเคล็ดลับอะไรบ้างไปดูกันเลย การดูแลตับ สามารถดูแลได้ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง การดูแลตับ อวัยวะที่หลายคนควรดูแลรักษาให้ดี แต่อวัยวะชิ้นนี้อยู่ภายในร่างกาย จะทำอย่างไรให้ฟื้นฟูให้เป็นปกติ ไม่เกิดความสึกหรอ ไม่เกิดโรคต่างๆ และวิธี ดูแลสุขภาพ กับที่ดี ที่เราจะมาพาทุกท่านไปรู้จักในวันนี้ เป็นวิธีที่สามารถทำได้ง่ายๆ ปฏิบัติได้ทันทีด้วยตัวคุณเอง จะมีวิธีอย่างไรนั้นไปดูกันเลยที่เว็บ สุขภาพดี ยาจะมีส่วนช่วยให้ตับเกิดการสึกหรอ มีส่วนช่วยให้ทำงานได้ไม่เป็นปกติดังเดิม ไม่ว่าจะเป็นยาแผนปัจจุบันหรือยาสมุนไพร จะมีผลที่ไม่ดีต่อตับทั้งนั้น รวมไปถึงอาหารเสริม วิตามิน สิ่งเหล่านี้หากรับประทานมากและรับประทานติดต่อกันจนเกินไปจะส่งผลให้เกิดอันตรายต่อตับได้ แอลกอฮอล์เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคตับอักเสบเฉียบพลัน เกิดโรคพิษสุราเรื้อรัง และทำให้เกิดโรคตับแข็ง เป็นเครื่องดื่มที่ทำร้ายตับอย่างร้ายแรง หากรับประทานเป็นประจำจะทำให้ตับเสื่อมสภาพ ทำงานได้ไม่เป็นปกติ ส่งผลให้เกิดโรคต่างๆตามมาภายหลัง อาหารที่ถูกปรุงแบบไม่ถูกหลักอนามัย อาหารที่ปรุงกึ่งสุกกึ่งดิบจะช่วยให้มีผลต่อตับ ส่งผลให้เกิดโรคพยาธิใบไม้ในตับ อาทิเช่น ปลาร้าดิบ เนื้อหมู เนื้อวัว ปลาน้ำจืด อาหารทะเล หากนำมาปรุงไม่ถูกกรรมวิธีจะส่งผลให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้โดยเฉพาะ อวัยวะที่สำคัญอย่างตับ สำหรับเทคนิคในการดูแลตับให้ดี ไม่ให้เกิดผลเสียต่ออวัยวะที่สำคัญ ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ …

นอนดึก มีผลร้ายต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด เพราะฉะนั้นอย่าชะล่าใจเด็ดขาด

ด้วยการดำเนินชีวิตในปัจจุบันนี้ทำให้คนนั้นนอนดึกกันมากยิ่งขึ้นแต่การ นอนดึก นั้นก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมายไม่ว่าจะเป็นระดับฮอร์โมนต่างๆหรือทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆตลอดจนทำให้เกิดความตึงเครียด ดังนั้นจึงควรปรับเวลาเข้านอนแล้วแต่ตารางชีวิตให้มีความสมบูรณ์มากขึ้นก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพโดยไม่จำเป็นต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริมใดใด แค่เพียงนอนหลับให้พอเพียงวันละ 8 ชั่วโมง ผลเสียต่อสุขภาพจากการ นอนดึก มีความเสี่ยงทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มอาจจะส่งผลทำให้เป็น โรคอ้วน