ผักผลไม้พื้นบ้าน กินแล้วหน้าท้องแบนและมีสุขภาพดีอีกด้วย

ผักผลไม้พื้นบ้าน ในประเทศไทยก็มีอยู่หลายอย่างที่ที่มีสรรพคุณทานแล้วลดน้ำหนักซึ่งทำให้ผู้รับประทานนั้นมีสุขภาพดี รวมถึงยังมีสรรพคุณอื่นๆอีกหลายอย่างที่ซ่อนอยู่ใน ผักผลไม้พื้นบ้าน ดังกล่าวเราจึงขอแนะนำผักผลไม้จำนวน 6 ประเภทที่หารับประทานได้อย่างง่ายๆในประเทศไทยอีกทั้งมีราคาไม่แพงที่ควรจะนำมารับประทานกันอย่างเป็นประจำเพื่อเสริมสร้าง ให้ สุขภาพที่ดี อีกทั้งยังช่วยให้อยู่ท้องมีไฟเบอร์สูงอร่อยและยังมีประโยชน์ต่อร่างกายหลากหลาย สัปปะรด เป็น ผลไม้ ที่มีไฟเบอร์สูงอีกทั้งยังมี เอนไซม์ที่สามารถย่อยโปรตีนได้ดี มีสรรพคุณทานแล้วบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใสอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านหวัดและสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งและลดอาการท้องผูกสรรพคุณพิเศษในการช่วยลดความดันโลหิตสูงเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลไม่สูงมากนักผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานขั้นรุนแรงจึงสามารถรับประทานได้แต่การเลือกทานก็ควรทาน ในปริมาณที่พอดีเช่นประมาณ1- 3 ชิ้นใหญ่ๆหรือไม่เกิน 1 ลูกต่อวันก็เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้ว มะละกอ เป็นเป็นผลไม้อีกประเภทที่มีเอนไซม์ในการช่วยย่อยจึงทำให้เมื่อรับประทานแล้วจะสามารถขับถ่ายได้ดี เมื่อทานเนื้อสัตว์ประเภทเนื้อวัวเข้าไปการรับประทานมะละกอหลังเมื่ออาหารมื้อนั้นก็จะสามารถทำให้ย่อยเนื้อสัตว์ที่รับประทานได้ง่ายยิ่งขึ้นอีกทั้งยังมีสรรพคุณบำรุงร่างกายด้านต่างๆเช่นบรรเทาอาการท้องผูกช่วยระบบย่อยและให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้นเสริมสร้างความจำและบำรุงสมองมีสรรพคุณในการต้านมะเร็งเป็นผลไม้ที่บำรุงหัวใจมีสารเบต้าแคโรทีนสูง กล้วย กล้วยผลไม้พื้นบ้านที่มีสรรพคุณใน การช่วยแก้อาการแน่นท้องเป็นผลไม้ที่ช่วยย่อยมีไฟเบอร์สูงทำให้อิ่มง่ายไม่ว่าจะเป็นกล้วยน้ำว้าหรือกล้วยหอมก็มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้นและกล้วยยังมีสารอาหารประเภทโพแทสเซียมสูงซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการรักษาระดับความดันโลหิตในร่างกายให้อยู่ในระดับปกติและยังมีผลการวิจัยว่าเมื่อทานกล้วยจะช่วยทำให้ลดความเครียดบำรุงสายตามีสรรพคุณอาการไมเกรนรวมถึงสามารถช่วยให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้นนับว่าเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารครบถ้วนและหาง่ายราคาไม่แพง โหระพา เป็นผักที่มีสรรพคุณในการขับลมในกระเพาะอาหารทำให้ ไม่มีแก๊สในกระเพาะอาหารทำให้กินแล้วช่วยแกเอาการท้องอืดเพราะว่าจะช่วยเป็นตัวขับแก๊สในกระเพาะอาหารทำให้ไม่รับประทานไม่แน่นท้องและไม่จุกท้อง ขิง เป็นผักพื้นบ้านที่กินหัวที่เป็นแง่งอยู่ในใต้ดินมีสรรพคุณในการขับลมในลำไส้และแก้ท้องอืดท้องเฟ้อแก้อาการจุกเสียดแน่นยังมีความสามารถในการย่อยไขมันและป้องกันการเกิดแผลในกระเพาะอาหารได้อีกด้วย อีกทั้งขิงนี้ยังสาวยังเป็นส่วนประกอบในอาหารไทยทั่วไป ซึ่งนับว่าเป็นผักที่หารับประทานได้ง่าย และสามารถนำมาต้มเป็นน้ำขิงรับประทานได้แต่ไม่ควรจะใส่น้ำตาลทรายให้มากเกินกว่าจะได้รับน้ำตาลมากเกินความจำเป็น หอมแดง แก้อาการท้องอืดอีกทั้งยังมีสรรพคุณช่วยขับลมอาการแน่นท้องจะอาการอาหารไม่ย่อยและ ยังมีน้ำมันหอมระเหยในหอมแดงที่ช่วย บรรเทาอาการคัดจมูก บรรเทาอาการหวัดไม่ได้กลิ่นไปก็จะทำให้โล่งจมูกหายใจได้ดีขึ้น และนี่ก็คือผักผลไม้ประเภทที่ช่วยขับลมในกระเพาะอาหารเมื่อทานแล้วทำให้หน้าท้องแบนอีกทั้งยังมีไฟเบอร์สูงทานแล้วก็จะช่วยให้อาหารย่อยง่ายอีกทั้งถ้ารู้จักควบคุมปริมาณอาหารที่ทานไปก็จะทำให้สามารถลดน้ำหนักได้ดีแต่ทั้งนี้จะควรรับประทานในปริมาณที่พอดีไม่ว่าอะไรก็ควรจะรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมก็ทำให้ได้รับประโยชน์อย่างสูงสุดของ ถ้าหากช่วงนี้ยังไม่ได้ออกไปท่องเที่ยวที่ไหนก็อาจจะเหงากันได้นะคะ งั้นวันนี้ไปลองเข้าร่วมเล่นเกมกับแอดที่ ไทเกอร์711 กันเลยค่ะ เกมสนุกที่เล่นแล้วได้เงินใช้ง่าย ๆ

