สุขภาพฟัน

บทความการดูแลสุขภาพวันนี้หลายคนคงกำลังมีปัญหาสุขภาพฟัน  หลายคนไม่รู้วิธี การดูแลสุขภาพฟัน อย่างถูกต้อง  ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป  เพราะเราจะมาบอกวิธีสร้างสุขภาพฟันที่ดีให้เอาไปใช้กันครับ                         การดูแลสุขภาพช่องปากและฟัน  รู้ไว้ใช้ซะ  สุขภาพฟันดีแน่นอน                       แปรงฟันอย่างไรให้ถูกวิธี      1.  วิธีจับแปรงอย่างถูกต้อง       เมื่อจะแปรงฟันบนให้จับแปรงหงายขึ้น  เมื่อจะแปรงฟันล่างให้จับแปรงคว่ำลง      2.  วิธีแปรงฟัน  บ้วนปากอย่างถูกวิธี –  เริ่มจากการวางขนแปรงแนบกับขอบเหงือก  เอียงขนแปรงทำมุม  45  องศากับตัวฟัน –  หมุนข้อมือเบาๆเพื่อปัดขนแปรงจากเหงือกผ่านฟันโดยตลอด  (ฟันบนให้ปัดแปรงลงล่าง  ส่วนฟันล่างให้ปัดแปรงขึ้นบน) –  แปรงฟันให้ทั่วทุกซี่ทั้งด้านนอกและด้านใน –  ส่วนฟันด้านบดเคี้ยวให้ถูไปมาตามแนวฟันซ้าย – ขวา –  แปรงลิ้นด้วยเพื่อช่วยลดกลิ่นปากซึ่งมีส่วนทำให้สุขภาพฟันดี  โดยแลบลิ้นออกมาก่อนแล้วค่อยแปรง  จะได้ไม่มีปัญหาคลื่นไส้อาเจียนครับ  อาจใช้อุปกรณ์สำหรับขูดลิ้นโดยเฉพาะได้      3.  เวลาในการแปรง      ควรใช้เวลาประมาณ 2 – 3 นาที  อย่าแปรงนานเกินไปเพราะฟันจะสึกได้ครับ      4.  การบ้วนปาก …