เลยก็เป็นไปได้เพราะระบบการเผาผลาญพลังงานนั้นเกิดข้อผิดพลาดจากข้อมูลต่างๆในร่างกายการนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงจะทำให้ฮอร์โมนและระบบการเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ตามปกติการนอนน้อยกว่า8  ชั่วโมงต่อวันจะส่งผลทำให้ฮอร์โมนในสมองทำงานผิดพลาดตลอดจนฮอร์โมนเกี่ยวกับการควบคุมน้ำหนักส่งผลให้ น้ำหนักเพิ่มขึ้นตลอดจนกลายเป็นโรคอ้วนได้ สุขภาพดี มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานเพราะ นอนดึก ทำให้อาจจะเกิดอาการหิวตอนกลางคืนทำให้รับประทานอาหารกลางคืนและธาตุอาหารในมื้อเช้าก็ตื่นสายทำให้ระดับน้ำตาลในร่างกายเปลี่ยนแปลง ทำให้อยากรับประทานอาหารหวานส่งผลทำให้รับประทานน้ำตาลเป็นจำนวนมากทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดผิดปกติและสะสมเป็นจำนวนมากก็จะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้ สมาธิสั้นเพราะการนอนดึกแล้วตื่นเช้าทำให้ไม่มีสมาธิในแต่ละวันรวมถึงอารมณ์หงุดหงิดเพราะนอนไม่พอในแต่ละคืน รวมถึงยังเกิดภาวะเครียดง่ายกว่าคนนอนเพียงพอเพราะฮอร์โมนต่างๆในสมองทำงานได้ผิดพลาดจะเห็นได้ว่าการนอนดึกนั้นเกี่ยวกับระบบฮอร์โมนและประสาทในสมองเป็นส่วนใหญ่เพราะระบบสมองเปรียบเหมือนคอมพิวเตอร์การนอนหลับพักผ่อนยามค่ำคืนจะเป็นการพักผ่อนสมองที่ดีที่สุดซึ่งเป็นตัวควบคุมสุขภาพร่างกาย ภูมิคุ้มกันในร่างกายลดลงอวัยวะต่างๆในร่างกายจะต้องมีการพักผ่อนเพราะถ้านอนไม่หลับจะทำให้ร่างกายตื่นตัวทำให้ระบบต่างๆของร่างกายไม่พักผ่อนและทำให้ไม่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำให้ร่างกายอ่อนแอลงทำให้เกิดเริ่มเกิดอาการเป็นหวัดง่ายและติดเชื้อต่างๆตลอดจนอาจจะเป็นโรคภูมิแพ้หรือเป็นเป็นหวัดง่ายกว่าคนที่พักผ่อนเพียงพอ รวมถึงทำให้ผมร่วงง่ายตลอดจนกระดูกส่งผลต่อกระดูกทำให้กระดูกเปราะบาง เสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจจากการวิจัยของมหาวิทยาลัยอริโซน่าพบว่าคนที่นอนดึกและมีระยะเวลาการนอนน้อยกว่า 8 ชั่วโมงต่อวันเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจมากกว่าคนปกติปกติถึง 11% นอกจากการนอนนอนไม่เพียงพอแล้วยังรวมถึงผู้ที่นอนหลับไม่มีคุณภาพคือตื่นกลางดึกบ่อยๆก็จะส่งผลต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจเช่นกัน ควรเอาใจใส่กับการนอนแล้วควรนอนอย่างมีคุณภาพ การนอนน้อยนอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพและยังส่งผลเสียต่อภาพลักษณ์ภายนอกไม่ว่าจะเป็นผิวพรรณที่เหี่ยวย่นเพราะการนอนหลับไม่เพียงพอทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายกว่าคนนอนหลับเต็มอิ่มส่งผลทำให้ผิวพรรณไม่สดใสดังนั้นอย่ามองข้ามการพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอนหลับแต่ละวันให้ครบ 8 ชั่วโมง ด้วยการจัดสรรเวลาเพื่อเข้านอนให้เหมาะสมและตื่นเช้าเพื่อได้รับแสงแดดยามเช้าเพื่อเป็นการเพิ่มภูมิคุ้มกันจากการรับวิตามินDจากแดดยามเช้า Related Posts

