ออกกำลังกายหลังฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19 ได้หรือไม่ ไปติดตามกันเลย

คนที่ออกกำลงกายเป็นประจำมักจะรู้สึกแปลก ๆ หากช่วงใดขาดการออกกำลังกายนาน ๆ นอกจากความเปลี่ยนแปลงในเรื่องรูปร่างที่เกิดขึ้นแล้ว ความเปลี่ยนแปลงในเรื่องของความสึกก็เกิดขึ้นเช่นเดียวกัน ทว่าในการรับวัคซีนเพื่อป้องกันโรคโควิด-19 มักจะมีคำเตือนกันว่าอย่าออกกำลังกายมากเพราะอาจมีผลต่อวัคซีนได้ ความจริงเรื่องนี้มีมากน้อยเพียงใด แล้วเราจะกลับมาออกกำลังกายได้เมื่อไหร่หลังจากที่ฉีดวัคซีน ออกกำลังกายหลังฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19 ได้หรือไม่ สุขภาพดี ออกกำลังกายหลังฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19 ได้หรือไม่ การออกกำลังกายทั้งก่อนและหลังการฉีดวัคซีนสามารถทำได้เป็นปกติ แต่นั่นหมายความว่าปกติคือการออกกำลังกายที่พอดีและไม่หักโหม หากปกติเป็นคนที่ออกกำลังกายหนักอยู่แล้วช่วงก่อนและหลังการฉีดวัคซีนก็ควรที่จะเบาในเรื่องการออกกำลังกายลง เพราะก่อน ฉีดวัคซีน เราควรมีร่างกายที่พร้อม ไม่ล้าจากการออกกำลังกายนั่นเอง แน่นอนว่าต้องนอนให้เพียงพอและดื่มน้ำให้มาก ๆ ด้วยเพื่อให้ร่างกายพร้อมรับวัคซีนนั่นเอง แม้ว่าร่างกายของเราจะเตรียมรับมือการฉีดวัคซีนแล้วก็ตามแต่ตามธรรมชาติร่างกายจะรู้สึกเมื่อยล้าหลังจากการฉีควัคซีนเป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว หากพบว่าร่างกายของเราเมื่อยล้า รู้สึกปวดหัว ง่วงนอน กินเก่งขึ้น หลังจากการฉีดวัคซีนถือว่าเป็นอาการปกติหลังจากที่ฉีดวัคซีน ซึ่งประมาณ 1-3 วันร่างกายจะเริ่มปรับสภาพและกลับมาเป็นปกติ ซึ่งความนานของอาการก็ขึ้นอยู่กับความสามารถในการรับวัคซีนของแต่ละคน เพราะบางคนที่ดูเหมือนร่างกายแข็งแรงก็สามารถเกิดอาการมากกว่าคนที่ดูร่างกายอ่อนแอได้ด้วยเช่นเดียวกัน ออกกำลังกายหลังฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19 ได้หรือไม่ การออกกำลังกายหลังจากการฉีดวัคซีน ยังสามารถทำได้อยู่อย่างเคย และอย่างที่บอกไปไม่ควรหักโหมและต้องดูสภาพร่างกายและอาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นหลังจากการฉีดวัคซีนด้วยว่าออกกำลังกายไหวหรือไม่ หากรู้สึกร่างกายไม่พร้อมอย่าฝืนเด็ดขาด ไม่ควรยกของหนักหรือยกเวทหลักจากที่ฉีดวัคซีนใหม่ ๆ แต่การออกกำลังกายเบา ๆ ยังคงทำได้ หลังจากที่ร่างกายปรับตัวแล้วก็สามารถออกกำลังกายได้ดังเดิมเลยล่ะ อย่างไรก็ตามนอกจากการออกกำลังกายแล้วการรักษาสุขภาพของเราให้แข็งแรงก็สามารถทำได้จากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ และการนอนพักผ่อนให้เพียงพออีกด้วย แม้จะดูเป็นเรื่องปกติที่ควรทำอยู่แล้วแต่เชื่อว่าหลายคนไม่สามารถทำได้ด้วยเรื่องของภาระหน้าที่หรือเวลาว่างในการพักผ่อนหรือเตรียมอาหารไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตามการดูแลสุขภาพของตัวเองในช่วงนี้ก็เป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก …

รัสเซียกร้าว!พร้อมประเดิม วัคซีนโควิด-19 เจ้าแรกของโลก

วัคซีนโควิด-19 แม้ว่าตอนนี้จะมีสถานการณ์ที่ดีขึ้นเรื่อย ๆ ตามลำดับกับการแพร่ระบาดของเจ้าเชื้อโควิด-19 ที่มีตัวเลขยอดผู้ติดเชื้อลดลงเรื่อย ๆ รวมทั้งบรรดาแพทย์ทั่วโลกต่างระดมสมองกันคิดค้นวัคซีนโควิด-19 เพื่อขจัดมหันตภัยร้ายจากเจ้าโลกนี้ให้อยู่หมัด  แต่ที่แน่นอนตอนนี้มีวัคซีนโควิด-19 เพียงแค่ 6 ตัวจากที่คิดค้นกันขึ้นมากว่า 100 ชนิด  โดยวัคซีนโควิด-19 ดังกล่าวนั้นได้รับการการันตีจากองค์กรอนามัยโลก (WHO) ให้ไฟเขียวผ่านการทดสอบเฟส 3 ซึ่งเป็นการทดสอบกับมนุษย์ในกลุ่มกว้างขึ้นเพื่อวัดว่าประสิทธิภาพมันเอาอยู่แค่ไหน  แต่เมื่อวันที่ 11 สิงหาคม 2563 ที่ผ่านมาก็เกิดปรากฏการณ์สายฟ้าแลบเมื่อรัสเซียออกมาเปิดเผยว่าพวกเขาพร้อมที่จะลั่นวาจาว่าเป็นชาติแรกของโลกที่ประกาศใช้วัคซีนโควิด-19 อย่างเป็นทางการทั้ง ๆ ที่เพิ่งจะผ่านการทดสอบไปเพียงแค่ 2 เดือนเท่านั้นเอง วัคซีนโควิด-19 เจ้าแรกของโลก รัสเซียกร้าว เป็นเจ้าแรกของโลก วลาดีมีร์ ปูติน ประธานาธิบดีของรัสเซีย ออกมายอมรับจากรายงานของสำนักข่าวบีบีซีว่าได้ทำการทดลองฉีดวัคซีนโควิด-19 กับตัวเขาเองและครอบครัวไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว โดยเจ้าวัคซีนโควิด-19 ตัวนี้มีนามว่า Sputnik-V ท่ามกลางความหวาดกลัวและค้านสายตาชาวโลกรวมไปถึง WHO เป็นอย่างมากในเรื่องของความปลอดภัยว่าจะมั่นใจได้เต็มร้อยอย่างไรเมื่อถูกนำมาใช้กับมนุษย์จริง ๆ อย่างไรก็ดีประธานาธิบดีจากแดนหมีขาวก็ไม่ได้มีอาการสะทกสะท้านหรือแคร์สื่อแต่อย่างใด  โดยรัสเซียมีแผนที่จะประเดิมการฉีดวัคซีนโควิด-19 จำนวนมากให้กับประชากรของพวกเขานับตั้งแต่เดือนตุลาคม 2663 เป็นต้นไป  ซึ่งสร้างความไม่สบายอกสบายใจให้กับ WHO เป็นอย่างมากจนขนาดต้องรีบเข้าเจรจากับรัสเซียอย่างทันควัน  แม้ว่าจะมีหนูทดลองระดับโลกอย่างปูตินและครอบครัวของเขาเองที่ทดลองฉีด …