ทาครีมให้ถูกต้องตามขั้นตอน วิธีที่หลายคนยังทำผิดอยู่บ่อยครั้ง

สำหรับใครที่ทาครีมแล้วรู้สึกว่าไม่เห็นผล ไม่ว่าจะเปลี่ยนครีมมากี่ครั้งก็ยังคงไม่ดีขึ้น บางครั้งอาจจะเกิดจากวิธีการ ทาครีมให้ถูกต้องตามขั้นตอน ซึ่งจะมีส่วนช่วยให้เกิดสาเหตุที่ผิวของท่านไม่ดีขึ้นด้วยก็ได้ วันนี้เราจึงมีเทคนิคการทาครีมให้ถูกต้องตามลำดับ มาให้ท่านได้ดู ซึ่งจะมีขั้นตอนใดบ้างนั้นไปดูกันได้เลย  สุขภาพผิวหน้าที่ดี ต้องมีวิธี ทาครีมให้ถูกต้องตามขั้นตอน สุขภาพดี หลายคนเคยสงสัยไม่ว่าจะเปลี่ยนครีมมากี่ครั้ง สภาพผิวหน้าก็ยังคงย่ำแย่ ยังคงเกิดปัญหาที่คงต้องหาวิธีแก้ไขอยู่ ซึ่งแน่นอนว่าเรามีวิธีการแก้ไขปัญหาเหล่านี้ให้กับท่าน และปัญหาที่ท่านจะต้องแก้คือเทคนิคการ ทาครีมให้ถูกต้องตามขั้นตอน ซึ่งจะสามารถทำได้ดังต่อไป ทาครีมตามลำดับ ควรมีการจัดลำดับขั้นตอน การทาครีม ให้ดี โดยเฉพาะท่านที่มีครีมหลายตัว ซึ่งแน่นอนว่าความเข้มข้นของครีมแต่ละตัวจะไม่เหมือนกัน ให้เน้นทาครีมที่มีความเบาบาง ไปหาความเข้มข้นครีมที่เข้มขึ้น ด้วยขั้นตอนดัง ก่อนอื่นลงด้วยโทนเนอร์ น้ำตบ อายครีม เซรั่ม Moisturizer กันแดด ส่วนตอนกลางคืนก็เรียงลำดับมาเหมือนกัน แต่ตัดครีมกันแดดออก ถ้าเป็นไนท์ครีมแทน ขั้นตอนการทาครีมแต่ละตัวต้องรอให้ครีมที่ทาลงไปก่อนหน้านี้ซึมซับเข้าสู่ผิวก่อนแล้วค่อยลงครีมตัวต่อไปตามลำดับ วอร์มครีมก่อนทาทุกครั้ง ความเข้มข้นของครีมจะทำให้ไปอุดกั้นรูขุมขน การวอร์มครีมจะช่วยให้เนื้อครีมแตกตัว ควรลงครีมบริเวณฝ่ามือหรือหลังมือก่อน แล้วจึงนำปลายนิ้วแต้มครีมที่เราออมแล้วไปทาบริเวณใบหน้า วิธีนี้จะช่วยให้ครีมซึมซับกับผิวได้เร็วขึ้น แถมยังช่วยลดการระคายเคืองผิว และลดสิวอุดตันต่างๆได้ ค่อยๆทาครีมบนออกไปบริเวณกรอบหน้า ขั้นตอนของการลงครีมบนใบหน้าทุกคนยังคงทาไม่ถูกต้อง ไม่เพียงแค่การทาลงหรือการทาขึ้นเพียงอย่างเดียว ควรที่จะมีการนวดคลึงครีมเบาๆบนใบหน้า นวดด้วยวิธีการไล่ออกมาที่กรอบหน้า ใช้วิธีการนวดยกและไล่ออกไปบริเวณกรอบหน้า จะทำให้หน้าดูกระชับ ลดการเหี่ยวย่นได้ดี ใช้นิ้วนางเป็นตัวเกลี่ยครีม …

ตื่นนอน อย่างไรให้สดชื่นและดีต่อสุขภาพผิวของคุณ

การ ตื่นนอน เป็นสิ่งที่ยากที่สุดของการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ของใครบางคนใช่ไหมคะ  แต่คุณทราบหรือไม่การตื่นนอนอย่างมีคุณภาพจะช่วยให้สุขภาพผิวของคุณสดชื่นและมีชีวิตชีวา  การตื่นนอนอย่างอารมณ์ดีจะส่งผลโดยตรงต่อจิตใจของคุณ  เมื่อจิตใจของคุณมีความสุขก็จะส่งผลให้ระบบต่างๆ ของร่างกายคุณทำงานอย่างมีประสิทธิภาพรวมทั้งสุขภาพผิวของคุณก็พลอยแข็งแรงและสดใสเปล่งปลั่งอีกด้วย  แล้วเราควรทำอย่างไรเพื่อให้ตื่นนอนอย่างสดชื่นแจ่มใสตามมาดูกันเลย ตื่นนอน อย่างไรให้สดชื่น การตื่นนอนเพื่อให้ดีต่อสุขภาพผิวของคุณควรเริ่มจากการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6 – 8 ชั่วโมง  ผลการวิจัยจากหลายสถาบันชั้นนำของโลกต่างระบุว่า ในช่วงระหว่างการนอนหลับร่างกายได้พักผ่อนและทำการฟื้นฟูเสริมสร้างและซ่อมแซมระบบต่างๆ ในร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพรวมทั้งสุขภาพผิวของคุณด้วย ดังนั้นคุณควรทาครีมบำรุงต่างๆ ให้ผิวหน้าและผิวกายของคุณก่อนนอน เพื่อการตื่นนอนพร้อมกับผิวที่เนียนนุ่มและชุ่มชื่น เมื่อสุขภาพจิตทำงานเชื่อมโยงกับสุขภาพร่างกาย การตื่นนอนอย่างอารมณ์ดีก็ส่งผลต่อสุขภาพผิวของคุณโดยตรงเช่นกัน คุณควรตื่นนอนให้อยู่ในโหมดสดใสด้วยการคิดบวกหรือนึกถึงเรื่องดีๆ ที่จะเกิดขึ้นในวันนี้ เช่น อาหารเช้าแสนอร่อยกำลังรอคุณอยู่ หรือนึกถึงชายหนุ่มน่ารักคนนั้นจะได้เจอกันอีกที่สถานีรถไฟฟ้าหรือไม่ แค่นี้เลือดในร่างกายคุณก็สูบฉีดจนสุขภาพผิวและแก้มคุณเปล่งปลั่งเป็นสีชมพูเรื่อๆ แล้วค่ะ หลังจากการตื่นนอนหากคุณมีเวลายืดเส้นยืดสายหรือออกกำลังกายเบาๆเพียง 10 – 15 นาที  เพื่อให้ร่างกายของคุณตื่นรับความสดใสกระปรี้กระเปร่าและอาบน้ำชำระร่างกายอย่างสดชื่นแจ่มใส แค่นี้สุขภาพผิวของคุณก็แข็งแรงและพลอยมีชีวิตชีวาตามไปด้วย นอกจากนี้การบริโภคอาหารมื้อเช้าอย่างผักและผลไม้สด หรือจะเป็นน้ำผักผลไม้คั้นสด หลังจากการตื่นนอนก็จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพผิวของคุณเช่นกัน   หาข้อมูลเพิ่มเติมได้จากเว็บ สุขภาพดี บทความและข่าวสาร

สุขภาพผิว บอกสัญญาณเตือนโรคอะไรบ้าง

สุขภาพผิว ในปัจจุบันด้วยสภาพอากาศที่มีทั้งฝุ่นทั้งควันรถ ถือเป็นมลพิษทางอากาศ คงเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยากมากๆ ที่จะไม่เจอฝุ่น ควัน หรือแม้แต่อากาศร้อน ปรากฏการณ์เรือนกระจกซึ่งก็เป็นเรื่องเก่านานแล้ว แต่ก็ยังแก้ไม่ได้ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพผิวของคนไทย การแก้ไขก็เพียงแค่หลบเลี่ยง ไม่พยายามพาตัวเองไปในบริเวณแหล่งชุมชน หรือเขตแออัดที่มีสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพผิวและส่งผลไปถึงสุขภาพร่างกาย คล้ายๆเป็นสัญญาณเตือนโรคร้ายต่างๆ สุขภาพผิว บอกเตือนโรคอะไร โรคแพ้แสงแดด ตามชื่อเลยคือจะต้องมีแสงแดดเข้ามาเกี่ยวข้องกับสุขภาพผิวแน่นอน และหากมีอาการรุนแรงอาจจะถึงขั้นเป็นมะเร็งผิวหนังซึ่งเป็นสัญญาณเตือนโรคที่พบได้น้อยมากๆในคนไทย เพราะปกติคนไทยเราจะกลัวแสงแดดจะต้องกางร่มซึ่งเป็นวิถีชีวิตของคนไทยเราอยู่แล้ว ลักษณะของสุขภาพผิวของโรคแพ้แสงแดด คือ มีผื่นแดงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด มีอาการไข้ร่วมด้วย และอาจจะมีความผิดปกติของอวัยวะต่างๆในร่างกาย ซึ่งหากไม่ได้รับการรักษาจากพทย์ก็อาจจะถึงแก่ชีวิตได้ อาการแพ้ฝุ่น หรือมลภาวะเป็นพิษ ซึ่งสังเกตจากสุขภาพผิวได้ง่ายมากๆ คือจะมีลักษณะ เป็นตุ่มเล็กๆ คล้ายผื่น นูนแดงเต็มไปทั่วบริเวณผิวหนัง จะมีอาการคันและผิวหนังอักเสบได้ และจะยิ่งเห็นได้ชัดมากๆ บริเวณที่มีเหงือออก เช่นศอกคอ ข้อพับต่างๆ ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนโรคแน่นอน ว่าคุณจะต้องแพ้ฝุ่น และยิ่งถ้าหากมีอาการรุนแรงด้วยแล้ว จะยิ่งทำให้บริเวณที่เป็นผื่นแดงมีอาการบวมร่วมด้วย สุขภาพผิวแช่นนี้ คงไม่มีใครยังจะนิ่งนอนใจได้อีกแน่นนอน เพราะถ้าหากมีอาการของดวงตาบวมแดง น้ำตาไหลแบบไม่มีเหตุผล และมีการหายใจลำบาก คล้ายๆเหมือนคนเป็นโรคหอบหืด ทั้งหมดที่กล่าวมาล้วนเป็นสัญญาณเตือนโรคได้ทั้งสิ้น และถ้าหากไม่มีการดูแลรักษา ก็อาจจะทำให้กลายเป็นอาการเรื้อรังอย่างนี้ไปเรื่อยๆ เมื่อเจอกับฝุ่น ดังนั้นควรจะสังเกตสุขภาพผิวของตัวเองทุกๆวัน อย่าคิดว่ามันเป็นเรื่องเล็กๆ หาข้อมูลเพิ่มเติมได้จากเว็บ สุขภาพดี …