ความเครียด มากมันส่งผลต่อสุขภาพโดยตรงแถมยังกระทบถึงจิตใจเราอีกด้วย

เชื่อว่าในช่วงนี้ ใคร ๆ ก็ต้องประสบปัญหาเกี่ยวกับ ความเครียด อยู่ไม่น้อย ไหนจะสถานการณ์บ้านเมือง ไหนจะการเงิน ไหนจะการเลี้ยงปากท้องของตัวเองหรืออื่น ๆ อีกมากมาย เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ รอบกายก็นับว่าสิ่งนั้นก็คือความเครียด สิ่งที่มันไม่ใช่เพียงแค่ส่งผลต่อภายในร่างกายจิตใจของเราอย่างเดียว มันยังส่งผลต่อร่างกายภายนอกอีกด้วย จะไม่ขอบอกว่าเดี่ยวมันจะผ่านไปเดียวมันจะดีขึ้นหรอกนะ เพราะอย่างไรในอนาคตมันก็ต้องดีขึ้นอยู่แล้ว แต่อยากจะให้โฟกัสที่ปัจจุบันว่ามันดีขึ้นหรือเปล่า อย่ารอให้ถึงเวลานั้นเลยนะ วิธีกำจัด ความเครียด ของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน แต่สิ่งที่เป็นตัวเบิกทางให้เราเห็นได้นั้นก็คือ เราจำเป็นต้องรู้ต้นเหตุของสิ่งที่ทำให้เราเกิด ความเครียด เสียก่อน ขอยกตัวอย่างแบบง่าย ๆ อกหัก  เลยทำให้เกิดความเครียด ไม่อยากจะทำอะไรเลย นอนเฉย ๆ ทั้งวันทั้งคืนจะเป็นจะตายข้าวปลาไม่ทาน  ส่ง ผลเสียต่อสุขภาพ อย่างแน่นอนแต่ทำอย่างไรได้ก็ภายในร่างกายมันสั่งให้เราทำแบบนี้ วิธีแก้เบื้องต้นนั้นก็คือ การให้เวลากับตัวเองให้ตัวเองได้เสียใจ อย่าไปบังคับตัวเองนะว่าต้องมูฟออนไว ๆ  ต้องยืนให้ได้เดี่ยวนี้ สำหรับคนที่คิดว่าทำได้ก็ทำได้แต่สำหรับคนที่คิดว่าทำไม่ได้ก็ให้เวลากับตัวเองแค่นั้น ตัวของเรากำลังเข้ากระบวนการเยียวยาจิตใจ พอเวลาผ่านไปลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองดู สักวันมันก็ดีขึ้นความเครียดอื่น ๆ ก็เช่นเดียวกัน ทุกทางปัญหามีวิธีแก้เสมอความเครียดเป็นเรื่องปกติของมนุษย์มันสามารถเกิดขึ้นกับทุกคนได้ มันคือเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ไม่มีคนใดภายในโลกนี้ที่ไม่เครียด ถึงแม้ว่าภายนอกอาจจะดูดีแต่ลึก ๆ …

มนุษย์ออฟฟิศ คือ หนึ่งในอาชีพที่ประสบปัญหาสุขภาพมากที่สุดอาชีพหนึ่ง

อาชีพ มนุษย์ออฟฟิศ คือ หนึ่งในอาชีพที่ประสบปัญหาสุขภาพมากที่สุดอาชีพหนึ่ง ถึงแม้อาชีพ มนุษย์ออฟฟิศ จะไม่ใช้กำลังกายในการทำงานเป็นหลักก็ตาม แต่ด้วยบริบทการทำงานที่ดูเหมือนสบายๆ นั่งหน้าคอม ห้องแอร์แต่งตัวหล่อสวย แต่หารู้ไม่ภัยที่ตามมาของมนุษย์ออฟฟิศนั้น อันตรายอย่างยิ่ง หากทำซ้ำๆ เปรียบเสมือนเหมือนเป็นการตายแบบผ่อนส่ง พฤติกรรมอันตรายที่มนุษย์ออฟฟิศควรรู้ในบทความ สุขภาพดี มนุษย์ออฟฟิศคืออะไร มนุษย์ออฟฟิศคืออาชีพหนึ่งที่แพร่หลายอย่างมากในปัจจุบัน สิ่งที่บ่งบอกว่าคน ๆ นั้นคือมนุษย์ออฟฟิศหรือไม่คือพฤติกรรมนั่นเอง เพราะมนุษย์ออฟฟิศนั้นมักจะมีพฤติกรรมซ้ำ ๆ เช่นเวลาตื่นนอน เวลาทำงาน เวลาพัก เวลาเลิกงาน เวลานอน ถึงอย่างจะเป็นการทำซ้ำ ๆ จนก่อให้เกิดพฤติกรรม แต่ที่มาของชื่อมนุษย์ออฟฟิศนั้นก็คือ พฤติกรรมระหว่างทำงานนั่นเอง พบกับพฤติกรรมที่ควรหยุดทำทันที เก้าอี้ที่ทำงาน และท่านั่งในที่ทำงาน อาการป่วยยอดฮิตของมนุษย์ออฟฟิศก็คือ อาการปวด คอ บ่า ไหล เนื่องจากท่านั่งที่ผิด ๆ ซ้ำ ๆ ในทุก ๆ วันของมนุษย์ออฟฟิศนั่นเอง การนั่งทำงานท่าผิด ๆ ซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานจะส่งผลทำให้กล้ามเนื้อตึง และยึด ทำให้เกิดอาการปวดในที่สุด …

