ประโยชน์ของมะเขือยาว ต้องบอกเลยว่ามีความน่าสนใจมาก ๆคนรักสุขภาพห้ามพลาด

มะเขือยาว ผักที่หลายคนนั้นชอบทาน รสชาติมีความเฉพาะตัวแต่เราสามารถหาทานได้แบบง่าย ๆ วันนี้แอดจะ พาส่อง ประโยชน์ของมะเขือยาว ต้องบอกเลยว่ามีความน่าสนใจมาก ๆคนรักสุขภาพห้ามพลาด เพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเรามาเริ่มส่องกันเลยดีกว่าเพื่อน ๆ ว่ามะเขือยาวมีประโยชน์ต่อ สุขภาพ ของเราอย่างไร เรามาเริ่มกันที่ ประโยชน์ของมะเขือยาว ข้อแรก คือ ช่วยในเรื่องของระบบ การขับถ่าย ให้สามารถทำงานได้ดีขึ้น เนื่องจากในมะเขือยาวมีไฟเบอร์ที่สูง การขับถ่ายของเราสามารถทำได้ดี มีใยอาหารที่สูง บอกเลยว่าใครที่ประสบปัญหาท้องผูกสามารถทานได้ นำมาทานกับน้ำพริกได้ อร่อยและมีประโยชน์แบบนี้ไม่ควรพลาด ประโยชน์ของมะเขือยาว ข้อต่อมา คือ สามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของเราได้ เนื่องจากในมะเขือยาวมีสารแอนโธไซยานิน ที่มีอยู่ในผักสีม่วง สำคัญเลยคือที่เปลือกของมะเขือม่วงที่มีสีม่วงเข้ม มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่เราไม่ควรมองข้ามเลยนะเพื่อน ๆ ประโยชน์ของมะเขือยาวข้อสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆ มาส่องในวันนี้ คือ มะเขือยาวสามารถช่วยในเรื่องของการปรับสมดุลในร่างกายของเราได้ เนื่องจากมีโพแทสเซียม สามารถช่วยปรับสมดุลในร่างกายทั้งระบบความดันโลหิต สามารถช่วยปรับระบบประสาทของราและกล้ามเนื้อต่าง ๆ และสามารถช่วยควบคุมของอิเล็กโตรไลต์และกรดเบสในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายของเรามีความสดดุลนั้นเอง                ที่แอดพาเพื่อน ๆ มาส่องในวันนี้คือประโยชน์ในบางส่วนเท่านั้นของมะเขืองยาวที่อร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ ทางเลือกอาหารที่สาว ๆ …

ชาใบหม่อน ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราแน่นอน

เครื่องดื่มที่เรานั้นสามารถเลือกทานเพื่อสุขภาพที่ดีนั้นมีมากมายหลายชนิด ตามความชอบของเรา ซึ่งปัจจุบันมีเครื่องดื่มรูปแบบชาสมุนไพรที่ผลิตขึ้นมาให้เราสามารถทานแบบง่าย ๆ และได้ สุขภาพที่ดี วันนี้แอดจะ พาส่องประโยชน์ดี ๆ จาด ชาใบหม่อน ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราแน่นอน เรามาเริ่มกันที่ประโยชน์ในข้อแรกของ ชาใบหม่อน คือ สามารถช่วยลดการอักเสบของเซลล์เนื้อเยื่อได้ เนื่องจากในชาใบหม่อนนั้นมีสาร ต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายของเราได้ แถมสามารถที่ช่วยในเรื่องของการลดริ้วรอยและให้เรานั้นมีความสดใสเปร่งปรั่งอีกด้วย ประโยชน์ของ ชาใบหม่อน ในข้อต่อมา คือ สามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดี เนื่องจากมีสารสำคัญที่ช่วยออกฤทธิ์เพื่อเป็นการลดน้ำตาลในเลือด และสามารถช่วยยับยั้งเอนไซม์ สามารถช่วยในเรื่องของลดระดับน้ำตาลในเลือดของเราไม่ให้สูงเกินไปได้ แอดบอกเลยว่าใครที่มีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานควรหามาทานมาก ๆ ดีต่อสุขภาพร่างกาย ประโยชน์ของชาใบหม่อนข้อสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆ มาส่องในวันนี้ คือ สามารถช่วยบำรุงร่างกายของเราให้มีความแข็งแรงได้ เนื่องจากชาใบหม่อนนั้นอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุมากมาย ช่วยให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดีไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี แร่ธาตุ วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินเอ เป็นทางเลือกสุขภาพที่ไม่ควรมองข้ามเลยนะเพื่อน ๆ                ที่แอดพาเพื่อน ๆ มาส่องก็เป็นบาส่วนเท่านั้นของประโยชน์ชาใบหม่อนสามารถทานได้แบบง่าย ๆ ดื่มระหว่างวันก็ได้ รับรองว่าดีต่อสุขภาพ เป็นตัวช่วยที่เดให้เรานั้นแข็งแรง สำหรับใครที่มองหาเครื่องดื่มดี ๆ …