กักตัว 14 วัน จากพื้นที่เสี่ยงหลังจากไปต่างจังหวัด เพื่อความปลอดภัย

สำหรับในช่วงที่สถานการณ์การระบาดของโรคโควิด 19 การระบาดค่อนข้างมากในพื้นที่กรุงเทพ ฯ รวมปริมณฑล เพราะเป็นจังหวัดที่มีประชากรหนาแน่นและอาจต้องมีการ กักตัว สำหรับคนที่อาศัยอยู่ในจังหวัดพื้นที่เสี่ยง ถึงแม้ว่าเราจะไม่มีอาการของ โรคโควิด ร่างกายปกติก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่เป็นโรคโควิด เพราะบางคนถึงแม้จะติดโควิดเข้าร่างกาย แต่ด้วยร่างกายแข็งแรง อยู่ในวัยหนุ่มสาวจึงไม่มีอาการแสดง แต่สามารถแพร่เชื้อไปยังบุคคลอื่น ๆ ได้โดยไม่รู้ตัว จึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งถ้าหาไม่มีความจำเป็น การงดการกลับต่างจังหวัดเพื่อเป็นการลดความเสี่ยงในการแพร่เชื้อให้กับคนที่เรารักที่อาศัยอยู่ต่างจังหวัด แต่ถ้าหากมีความจำเป็นจริง ๆ การเดินทางกลับบ้านไปต่างจังหวัด ก็ควรที่จะพยายามหาสถานที่ กักตัว เอง แยกตัวออกจากคนในครอบครัว หรือผู้คนก่อน เพื่อลดความเสี่ยงในการแพร่เชื้อให้คนอื่น เข้าใจว่าเป็นเรื่องที่มีความยุ่งยาก สุขภาพดี กลับบ้านต่างจังหวัด บ้านแคบ ไม่มีพื้นที่ กักตัว ทำอย่างไร สำหรับคนที่เดินทางจากพื้นที่เสี่ยง กลับบ้านต่างจังหวัด ไม่ว่าเราจะร่างกายแข็งแรงแค่ไหน แต่ในเมื่อเราเดินทางมาจากพื้นที่เสี่ยง เพื่อความปลอดภัยของคนรอบข้าง และคนที่เรารัก ก่อนกลับบ้านจะต้องวางแผนการใช้ชีวิตที่บ้านอย่างดี และต้องกักตัว ปัญหาใหญ่ในการกักตัวส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องของสถานที่ ทางเว็บไซต์เลยอยากจะแชร์ไอเดีย สำหรับคนที่ต้องกักตัวนั้น สามารถกักตัวได้ โดยต้องแยกใช้ห้องน้ำ สถานที่ในการนอน และแยกการรับประทานอาหารกับคนในบ้าน เรียกได้ว่าแยกตัว กักตัวอย่างชัดเจน อาทิ ใช้ห้องน้ำส่วนที่อยู่นอกตัวบ้าน ในสวนเพราะส่วนใหญ่ต่างจังหวัดจะมีพื้นที่ข้างบ้านมาก …

ภูมิคุ้มกันในร่างกาย กับ อาหาร 8 อย่างที่สามารถช่วยคุณได้