ทำไมคนที่ทำงานออฟฟิศจึงอ้วนง่าย วันนี้จะได้รู้คำตอบมาให้ค่ะ

ความอ้วนเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวของทุกคนเนื่องจากปัจจุบันมีอาหารที่เกิดจากการผลิตด้วยวัตถุดิบที่มีความหวานและมันเกินความต้องการของร่างกาย ทั้งยังมีการปรุงแต่งด้วยความเค็มและรสชาติอื่น ๆ ที่มีแต่จะทำให้เราด้วนขึ้นได้ง่ายทั้งนั้น และอาหารเหล่านั้นเช่น ขนมหวาน อาหารที่ใส่ผงชูรสเค็ม ๆ ขนมซอง และอื่น ๆ อีกมากมายที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเราอย่างมากกลับหาซื้อได้ง่ายกว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีราคาที่ถูกกว่าอีกด้วย เป็นเหตุให้ผู้คนได้บริโภคอาหารคุณภาพต่ำกันง่ายกว่าเดิมนั่นเอง ทั้งนี้ในหมู่อาชีพที่ที่มีคนน้ำหนักตัวเกินมากที่สุดเห็นจะเป็นพนักงานออฟฟิศที่ส่วนใหญ่จะซื้อหารที่หารกินได้ง่ายและไม่ค่อยได้ขยับตัวลุกจากโต๊ะทำงานนั่นเอง ทำไมคนที่ทำงานออฟฟิศจึงอ้วนง่าย สุขภาพดี ทำไมคนที่ทำงานออฟฟิศจึงอ้วนง่าย อย่างที่บอกไปว่าด้วยลักษณะการใช้ชีวิตของพนักงานออฟฟิศที่วัน ๆ นั่งอยู่กับที่ทำงานเอกสารหรือต้องใช้ความคิดและสมาธิอย่างมากจนไม่สามารถที่จะลุกไปไหนได้เป็นเหตุให้คนกลุ่มนี้เลือกที่จะสั่งอาหารมากินที่โต๊ะ โดยเฉพาะของหวานหรือพวกน้ำหวานที่เป็นของยอดฮิตของพนักงานที่ออฟฟิศนั่นเอง ด้วยเหตุนี้หลายคนที่เริ่มเข้าทำงานที่บริษัทต่างมีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นหากไม่ได้ควบคุมการกินของตัวเองให้ดี นอกจากนี้เมื่อเครียดหลายคนก็หาทางออกด้วย การกินอาหาร หวาน ๆ มัน ๆ การกินบุฟเฟ่ต์และอื่น ๆ ที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือกินเกินวามต้องการของร่างกาย นอกจากนี้ด้วยลักษณะของการทำงานที่นั่งกับโต๊ะของตัวเองนาน ๆ โดยที่ไม่ได้ลุกไปไหนก็ทำให้สุขภาพของพนักงานหลายคนไม่ดีอีกด้วย ดังนั้นจึงมีการรณรงค์ให้มีการออกกำลังกาย การลุกจากที่นั่งบ่อย ๆ ไปจนถึงการให้รางวัลกับพนักงานที่สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยนั่นเอง เรียกว่าชื่อเสียงเรียงนามของความอ้วนที่เกิดจากการทำงานในบริษัทนาน ๆ จะเป็นเรื่องที่ทุกคนทราบและต้องการที่จะหาทางที่จะแก้ไขกันทั้งนั้นนั่นเอง ทำไมคนที่ทำงานออฟฟิศจึงอ้วนง่ายนอกจากเรื่องการกินแล้ว เรื่องของการดูแลสุขภาพเช่นการออกกำลังกายก็เป็นสิ่งที่พนักงานออฟฟิศหลายคนขาด เพราะมัวแต่ทำงานพอวันหยุดก็อยากที่จะพักผ่อนด้วยการนอนการดูหนังเสียจนไม่ได้ขยับตัวไปไหนเลยนั่นเอง ดังนั้นหากใครที่รู้ตัวว่าเริ่มที่จะน้ำหนักตัวเกินควรที่จะเริ่มออกกำลังกายจากการลุกจากที่นั่งบ่อย ๆ ไปจนถึงการออกกำลังกายที่บ้านในช่วงวันหยุดเพื่อสุขภาพของตนเอง และในวันนี้เรามีเว็บไซต์ของเกมที่สนุกสนานและน่าสนใจมาให้ร่วมเล่นและวางเดิมพันได้ที่ Gclub888 เรามีทีมงานที่คอยให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง

โรคไข้เลือดออก อีกหนึ่งทางเลือกสุดอันตรายในปัญหาสุขภาพ ที่ไม่ควรละเลยในช่วงนี้

ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมานี้ ประเทศไทยได้พบกับปัญหาสุขภาพอย่างหลากหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ PM 2.5 จึงต้องระวังปัญหาสุขภาพในเรื่องของทางเดินหายใจ และเฝ้าระวัง covid-19 หรือไวรัสโคโรน่า แต่ก็มีอีกหนึ่งปัญหาสภาพที่เราก็ไม่ควรละเลยเป็นอย่างยิ่งซึ่งก็เป็นโรคที่หลายคนนั้นคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี โรคไข้เลือดออก ก็เป็นอีกโรคหนึ่งที่อันตรายและเป็นภัยเงียบไม่ว่าคุณจะระวังแค่ไหนบางครั้งคุณก็อาจจะมีโอกาสที่จะเป็นได้ จะดีกว่าไหมถ้าหากคุณหาวิธีการป้องกันปัญหาโรคไข้เลือดออกหรือหาแนวทางการป้องกันก่อนที่คุณนั้นจะเป็นผู้ป่วยเสียเอง โรคไข้เลือดออก เป็นโรคที่ระบาดภายในทางมาอย่างหลายปีโดยมักจะมาในช่วงหน้าฝน ถือว่าเป็นปัญหาสุขภาพที่โรงพยาบาลหลายโรงพยาบาลจะรับเคสนี้ในช่วงหน้าฝนเป็นจำนวนมากเพราะในช่วงหน้าฝนนั้นจะทำให้ยุงสามารถฟักตัวและกระจายความในแหล่งน้ำหลากหลายแหล่งและมากัดชาวบ้านที่อยู่ใกล้เคียงระแวกนั้น จึงทำให้มีไข้สูงแบบเฉียบพลัน หรือมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายแบบไม่ทราบสาเหตุ บางรายหลังจากการมีไข้แล้วก็จะมีการ คลื่นไส้อาเจียน และมีอุจจาระในเลือดร่วมด้วย ถ้าหากปล่อยไว้นานอาจจะมีเลือดออกเป็นจุดบนผิวหนังอย่างไม่ทราบสาเหตุ โดยวิธีการรักษานั้น ก็คือการไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาลเพื่อทำการรักษาและเฝ้าระวังอาการ โรคไข้เลือดออก หรือเป็นโรคที่อันตราย และสามารถทำให้เสียชีวิตได้ หรือวิธีการกำจัดยุง ด้วยการพ่นยุงในการละลายทรายกำจัดลูกน้ำยุงลายภายในน้ำในโอ่งในบ้าน หรือจัดการทำลายแหล่งฟักตัวของยุงโดยการคว่ำภาชนะต่างๆเพื่อไม่ให้ยุงนั้นสามารถไข่ได้ เป็นอย่างไรกันบ้างคะหลังจากที่ได้รับชมกันและนำโรคไข้เลือดออกภัยร้ายในด้านของปัญหา สุขภาพ ในช่วงหน้าฝนนี้ถ้าหากเพื่อนๆรู้ทันการเกิดปัญหาโรคไข้เลือดออกก็จะสามารถรับมือกับเจ้าโรคนี้ได้และสามารถป้องกันเพื่อไม่ให้โลกนี้เกิดขึ้นกับตัวคุณเองได้อย่างง่ายดายเลยล่ะค่ะ  ช่วงนี้โรคระบาดหรือโรคภัยไข้เจ็บอาจจะนำมาสู่ร่างกายเราง่ายขึ้น หลายคนอาจจะไม่ได้ออกไปที่ไหนเท่าไหร่แต่ไม่ต้องกลัวเหงาหรือเบื่อนะคะ เพราะเรามีเว็บไซต์เกมที่กำลังเป็นกระแสอย่าง สูตรสแกนสล็อต

