คอเลสเตอรอล สะสมมากจนเกินอาจทำให้ปัญหาโรคอ้วนและอาจมีโรคต่าง ๆ เพิ่มด้วย

ทางออกของการแก้ไขปัญหา สำหรับผู้ที่มี คอเลสเตอรอล สะสมมากจนเกิน อาจทำให้ปัญหาโรคอ้วน ในแต่ละคนก็จะมีแนวทางการบำบัดรักษาอาการน้ำหนักเกิน ที่แตกต่างกันไป บ้างก็เลือกที่จะใช้การควบคุมอาหาร จากการควบคุมปริมาณสารอาหารต่าง ๆ ที่ได้รับให้มีความเพียงพอ ต่อความต้องการของร่างกาย บ้างก็เลือกที่จะออกกำลังกาย ซึ่งมีความมุ่งหวังในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินให้หมดไปได้โดยเร็ว ในส่วนสำคัญนี้ เราต้องมาทำความเข้าใจ กับเจ้าตัวปัญหา สาเหตุของโรคอ้วนนั้นก็คือ คอเลสเตอรอล ด้วยคุณสมบัติของสารในชนิดนี้ จะมีองค์ประกอบหลักเป็นไขมัน ซึ่งจะมีความจำเป็นต่อร่างกาย หากอยู่ในระดับที่มีความเหมาะสมโดยคอเลสเตอรอลนี้จะถูกผลิตมาจากตับในร่างกายของเรา ทั้งยังได้อาจรับมาจากการรับประทานอาหารในบางชนิด ซึ่งมักจะอยู่ในกลุ่มของอาหารที่มี ไขมันสูง หรืออาหารที่ผ่านกระบวนการปรุงด้วยการ ทอด ปิ้ง ย่าง เป็นต้น จากการได้รับภายในร่างกายนั้น จะเกิดกระบวนการลำเลียงสารชนิดนี้ ไปยังบริเวณอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายเรา และจะเกิดการจับคู่กันกับโปรตีนชนิดหนึ่ง ซึ่งจะมีชื่อเรียกกันว่า ไลโปรตีน ซึ่งจะมีอยู่ในกระแสเลือด ทางด้านของคุณสมบัติของสารในชนิดนี้ จะไม่สามารถทำการละลายภายในของเหลว โดยสาร ไลโปโปรตีน ยังจะแบ่งแยกได้ออกเป็น 2 ชนิด ดังนี้ สุขภาพดี HDL สำหรับโปรตีนในชนิดนี้ จะขึ้นชื่อได้ว่าเป็นไขมันดี จากกระบวนการการทำงานจะนำ คอเลสเตอรอล ที่มีการสะสมเป็นส่วนเกินภายในร่างกาย …

กินผัก แล้วทำไมยังอ้วน เทคนิคกินผักแคลอรีต่ำ ผอมสวยไว ไม่ง้อยาลดความอ้วน

หลายคนสงสัยว่าทำไมกินผักเยอะแต่ก็ยังอ้วน นั่นอาจเป็นเพราะว่าคุณเลือก กินผัก ที่มีแคลอรีสูงๆ ทั้งนั้น ซึ่งผักทุกชนิดไม่ได้มีแคลอรีต่ำเสียทั้งหมด ดังนั้นคุณจึงควร กินผัก แคลอรีต่ำ คือในปริมาณ 100 กรัม ควรไม่ให้เกิน 30 แคลอรี ดังนั้นต่อให้คุณกินแบบจุกๆ อิ่มๆ ไปเลยถึง 1 กิโลกรัมหรือ 1,000 กรัม ก็เท่ากับว่าคุณจะได้รับแคลอรีไม่เกิน 300 แคลอรีเท่านั้นเอง ติดตามต่อในบทความสุขภาพดี ผักต่างๆในปริมาณ  100 กรัมเท่ากัน มีปริมาณแคลอรี ดังนี้ ฟักเขียว                                              12                          แคลอรี ผักกาดขาว                                        13                          แคลอรี แตงกวา                                              15                          แคลอรี แตงร้าน                                             15                          แคลอรี น้ำเต้า                                                 16                          แคลอรี บวบเหลี่ยม …