เพราะทุกวันนี้ไม่ว่าจะเป็นสภาพแวดล้อมที่มีเชื้อโรคอยู่มากมายรวมถึงสภาพปัจจัยภายในของแต่ละคน ที่อาจจะเสี่ยงได้รับเชื้อต่างๆเข้ามาในร่างกายไม่ว่าจะเป็นโรคไข้หวัดต่างๆตลอดจน โรคระบาดที่กำลังแพร่ระบาดอยู่ในปัจจุบันนี้แต่ถ้ามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้วก็จะสามารถต้านเชื้อโรคเหล่านั้นได้ดียิ่งขึ้นอีกครั้งเมื่อได้รับเชื้อโรคเหล่านั้นเข้ามาก็อาจจะทำให้สามารถรักษาได้ง่ายขึ้นและไม่มีความร้ายแรงไม่มากเท่าไหร่นัก ในวันนี้เราจึงขอแนะแนวทางในการสร้างภูมิคุ้มกันได้อย่างง่ายๆด้วยการรับประทานอซึ่งอาหารต่างๆเหล่านี้ มีอะไรบ้างที่มีคุณประโยชน์ในการสร้าง ภูมิคุ้มกันในร่างกาย ดังนี้ที่บทความ สุขภาพดี หอมหัวใหญ่ ในตัวหอมหัวใหญ่นี้มีสารประกอบที่ชื่อว่าซัลเฟอร์ ที่มีสรรพคุณในการช่วยให้เซลล์​แมโครฟาจทำงานได้ดี ช่วยเพิ่มเซลล์ NK ซึ่งมีฤทธิ์ยับยั้งการก่อเกิดมะเร็งในร่างกาย บรรเทาอาการโรคภูมิแพ้ ให้ดีขึ้นอีกทั้งช่วยป้องกัน ไข้หวัด รวมถึงยังมีสรรพคุณในการป้องกันอาหารเป็นพิษ และทำให้เซลล์ ภูมิคุ้มกันในร่างกาย ตื่นตัวทำงานได้ดีมากขึ้น เห็ดประเภทต่างๆ สารโพลีแซคคาไรด์ในเห็ดซึ่งสามารถพบได้จากเห็ดที่สามารถรับประทานได้ทุกชนิด มีส่วนช่วยในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น รวมถึงยังเป็นแหล่งของสาร Antioxidant สามารถยับยั้งการเกิดเซลล์มะเร็งและในเห็ดบางชนิดยังมีงานวิจัยได้ว่าว่าสามารถควบคุมปริมาณไวรัสหรือไวรัส HIV ได้ พริกหวาน นับว่าเป็นผักชนิดหนึ่งที่มีวิตามินซีสูงอีกทั้งมีสารประเภทอยู่จำนวนมากรวมถึง เบต้าแคโรทีน เครื่อง 3 ประเภทดังกล่าวที่มีอยู่ในพริกวันนี้เพื่อป้องกันการเกิดเซลล์มะเร็งและเป็นการป้องกันการเกิดภูมิแพ้ นอกจากนี้ยังมีส่วนในการช่วยป้องกันโรคไขข้ออักเสบ โยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยว อุดมไปด้วยจุลินทรีย์ประเภทแลคโตบาซิลลัสซึ่งสามารถเพิ่มปริมาณจุลินทรีย์ในลำไส้เพื่อทำงานอาหารและกระตุ้นการทำงานของเซลล์ NK ซึ่งเป็นเซลล์ที่สามารถสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้สามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพป้องกันโรคมะเร็งอีกทั้งยังสามารถลดอาการติดเชื้อจากในลำไส้เพราะว่ามีส่วนช่วยในการยับยั้งเชื้อโรคในลำไส้นั่นเอง เก๋ากี้ นับว่าเป็น Super Fruit ที่มีคุณสมบัติที่ดีต่อร่างกายต่างๆไม่ว่าจะเป็นการป้องกันการก่อมะเร็งในร่างกายรวมถึงส่งผลดีต่อสุขภาพของผู้ติดเชื้อ HIV มีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกายให้แข็งแรงด้วย การเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันในร่างกาย งาขาวงาดำ เป็นกลุ่มธัญพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินบีสูงมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคมะเร็งรวมถึงทำให้เม็ดเลือดมี ภูมิคุ้มกันในร่างกาย กันที่ดีขึ้น มะระจีนและมะระขี้นก มะระทุกประเภทมีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวและอีกทั้งยังมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง ช่วยปลอดทำงานดีขึ้นมีส่วนช่วยให้ร่างกายแข็งแรง …

ภาวะความดันโลหิตสูง กับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงและอาหารที่ควรรับประทาน

แน่นอนอยู่แล้วว่า ภาวะความดันโลหิตสูง มีปัจจัยมาจากโรคหลายๆโรคซึ่งส่งผลทำให้ร่างกายมีความดันโลหิตที่ผิดปกติในแต่ละท่านถ้าพบว่ามีความดันโลหิตสูงจนผิดปกติจึงควรมีการปรับพฤติกรรมการดำเนินชีวิตตลอดจนการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารเพื่อเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการควบคุมระดับ ความดันโลหิต ให้อยู่ในภาวะที่สมดุล สารอาหารที่แนะนำและหลีกเลี่ยงดังนี้ที่บทความ สุขภาพดี หลีกเลี่ยงในการรับประทาน ผู้ที่มี ภาวะความดันโลหิตสูง อาหารที่ไม่ควรรับประทานเป็นอย่างยิ่งนั่นก็คือกลุ่มอาหารที่มีโซเดียมสูงเช่นอาหารที่มีรสเค็มจัดหรืออาหารที่มีผงชูรสชาติอาหารสำเร็จรูป ถ้าเป็นไปได้ก็ควรลงอาหารทานเองจะดีที่สุดเพราะสามารถควบคุมปริมาณเครื่องปรุงและควบคุมปริมาณเกลือที่ใส่ในอาหารได้ อาหารที่มีส่วนประกอบของแป้งและน้ำตาลสูงเพราะเนื่องจากจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นจึงส่งผลทำให้ระดับความดันโลหิตสูงขึ้นผิดปกติและอาจจะก่อเกิดเป็นโรคเบาหวานได้อีกในอนาคต อาหารที่มีส่วนประกอบของไขมันไม่ว่าจะเป็นชีสขนมเค้ก เบเกอรี่ต่างๆตลอดจนอาหารฟาสต์ฟู้ดซึ่งมีส่วนประกอบของไขมันประเภทเนยเป็นจำนวนมากควรหลีกเลี่ยงอย่างยิ่งในผู้ที่มีภาวะความดันสูงและควรรับประทานอาหารที่มีผักและผลไม้เป็นส่วนประกอบจะดีกว่า อาหารที่แนะนำในการรับประทาน ผักและผลไม้ที่มีสารอาหารโพแทสเซียมสูงเช่นผักโขมกล้วยหอม เมล็ดทานตะวัน ลูกเกด ส้ม ซึ่งสารอาหารประเภทโพแทสเซียมนี้จะมีส่วนช่วยในการรักษาสมดุลของความดันโลหิตไม่ให้ขึ้นสูง กลุ่มธัญพืชประเภทถั่วชนิดต่างๆแต่ไม่ควรโรยเกลือในการรับประทานเช่นถั่วลิสงถั่ว ถั่วเขียวเลาะเปลือก ซึ่งสามารถนำมาเป็นอาหารว่างระหว่างมื้ออาหารประเภทนี้มีไฟเบอร์สูงและไขมันต่ำอีกทั้งยังมีโปรตีนที่ดีเป็นจำนวนมากและยังสามารถส่งผลทำให้ระดับความดันโลหิตอยู่ในระดับที่เหมาะสม ผลไม้ตระกูลเบอรี่ไม่ว่าจะเป็นสตรอว์เบอรี่ บลูเบอรี่ ราสเบอรี่ กูสเบอรี่ แม้กระทั่งโกจิเบอร์รี่หรือที่เรียกว่าเก๋ากี้ ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีสารฟลาโวนอยด์อยู่สูง สามารถยับยั้งและป้องกันการเกิดความดันโลหิตสูงได้นอกจากนี้ยังมีสารประเภทสารแอนโทไซยานินบรรเทาอาการอ่อนล้าของดวงตาเนื่องจากมีการใช้สายตา ยอย่างหนักไม่ว่าจะเป็นการจ้องจอคอมพิวเตอร์หรือการจ้องมองเพ่งอะไรเป็นเวลาระยะเวลานานนอกจากนี้ยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์สูงมีส่วนช่วยในการลดอาการอักเสบของหลอดเลือด หัวบีทรูทเพราะในตัวบิดรถมีสารไนเตรทอยู่สูงจึงสามารถช่วยบรรเทาระดับความดันโลหิตได้ดีไม่ว่าจะเป็นรับประทานแบบน้ำคั้นสดหรือรับประทานในรูปแบบสลัดก็สามารถได้รับสารไนเตรทจากบีทรูทซึ่งส่งผลทำให้ปรับระดับความดันโลหิตได้อยู่ในภาวะปกติ อาหารเหล่านี้คืออาหารที่ผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูงควรรับประทานและควรหลีกเลี่ยงซึ่งถ้าพบว่ามีความดันโลหิตสูงผิดปกติควรจะมีการดูแลอาหารการกินมากกว่าเดิมรวมถึงดูแลสุขภาพด้านอื่นๆเช่นการลดน้ำหนัก  ออกกำลังกาย การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอหรือควบคุมอารมณ์ไม่ให้มีความเครียดเพราะปัจจัยต่างๆเหล่านี้ก็จะสามารถส่งผลทำให้ความดันอยู่ในระดับปกติและอย่าลืมไปพบแพทย์ตามนัดเพื่อรักษาให้ตรงสาเหตุจะดีที่สุด ดูแลสุขภาพกายแล้วอย่าลืมไปดูแลสุขภาพทางด้านอารมณ์กันด้วยนะคะ ถ้าอยากอารมณ์ดีผ่อนคลายเพื่อน ๆ ลองเข้ามาเล่นเกมที่ ufaone กับแอดได้นะคะ รับรองได้ว่าทุกคนจะเพลิดเพลินและมีความสุขไปกับเกมอย่างแน่นอนค่ะ

ความดันโลหิตต่ำ นั้นมีอาหารอะไรที่เหมาะสมกับร่องกายบ้าง

ภาวะ ความดันโลหิตต่ำ นั้น มีสิทธิเกิดได้กับทุกคนและทุกวัยซึ่งมีปัจจัยและสาเหตุมาจากหลายๆอย่างแต่ทั้งนี้ถ้าพบว่าอยู่ในสภาวะ ความดันโลหิตต่ำ ก็ควรจะมีการดูแลสุขภาพมากกว่าคนที่มีระดับความดันอยู่ในระดับปกติ ไม่ว่าจะเป็นการปรับพฤตืกรรมการใใช้ชีวิต เช่น  ควรพักผ่อนให้เพียงพอ การดื่มน้ำสะอาดในแต่ละวัน  ควรหลีกเลี่ยงความเครียดและปรับการเคลื่อนไหวของร่างกายเคลื่อนไหวช้าลงและมีสติตลอดเวลาในการเคลื่อนไหวนอกจากนี้อีกปัจจัยหนึ่งที่ยังสามารถทำให้ ความดันโลหิต อยู่ในระดับที่เหมาะสมได้นั่นก็คือการรับประทานอาหารซึ่งเราขอแนะนำอาหารประเภทต่างๆที่มีคุณสมบัติในการปรับระดับความดันโลหิต ของผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ ให้อยู่ในระดับที่สมดุลดังนี้ที่บทความ สุขภาพดี เครื่องดื่มประเภทชาโสม ชาขิงหรือน้ำขิงแบบไม่ใส่น้ำตาลสรรพคุณของโสมและของขิงนี้มีสรรพคุณในการปรับระบบการหมุนเวียนโลหิตในร่างกายให้ดีขึ้นจึงสามารถทำให้ลดอาการหน้ามืดวิงเวียนศีรษะรวมถึงปรับระดับความดันโลหิตให้อยู่ในภาวะที่สมดุลขึ้น ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงประเภทเช่น