ริ้วรอยบนใบหน้า แนะนำเคล็ดลับการดูแลตัวเองจากลดแบบรู้ต้นตอกำจัดหายห่วง

บางครั้งปัญหาสุขภาพเรื่องไม่เพียงแต่เป็นปัญหาในเรื่องของโรคภัยไข้เจ็บเท่านั้นแต่ปัญหาสุขภาพนั้นยังครอบคลุมไปถึงปัญหาสุขภาพในด้านของความงามหรือรอยหรือจุดด่างดำบนใบหน้าและร่างกายของคุณนั่นเองค่ะจะดีแค่ไหนถ้าเรารู้เคล็ดลับการป้องกันและการดูแลตัวเองจากจุดด่างดำ หรือการลด ริ้วรอยบนใบหน้า สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวบอร์ดสุขภาพทุกคนสำหรับวันนี้นักเขียนก็ตามมาแนะนำวิธีการดูแลตัวเองจากลดริ้วรอยบนใบหน้า แบบถึงพริกถึงขิงไม่กั๊กกันเลยทีเดียวค่ะ ซึ่งวันนี้ก็จะบอกถึงที่มาของริ้วรอยบนใบหน้า บอกวิธีการป้องกันแบบฉบับจัดเต็มให้กับเพื่อนๆนั่นเองค่ะ ริ้วรอยบนใบหน้ามาจากไหน ริ้วรอยบนใบหน้านั้นบางครั้งก็เกิดจากการที่คุณออกแบบเป็นเวลานานโดยไม่ทาครีมกันแดดหรือการถูกแสงแดดเป็นประจำเพราะแดดนั้นมี UV เป็นจำนวนมากซึ่งอาจจะเผาผิวหนังของคุณซึ่งทำให้ผิวหนังของคนเสียหายและเกิดรอยย่นได้ หรือบางครั้งก็ยังมาจากพันธุกรรมด้วยนะคะหากครอบครัวของคุณมีคนที่ใบหน้าที่มีผิวย่นหรือรอยย่นรอยตีนกา บางครั้งลักษณะนี้ก็อาจจะพาทอดมาสู่คุณเองก็ได้ค่ะ วิธีการป้องกัน ริ้วรอยบนใบหน้า ที่ไม่ควรพลาดที่จะทำตาม วิธีการป้องกัน ริ้วรอยบนใบหน้า นั้นสามารถทำได้อย่างง่ายๆและหลากหลายวิธีค่ะยกตัวอย่างวิธีแรกก็คือพยายามหลีกเลี่ยงการยืนบริเวณที่มีการส่องเป็นเวลานานหรือถ้าหากคุณจะต้องออกแดดก็ควรที่จะทาครีมป้องกันการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าหรือครีมกันแดดเพื่อป้องกันแสง UV ที่จะทำร้ายผิวหน้าของคุณอันบอบบางนั้นเองค่ะ อีกวิธีหนึ่ง คือ หลีกเลี่ยงการดื่มสุราและสูบบุหรี่เพราะ 2 อย่างนี้ก็เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ ผิวหน้า ของคุณนั้นเกิดรอยย่นและเกิดริ้วรอยได้อย่างง่ายค่ะ หลังจากที่ได้รู้ต้นตอว่าริ้วรอยบนใบหน้านั้นมาได้อย่างไรและได้รับทราบวิธีการป้องกันริ้วรอยบนใบหน้าไปเป็นที่เรียบร้อยแล้วถ้าหากคุณรู้แบบนี้แล้วคุณยังจะเลือกทำพฤติกรรมเหล่านี้อยู่อีกหรือไม่ เพราะผิวหน้าก็ต้องการการดูแลที่ถูกวิธี ถ้าหากว่าเพื่อนๆคนไหนมีข้อคิดเห็นที่แตกต่างกันออกไปจะสามารถคอมเม้นได้ในเว็บไซต์ สุขภาพ ได้เลยนะคะ สวัสดีค่ะ นอกจากนี้แล้วเรายังมีอีกเว็บไซต์ดี ๆ มาแนะนำให้ได้เข้าไปเล่นเกมกันอีกนะคะ นั้นก็คือเว็บไซต์ JokerSlot666 แหล่งรวบรวมเกมใหม่มาแรงที่ไม่ควรพลาดในตอนนี้