น้ำมันมะพร้าว บอกเลยว่าตัวช่วยเรื่องของสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม

น้ำมันมะพร้าว เป็นอีกเทรนด์ที่สาว ๆ เหล่าบรรดาคนรักสุขภาพเริ่มให้ความสนใจ เป็นอีกอาหารสุขภาพและนำมาใช้ทั้งภายในและภายนอกร่างกายของเราได้เลย ต้องบอกเลยว่ามีความน่าสนใจสุด ๆ วันนี้แอดจะ พาส่องประโยชน์ดี ๆ จาก น้ำมันมะพร้าว บอกเลยว่าตัวช่วยเรื่องของสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม เรามาส่องไปพร้อมกันเลยดีกว่าเพื่อน ๆ ว่าประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวมีอะไรบ้างในบทความ สุขภาพดี เรามาเริ่มกันที่ประโยชน์ข้อแรกของน้ำมันมะพร้าวกันเลยดีกว่า คือ สามารถช่วยในเรื่องของการกระตุ้นระบบขับถ่ายของเราให้สามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวเป็นกรดไขมันชนิดอิ่มตัว ที่สามารถช่วยเพิ่มปริมาณของแบคทีเรียในลำไส้ของเราได้ เพื่อให้ลำไส้ใหญ่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยกระตุ้น การขับถ่าย ของเราให้ดีขึ้นได้อีกด้วย ประโยชน์ของ น้ำมันมะพร้าว ข้อต่อมา คือ สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงกระดูก เนื่องจากในน้ำมันมะพร้าวนั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุมีความจำเป็นไม่ว่าจะเป็นแคลเซียมหรือแมกนีเซียม สามารถทานเพื่อช่วยให้กระดูกของเรานั้นแข็งแรงได้นะเพื่อน ๆ ใครที่ต้องการแคลเซียมเสริม แอดว่าช่วยได้ ดีต่อสุขภาพกระดูกของเรา ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวข้อสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ส่อง คือ สามารถช่วยลดอาการอักเสบและการติดเชื้อได้ ต้องบอกเลยว่ามีความน่าสนใจมาก ๆ เนื่องจากในน้ำมันมะพร้าวนั้นมีกรดลอริกที่ถูกเปลี่ยนเป็นสารมอโนลอริน สามารถช่วยสร้างภูมิคุ้มกันดี ๆ ให้กับร่างกาย สามารถช่วยลดอาการจํบป่วยต่าง ๆ และลดการติดเชื้อได้อีกด้วย                ที่แอดพาเพื่อน ๆ มาส่องก็เป็นแค่บางส่วนเท่านั้นประโยชน์จากน้ำมันมะพร้าวที่ดีต่อสุขภาพกว่าที่หลายคนทาบ …

ไข่ต้ม ที่บอกเลยว่าอร่อยและดีต่อสุขภาพที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม

ไข่ต้ม เป็นอีกหนึ่งอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ หากว่าใครที่ต้อการความรวดเร็วการทาน ไข่ต้ม ก็เป็นอีกทานเลือกดี ๆ ที่น่าสนใจ เป็นมื้อเช้าในการเพิ่มพลังงานดี ๆ ให้กับเราได้ วันนี้แอดจะ พาส่องประโยชน์ดี ๆ จากการทานไข่ต้มที่บอกเลยว่าอร่อยและดีต่อสุขภาพที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม เรามาเริ่มกันที่ประโยชน์ของไข่ต้มข้อแรกที่แอดจะมาแนะนำ คือ สามารถช่วยในเรื่องของเสริมสร้างภูมิคุ้มกันดี ๆ ให้กับร่างกายของเราได้ เนื่องจากในไข่นั้นดีธาตุเหล็ก วิตามินเอ วิตามินดี ที่สามารถช่วยให้เรานั้นมีภูมิต้านทานที่ดี ช่วยผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกายของเราด้วย ประโยชน์ของ ไข่ต้ม ข้อต่อมา คือ สามารถช่วยเพื่อช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาของเราได้ เนื่องจากในไข่ต้มนั้นมีสารอาหารอย่างลูทีนและซีแซนทีน ที่สามารถชช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคเกี่ยวกับจอประสาทตาได้ สามารถช่วยลดความเสี่ยงต้อกระจกด้วยนะเพื่อน ๆ ประโยชน์ของไข่ต้มข้อสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ไปส่อง คือ การทานไข่ต้มนั้นสามารถช่วยบำรุงเล็บและเส้นผลของเราให้มี สุขภาพ ที่แข็งแรง เนื่องจากในไข่ต้มนั้นอุดมไปด้วย วิตามินดี ธาตุเหล็ก สามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของเรา เสริมให้เรานั้นมีเล็บและผมที่สุขภาพดี เป็นอีกประโยชน์ดี ๆ ที่เราไม่ควรมองข้าม                ทั้งหมดที่แอดพาเพื่อน ๆ มาส่องก็เป็นอีกประโยชน์ดี ๆ ของไข่ต้มที่บอกเลยว่าไม่ควรมองข้ามเป็นอย่างยิ่งดีต่อสุขภาพและสามารถทานได้แบบอร่อย …

ทานแอปเปิ้ลแบบไม่ปลอกเปลือก ที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม

แอปเปิ้ลเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีความเบสิคมาก ๆ หลายคนมีความชื่นชอบในการทานมาก ๆ รสชชาติมีความหวานและมีความเฉพาะตัว วันนี้แอดจะ พาส่องประโยชน์ดี ๆ จากการทานแอปเปิ้ลทั้งเปลือกที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม ต้องบอกเลยว่าการทานของแต่ละคนก็จะมีความแตกต่างกันไป บางคนก็ทานไปแบบทั้งเปลือกและบางคนก็ทานแบบที่ปลอกเปลือกแล้ว วันนี้เอาใจสายคนชอบ ทานแอปเปิ้ลแบบไม่ปลอกเปลือก ให้รู้ข้อดีต่อสุขภาพกัน เพื่อไม่เสียเวลาไปส่องพร้อม ๆ กันเลยดีกว่า ประโยชน์ของการ ทานแอปเปิ้ลแบบไม่ปอกเปลือก ข้อแรก คือ เรื่องของเส้นใยอาหารที่เราจะได้รับแบบเต็ม ๆ หากว่าเราทานแบบที่ปอกเปลือกแล้วจะทำให้วิตามินซีนั้นลดลงไป 50% กันเลยทีเดียว เส้นใยอาหารสามารถช่วยลดน้ำตาล และไขมันในเลือดได้ แถมสามารถช่วยให้ระบบการขับถ่ายของร่างกายสามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ประโยชน์ของการทานแอปเปิ้ลแบบไม่ปอกเปลือกข้อต่อมาที่แอดจะพาส่อง คือ เรื่องของวิตามินเอและวิตามินซี หากว่าเรานั้นทานทั้งเปลือก ก็จะทำให้เราได้รับวิตามินแบบนี้ไปเต็ม ๆ ไม่มีลดกันเลยทีเดียว สามารถช่วยเสริมสร้างร่างกายของเราให้มีภูมิต้านทาน วิตามินเอก็สามารถช่วยเรื่องของกระดูกและฟันและเล็บให้มีความแข็งแรง ประโยชน์ของการทานแอปเปิ้ลไม่ปอกเปลือกข้อสุดท้ายที่แอดจะพาส่องในวันนี้ คือ ได้รับสารอาหาร Querrcetin ที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงสมองเสื่อม เป็นสารอาหารที่อยู่ในเปลือก แอปเปิ้ล หากว่าปอกทิ้งไปสารอาหารนี้ก็จะหายไปเลย                ที่แอดพาเพื่อน ๆ ในบทความ สุขภาพดี ไปส่องก็เป็นประโยชน์ในบางส่วนของการทานแอปเปิ้ลแบบที่ไม่ปอกเปลือกบอกเลยว่าดีต่อสุขภาพร่างกายของเราแน่นอน เป็นอีกทางเลือกการทานที่ดี ใครชอบทานแอปเปิ้ลไม่ควรพลาด สุขภาพดีกับการรับประทานอาหารและผลไม้ไปแล้ว …