ส้ม มะม่วงดิบ ฝรั่ง สับปะรด สตรอว์เบอร์รี่ กลุ่มผลไม้เหล่านี้มีสรรพคุณในการช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะอันมีสาเหตุมาจากความดันโลหิตต่ำได้นอกจากนี้การรับประทานผลไม้ไปในกลุ่มนี้ยังสามารถทำให้ร่างกายได้รับความสดชื่น โปรตีนจากเนื้อสัตว์ จำพวกปลาทะเลอาหารทะเลต่างๆหอยนางรม รวมถึงเครื่องในสัตว์ที่มีประโยชน์อย่างตับ ก็สามารถเพิ่มระดับโปรตีนในร่างกายที่จำเป็นให้เกิดการปรับระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่สมดุล, อาหารพวกเรานี้เป็นอาหารที่บำรุงเลือดทำให้เลือดให้เม็ดเลือดมีความสมบูรณ์และไหลเวียนได้ดีขึ้น ผลไม้ที่มีวิตามินอีจำพวกผลไม้สุกเช่นมะม่วงสุก กล้วยไข่ กล้วยหอม ซึ่งการรับประทานผลไม้จำพวกนี้สามารถบรรเทาอาการของภาวะความดันโลหิตต่ำได้ดี ธัญพืชต่างๆเช่นข้าวสาลีลูกเดือยข้าวโพด ซึ่งเป็นแหล่งรวมของวิตามินบีธรรมชาตินอกจากนี้สารอาหารประเภทธัญพืชต่างๆยังมีเส้นใยสูงยังทำให้ระบบการขับถ่ายและการช่วยย่อยในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย ผลไม้อบแห้งจำพวกกล้วยตาก อินทผาลัม ลูกเกด และอื่นๆเป็นแหล่งสารอาหารที่มีเส้นใยและพลังงานสูงจึงทำให้ควรนำมาเป็นอาหารว่างในระหว่างมื้อต่อวันก็จะช่วยลดอาการของผู้ที่มีสภาวะความดันโลหิตต่ำได้ และอาหารที่ควรรับประทานเพิ่มเติมในผู้ที่มีสภาวะความดันโลหิตต่ำนั้นก็คือโปรตีนซึ่งไม่ว่าจะเป็นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ชนิดต่างๆรวมถึงโปรตีนจากไข่โปรตีนจากถั่วเหลืองหรือเต้าหู้ต่างๆ ถั่วลิสง หรืออาจจะหาผลิตภัณฑ์กลุ่มเสริมอาหารมารับประทานพวกวิตามินบี 12 แคลเซียมวิตามินอี ก็จะสามารถทำให้ระดับความดันโลหิตอยู่ในสภาวะที่เหมาะสม นอกจากการรับเลือกรับประทานอาหารและการดังกล่าวแล้วสิ่งที่ยังสามารถระดับ ความดันโลหิตต่ำ ให้อยู่ในระดับสมดุลนั้นก็คือ การฝึกหายใจไม่ควรหายใจสั้นๆถี่ๆควรหายใจลึกๆยาวๆอาจจะมีการทำสมาธิช่วยเพื่อทำให้ระบบการหายใจมีส่วนช่วยกระตุ้นในการไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้นนั่นเอง แล้วอย่าลืมการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันเพราะว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันมีความจำเป็นต่อ ระบบการหมุนเวียนโลหิตและของเหลวต่างๆในร่างกายดังนั้นจึงควรดื่มน้ำสะอาดไม่ต่ำกว่าวันละ 1.5 ลิตร พักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งที่ย้ำกันอยู่เสมอในการรักษาสุขภาพการนอนหลับแต่ละคืนไม่ควรน้อยกว่า …

โควิด-19 มีผลต่อการดูแลสุขภาพของผู้คนในปัจจุบันอย่างไรบ้าง?