ผลไม้ที่ช่วยเมื่อขับถ่ายไม่หยุด สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

การขับถ่ายไม่หยุด อาการท้องเสียก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาสุขภาพที่หลายคนนั้นกำลังพบเจอกันอบยู่ต้องบอกเลยว่ามันมีความสำคัญกับเรรามาก ๆ และร่างกายของเรา วันนี้แอดจะ แนะนำ ผลไม้ที่ช่วยเมื่อขับถ่ายไม่หยุด สายคนรัก สุขภาพ ไม่ควรพลาด เอาหละเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเรามาดูไปพร้อมกันเลยเพื่อน ๆ ว่าผลไม้อะไรที่จะสามารถช่วยเราในเรื่องของการขับถ่ายหรืออาการท้องเสียให้บรรเทาลงได้ เรามาเริ่มกันที่ ผลไม้ที่ช่วยเมื่อขับถ่ายไม่หยุด ชนิดแรกที่สามารถช่วยเราในเรื่องของการขับถ่ายทไม่หยุดได้ คือ ทับทิม สามารถช่วยเราได้ ใครที่มีอาหารถ่ายไม่หยุดท้องเสีย สามารถช่วยทั้งในส่วนของผลและใบในการบรรเทาอาการได้ดีมาก ๆ เป็นอีกทางเลือกนะเพื่อน ๆ ใช้เปลือกทำการฝนกันน้ำปูนใส รับรองว่ามีความปังแน่นอน ผลไม้ที่ช่วยเมื่อขับถ่ายไม่หยุด ข้อต่อมา คือ น้ำมะพร้าวช่วยบรรเทาอาการถ่ายไม่หยุด และการถ่ายไม่หยุดทำให้เราพักผ่อนไม่เพียงพอ ดื่มน้ำมะพร้าวมีส่วนช่วยให้เรานั้นร่างกายดีขึ้น ร่างกายจะสามารถดูดซึมแร่ธาตุและกลูโคสจากในส่วนน้ำมะพร้าวได้แบบทันที ผลไม้ที่ช่วยเมื่อขับถ่ายไม่หยุดข้อต่อมา คือ กล้วยน้ำว้า สามารถช่วยห้เรานั้นมีอาการที่ดีขึ้นจากการที่เรานั้ยถ่ายไม่หยุด เลือกทานที่มีลักษณะห่ามสีเขียว ๆ เหลือง ๆ หน่อย จะสามารถทำให้เรามีอาการที่ดีขึ้นได้นะเพื่อน ๆ                เป็นอย่างไรบ้างวันนี้เพื่อน ๆ เรื่องของผลไม้ที่สามารถช่วยบรรเทาในเรื่องของการขับถ่ายที่ไม่หยุดหรืออาการท้องเสียนั้นเอง ใครที่มีปัญหา ในยามดึก ๆ แอดว่าถ้ามีของพวกนี้อยู่ในบ้างก็อาจจะสามารถช่วยเราบรรเทาและบำรุงร่างกายเราได้ดีมาก ๆ เลยนะเพื่อน ๆ …