หน้าหนาว นี้เราต้องรอด แนะนำวิธีการดูแลตัวเองสำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ สำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ

ในช่วงต้นเดือนธันวาคมที่ผ่านมานี้ ถือเป็นต้นเดือนที่น่าเศร้าใจยิ่งนักเพราะว่า covid-19 กลับมาระบาดอีกครั้งหนึ่งไม่เพียงแต่แค่นั้นช่วงนี้ก็ยังเป็นช่วงฤดูหนาวซึ่งมีผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวได้เข้าการรักษาที่โรงพยาบาลเป็นจำนวนมาก โดย หน้าหนาว นั้นส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยที่เป็นโรคภูมิแพ้ และโรคหืดหอบเป็นอย่างมาก สำหรับวันนี้ นักเขียนก็ได้รวบรวมวิธีการดูแลตัวเองสำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้มาฝากเพื่อนๆชาวสุขภาพที่กำลังมีปัญหาสุขภาพเหล่านี้ ได้มาติดตามรับชมการดูแลสุขภาพสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ ถ้าหากเพื่อนๆคนไหน ความคิดสงสัยว่าอาการภูมิแพ้นี้จะต้องมีการป้องกันตัวเองอย่างไรสามารถติดตามรับชมได้ในบทความนี้เลยค่ะ หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นใน หน้าหนาว ที่เราควรหลีกเลี่ยง ข้อนี้ถือว่าเป็นข้อที่สำคัญมากๆเลยนะคะสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคภูมิแพ้เพราะถ้าหากผู้ป่วยที่เป็นโรคภูมิแพ้นั้นอยู่ใกล้เคียงกับสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการก็จะกระตุ้นให้เกิดอาการที่รุนแรงมากยิ่งขึ้นยกตัวอย่างสิ่งกระตุ้นที่สำคัญสำหรับโรคแบบนี้ก็คือ เกสรดอกไม้ ฝุ่น ควันบุหรี่ อากาศหนาวเย็น ซึ่งก็ต้องดูด้วยนะคะว่าแต่ละคนนั้นแพ้ไม่เหมือนกัน ดังนั้นหากคุณรู้ตัวว่าแพ้อะไรก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งนั้นค่ะ แต่ถ้าหากเพื่อนๆสงสัยว่าตัวเองนั้นแพ้อะไรก็สามารถไปตรวจสอบเทสการแพ้ได้ที่โรงพยาบาลใกล้บ้านเลยค่ะ ออกกำลังกาย หลายคนอาจจะคิดว่าการออกกำลังกายจะช่วยป้องกันดูแลตัวเองในช่วงที่เป็น ภูมิแพ้ ได้จริงหรือไม่ คำตอบคือจริงๆค่ะเพราะว่าตอนที่คุณกำลังออกกำลังกายนั้นจะทำให้เลือดลมของคุณสามารถไหลเวียนได้ดีและสูบฉีดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายดังนั้นจะทำให้คุณสามารถหายใจรับออกซิเจนเข้าไปในเลือดได้เป็นจำนวนมาก อีกทั้งยังช่วยให้คุณฝึกการหายใจสำหรับหลอดลมอีกด้วยค่ะ สำหรับเพื่อนๆที่เป็นโรคภูมิแพ้และมีอาการข้างต้นที่กล่าวมา ก็สามารถลองอ่านการหลีกเลี่ยงและการป้องกันตัวเองจาก หน้าหนาว นี้ได้ในบทความแนะนำวิธีการดูแล สุขภาพ สำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ได้เลยนะคะ ถ้าหากเพื่อนๆคนไหนมีวิธีการดูแลป้องกันตัวเองในช่วงหน้าหนาวนี้ที่แตกต่างออกไปจากนี้ก็สามารถลองมาแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันได้นะคะสวัสดีค่ะ และถ้าหากอากาศหนาวเย็นเพื่อน ๆ ไม่อยากออกไปไหน เพื่อนไม่ต้องกลัวเบื่อหรือเหงานะคะเพราะแอดมี Joker168 คือเว็บไซต์ที่รวบรวมเกมมาไว้ให้ได้เล่นแก้เหงามากมายเลยค่ะ

