สุขภาพที่ดี สามารถสร้างได้ด้วยตนเอง แล้วจะมีอะไรบ้างไปดูกัน

เชื่อว่าหลายคนมักจะเข้าใจผิดว่าการทำให้สุขภาพแข็งแรงต้องเป็นการดูแลของแพทย์ ซึ่งความเป็นจริง แพทย์ที่เรียนมานั้นจะเป็นคนที่ให้คำแนะนำกับทุกคน และสั่งจ่ายยา วินิจฉัยไปตามกระบวนการ ทว่าความจริงในระยะยาว ทุกคนต้องเป็นคนที่ดูแลตนเอง ถ้าแพทย์แนะนำมา แต่ไม่ปฏิบัติตามก็เท่านั้นเอง ไม่มีประโยชน์ ดังนั้นผู้เขียนบทความ สุขภาพดี จึงได้นำหลักการการดูแลตนเองมาบอกต่อกัน สุขภาพที่ดี สร้างได้ด้วยตนเอง 1.อย่ามองโลกเป็นลบ ซึ่งการปรับทัศนคติให้คิดไปทางบวกได้ มีผลมาก ๆ ต่อสุขภาพ เนื่องจากบางคนมักจะคิดลบกับทุกสถานการณ์เป็นผลให้เกิดความตึงเครียด เห็นอะไรก็ไม่ดีไปทุกอย่างจนตนเองเกิดความทุกข์ร้อนใจ เมื่อความเครียดเกิด โรคต่าง ๆ จะถามหาเลย เช่น โรคเครียดลงกระเพาะ โรคความดัน โรคซึมเศร้า เป็นต้น ดังนั้น สุขภาพที่ดี ต้องเริ่มที่ความคิด และไม่มีใครมาเปลี่ยนความคิดของทุกคนได้นอกจากตัวเอง 2.ต้องตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี บางคนมักจะคิดตนเองระวังตัวอยู่แล้ว ออกกำลังกาย ทุกวัน แต่บางโรคมันก็แฝงมา ดังนั้นอย่างน้อย ๆ ในหนึ่งปี ไปตรวจสุขภาพสักหนึ่งครั้ง เพราะถ้าทราบโรคหรืออาการป่วยได้ไว การรักษาจะง่าย บางคนกลัวจ่ายเยอะ จริง ๆ ประเทศไทยมีกระกันสุขภาพ ที่คุ้มครองไปถึงค่าตรวจสุขภาพ ซึ่งมีหลายบริษัทมาก ๆ ให้ได้เลือกสรรกันในทุกวันนี้ 3.อย่าปล่อยให้เกิดความเครียดสะสมมาก …

โรคซึมเศร้า ในเด็กไม่ใช่เรื่องไกลตัว ภัยร้ายใกล้ตัวลูกหลาน

เรามักจะเห็นข่าวสารต่างๆมากมาย ไม่ว่าจะข่าวสารบ้านเมือง, ข่าวกีฬา, ข่าวทั่วไป รวมไปถึงข่าวที่มีเด็กฆ่าตัวตายจากความเครียดหรืออาการของ โรคซึมเศร้า ซึ่งเป็นสิ่งที่น่าหดหู่และเศร้าใจเป็นอย่างมาก การฆ่าตัวตายจากความเครียด ความกดดัน ความวิตกกังวล หรือ โรคซึมเศร้า เป็นปัญหาใหญ่มากระดับหนึ่งก็ว่าได้ ไม่เพียงแค่ในประเทศไทยเพียงเท่านั้น ติดตามต่อในบทความสุขภาพดี แต่ยังมีอีกหลายประเทศที่ยังมีข่าวดังกล่าวออกมาอย่างต่อเนื่อง เช่น ประเทศญี่ปุ่น, ประเทศเกาหลี, ประเทศจีน เป็นต้น โดยสาเหตุสำคัญมักจะมาจากความเครียดจากการเรียนหนังสือ ด้วยแรงกดดันที่มากมายจากคนรอบข้างหรือสิ่งที่ควรจะเป็นกำลังใจหรือพลังสำคัญให้กับพวกเขา นั่นคือ ครอบครัว ที่อาจจะมีความต้องการหรือความคาดหวังที่มากเกินไปจนทำให้เด็กๆมีความเครียดเกิดขึ้น เมื่อความเครียด ความวิตกกังวล มีเสียงที่สะท้อนในหัวตลอดเวลาหรือความคิดที่ย้ำๆอยู่เสมอ อาจจะส่งผลให้เกิดสภาวะของโรคซึมเศร้าก็ได้ ซึ่งโรคซึมเศร้านั้นเป็นสิ่งที่น่ากลัวและคนหลายคนมักจะเข้าใจผิดอยู่เกี่ยวกับโรคนี้                โรคซึมเศร้าเป็นอาการที่จากความผิดปกติของการหลั่งสารเคมีในสมอง ทำให้เกิดอาการเครียด วิตกกังวล อาจนำไปสู่การคิดที่จะฆ่าตัวตายได้ หลายๆคนมักจะคิดว่าโรคซึมเศร้าเป็นอาการที่เราเพียงแค่รู้สึกเศร้าด้วยตนเอง แต่จริงๆเพราะสารเคมีในสมองมีความผิดปกติทำให้เราเกิดเหล่านั้นขึ้นมา ร่วมด้วยกับคนรอบข้างที่คิดว่าเราสามารถหายได้ด้วยตนเอง โรคซึมเศร้า นั้นเป็นสิ่งที่น่ากลัวและคนหลายคนมักจะเข้าใจผิดอยู่เกี่ยวกับโรคนี้ แต่ความเป็นจริงนั้นสามารถหายด้วยตนเองได้ แต่ค่อนข้างยากมากๆ ทำให้หลายคนๆจะต้องไปรักษาและปรึกษาจิตแพทย์ ซึ่งใครหลายคนที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่กล้าที่จะไปพบจิตแพทย์ เพราะสังคมที่มักจะติดภาพว่าการไปพบจิตแพทย์คือ เป็นบ้าหรือโรคจิต แต่ไม่จริงเลย เพราะจิตแพทย์ คือแพทย์ที่สามารถช่วยรักษาอาการต่างๆที่เกี่ยวกับสภาพจิตใจต่างๆ                สิ่งที่จะช่วยเยียวยาให้พวกเขาไม่เครียด ไม่วิตกกังวล ไม่เป็นโรคซึมเศร้าซึ่งนำไปสู่การฆ่าตัวตายได้นั้น ก็คือ …