ช่วงนี้เป็นช่วงที่ใคร ๆ ก็รักษาสุขภาพของตัวเองกันเป้นอย่างดีเนื่องจากความกลัวว่าร่างกายจะอ่อนแอและสามารถรับโควิดได้ง่ายและมีความเสี่ยงว่าจะติดเชื้อรุนแรงได้ ทำให้หลายคนหันมาเตรียมตัวรับมือด้วยการใส่ใจกับความสะอาดและสุขภาพของตัวเองกันมากขึ้น ทั้งนี้ชีวิตของคนเราเปลี่ยนไปแค่ไหน การดูแลสุขภาพมากกว่าเดิมอย่างไรบ้าง โควิด-19 มีผลต่อการดูแลสุขภาพของผู้คนในปัจจุบันอย่างไรบ้าง? ที่บทความ สุขภาพดี ออกกำลังกายกันมากขึ้น – โควิด-19 มีผลต่อการดูแลสุขภาพของผู้คนในปัจจุบันอย่างไรบ้าง? การออกกำลังกาย เป็นการสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ดียิ่งขึ้น และช่วยให้เราป่วยแล้วมีอาการน้อยลง ทั้งยังมีแรงในการต่อสู้กับเชื้อโรคอีกด้วย แม้การออกกำลังกายจะยังไม่สามารถสู้กับโรคได้มากขนาดนั้นแต่ก็ทำให้ร่างกายของเราต่อต้านเชื้อโรคได้ระดับหนึ่ง การอยู่ในที่แจ้งรับอาการที่ดีและการโดนแดดบ้างก็ช่วยให้การออกกำลังได้ผลมากขึ้นอีกด้วย ทำให้ผู้คนตอนนี้ก็หันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น แม้จะต้องใส่แมสออกมาวิ่งกันก็ตาม กินอาหารเสริมมากขึ้น – โควิด-19 มีผลต่อการดูแลสุขภาพของผู้คนในปัจจุบันอย่างไรบ้าง? อาหารเสริมหรือพวกวิตามินต่าง ๆจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย อย่างคนที่กินวิตามินซีอย่างต่อเนื่องก็จะไม่ค่อยเป็นหวัดกัน การกินอาหารเสริมพวกวิตามินในช่วงนี้ก็ช่วยให้ร่างกายมีภูมิในการต่อสู้กับโควิดมากขึ้น ซึ่งตอนนี้มีอาหารเสริมประเภทสมุนไพรไทยเพิ่มขึ้นอีกด้วย สามารถหาซื้อมาลองดูกัน เชื่อว่าหลายคนก็กินวิตามินกันมากขึ้น รักษาความสะอาดกันมากกว่าเดิม – โควิด-19มีผลต่อการดูแลสุขภาพของผู้คนในปัจจุบันอย่างไรบ้าง? หลังจากที่มีการแพร่ระบาดของโควิดนอกจากการใส่แมสก็คงเป็นเรื่องของความสะอาดที่ทุกคนรักษากันมากขึ้นกว่าเดิมอย่างเห็นได้ชัดเลยล่ะ ผู้คนหันมาล้างมือบ่อยขึ้น พกทิชชู่เปียกและเจลแอลกอฮอล์ ทำความสะอาดที่นั่ง และอื่น ๆ อีกมากมาย อาบน้ำสระผมทันทีหลังเข้าบ้านเพื่อทำลายเชื้อโรคก่อนจะแพร่ไปหาคนที่บ้านและอื่น ๆ อีกมากมายที่ช่วยลดโอกาสการติดต่อของเชื้อโรค เลือกรับประทานอาหารปรุงสุกกันมากขึ้น – โควิด-19มีผลต่อการดูแลสุขภาพของผู้คนในปัจจุบันอย่างไรบ้าง? อาหารที่ปรุงสุกจะทำให้เชื้อโรคทั้งหลายตายได้ อาหารแช่แข็งหรืออาหารเย็น ๆ ก็กลายเป็นทางเลือกอื่น ๆ ไปเสียแล้ว …