คอเลสเตอรอล สะสมมากจนเกินอาจทำให้ปัญหาโรคอ้วนและอาจมีโรคต่าง ๆ เพิ่มด้วย

ทางออกของการแก้ไขปัญหา สำหรับผู้ที่มี คอเลสเตอรอล สะสมมากจนเกิน อาจทำให้ปัญหาโรคอ้วน ในแต่ละคนก็จะมีแนวทางการบำบัดรักษาอาการน้ำหนักเกิน ที่แตกต่างกันไป บ้างก็เลือกที่จะใช้การควบคุมอาหาร จากการควบคุมปริมาณสารอาหารต่าง ๆ ที่ได้รับให้มีความเพียงพอ ต่อความต้องการของร่างกาย บ้างก็เลือกที่จะออกกำลังกาย ซึ่งมีความมุ่งหวังในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินให้หมดไปได้โดยเร็ว ในส่วนสำคัญนี้ เราต้องมาทำความเข้าใจ กับเจ้าตัวปัญหา สาเหตุของโรคอ้วนนั้นก็คือ คอเลสเตอรอล ด้วยคุณสมบัติของสารในชนิดนี้ จะมีองค์ประกอบหลักเป็นไขมัน ซึ่งจะมีความจำเป็นต่อร่างกาย หากอยู่ในระดับที่มีความเหมาะสมโดยคอเลสเตอรอลนี้จะถูกผลิตมาจากตับในร่างกายของเรา ทั้งยังได้อาจรับมาจากการรับประทานอาหารในบางชนิด ซึ่งมักจะอยู่ในกลุ่มของอาหารที่มี ไขมันสูง หรืออาหารที่ผ่านกระบวนการปรุงด้วยการ ทอด ปิ้ง ย่าง เป็นต้น จากการได้รับภายในร่างกายนั้น จะเกิดกระบวนการลำเลียงสารชนิดนี้ ไปยังบริเวณอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายเรา และจะเกิดการจับคู่กันกับโปรตีนชนิดหนึ่ง ซึ่งจะมีชื่อเรียกกันว่า ไลโปรตีน ซึ่งจะมีอยู่ในกระแสเลือด ทางด้านของคุณสมบัติของสารในชนิดนี้ จะไม่สามารถทำการละลายภายในของเหลว โดยสาร ไลโปโปรตีน ยังจะแบ่งแยกได้ออกเป็น 2 ชนิด ดังนี้ สุขภาพดี HDL สำหรับโปรตีนในชนิดนี้ จะขึ้นชื่อได้ว่าเป็นไขมันดี จากกระบวนการการทำงานจะนำ คอเลสเตอรอล ที่มีการสะสมเป็นส่วนเกินภายในร่างกาย …

คอเลสเตอรอล สามารถทำการควบคุมแบบง่าย ๆ ทำได้ที่บ้านของคุณ

เราต่างรู้กันดีอยู่แล้วว่า ต้นตอของปัญหาอาการโรคอ้วน หรือภาวะน้ำหนักเกิน จะเกิดขึ้นได้จากพฤติกรรมของบุคคลในรายนั้น ทั้งที่เกิดขึ้นจากการรับประทานอาหารแบบไม่เลือก ไม่คิดคำนึง ถึงสารอาหารที่ได้รับมากจนเกินไป หรือการเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมัน และ คอเลสเตอรอล สูง ในแนวทางจัดการต้นตอของปัญหาในส่วนนี้ เราจะพบได้ถึงช่องทางในหลาย ๆ ลักษณะ ซึ่งเราจะขอแนะนำให้ท่านได้ทำความเข้าใจ ซึ่งจะเป็นวิธีการปฏิบัติที่สามารถทำได้โดยง่ายทั้งจากที่บ้าน หรือในทุก ๆ ที่ที่ท่านต้องการ การเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ อาจจะเป็นประโยชน์ในเรื่องของการดูแลรักษาสุขภาพ ในส่วนของท่านที่ต้องการจะ ลดน้ำหนัก หรือควบคุม คอเลสเตอรอล ควรจะมีการวางแผนมีการจัดตารางการรับประทาน ให้ท่านได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน เราจะไม่รับประทานอาหารให้น้อยจนเกินไป หรือมากจนเกินพอดี ซึ่งจะส่งผลกระทบที่แตกต่างกันไป ในกลุ่มอาหารที่เราอยากจะแนะนำให้ท่านเลือกรับประทานนั้น ควรจะอยู่ในกลุ่มของอาหารที่มีกากใยสูง ในประเภท พืช ผัก ผลไม้ และพืชตระกูลถั่ว สุขภาพดี ซึ่งจะช่วยลด คอเลสเตอรอล ให้กับร่างกาย และยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายของท่านให้ทำงานเป็นปกติ การออกกำลังกายสำหรับกิจกรรมนี้ ถือได้ว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับบุคคลโดยทั่วไป หรือผู้ที่ประสบปัญหาโรคอ้วน ที่ต้องการจะควบคุมการออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง จะมีส่วนช่วยในการเผาผลาญพลังงาน ซึ่งเป็นไขมันส่วนเกินให้กับร่างกายของเราจึงจะทำให้ท่านมีสุขภาพที่แข็งแรง มีความกระชับตามสัดส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย …