หัวใจพัง แตกสลาย ต้องทำอย่างไรถึงจะดีขึ้น ไปติดตามในบทความนี้เลยค่ะ

สำหรับใครที่กำลังรู้สึกแบบนี้อยู่ หัวใจพัง แตกสลาย ไม่รู้จะต้องทำอย่างไร หาทางออกในชีวิตไม่เจอ เป็นแบบนี้มายาวนานต่อเนื่องหลายสัปดาห์แล้ว สิ่งเหล่านี้อาจบอกได้ว่าคุณมีปัญหาเรื่องสุขภาพจิตหรือเปล่า แต่บอกเลยว่าทุกอย่างมีทางแก้นะ ทุกอย่างมีทางออก แต่แค่อาจจะยังหาไม่เจอ หรือยังไม่รู้ว่าจะเป็นทางออกจริง ๆ หรือเปล่า ในบทความนี้จะเขียนเพื่อช่วยแก้ปัญหาความรู้สึกให้ดียิ่งขึ้น แต่ถ้าทำตามนี้แล้วไม่ได้ผลแนะนำว่าให้รีบหาหมอเลยนะ             หัวใจพัง แตกสลาย ทำหัวใจให้สดชื่นเพื่อความร่มรื่นในจิตใจต้องทำอย่างไร                 ยอมรับความจริงว่าเกิดปัญหาหลายๆอย่าง – สิ่งแรกที่ควรทำนั่นก็คือการยอมรับว่าปัญหาที่เกิดขึ้นนั้นมันมีหลายอย่าง โดยที่อาจจะเกิดขึ้นจากตนเองหรือเกิดขึ้นจากผู้อื่น รวมไปถึงสภาพแวดล้อม ทั้งนี้การยอมรับไม่ใช่การโทษตัวเองหรือโทษตัวอื่น ให้ยอมรับให้ได้ก่อนว่าเรามีปัญหาที่สั่งสมมานาน และต้องถึงเวลาแล้วที่จะยอมรับและเผชิญหน้ากับความเป็นจริง สุขภาพดี                 การเผชิญหน้ากับความเป็นจริงของปัญหา – หัวใจพัง แตกสลาย ปัญหาที่เกิดขึ้นไม่ว่าเรื่องอะไรก็ตาม เป็นไปได้อย่าหนี หรืออย่าสะสม อารมณ์ เกือบไว้เยอะ ๆ ซึ่งปัญหาทุกปัญหาก็ไม่จำเป็นต้องมีซีเรียสหรือต้องเก็บมาเป็นปัญหาเสมอไป ให้นำปัญหาที่รู้สึกติดค้างไม่ว่าจะเรื่องเล็ก เรื่องกลาง เรื่องใหญ่มาเขียนลงกระดาษแล้ว ลองวงดูสิว่าอันไหนควรต้องแก้ อันไหนสามารถปล่อยผ่านได้ และอันไหนที่เป็นปัจจัยภายนอกและไม่สามารถแก้ปัญหาได้แล้วจริงๆ จากนั้นก็ให้เผชิญหน้ากับปัญหาตามความจริงเลย                 ระบายออกมาให้หมดทุกเรื่อง ทุกความรู้สึก – เมื่อรู้ถึงปัญหาหัวใจพัง แตกสลายเมื่อรู้ความรู้สึกภายในใจ หาที่ระบายซะ …

หัวใจ สามารถดูแลด้วยองุ่นได้ อีกวิธีง่าย ๆ เพื่อคนที่คุณรัก

หัวใจ เป็นอวัยวะหนึ่งในร่างกายที่มีความบอบบางและอ่อนไหวอย่างมาก   หัวใจ ทำหน้าที่เป็นเสมือนปั๊มน้ำที่คอยสูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย  โดยหัวใจจะมีน้ำหนักคิดเป็นร้อยละ0.5 ของน้ำหนักตัว   หากหัวใจทำงานได้ปกติก็จะส่งผลให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง    ทำให้อวัยวะในร่างกายเมื่อได้รับเลือดไปหล่อเลี้ยงได้อย่างเต็มที่ก็สามารถที่จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ   ในทางกลับกันหากว่าหัวใจทำงานผิดปกติหรือทำงานได้ไม่เต็มที่  การส่งเลือดไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายไม่เพียงพอก็ย่อมจะส่งผลทำให้ร่างกายอ่อนแอลงเป็นสาเหตุทำให้เกิดการเจ็บป่วยไม่สบายขึ้น  แน่นอนว่าไม่มีใครปรารถนาที่จะให้มันเกิดขึ้นเพราะนอกจากจะต้องเสียเวลากระทบงานแล้วยังกระทบเงินในกระเป๋าอีกด้วย  ในเมื่อหัวใจเป็นอวัยวะที่สำคัญมากขนาดนี้มีหรอที่เราจะมองข้ามจริงมั้ยคะ?   วันนี้เรามีวิธีการดูแลหัวใจอร่อยๆมาฝากกันค่ะ ..^^ องุ่น ( Grape) เป็นผลไม้ที่เรียกได้ว่าเป็นที่รู้จักและได้รับความนิยมไปทั่วโลกด้วยรสชาติหวานอมเปรี้ยวแสนอร่อย  สามารถนำไปใช้ประโยชน์ต่างๆมากมายไม่ว่าจะเป็นไวน์องุ่น  น้ำผลไม้  ทานสดเป็นของว่างและอื่นๆอีกมากมาย  ในองุ่นอุดมไปด้วยวิตามินบี1  วิตามินบี 2  วิตามินบี 3  วิตามินบี5  หัวใจ เป็นอวัยวะที่สำคัญมากขนาดนี้มีหรอที่เราจะมองข้าม วิตามินบี 6  วิตามินบี9  วิตามินซี  วิตามินอี  วิตามินเค  แคลเซียม  ธาตุเหล็ก  ฟอสฟอรัส  โพแทสเซียม  เส้นใย  พลังงาน  คาร์โบไฮเดรต  ฯลฯ  นอกจากนี้องุ่นยังมีสรรพคุณช่วยในการรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ  บำรุงหัวใจ  ลดความดันโลหิต  ขยายหลอดเลือด  ลดไขมันที่จะไปอุดตันภายในเส้นเลือดอันเป็นสาเหตุที่ทำให้ไม่สามารถส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆได้อย่างเพียงพอ  แก้อาการหัวใจเต้นผิดปกติ  แก้เหงื่อออกไม่รู้ตัวซึ่งมีสาเหตุมาจากหัวใจเต้นผิดจังหวะ  ฯลฯ  จึงอาจเรียกได้ว่าองุ่นเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ที่รักษ์หัวใจโดยเฉพาะค่ะ นอกจากองุ่นช่วยดูแลหัวใจของคุณได้แล้วองุ่นยังช่วยดูแลส่วนอื่นๆได้ด้วย เช่น …