ช็อคโกแลต กับ 3 ประโยชน์บอกเลยว่าไม่ได้มีดีแค่คลายเคลียดเท่านั้น สายคนชอบทานช็อคโกแลตไม่ควรพลาด ดีต่อสุขภาพมาก ๆ แน่นอน

ช็อคโกแลต ด้วยเรื่องของช็อคโกแลตเชื่อว่าเป็นขนมหวานของว่างสุดโปรดของหลาย ๆ คน แต่อาจจะต้องระวังในเรื่องของปริมาณ เมื่อได้รับมากเกินไปอาจจะเป็นผลเสียต่อสุขภาพได้ วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของช็อคโกแลตที่บอกเลยว่าไม่ได้มีดีแค่คลายเคลียดเท่านั้น สายคนชอบทานช็อคโกแลตไม่ควรพลาด ดีต่อสุขภาพมาก ๆ แน่นอน 1.ประโยขน์ดี ๆ ของช็อคโกแลต บอกเลยว่าสายหวานห้ามพลาด ประโยชน์ข้อแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช็อคโกแลตนั้นสามารถช่วยในเรื่องของการไหลเวียนเลือด เนื่องจากในช็อคโกแลตมีโพแทสเซียม สามารถช่วยลดความดันเลือด ดูแลหัวใจได้ดีมาก ๆ เหมาะกับคนที่ป่วยเป็นความดันโลหิตสูมาก ๆ แต่ต้องความคุมในเรื่องของปริมาณการรับประทาน 2.ประโยขน์ดี ๆ ของช็อคโกแลต บอกเลยว่าสายหวานห้ามพลาด ประโยชน์ข้อที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช็อคโกแลตสามารถช่วยปกป้องและช่วยบำรุงผิวพรรณได้ เนื่องจากในช็อคโกแลตมีสารต้านอนุมูลอิสระจากฟลาโวนอลโลน ช่วยให้เรานั้นมีผิวพรรณที่แข็งแรง และมีความชุมชื่น ให้ผิวดูมีความเปร่งประกายนั้นเอง 3.ประโยขน์ดี ๆ ของช็อคโกแลต บอกเลยว่าสายหวานห้ามพลาด ประโยชน์ข้อที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช็อคโกแลตช่วยในเรื่องของระบบการทำงานของสมอง ถือเป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังสมองมาก ๆ เลยทีเดียว ดีต่อสุขภาพมาก ๆ             ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ในบางส่วนเท่าของช็อคโกแลตที่บอกเลยว่ามีประโยชน์และมีความน่าสนใจมาก ๆ สายคนชอบทานช็อคโกแลตไม่ควรพลาด …

ดื่มกาแฟ อย่างไร ให้ได้ประโยชน์ และดีต่อสุขภาพ

ดื่มกาแฟ เป็นสิ่งที่หลายคนชื่นชอบ บางครั้งถึงกับขาดไม่ได้ต้องดื่มเป็นประจำทุกวัน เพราะการดื่มกาแฟนั้น นอกจากจะช่วยให้ตื่นตัวแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายคลายความเหนื่อยล้า รวมไปถึงทำให้มีสมาธิมากขึ้น หลายคนจึงมักดื่มกาแฟทุกเช้า หรือในช่วงบ่ายๆ ที่ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย ง่วงนอนเพื่อเป็นการกระตุ้นตัวเองด้วย อีกทั้งการดื่มกาแฟยังมีประโยชน์ในทางการแพทย์ในเรื่องของการรักษาและบรรเทาอาการต่างๆ ได้ แต่ข้อเสียของกาแฟก็มีไม่ต่างกัน ในกาแฟยังมีสารคาเฟอีนที่ส่งผลอันตรายต่อคนบางกลุ่ม หรือถ้าหากดื่มมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายได้เช่นกัน ดังนั้น จะดื่มกาแฟอย่างไรให้ดีต่อร่างกาย และดีต่อใจด้วย ทำได้ง่ายๆ ดังนี้ ดื่มกาแฟ ให้ได้ประโยชน์ ทำได้ดังนี้             1. ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการดื่มกาแฟมากที่สุด คือ ช่วง 9 โมงครึ่งถึงก่อนเที่ยง เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายตื่นตัวมากที่สุด เพราะฮอร์โมนของร่างกายที่ชื่อว่า “คอร์ติซอล” เป็นฮอร์โมนทำให้ร่างกายตื่นตัว จะผลิตออกมาในช่วง 8-9 โมง และ เที่ยงถึงบ่ายโมงเศษ และช่วงหลังเลิกงาน 5 โมงถึงทุ่มครึ่ง ในช่วงเวลาดังกล่าวจึงไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะอาจจะทำให้ฤทธิ์ของกาแฟทำงานซ้ำซ้อนกันกับฮอร์โมนดังกล่าว             2. คาเฟอีนในกาแฟ เมื่อดื่มเข้าไป ร่างกายจะทำให้มีกระบวนการขับคาเฟอีนออก ส่งผลให้ปัสสาวะบ่อย ร่างกายก็จะสูญเสียน้ำ การดื่มน้ำเปล่าตามหลังจากดื่มกาแฟ จะช่วยทดแทนการสูญเสียน้ำในร่างกายได้             …