ลูกหม่อน มีคุณประโยชน์มากมายและดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง

ลูกหม่อน จัดว่าเป็นผลไม้ที่คนส่วนใหญ่นิยมรับประทานกันทากที่สุด เพราะผลไม้ตัวนี้จะมาพร้อมกับความอร่อยและคุณประโยชน์มากมายที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นวันนี้เราจึงพาทุกท่านมาทำความรู้จักเกี่ยวประโยชน์ของลูกหม่อนว่ามีดีอย่างไร ซึ่งมีรายละเอียดดังนี้ที่บทความ สุขภาพดี 1.ช่วยในการลดน้ำหนัก โดยใน ลูกหม่อน จะประกอบไปด้วยไฟเบอร์ที่ค่อนข้างสูงเลยทีเดียวจึงมีส่วนช่วยให้การลดน้ำหนักสามารถทำได้อย่างทีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มนานตลอดวันอีกด้วย 2.มีประโยชน์ต่อตับ  โดยในลูกหม่อนจะมีสาร ต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยบำรุงสุขภาพของตีบให้ดีขึ้น พร้อมกับยังช่วยล้างสารพิษต่าง ๆ ที่อยู่ในตับให้ลดน้อยลง ดังนั้นจึงทำให้ลูกหม่อนจึงมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคตับเป็นอย่างมาก 3.ช่วยปรับระดับของน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ โดยในลูกหม่อนจะมีประสิทธิภาพที่ช่วยลดระดับของน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติได้ พร้อมกับยังมีส่วนช่วยการชะลอการดูดซึมน้ำตาลในกระแสเลือดได้เป็นอย่างดี จึงทำให้เป็นผลไม้อีกประเภทหนึ่งที่จะช่วยรักษาอาการของผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานให้กลับมาดีขึ้นอีกด้วย 4.มีส่วนประกอบของธาตุเหล็ก โดยในลูกหม่อนจะอุดมไปด้วยธาตุเหล็กมากถึง 2.6 มิลลิกรัมที่จะมีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับปริมาณของธาตุเหล็กอย่างเพียงพออีกด้วย และลูกหม่อนยังมีส่วนช่วยในการป้องกันไม่ให้เราเป็นโรคโลหิตจางได้อีกด้วย 5.ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง โดยในลูกหม่อนจะอุดมไปด้วยสารที่ชื่อว่าอนุมูลอิสระช่วยต้านมะเร็งและช่วยยับยั้งการเกิดเนื้อร้ายได้เป็นอย่างดี ดังนั้นถ้ารับระทานเป็นประจำก็จะลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งได้อีกด้วย เรียกได้ว่าผลไม้ขนาดเล็กจิ๋วตัวนี้จะมาพร้อมกับคุณประโยชน์มากมายที่จะช่วยทำให้ร่างกายของเพื่อน ๆ ดีมากขึ้น ดังนั้นถ้ารับประทานลูกหม่อนเป็นประจำก็จะช่วยทำร่างกายแข็งแรงโดยที่ไม่ต้องเพิ่งการรับประทานยาใด ๆ อีกด้วย วันนี้แอดมีอีกหนึ่งเว็บไซต์ที่มีเกมสนุกสนานมากมาย ด้วยภาพและสีสดที่สวยงามแถมเอฟเฟ็กที่น่าตื่นเต้นเล่นง่าย ๆ ผ่อนคลายสมองแถมได้ตังใช้อีกด้วยที่เว็บไซต์ ทางเข้า joker

มะม่วง เป็นผลไม้ยอดฮิตที่คนส่วนใหญ่เลือกรับประทานกันมากที่สุดเพ

มะม่วง เป็นผลไม้ยอดฮิตที่คนส่วนใหญ่เลือกรับประทานกันมากที่สุดเพราะผลไม้ชนิดนี้จะมาพร้อมกับรสชาติที่อร่อยมากพอสมควร แถมยังสามารถนำมาดัดแปลงทำเมนูของว่างอื่น ๆ ได้อีกด้วย ดังนั้นวันนี้เราจึงพาทุกท่านมาทำความรู้จักกับสรรพคุณของ มะม่วง ว่ามีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของเราอย่างไรบ้าง ซึ่งคุณสามารถหาคำตอบได้จากบทความ สุขภาพดี นี้                    1.ช่วยควบคุมระกับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ การรับประทานมะม่วงเป็นประจำจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ พร้อมกับยังช่วยเสริมสร้างฮอร์โมนเพศได้เป็นอย่างดีอีกด้วย                    2.ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง โดยในมะม่วงจะมีสารที่ชื่อว่าฟีนอลที่จะทำหน้าที่ในการต่อต้านการเกิด โรคมะเร็ง ได้ และยังมีส่วนชวยยับยั้งการเกิดของเนื้องอกและเซลล์มะเร็งต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี จึงทำให้มะม่วงเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคมะเร็งควรรับประทานเป็นประจำมากที่สุด                    3.ทำให้ระบบการย่อยอาหารสามารถทำงานได้ดีขึ้น การที่รับประทานมะม่วงจะช่วยให้ระบบลำไสและระบบการย่อยอาหารสามารถทำงานได้ตามปกติ แถมยังช่วยขับของเสียที่อยู่ในร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย                    4.มีส่วนช่วยป้องกันโรคหัวใจ โดยในมะม่วงจะมีวิตามินเอ วิตามินอี และรวมไปถึงซีลีเนียมที่จะมีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคหัวใจได้เป็นอย่างดี พร้อมกับยังข่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดให้มีความแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย                    5.ช่วยบำรุงสายตา โดยในมะม่วงจะมีวิตามินเออยู่ในปริมาณมาก ดังนั้นการทานมะม่วงเป็นประจำก็จะช่วยทำให้การมองเห็นของเราดีขึ้น และยังมีส่วนช่วยป้องกันการเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมได้ดีเลยทีเดียว                    เรียกได้ว่ามะม่วงผลไม้ธรรมดาบ้าน ๆ ที่มาพร้อมกับสรรพคุณที่มากมายขนาดนี้แถมการรับประทานมะม่วงเป็นประจำก็ยังมีส่วนช่วยให้ร่างกายของเรากลับมามีความแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย ดังนั้นถ้าใครอยากมีสุขภาพที่ดีก็อย่าลืมหามะม่วงมาทานกันเยอะ ๆ นะ รับรองว่าเจ้าผลไม้ตัวนี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีโดยที่ไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริมใด ๆ อีกด้วย หลังจากรับประทาอาหารที่แสนอร่อยเรียบร้อยแล้ว คุณลองใช้เวลาในการเล่นเกมในเว็บคาสิโนออนไลน์แค่ผู้เล่นมีเวลาว่างเพียง 1-2 ชั่วโมง ก็สามารถทำเงินได้หลายบาที่ เว็บสล็อต888

ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ รสชติอร่อยและสายคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม

ผลไม้เป็นอีกทางเลือกอาหที่เราสามารถทานและเกิดประโยชน์กับเราได้ ต้องบอกเลยว่าผลไม้เป็นอีกอาหารที่มีรสชาติที่ดี แต่ละแบบก็มีความแตกต่างกันไปในส่วนของรสชาติ ประโยชน์ของผลไม้แต่ละชนิดก็มีความดีงามที่ต่างกัน วันนี้แอดจะ พาส่อง ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ รสชติอร่อยและสายคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม เพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเรามาส่องไปพร้อมกันเลยดีกว่าว่ามีผลไม้อะไรที่น่าสนใจบ้างที่บทความ สุขภาพดี เรามาเริ่มกันที่ ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ ชนิดแรกที่แอดจะพาส่อง คือ เกรปฟรุต เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีเส้น ใยอาหาร เรียกว่าเพกติน สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดของเราได้ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นมะเร็งได้อีกด้วย ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพประเภทต่อมา คือ ลูกพีช เป็นผลไม้ที่มีรสชาติที่หอมหวาน และอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีเบต้าคริปโตแซนทินที่สามารถช่วยป้องกันเซลล์ถูกทำลาย สามารถช่วยบำรุงกระเพาะอาหารและเป็นผลไม้ที่สามารถเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าเพิ่มความสดชื่น ให้สอมงของเรานั้นมีความปลอดโปร่ง ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพประเภทสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ส่องในวันนี้ คือ กีวี เป็นอีกผลไม้ที่มีแคลอรี่ที่ต่ำ เราสามารถทานเพิ่มเป็นการควบคุมน้ำหนักของเราได้ เป็นผลไม้ที่มีวิติมนซีที่สูง สามารถช่วยเพิ่มความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกายของเราได้ แถมสามารถช่วยในเรื่องของลดอาการท้องผูกได้ดีมาก ๆ อีกด้วย รับรองว่าทานได้ง่ายมีความสบายท้อง                ที่แอดพาเพื่อน ๆ มาส่องเป็นแค่ผลไม้ในบางส่วนเท่านั้นที่อร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพเราสามารถได้แบบไม่อ้วนอีกด้วย ใครที่ชอบทานผลไม้ไม้ควรพลาด มีความอร่อยและสุขภาพดีแน่นอน และอีกหนึ่งเรื่องราวที่แอดอยากจะนำก็คือ เกมที่เล่นไม่ยาก เล่นได้ทุกคน ได้เงินเร็ว …

ทานแอปเปิ้ลแบบไม่ปลอกเปลือก ที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม

แอปเปิ้ลเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีความเบสิคมาก ๆ หลายคนมีความชื่นชอบในการทานมาก ๆ รสชชาติมีความหวานและมีความเฉพาะตัว วันนี้แอดจะ พาส่องประโยชน์ดี ๆ จากการทานแอปเปิ้ลทั้งเปลือกที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม ต้องบอกเลยว่าการทานของแต่ละคนก็จะมีความแตกต่างกันไป บางคนก็ทานไปแบบทั้งเปลือกและบางคนก็ทานแบบที่ปลอกเปลือกแล้ว วันนี้เอาใจสายคนชอบ ทานแอปเปิ้ลแบบไม่ปลอกเปลือก ให้รู้ข้อดีต่อสุขภาพกัน เพื่อไม่เสียเวลาไปส่องพร้อม ๆ กันเลยดีกว่า ประโยชน์ของการ ทานแอปเปิ้ลแบบไม่ปอกเปลือก ข้อแรก คือ เรื่องของเส้นใยอาหารที่เราจะได้รับแบบเต็ม ๆ หากว่าเราทานแบบที่ปอกเปลือกแล้วจะทำให้วิตามินซีนั้นลดลงไป 50% กันเลยทีเดียว เส้นใยอาหารสามารถช่วยลดน้ำตาล และไขมันในเลือดได้ แถมสามารถช่วยให้ระบบการขับถ่ายของร่างกายสามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ประโยชน์ของการทานแอปเปิ้ลแบบไม่ปอกเปลือกข้อต่อมาที่แอดจะพาส่อง คือ เรื่องของวิตามินเอและวิตามินซี หากว่าเรานั้นทานทั้งเปลือก ก็จะทำให้เราได้รับวิตามินแบบนี้ไปเต็ม ๆ ไม่มีลดกันเลยทีเดียว สามารถช่วยเสริมสร้างร่างกายของเราให้มีภูมิต้านทาน วิตามินเอก็สามารถช่วยเรื่องของกระดูกและฟันและเล็บให้มีความแข็งแรง ประโยชน์ของการทานแอปเปิ้ลไม่ปอกเปลือกข้อสุดท้ายที่แอดจะพาส่องในวันนี้ คือ ได้รับสารอาหาร Querrcetin ที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงสมองเสื่อม เป็นสารอาหารที่อยู่ในเปลือก แอปเปิ้ล หากว่าปอกทิ้งไปสารอาหารนี้ก็จะหายไปเลย                ที่แอดพาเพื่อน ๆ ในบทความ สุขภาพดี ไปส่องก็เป็นประโยชน์ในบางส่วนของการทานแอปเปิ้ลแบบที่ไม่ปอกเปลือกบอกเลยว่าดีต่อสุขภาพร่างกายของเราแน่นอน เป็นอีกทางเลือกการทานที่ดี ใครชอบทานแอปเปิ้ลไม่ควรพลาด สุขภาพดีกับการรับประทานอาหารและผลไม้ไปแล้ว …

มะเฟือง มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ รสชาติอร่อย ๆ สายสุขภาพห้ามพลาด

มะเฟือง อีกหนึ่งผลไม้ไทย ๆ ที่มีรสชาติหวามอมเปรี้ยวแบบเฉพาะตัว สามารถนำมาทำเป็นทั้งเครื่องดื่มคลายร้อยและนำมาเชื่อมทานแบบอร่อย ๆ ทำมาทานสดก็ให้รสชาติที่อร่อย วันนี้แอดจะ แนะนำประโยชน์ดี ๆ ของ มะเฟือง ที่ดีต่อสุขภาพ รสชาติอร่อย ๆ สายสุขภาพห้ามพลาด ผลไม้ดี ๆ ที่ดีต่อสุขภาพอีกหนึ่งชนิดที่ไม่อยากให้เพื่อน ๆ มองข้ามกันเลยทีเดียว เพื่อไม่เสียเวลาวันนี้แอดจะพาไปส่องพร้อม ๆ กัน ประโยชน์ข้อแรกของมะเฟืองที่แอดจะมาแนะนำในวันนี้ คือ เป็ยผลไม้ที่ดีมากต่อระบบการย่อยอาหาร เพราะในมะเฟืองนั้นมีไฟเบอร์ สามารถช่วยกระคชตุ้นระบบขับถ่ายของเราให้ทำงานได้สะดวก ใครที่มีปัยหาท้องผูกการทางมะเฟืองก็ช่วยให้สุขภาพลำไส้ของเราดีขึ้นได้ ประโยชน์ของ มะเฟือง ข้อต่อมา คือ สามารถช่วยต้านมะเร็งได้ ในมะเฟืองมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่หลากหลายชนิดมาก ๆ หากว่าทานเป็นประจำก็สามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเราให้มีความแข็งแรง ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของมะเร็งได้ ลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคมะเร็งนั้นเอง ดีต่อสุขภาพร่างกายมาก ๆ คนที่มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งก็ลองซื้อมาทานดูได้นะ ประโยชน์ของมะเฟืองของสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ไปส่องในวันนี้ คือมะเฟืองสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันดี ๆ ของร่างกายเรา ไม่เพียงแค่มีสารต้าน อนุมูลอิสระ เท่านั้น ในมะเฟืองยังมีวิตามินซี ที่สูง …

