นอนกลางวัน

เราสังเกตหรือไม่คนที่ใช้แรงงานหนักในแต่ละวันช่วงเวลาพักเที่ยง เขาจะใช้เวลาในการรับประทานอาหารกลางวันสั้นเป็นอย่างมาก อาจจะใช้เวลาในการกินอาหารเพียงแค่ 10-15 นาที หลังจากนั้นจะล้มตัวนอนลงในทันทีและหลับง่ายดายเป็นอย่างมาก เขาจะใช้เวลาช่วงพักผ่อนกลางวันประมาณ 20 ถึง 30 นาทีตรงนี้ในการพักสายตา แล้วรู้หรือไม่ว่าประโยชน์ที่เราได้ นอนกลางวัน นั้นดีเป็นอย่างมาก หลายคนที่สามารถทำได้เป็นนิสัยใช้เวลาเล็กน้อยตรงนี้ ในการ Shutdown สมองตนเองแล้วตื่นมาพร้อมเริ่มต้นกับสิ่งใหม่อย่างเต็มที่ ถ้าทำได้เราจะทำให้ร่างกายของเราและสมองของเรามีประสิทธิภาพเพิ่มมากยิ่งขึ้น สุขภาพดี เปรียบเทียบง่ายๆ เลยนั่นก็คือถ้าเราใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือเป็นเวลายาวนาน ใช้อย่างหนักต่อเนื่องไม่ได้หยุดก็อาจจะมีอาการ Error หรือมีอาการสะดุดมีค้างบ้างแต่ถ้าเราทำการ Restart ใหม่พักเครื่องไว้ให้ระบายความร้อนไปประมาณ 5 นาที แล้วทำการเปิดเครื่องใหม่เข้ามาใช้อีกครั้ง เครื่องก็จะทำงานเต็มประสิทธิภาพและทำงานได้รวดเร็วเหมือนปกติเช่นเดียวกันกับ สมอง ของเราถ้าเราได้ นอนกลางวัน สักเล็กน้อยนั่นก็หมายความว่าเราก็จะกลับมาทำงานได้เต็มร้อยกลับมาทำงานได้เต็มประสิทธิภาพเป็นอย่างมาก นอนกลางวัน เป็นการชารต์แบตที่ดีที่สุด หลายคนอาจจะไม่เคยรู้ไม่เคยสนใจในเรื่องเหล่านี้ แล้วใช้เวลาในการพักผ่อนมาอยู่กับโทรศัพท์มือถือสอดส่องเรื่องของชาวบ้าน คอยดูการเคลื่อนไหวของดารา สมองเราก็หนักก็ล้าพอเริ่มทำงานช่วงบ่ายก็เหนื่อยอ่อนเพลียผลงานไม่เป็นอย่างที่ต้องการ ไม่ว่าจะเป็นคนทำงานหนักหรือจะเป็นหนุ่มสาวออฟฟิศก็ควรจะมีเวลาพักช่วงกลางวันกันบ้าง ใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 20 นาทีพักผ่อนสายตาให้สมองนั้นได้หลับ สนิทเพียงเท่านี้เราก็สามารถที่จะ Restart ใหม่ในแต่ละรอบได้ดี ลองทำกันดูแล้วคุณก็จะรู้ว่าการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานมาจากการได้นอนหลับ เราไม่ได้ใช้เวลาในการทำงานมาเพื่อดูแลตนเองแต่เราใช้เวลาในการนอนกลางวันให้คุ้มค่าที่สุด ไม่จำเป็นต้องคิดทุกอย่างตลอดเวลาแต่คิดเฉพาะในเวลาที่เราจำเป็นเท่านั้นก็เพียงพอ Related Posts

วัฏจักรการใช้ชีวิตของมนุษย์ จะมีรูปแบบการทำงานที่ซ้ำ ๆ เป็นวงจรชีวิต ที่เป็นมาตรฐานโดยทั่วไป ทั้งในส่วนของการตื่นนอน การรับประทานอาหาร การทำงาน และการพักผ่อน แต่ทว่าในปัจจุบันนี้ รูปแบบการทำงานการใช้ชีวิตของผู้คนได้มีการเปลี่ยนแปลงไป มนุษย์เราในบางสายงานอาชีพ จึงไม่สามารถที่จะทำให้ชีวิตของตนเองเป็นไปตามรูปแบบปกติ จากการกิน หรือนอนพักผ่อนให้เป็นเวลา เราจะพบได้ว่าจากปัญหาการทำงาน ที่ไม่เป็นเวลานั้น จะส่งผลให้ผู้ที่ทำงานที่แตกต่างกันออกไปอาจ จะต้องมีการนอนพักผ่อนที่ผิดเวลา หรือรูปแบบของการ นอนกลางวัน เราจะพบได้ว่าการนอนหลับในช่วงเวลานี้ ก็ยังจะมีทั้งข้อดี และมีทั้งโทษ ซึ่งเราอยากจะแนะนำแต่จะให้ความรู้กับทุกท่านว่าการ นอนกลางวัน จะมีผลดีผลเสียเป็นเช่นไร การนอนกลางวันถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งวิธี ที่จะช่วยเพิ่มพลังให้กับร่างกายของเราจัดการได้ พักผ่อน จากความเหนื่อยล้า ทั้งในส่วนของผู้ที่นอนหลับในช่วงเวลากลางคืนไม่เพียงพอ จึงอาจจะอาศัยการนอนกลางวันเพื่อสร้างความสดชื่น ทั้งยังจะมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายในแต่ละส่วน สุขภาพดี ข้อดีจากการ นอนกลางวัน จะมีอะไรบ้างไปดูกัน ลดภาวะการทำงานหนักของหัวใจ และระบบทางเดินกระแสโลหิต จะช่วยทำให้ตัวของผู้ที่ได้มีการนอนพักผ่อน ลดภาวะความเสี่ยงจากการเกิดภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบตันเฉียบพลันได้ มีส่วนช่วยในการลดลง หรือคลายความเครียด เพราะระหว่างที่เรานอนพักผ่อนนั้น สมองเราจะได้มีการทำงานได้ช้าลง เสมือนเป็นการได้หยุดพัก ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง หลังจากที่ท่านตื่นขึ้นมาแล้วจะทำให้มีความรู้สึกปลอดโปร่ง โล่งสบายในระดับหนึ่ง และช่วยให้ท่านมีความสดใส มีสมองที่สามารถคิดงานคิดไอเดียต่าง ๆ ได้โดยง่าย ยังอยากจะส่งผลในเรื่องของความกระฉับกระเฉง …