ข้อดีโอเมก้า 3 ที่มีในอาหารและดีมากต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

โอเมก้า 3 เป็นอีกหนึ่งกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายของเราต้องการแต่ไม่สามารถสร้างได้เอง แต่มีอย่ในอาหารให้เราสามารถเลือกรับประทานได้ มีอยู่ในอาหารทั้งปลา เมล็ดพืช ธัญพืช ต่าง ๆ วันนี้แอดจะ แนะนำข้อดีโอเมก้า 3 ที่มีในอาหารและดีมากต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาดแนะนำ ข้อดีโอเมก้า 3 ที่มีในอาหารและดีมากต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ข้อดีโอเมก้า 3 ข้อแรกที่แอดจะมาแนะนำเพื่อน ๆ คือ สามารถช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคซึมเศร้ามาก ๆ ใครที่มีอาการวิตกกังลวต่าง ๆ เมื่อได้ทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 ก็จะดีต่อสุขภาพอารมณ์ บอกเลยว่าช่วยบรรเทาให้เราไม่เครียดและมีอารมณ์ที่ดี ข้อดีโอเมก้า 3 ข้อต่อมา คือ สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตา ในโอเมก้า 3 มีดีเอชเอ ที่สามารถช่วยโครงสร้างหลักของเรตินาในดวงใจ ช่วยให้จอประสาทตาของเราไม่เสื่อม ลดความเสี่ยงที่เราจะตาบอดได้ เป็นอีกกลุ่มอาหารทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสายตามาก ๆ ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการมองเห็นลองไปหามาทานกันได้นะเพื่อน ๆ ข้อดีโอเมก้า 3ข้อสุดท้ายที่แอดจะมาแนะนำในวันนี้ คือ สามารถช่วยในเรื่องของลดการอักเสบของร่างกายเราได้ ในโอเมก้า 3 นั้นมีคุณสมบัติที่ช่วยลดการผลิตโมเลกุลแลสารที่เกี่ยวข้องกับอาการอักเสบ ทำให้เรานั้นสามารถช่วยลด อาการอักเสบ …

