ธัญพืช ดี ๆ และกินง่ายดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา ทานได้มีความอร่อยแน่นอน

               ธัญพืช เป็นอีกหนึ่งอาหารที่เราสามารถเลือกทานได้ มากมาย มีรสชาติที่อร่อยและทานง่าย วันนี้แอดจะ แนะนำ ธัญพืช ดี ๆ และกินง่ายดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา ทานได้มีความอร่อยแน่นอน เอาหละเพื่อน ๆ ไม่เป็นการเสียเวลาเรามาดูไปพร้อมกันนะเพื่อน ๆ ว่าธัญพืชมีอะไรให้เรานั้นเราสามารถเลือกทานเพื่อ สุขภาพดี เป็นทางเลือกอาหารของเรา เรามาเริ่มกันที่ธัญพืชแรกที่แอดจะมาแนะนำในวันนี้ คือ ลูกเดือย เป็นอีกหนึ่งธัญพืชที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ที่เป็น สารต้านอนุมูลอิสระ ในร่างกายของเรา สามารถช่วยเราในเรื่องของลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจและโรคเกี่ยวกับหลอดเลือด มีไฟเบอร์ดี ๆ ที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลของเลือดเราได้ดีมาก ๆ อีกด้วย ไม่ควรมองข้าม ธัญพืช ต่อมาที่แอดจะมาแนะนำเพื่อน ๆ คือ คีนัว เป็นธัญพืชที่มีไฟเบอร์ค่อนข้างจะสูง สามารถช่วยในเรื่องของคอลเลสเตอรอลในเลือดของเราได้ดีมาก ๆ ต้องบอกเลยว่าหาทานได้ง่ายและมันเสริมสุขภาพร่างกายของเราให้ดีขึ้นมาก ๆ อีกด้วยไม่ควรมองข้ามหรือพลาดไปเลย ธัญพืชสุดท้ายที่ไม่กล่าวถึงคงไม่ได้ก็คือ งาดำ ซึ่งงาดำจัดเป็นธัญพืชที่อร่อย หอมและดีต่อสุขภาพของเรามาก ๆ ต้องบอกเลยว่าในงาดำมีทั้งสารเซซาโมลินและสารเซซามิน เป็นไฟเบอร์ที่อยู่ในกลุ่มของลิกแนนส์ สามารถช่วยในเรื่องของการลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้ดมา เป็นเป็นอีกอาหารสุขภาพที่ไม่ควรมองข้ามไปเลยดีแท้แน่นอน                เป็นอย่างไรบ้างเพื่อน …