ประจำเดือน มาไม่ปกติถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ของเพศหญิง

ประจำเดือน มาไม่ปกติถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ของเพศหญิงเลยก็ว่าได้ ทั้งประจำเดือนขาด ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ ประจำเดือนมาน้อยเกินไป หรือประจำเดือนมามากเกินไป ก็อาจส่งผลทำให้ผู้หญิงอย่างเรา ๆ เครียดได้เช่นกัน ติดตามต่อในบทความสุขภาพดี สาเหตุที่ทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ           ความเครียด เพราะหากคนเราเกิดความเครียดร่างกายของเราก็จะหลั่งสารบางอย่าง ทำให้ประจำเดือนนของเราแปรปรวน           น้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน เมื่อน้ำหนักเริ่มเพิ่มขึ้น ไขมันในร่างกายก็จะเพิ่มมากขึ้นไปด้วย นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ ประจำเดือน ขาด หรือมาไม่สม่ำเสมอ           การรับประทานยาบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิด ยาต้านซึมเศร้า ทำเคมีบำบัด ฯลฯ           อยู่ในช่วงตั้งครรภ์ ผู้ที่มีอาการตั้งครรภ์อาจจะต้องมีภาวะอื่น ๆ ร่วมอยู่ด้วย เช่น แพ้ท้อง คัดเต้านมมากกว่าปกติ เหนื่อยง่าย เวียนหัว เป็นต้น           วัยทอง ช่วงอายุของคนในวัยทอง จะอยู่ระหว่างอายุ 45-55 ปี เนื่องจากระดับฮอร์โมนในร่างกายเริ่มลดลง จึงทำให้ไข่ตกแบบไม่สม่ำเสมอ ฉะนั้นจึงเป็นปกติที่ประจำเดือนจะเริ่มขาด           มีความผิดปกติเกี่ยวกับอวัยวะสืบพันธุ์ เช่น ทำให้เกิดเนื้องอก หรือการติดเชื้อบริเวณมดลูก …

การดูแลสุขภาพฟัน ให้แข็งแรงสวยงาม เอาไปใช้จะได้ไม่ต้องมีปัญหาฟันให้กวนใจ

บทความการดูแลสุขภาพวันนี้หลายคนคงกำลังมีปัญหาสุขภาพฟัน  หลายคนไม่รู้วิธี การดูแลสุขภาพฟัน อย่างถูกต้อง  ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป  เพราะเราจะมาบอกวิธีสร้างสุขภาพฟันที่ดีให้เอาไปใช้กันครับ                         การดูแลสุขภาพช่องปากและฟัน  รู้ไว้ใช้ซะ  สุขภาพฟันดีแน่นอน                       แปรงฟันอย่างไรให้ถูกวิธี      1.  วิธีจับแปรงอย่างถูกต้อง       เมื่อจะแปรงฟันบนให้จับแปรงหงายขึ้น  เมื่อจะแปรงฟันล่างให้จับแปรงคว่ำลง      2.  วิธีแปรงฟัน  บ้วนปากอย่างถูกวิธี –  เริ่มจากการวางขนแปรงแนบกับขอบเหงือก  เอียงขนแปรงทำมุม  45  องศากับตัวฟัน –  หมุนข้อมือเบาๆเพื่อปัดขนแปรงจากเหงือกผ่านฟันโดยตลอด  (ฟันบนให้ปัดแปรงลงล่าง  ส่วนฟันล่างให้ปัดแปรงขึ้นบน) –  แปรงฟันให้ทั่วทุกซี่ทั้งด้านนอกและด้านใน –  ส่วนฟันด้านบดเคี้ยวให้ถูไปมาตามแนวฟันซ้าย – ขวา –  แปรงลิ้นด้วยเพื่อช่วยลดกลิ่นปากซึ่งมีส่วนทำให้สุขภาพฟันดี  โดยแลบลิ้นออกมาก่อนแล้วค่อยแปรง  จะได้ไม่มีปัญหาคลื่นไส้อาเจียนครับ  อาจใช้อุปกรณ์สำหรับขูดลิ้นโดยเฉพาะได้      3.  เวลาในการแปรง      ควรใช้เวลาประมาณ 2 – 3 นาที  อย่าแปรงนานเกินไปเพราะฟันจะสึกได้ครับ      4.  การบ้วนปาก …