สูตรมาร์คลดรอยสิว มาร์คหน้าธรรมชาติ ปลอดภัยที่สุดจริงหรือ

นอกจากปัญหาสิวแล้ว เรื่องของรอยสิวก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาหนักสำหรับหลายๆคน ซึ่งสาเหตุของรอยสิว นั้นก็มาจากการบีบสิว การกดสิวเหล่านี้ แม้สิวจะหายแต่ก็จะทิ้งรอยไว้ ทั้งรอยดำสิว รอยแดงสิว แถมยังใช้เวลารักษาค่อนข้างนาน โดยวิธีรักษารอยสิวหลักๆ ก็คือการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เน้นการลดรอยสิว แต่อีกหนึ่งวิธีแนะนำเป็นการใช้ สูตรมาร์คลดรอยสิว ด้วยวัตถุดิบธรรมชาติ ที่จะปลอดภัยกับผิวพรรณมากๆ มาติดตามดู สูตรมาร์คลดรอยสิว จากธรรมชาติเหล่านี้เลย ใบบัวบกและน้ำผึ้ง ด้วยความที่ใบบัวบกมีสาระสำคัญที่ช่วยทั้งรักษาสิวและลดรอยสิว โดยเฉพาะรอยดำ รวมถึงการลดรอยฝ้า กระ และจุดด่างดำ ซึ่งจะช่วยต้านอนุมูลอิสระ และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ให้ผิวแข็งแรงและเนียนสม่ำเสมอ อีกทั้งน้ำผึ้งยังช่วยยับยั้งแบคทีเรีย ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิว โดยการใช้ใบบัวบกปั่นให้เนื้อละเอียด แล้วผสมน้ำผึ้งลงไป ก็นำมามาร์คหน้าได้เลย ว่านหางจระเข้และน้ำมะนาว สรรพคุณเด่นของว่านหางจระเข้อย่างนึงก็คือ การช่วยลดเลือนรอยดำ รอยแดงได้ดี ช่วยปลอบประโลมผิว ลดการอักเสบผิว ช่วยเติมน้ำให้ผิว เพื่อเพิ่มความแข็งแรง และน้ำมะนาวก็จะช่วยลดการเกิดสิว ลดรอยดำสิวได้ ซึ่งสูตรนี้ยังช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสมากขึ้นด้วย โดยการนำเนื้อวุ้นว่านหางจระเข้ผสมกับน้ำมะนาว แล้วมาร์คหน้าไว้ สูตรนี้แนะนำทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ผงขมิ้น น้ำผึ้ง และนมสด สูตรนี้มีทั้งผงขมิ้นที่ช่วยลดเลือนรอยสิว ลดได้ทั้งรอยดำ รอยแดง ลดเลือนจุดด่างดำ …

ธรรมชาติบำบัด กับการเสริมสร้างสุขภาพที่ดีในยุคสมัยนี้มีอะไรบ้าง

สุขภาพร่างกายของเราที่ดีนั้นสามารถเสริมสร้างด้วยตัวเองได้โดยเปรียบเสมือนการรักษาทาง​ธรรมชาติ​ ซึ่งไม่ต้องพึ่งแผนยาปัจจุบัน​ ที่เราเห็นกันโดยทั่วไปโดยถือว่าแพทย์ที่ดีสำหรับเราเลย​  วันนี้เราเลยจะมาแนะนำแนวทางการดูแลตัวเองด้วยวิธี ธรรมชาติบำบัด ธรรมชาติบำบัด ดังต่อไปนี้                              6​ พื้นฐานสุขภาพที่ดีด้วยธรรมชาติบำบัด  1.การรับประทานอาหารให้มีประโยชน์ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์​นั้นคือการเน้นสัดส่วนที่เพียงพอต่อร่างกาย​ และไม่รับทานอาหาร ที่มีรสจัดจ้าน​ เช่น​ เผ็ด​ เค็ม​ หวานซึ่งมันจะส่งผลต่อร่างกายเป็นอย่างมาก​ เราสามารถกินอย่างอื่นแทน ข้าว​ เช่น​ ถั่ว​ อะโวคะโด​ มันหวาน​ ซีเรียลธัญพืช​ เป็นต้น  2.การขับถ่าย การขับถ่ายน้ันเป็นการช่วยขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายซึ่งเราควรขับถ่ายทุกๆวัน​ โดยเวลาที่เหมาะสมใน การขับถ่ายนั้นคือ​ 05:00-07:00 เนื่องจากเป็นเวลาทำงานของลำไส้ใหญ่​ค่ะ 3.การเข้านอน การนอนนั้นถือเป็นการพักผ่อนที่ดีเพื่อช่วยสร้างประสิทธิภาพให้กับร่างกาย​ ซึ่งเราไม่ควรจะนอนดึกในทุกๆวัน โดยเวลาที่เหมาะสมในการเข้านอนคือ​ 22:00-06:00​ ก่อนจะเข้านั้นควรปิดไฟหรือใช้ผ้าปิดตาและควรงดเล่น โทรศัพท์​ เพื่อให้ร่างกายหลับสนิท 4.การรักษาอาการป่วย ธรรมชาติบำบัด ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถทำให้สุขภาพดีขึ้นได้ ถ้าหากเป็นสิ่งเล็กๆน้อยๆเราก็ควรใส่ใจ​โดยเฉพาะสุขภาพร่างกาย​ของตนเอง​ เรามีวิธีดูแลง่ายๆไม่ต้องพึ่งยาหมอ​ เช่น​ เป็นหวัดคัดจมูก​  ลองใช้น้ำเกลือในการล้างจมูก​ จะช่วยให้หายไวขึ้นมากโดยไม่ต้องพึ่งยาหมอ​ แต่น้ำเกลือที่ใช้ก็ต้องเป็น น้ำเกลือที่มาตรฐานไม่ใช้น้ำเกลือผสมเอง​เพราะอาจจะทำให้คัดจมูกยิ่งกว่าเดิม 5.การดื่มน้ำ การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายนั้นเป็นสิ่งสำคัญ​โดยอย่าดื่มน้ำครั้งละเยอะๆให้ จิบทีละน้อยแต่บ่อยๆปริมาณการดื่มน้ำที่เหมาะสมมีดังนี้​ สำหรับวัย4-8ปีควรดื่ม …

โหระพา คุณประโยชน์ต่อสุขภาพใกล้ตัวของผักริมรั้วบ้าน

ใครไม่ชอบทานผักต้องมาฟังทางนี้เลยค่ะ  วันนี้ขอพูดถึงการทานผักเพื่อสุขภาพที่ดีสักหน่อยนะคะ สำหรับใครหลายๆคนที่พอพูดถึงผักแล้วเป็นต้องร้องยี้ทันทีควรฟังด่วนๆ  เพราะการมีสุขภาพที่ดีส่วนหนึ่งมาจากพฤติกรรมการกินของเรานี่เอง  หากมองถึงสุขภาพที่ดีในระยะยาวเราควรเริ่มเปลี่ยนวิธีการกินของเราตั้งแต่วันนี้  แต่การที่เราจะเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างได้จะต้องมีแรงบันดาลใจก่อนสักหน่อยจริงมั้ยคะ  วันนี้ผู้เขียนจึงขอแนะนำการทานผักที่หาได้ง่ายๆริมรั้วอย่าง โหระพา แต่มีคุณประโยชน์ที่น่าสนใจมากมายมาฝากค่ะ             โหระพา ( sweet basil) ถือเป็นพืชผักสวนครัวอีกชนิดหนึ่งที่นิยมนำมาใช้ประกอบอาหารเพื่อดับกลิ่นคาวและช่วยเพิ่มความหอมน่าทานแก่อาหารเมนูต่างๆได้เป็นอย่างดี โหระพาไม่ได้เป็นผักที่มีดีแค่กลิ่นหอมชวนน่ากินเท่านั้นนะคะยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย เช่น  แคลเซียม  ฟอสฟอรัส  คาร์โบไฮเดรต  วิตามินซี  วิตามินเอ  วิตามินบี1  วิตามินบี2  ธาตุเหล็ก  โปรตีน  ไขมัน  เป็นต้น  นอกจากสารอาหารที่มีมากมายแล้ว  โหระพายังมีสรรพคุณที่หลากหลายเป็นผักที่ทานเพื่อใช้เป็นยารักษาโรคและใช้บำรุงร่างกายได้ในตัว   ไม่แปลกที่จะทำให้หลายๆคนจากที่ไม่ชอบการทานผักเลยแม้แต่น้อยหันกลับมาลองทานผักกันเพิ่มมากขึ้น  คนที่ยังไม่เคยลองถ้ายังลังเลใจอยู่คุณลองมาดูก่อนค่ะว่าโหระพาริมรั้วช่วยอะไรได้บ้าง นาๆสารพัดประโยชน์ของผัก โหระพา -ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ -ช่วยเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่หลังคลอดที่น้ำนมมาน้อย  ทำได้ง่ายๆโดยการนำใบโหระพามาต้มน้ำใช้ดื่มแทนชา  เช้า-กลางวัน-เย็น  แนะนำให้คุณแม่ดื่มในขณะที่ยังอุ่นจะได้ผลดีมากยิ่งขึ้นค่ะ -แก้ประจำเดือนมาไม่ปกติ  -ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกขึ้น   ช่วยลดการเกิดภาวะเลือดเลี้ยงหัวใจไม่พอ -น้ำมันโหระพาสามารถช่วยฆ่าเชื้อรา  เชื้อแบคทีเรีย  เชื้อไวรัสได้ -ใช้ทานเป็นยาระบาย  โดยการนำเมล็ดแห้งโหระพามาต้มน้ำดื่มช่วยระบายสบายท้อง  แนะนำว่าควรทานให้หมดภายในครั้งเดียว  ดังนั้นจึงควรต้มทานครั้งต่อครั้งการนำเมล็ดโหระพาแห้งมาต้มจึงควรกะในปริมาณที่สามารถทานหมดในครั้งเดียวค่ะ -ช่วยขับลมแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ -รักษาแผลในกระเพาะอาหาร -ใช้เป็นยาขับปัสสาวะ -แก้หวัด  คัดจมูก  ช่วยขับเหงื่อ  …

มะแว้งต้น ต้านเบาหวานคุมน้ำตาลในเลือดที่พบมากในผู้สูงอายุ

อย่างที่ทราบกันดีว่าโรคเบาหวานไม่ได้เกิดจากการทานหวานมากเกินไปเพียงอย่างเดียว  ยังรวมถึงการทานอาหารที่มีรสจัด  เช่น  เค็มจัด  เปรี้ยวจัด  เผ็ดจัด ฯลฯ  มีภาวะอ้วน  เกิดจากพันธุกรรม  การพักผ่อนไม่เพียงพอ  ขาดการออกกำลัง  เป็นต้น  โดยโรคเบาหวานสามารถพบได้ในคนทุกเพศทุกวัย  พบมากในผู้สูงอายุและยังคงมีจำนวนผู้ป่วยเพิ่มขึ้นเรื่อยๆทุกปี วันนี้แอดจึงจะพาไปรู้จักกับ มะแว้งต้น ที่สามารถต้านโรคเบาหวานได้             ผู้ที่เป็นเบาหวานมักมีอาการปัสสาวะบ่อย  กระหายน้ำจึงต้องดื่มน้ำบ่อยๆ  หิวบ่อย  กินเยอะ  อ่อนเพลียและเหนื่อยง่าย  น้ำหนักลดลงเร็วหรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นจนมีภาวะอ้วน  มีผื่นคันตามตัว  เป็นฝี  แผลเรื้อรังหายยาก  แขนขาชา  อาจมีอาการเจ็บหน้าอก  สายตาพร่ามัวลง  ฯลฯ  อีกทั้งผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานโดยมากมักจะมีโรคแทรกซ้อนเข้ามาอีกด้วย  เช่น  โรคหัวใจ  ความดันโลหิต  หลอดเลือดอุดตัน  ฯลฯ  นับว่าเป็นโรคที่น่ากลัวอย่างมากอีกโรคหนึ่งเพราะเป็นโรคที่รักษาไม่หายแถมยังมีอีกสารพัดโรคเข้ามาแทรกซ้อนอีกด้วย             มะแว้งต้น ( Brinjal ) เป็นไม้พุ่มขนาดเล็กสามารถพบได้ในทุกภาคของประเทศไทย  ขยายพันธุ์โดยใช้เมล็ดเติบโตได้ดีในพื้นที่โล่งแจ้งแสงแดดส่องถึงในความชื้นที่พอเหมาะ  มะแว้งต้นมีสรรพคุณมากมายรวมถึงสามารถแก้โรคเบาหวานและลดระดับน้ำตาลในเลือดได้  โดยการนำผลมะแว้งต้นที่แก่จัดหรือผลมะแว้งต้นสุกมาทานคู่กับน้ำพริกหรือจะเป็นอาหารประเภทอื่นๆก็ได้ซึ่งก็แล้วแต่ความชอบของแต่ละคนค่ะ  มะแว้งต้น ( Brinjal ) เป็นไม้พุ่มขนาดเล็กสามารถพบได้ในทุกภาค อีกวิธีหนึ่งทำได้โดยการนำมาผลมะแว้งต้นที่แก่จัดหรือผลมะแว้งต้นสุกมาต้มในน้ำสะอาด  กรองเอาเฉพาะน้ำนำมาดื่มในขณะที่ยังอุ่นแทนชา  เช้า-เย็น  หลังอาหารและก่อนนอน  …