มะนาว ( Lime )เป็นพืชที่จัดอยู่ในตระกูลเดียวกันกับส้มเป็นผลไม้พื้นบ้าน

มะนาว ( Lime )เป็นพืชที่จัดอยู่ในตระกูลเดียวกันกับส้ม   เป็นผลไม้พื้นบ้านของประเทศในแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้มะนาวจึงเป็นที่รู้จักกันดีในวงกว้างมาช้านาน   มะนาว ประกอบด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย  เช่น  มีวิตามินซีสูง  วตามินบี  ธาตุเหล็ก  แคลเซียม  โปรตีน  ฟอสฟอรัส  โพแทสเซียม  น้ำตาล  กรดซิตริก  กรดมาลิค  เป็นต้น  ด้วยเหตุนี้มะนาวจึงถูกนำไปทำประโยชน์ต่างๆมากมายไม่ว่าจะเป็นการนำมาใช้ปรุงรสของอาหารหลากหลายเมนู  การนำมาทำเครื่องดื่มมะนาวแช่อิ่ม  แยมมะนาวเปลือกมะนาวเชื่อมมะนาวเส้นปรุงรส  กิมจ้อมะนาวเยลลี่มะนาว  ชาเขียวมะนาวน้ำผึ้งมะนาวโซดา  ปลูกเป็นพืชสวนนำไปขายเพื่อสร้างรายได้ให้แก่ครอบครัว  ฯลฯ มะนาว ยังถูกนำไปใช้ประโยชน์ในด้านความงามอย่างแพร่หลาย  เช่น  -ปัจจุบันจะเห็นว่ามีบริษัทสกินแคร์มากมายหลายยี่ห้อที่นิยมผลิตสกินแคร์ที่มีส่วนผสมของมะนาวออกมาวางขายในตลาด  ไม่ว่าจะเป็นสกินแคร์ใช้บำรุงผิวหน้า   บำรุงผิวกาย  โฟมล้างหน้า  ฯลฯ และแน่นอนว่ายอดขายดีอย่างที่คาดไว้   เนื่องจากคนส่วนมากรู้ถึงสรรพคุณดีๆของมะนาวที่มีต่อผิวนั่นเองค่ะ -การหันมาดื่มน้ำมะนาวเพื่อช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง  สดใส  เนื่องจากในมะนาวมีวิตามินซีสูง  -เนื่องจากในมะนาวมีAHA ( กรดผลไม้ )ซึ่งมีฤทธิ์ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพเพื่อเผยผิวใหม่ที่กระจ่างใสและแลดูอ่อนเยาว์มากยิ่งขึ้น   จึงนิยมนำมะนาวมาช่วยในการผลัดเซลล์ผิวโดยการนำน้ำมะนาวสดผสมกับดินสอพอง พอกอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง ครั้งละ 15 นาที -สำหรับเปลือกมะนาวที่บีบน้ำมะนาวออกแล้วอย่าเพิ่งทิ้งนะคะ  คุณสามารถนำน้ำมะนาวมาถูในจุดที่มีผิวหยาบกร้านให้กลับมาอ่อนนุ่มลงได้  เช่น  บริเวณข้อศอก   หัวเข่า   …

ส้ม ไม่ได้มีดีแค่วิตามินซีและยังนำมาประกอบอาหารได้อีกด้วย

เป็นที่ทราบกันโดยทั่วไปว่า ส้ม มีวิตามินซีสูงช่วยป้องกันโรคไข้เจ็บ อย่างไข้หวัด และ ส้ม ยังเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวหวานรับประทานแล้วรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า  อีกทั้งส้มยังเป็นแหล่งรวมวิตามินและแร่ธาตุอีกมากมาย เช่น วิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณ  แคลเซียมบำรุงกระดูก และกากใยที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย เป็นต้น  นอกจากนี้ผลส้มยังสามารถนำมาประกอบเป็นอาหารได้ทั้งอาหารคาวและอาหารหวานได้อีกหลากหลายเมนู  แล้วผลส้มนำมาปรุงเป็นอาหารอะไรได้บ้างตามมาดูกันเลยในบทความสุขภาพดี เมนูอาหารแรก ได้แก่ สเต็กไก่ซอสส้มที่เข้ากันอย่างลงตัวเป็นเมนูอาหารที่อร่อยกลมกล่อม ได้รสชาติเปรี้ยวหวานจากผลส้มที่นำมาปรุงเป็นซอสรับประทานคู่กับอกไก่หมักเนื้อนุ่มที่ย่างมาเป็นอย่างดี  บอกได้คำเดียวว่าเมนูนี้ฟินเว่อร์ เมนูถัดมา คือ สลัดผักและผลไม้  ความฉ่ำของเนื้อส้มที่กัดเข้าไปจะมีน้ำส้มรสชาติอมเปรี้ยวอมหวานที่ช่วยเพิ่มรสชาติให้สลัดผักและผลไม้อร่อยมากยิ่งขึ้นแถมยังเป็นเมนูอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย การรับประทานผลส้มในสลัดคุณไม่ควรลอกเส้นใยส้มออก คุณควรรับประทานทั้งเส้นใยส้มเพื่อเป็นผลดีต่อระบบขับถ่ายของคุณให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ส้ม รสชาติอมเปรี้ยวอมหวานที่ช่วยเพิ่มรสชาติให้สลัดผัก สายหวานทั้งหลายต้องชอบเมนูอาหารหวานนี้อย่างแน่นอน ได้แก่ เค้กส้ม หรือเค้กหน้านิ่มรสส้มที่รับประทานสักกี่ชิ้นก็ไม่เลี่ยนมีแต่ความอร่อยสดชื่นจุใจ และตอนนี้เค้กส้มยูสุสไตล์ญี่ปุ่นกำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก ส้มยูสุญี่ปุ่นยังนำมาทำเครื่องดื่มเช่น กาแฟส้มยูสุ ได้อีกด้วย นำมารับประทานกับเค้กส้มยิ่งเพิ่มรสชาติอร่อยเข้าไปอีก คุณเคยลองหรือยังคะ นอกจากนี้ผลส้มยังถือเป็นผลไม้มงคลที่ยกให้ว่าเป็นผลไม้แห่งความร่ำรวยรุ่งเรืองตามความเชื่อของวัฒนธรรมชาวจีน เราจะเห็นผลส้มมากมายในเทศกาลตรุษจีน  หรือบางบ้านก็จะวางผลส้มไว้ในถาดและตั้งไว้ที่โต๊ะอาหารหรือในห้องครัวเพราะมีความเชื่อกันว่าจะทำให้บ้านมีความอุดมสมบูรณ์และเงินทองไหลมาเทมา

ประโยชน์ของกีวี ผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยว บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

กีวี เป็นอีกผลไม้ที่มีรสชาติที่เฉพาะตัว ค่อนข้างมีความเปรี้ยวหวาน สามารถนำไปทำเครื่องดื่มคลายร้อนที่มีรสชาติอร่อยได้มากมาย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของกีวี ผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยว บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด เป็นอีกทางเลือกของสาว ๆ ที่ทานเพื่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพผิวต่าง ๆ ประโยชน์ของกีวี ที่มีรสชาติอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดี และช่วยในเรื่องของผิวพรรณให้มีความสดใสและเปร่งปรั่ง เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซีและอี ให้ผิวมีความสดชื่น ไม่แห้งกร้านอีกด้วย ประโยชน์ของกีวีที่มีรสชาติอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย เนื่องจากในกีวีนั้นมีใยอาหารที่สูง จึงสามรรถช่วยเกี่ยวกับเรื่องของระบบขับถ่ายให้สามารถทำงานได้ดี และระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีมาก ๆ อีกด้วย ประโยชน์ของกีวีที่มีรสชาติอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการต้ามมะเร็ง ลดความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็ง เนื่องจากในกีวีนั้นมีอนุมูลอิสระที่ช่วยในเรื่องของการต้านมะเร็งและเรื่องของผิวพรรณ ให้สดใสอีกด้วย             ทั้งหมดก็ถือว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและประโยชน์ในบางส่วนเท่านั้นของกีวีที่บอกเลยว่ามีรสชาติที่อร่อยและสามารถเสริมให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดีได้ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด