ประตูหนีบนิ้ว ต้องปฐมพยาบาลเบื้องต้นยังไงไปรับชมกันค่ะ

บทความสุขภาพดีเชื่อว่าหลายคนคงเคยเจอกับเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันเกิดขึ้นกับตัวเอง ปิดประตูแบบเดิมๆ อยู่ทุกวัน แต่ทำไมวันนี้ถึงโดน ประตูหนีบนิ้ว เพราะความเจ็บปวดที่โดน ประตูหนีบนิ้ว นั้น ช่างทรมานเหลือเกิน ร้องโอดโอย น้ำตาเกือบหยด หรือน้ำตาคลอเบ้ากันเลยค่ะ และหลังจากความเจ็บปวด นิ้วของเราก็จะมีสีช้ำเลือด ช้ำหนอง ม่วง ๆ หลังจากที่เราโดนประตูหนีบนิ้วอย่างไม่ทันตั้งตัว สิ่งแรกที่เราควรทำ คือ การมีสติ และต้องทำการปฐมพยาบาลเบื้องต้นอย่างรวดเร็ว เพื่อลดการอักเสบ บวม แดง หากทิ้งนิ้วที่โดนประตูหนีบไว้เป็นเวลานานโดยที่ไม่ได้รับการปฐมพยาบาลเบื้องต้นก่อน แผลที่นิ้วอาจจะติดเชื้อในภายหลังได้ ตรวจเช็คบาดแผลที่ถูกประตูหนีบ ให้ตรวจเช็คนี้นิ้วที่โดนประตูหนีบว่ามีบาดแผลเกิดขึ้นหรือไม่ ไม่ว่าจะเป็นแผลที่เล็ก หรือใหญ่ ก็คือ บาดแผล ควรที่จะล้างทำความสะอาดแผลด้วยการล้างด้วยน้ำสบู่เพื่อฆ่าเชื้อ และเช็ดที่บาดแผลให้แห้ง หลังจากนั้นทำแผลและปิดแผลให้เรียบร้อย เพื่อป้องกันเชื้อโรคไม่ให้เข้าไปในแผล ทำการประคบเย็นให้กับนิ้วที่โดนประตูหนีบ หลังจากที่โดนประตูหนีบนิ้วควรที่จะประคบเย็นที่นิ้วทันที ด้วยการนำน้ำแข็งห่อผ้า หรือไอซ์แพคมาประคบนิ้วที่โดนประตูหนีบทันที เพื่อลดอาการปวด และลดการบวดของแผล ระวังอย่าให้น้ำแข็งสัมผัสกับผิวโดยตรง และควรทำการประคบเย็นทุก ๆ 20 นาที ทั้งวัน วิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นอย่างถูกวิธี เมื่อคุณโดน ประตูหนีบนิ้ว ยกนิ้วที่โดนประตูหนีบขึ้น ให้มีความสูงเหนือกว่าหัวใจ การยกนิ้วที่โดนประตูหนีบให้มีความสูงกว่าหัวใจ …

ปวดท้องประจำเดือน มีสมุนไพรที่สามารถบรรเทาอาการปวดได้

บทความสุขภาพดีเชื่อว่าสาว ๆ หลายคนคงจะต้องทนทุกข์ทรมานจากการ ปวดท้องประจำเดือน โดยส่วนมากจะมีอาการปวดขั้นรุนแรงสุดประมาณ 1-2 วันแรกของการเป็นประจำเดือน จึงทำให้สาว ๆ หลายคนคงจะต้องเพิ่งยาแก้ปวดเป็นประจำ แถมถ้าทานยาเหล่านี้ไปนาน ๆ มีหวังที่ตับได้ทำงานหนักเป็นแน่ วันนี้ผู้เขียนจึงจะมานำเรื่องราวของรวมเด็ดสมุนไพรที่ช่วยแก้ ปวดท้องประจำเดือน ว่าแต่จะมีอะไรบ้างเรามาชมไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ                    1.ชาใบมิ้นต์ เพียงแค่สาว ๆ นำใบแห้งของมิ้นต์มาต้มกับน้ำเดือด แล้วผสมกับน้ำผึ้งเล็กน้อย จากนั้นเราก็ค่อยจิบขณะที่ยังร้อนอยู่ โดยที่จะต้องรับประทานประมาณ 3 เวลา คือเช้า กลางวันและเย็น ก็จะสามารถช่วยลดอาการ ปวดท้องประจำเดือน ได้เป็นอย่างดี                    2.ชาคาโมมายล์ ถือว่าเป็นสมุนไพรยอดฮิตที่มีการใช้งานกันอย่างแพร่หลายเลยก็ว่าได้ เพียงแค่สาว ๆ นำดอกคาโมมายล์แบบอบแห้ง ประมาณ 3-5 ดอก มาต้มในน้ำเดือด แล้วจิบตอนขณะที่ยังอุ่น ๆ ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนให้ดีขึ้นได้                    3.มะกรูด ถือว่าเป็นสมุนไพรครอบจักรวาลเลยก็ว่าได้ เพราะนอกจะใช้สระผมได้แล้วยังสามารถนำผลของมะกรูดมาดองใส่ขวดโหล เพื่อเอาไว้รับประทานตอนปวดท้องประจำเดือนได้เป็นอย่างดี แถมมะกรูดยังมีสรรพคุณที่ช่วยขับระดูและขับของเสียให้ออกจากร่างกายได้อีกด้วย รวมเด็ดสมุนไพรที่ช่วยแก้ ปวดท้องประจำเดือน                    …

แอปเพื่อสุขภาพ ตอบโจทย์คนยุคใหม่ในการใช้ชีวิตในทุกวันนี้

เว็บสุขภาพดีในช่วงนี้รู้สึกว่าการใช้ชีวิตในทุกวันนี้ผู้คนต่างก็เร่งรีบจนลืมที่จะดูแลสุขภาพกันมากขึ้น และทำให้อัตราการไม่สบายหรือป่วยก็สูงเช่นกัน แล้วยุคปัจจุบันนี้พวกเทคโนโลยีก็ได้เข้ามามีบทบาทในชีวิตเรา เรียกได้ว่าเหมือนเป็นปัจจัยสี่ที่ขาดไม่ได้เลย จึงทำให้ได้มีการพัฒนาแอปพลิเคชั่นต่าง ๆ ที่เป็น แอปเพื่อสุขภาพ ขึ้นมา เพื่อให้สอดคล้องกับคนในยุคปัจจุบันนั่นเอง ซึ่งมันก็ถือว่ามีประโยชน์กับพวกเรามากเหมือนกัน                โดยแอปพลิเคชั่นที่ได้ถูกพัฒนาขึ้นมา ส่วนใหญ่จะเป็นเกี่ยวกับการดำเนินชีวิตในประจำวันของเรา ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การนอน การออกกำลังกาย การกิน รวมไปถึงการวัดชีพจรต่าง ๆ ล้วนออกแบบให้เป็น แอปเพื่อสุขภาพ แถบทั้งสิ้น และก็มีรูปแบบที่หลากหลายให้เราได้ลองโหลดเอามาใช้ประโยชน์ตามที่เราต้องการ อีกทั้งผู้ออกแบบยังได้ให้แอปเพื่อสุขพภาพนี้ใช้งานง่าย และหากใครที่มีปัญหาในเรื่องของสุขภาพ ก็สามารถนำข้อมูลจากมือถือที่เราบันทึกเอาไว้ไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาได้ด้วยเช่นกัน                ซึ่งแอปเพื่อสุขภาพนี้ก็ยังได้รับความนิยมจากคนที่ใช้มือถือจำนวนมาก เพราะในแอปเพื่อสุขภาพเขาก็จะมีการแจ้งเตือนเราในทุก ๆ วัน อย่างบางคนได้โหลดแอปสำหรับการแจ้งเตือนในการดื่มน้ำมา มันก็จะคอยแจ้งเวลาและปริมาณของการกินน้ำให้เรารับทราบอยู่เสมอ เพื่อไม่ให้เราลืมในการดื่มน้ำระหว่างวันนั้นเอง และแอบนี้ก็ถือว่าเป็นแอปเพื่อสุขภาพที่เกี่ยวกับการใช้ชีวิตประจำวันของเราอย่างแท้จริง และเหมาะมากสำหรับคนที่ไม่ค่อยชอบดื่มน้ำในแต่ละวัน                หรือในบางแอปพลิเคชั่น อย่างแอปการนอน หรือ การตรวจวัดชีพจร ก็สามารถนำข้อมูลต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับสุขภาพของเราในแต่ละวันไปพบแพทย์ได้เหมือนกัน เพื่อตรวจหาสิ่งผิดปกติที่เกิดขึ้นกับตัวเรา รวมไปถึงความผิดปกติของการเต้นของหัวใจ แล้วถ้าหากแอปเพื่อสุขภาพได้รับข้อมูลในแต่วันที่ดูแล้วน่าจะมีปัญหา เจ้าแอปเพื่อสุขภาพนี้ก็จะแจ้งเตือนในเราทราบในทันที พร้อมกับอธิบายรายละเอียดเบื่องต้นกันสิ่งผิดปกติที่เกิดขึ้นให้เรารับรู้อีกด้วย  

RSV โรคอันตรายและน่ากลัวต่อเด็กอายุต่ำกว่า 3 ขวบในปี 2020

ในปี 2020 นั้นเป็นปีที่โรคระบาดเข้ามาทำร้ายประชากรโลกเป็นจำนวนมากโดยเฉพาะโรคโควิดที่คุณยังคงแพร่ระบาดอยู่ทั่วโลกตอนนี้ก็ยังไม่สามารถหาวัคซีนมารักษาโรคโควิดได้ โรคโควิตเป็นโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจถ้าใครได้รับเชื้อไปแล้วระยะเวลาในการพักเที่ยงจะอยู่ที่ประมาณ 7 ถึง 14 วันผู้ที่ได้รับเชื้อจะมีอาการเป็นไข้ ไอ จาม มีน้ำมูก เจ็บคอ ซึ่งก็เป็นอาการเบื้องต้นของโรคไข้หวัดนั่นเอง สถานการณ์โรคโควิดยังไม่หมดไปตอนนี้ก็ได้มีโรคใหม่มาระบาดในประเทศไทยอีก นั่นก็คือโรค RSV ติดต่อได้บทความสุขภาพดี RSV เป็นเชื้อไวรัสรูปแบบหนึ่งที่มีสาเหตุมาจากการติดเชื้อจากทางเดินหายใจส่วนบนและส่วนล่างส่วนใหญ่มักจะเกิดในเด็กอายุต่ำกว่า 3 ขวบ ช่วงเวลาที่โรคRSVจะระบาดนั้นก็คือช่วงปลายฝนต้นหนาวหรือนี้ช่วงเดือนปลายปีของประเทศไทยนั่นเอง  RSVสามารถติดต่อได้ทางสารคัดหลั่งต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น น้ำมูก น้ำลาย ละอองจากการไอ จามโดยเฉพาะการติดต่อจากการสัมผัสระยะใกล้อายุในการพักเชียงใหม่จะอยู่ที่ประมาณ 5 วัน เมื่อได้รับเชื้อไปแล้วอาจจะมีอาการไอ จาม รวมถึงคออักเสบแล้วมีน้ำมูก รวมถึงอาการไข้ ลักษณะอาการจะคล้ายกับไข้หวัดใหญ่ วิธีการรักษาก็จะเป็นการให้ยาตามอาการไม่ว่าจะเป็น ยาลดไข้ ลดน้ำมูก แก้ไอ เป็นต้น โดยปกติแล้วระยะเวลาในการฟื้นไข้จะอยู่ที่ประมาณ 1-2 สัปดาห์หลังจากนั้นก็จะมีอาการค่อยค่อยเบาบางลงจนหายเป็นปกติ            RSVเกิดขึ้นกับเด็กและมีโอกาสน้อยมากที่จะเกิดในผู้ใหญ่การดูแลจึงง่ายกว่าโรคโควิดที่สามารถเกิดได้ในทุกเพศทุกวัย อย่างไรก็ตามการที่รักษาตัวเองไม่ให้ป่วยก็ถือเป็นเรื่องที่ดีมากกว่าการที่ต้องมาระแวงระวังกับอาการป่วยที่เราไม่ได้ทราบสาเหตุและวิตกกังวลเองว่าเราจะเป็นโรคร้าย

ประโยชน์ของกาแฟ ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

กาแฟ เป็นอีกเครื่องดื่มที่หลาย ๆ คนนั้นทานทุก ๆ เช้าเพื่อเป็นการเพื่มความสดชื่นและความกระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกาย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของกาแฟ ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ของกาแฟ ที่มีประโยชน์กับสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ในกาแฟที่เราทานนั้นสามารถช่วยในเรื่องของการกระชับรูขุมขน เนื่องจากในกาแฟนั้นมีคาเฟอีนที่ไปกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวใหม่ ให้มีความสดใสเปร่งปรั่งมากขึ้นนั้นเองดีมาก  ๆ กับสุขภาพผิว ประโยชน์ของกาแฟที่มีประโยชน์กับสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยลดเซลลูไลท์ เนื่องจากคาเฟอีนในเมล็ดกาแฟนั้นสามารถช่วยลดการสะสมของเหลวใต้ผิวหนังได้ดี ช่วยกระตุ้นการแตกตัวของเซลล์ไขมัน ลดปัญหาเซลลูไลท์ ประโยชน์ของกาแฟที่มีประโยชน์กับสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยชะลอความแก่ เนื่องจากนั้นกาแฟนั้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยปกป้องการถูกทำล้างของผิว จากมลภาวะต่าง ๆ ลดริ้วรอย แก่ก่อนวัย ต่าง ๆ ได้ดี เพิ่มความแข็งแรงของผิว             ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ของกาแฟแค่บางส่วนเท่านั้นบอกเลยว่าสายคนชอบทานกาแฟไม่ควรพลาด ดีต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด …

ประโยชน์ของกีวี ผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยว บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

กีวี เป็นอีกผลไม้ที่มีรสชาติที่เฉพาะตัว ค่อนข้างมีความเปรี้ยวหวาน สามารถนำไปทำเครื่องดื่มคลายร้อนที่มีรสชาติอร่อยได้มากมาย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของกีวี ผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยว บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด เป็นอีกทางเลือกของสาว ๆ ที่ทานเพื่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพผิวต่าง ๆ ประโยชน์ของกีวี ที่มีรสชาติอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดี และช่วยในเรื่องของผิวพรรณให้มีความสดใสและเปร่งปรั่ง เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซีและอี ให้ผิวมีความสดชื่น ไม่แห้งกร้านอีกด้วย ประโยชน์ของกีวีที่มีรสชาติอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย เนื่องจากในกีวีนั้นมีใยอาหารที่สูง จึงสามรรถช่วยเกี่ยวกับเรื่องของระบบขับถ่ายให้สามารถทำงานได้ดี และระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีมาก ๆ อีกด้วย ประโยชน์ของกีวีที่มีรสชาติอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการต้ามมะเร็ง ลดความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็ง เนื่องจากในกีวีนั้นมีอนุมูลอิสระที่ช่วยในเรื่องของการต้านมะเร็งและเรื่องของผิวพรรณ ให้สดใสอีกด้วย             ทั้งหมดก็ถือว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและประโยชน์ในบางส่วนเท่านั้นของกีวีที่บอกเลยว่ามีรสชาติที่อร่อยและสามารถเสริมให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดีได้ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด

การอบตัวด้วยสมุนไพร ช่วยให้เลือดในร่างกายไหลเวียนดี

บทความสุขภาพดีวันนี้จะมานำเสนอเรื่องราวของ การอบตัวด้วยสมุนไพร เพราะถือว่าเป็นภูมิปัญญาชาวบ้านที่สืบทอดกันต่อ ๆ มา เพราะในสมัยก่อนจะใช่วิธีนี้ในการรักษาให้ระบบเลือดของเราทำงานได้ดีขึ้น รวมไปถึงในเรื่องของความงามก็ใช้ศาสตร์นี้เช่นกัน เนื่องจากสมุนไพรที่ใช้นั้นจะทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่น อีกทั้งยังเข้าไปกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดของเราไม่ให้อุดตัน และช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานภายในร่างกายของเรา นอกจากนี้ในเรื่องของผิวพรรณก็จะเปล่งปลั่งเพิ่มขึ้นอีกด้วย                เพราะเมื่อระบบไหลเวียนเลือดทำงานดี ทุกอย่างภายในร่างกายของเราก็จะดีขึ้นตามลำดับ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น อย่างคนไม่สบายบ่อยหรือเป็นหวัดง่าย การอบตัวด้วยสมุนไพร นี้ก็สามารถช่วยเรื่องนี้ได้เหมือนกัน ถ้าใครเป็นพวกเส้นเลือดอุดตัน เนื่องจากระบบไหลเวียนเลือดไม่ดี หรือหากใครที่มีปัญหาในเรื่องของการนอนไม่หลับการอบตัวด้วยสมุนไพรก็จะทำให้อาการเหล่านี้ทุเลาลงได้                เนื่องจากว่าการอบตัวด้วยสมุนไพรเขาจะใช้ความร้อนที่เป็นไอน้ำรวมกับสมุนไพร และจะทำให้เวลาที่อบตัวนั้นรู้สึกผ่อนคลาย อีกทั้งยังทั้งยังช่วยขับของเสียที่สะสมตามร่างกายออกมาทางเหงื่อของเรา แล้วความร้อนจากไอน้ำมันจะเข้าไปช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดให้ทำงานได้ดีขึ้น หรือใครที่ร่างกายมีความเย็นชอบหนาวสั่นเวลาเจอฝน การอบตัวด้วยสมุนไพรก็จะช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้เหมือนกัน และหากใครที่มีอาการบวมน้ำหรือรู้สึกตัวบวม ให้ลองมาอบตัวดูคุณจะรู้สึกว่าร่างกายมันเบาขึ้นหลังจากการอบตัวด้วยสมุนไพร                แม้แต่คุณแม่หลังคลอดเองก็ยังใช้การอบตัวด้วยสมุนไพร เพื่อให้เลือดลมหรือเลือดที่เสียไปตอนคลอดลูก ให้กลับมาทำงานตามปกติ อีกทั้งยังลดอาการเมื่อยล้าจากการเลี้ยงดูบุตรได้ด้วย ซึ่งการอบตัวด้วยสมุไพรนี้ถือเป็นการดูแลสุขภาพแบบภูมิปัญญาชาวบ้านที่ยังมีการสืบทอดมาจนถึงปัจจุบัน และผลลัพธ์ของมันก็ถือว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา แล้วหากทำประจำรับรองว่าเราจะไม่ป่วยง่ายเลย   

ผักผลไม้สีแดง ประโยชน์ของผักผลไม้สีแดง สารต้านมะเร็งที่ดี

วันนี้บทความสุขภาพดีจะมาแนะนำกลุ่ม ผักผลไม้สีแดง ถือว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก โดดเด่นในเรื่องของสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างเช่น ไลโคปีน แอนโทไซยานิน แคโรทีนอยด์ เหล่านี้ล้วนช่วยในการบรรเทาอาการเจ็บป่วย และป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้ โดยเฉพาะในเรื่อของมะเร็ง แถมสีสันก็น่ากินอีกด้วย ซึ่งต้องบอกเลยว่า ผักผลไม้สีแดง ก็มีให้เลือกด้วยเยอะมาก เช่น แตงโม เชอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ แอปเปิลสีแดง ทับทิม มะเขือเทศ บีทรูต พริกหยวกแดง แต่เพื่อให้เห็นภาพชัดเจนขึ้น เราจึงนำประโยชน์ของผักผลไม้สีแดงที่แนะนำมาฝากทุกคนกัน บีทรูต หรือเรียกอีกอย่างว่า ผักกาดแดง โดดเด่นมาด้วยสารต้านอนุมูอิสระอย่าง ไลโคปีน ช่วยชะลอความเสี่ยมของเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกาย อุดมไปด้วยวิตามินเอในการบำรุงสายตา ป้องกันความเสื่อมของจอประสาทตา กระตุ้นการไหเวียนเลือดได้ดี ช่วยให้เจริญอาหารมากขึ้น รวมถึงสารเบทานิน ซึ่งเป็นสารสีแดง มีประโยชน์ในด้านการยับยั้งเซลล์มะเร็งและยับยั้งการเติบโตของเนื้องอก มะเขือเทศ ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงและห่างไกลจากโรค เช่น ช่วยความเสี่ยงต่อภาวะเส้นเลือดตีบ ซึ่งมีผลต่อการเกิดหัวใจวาย ป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด  และลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ อีกทั้งมะเขือเทศยังช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ป้องกันโรคความจำเสื่อม และยังช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งได้ โดยเฉพาะลดความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมากได้สูงมาก รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งรังไข่ในผู้หญิงได้ด้วยเป็นผลไม้ที่ใกล้ตัวเราแถมหาซื้อง่าย แบบนี้ต้องทานมะเขือเทศกันบ่อยๆ ทับทิม …

คอนแทคเลนส์ ใช้อย่างไรให้ปลอดภัยจากเชื้อโรคไปชมกันเลย

บทความสุขภาพดีวันนี้รู้ดีว่ายุคนี้หมดยุคการใส่แว่นกันแล้วล่ะสำหรับสาว ๆ หนุ่ม ๆ ที่รู้สึกว่าการใส่แว่นทำให้ตัวเองขาดความมั่นใจ ทางเลือกของสาว ๆ หนุ่ม ๆ สมัยนี้ก็คือการใส่ คอนแทคเลนส์ นั่นเองเพราะมีค่าใช่จ่ายที่ถูกกว่าการไปทำเลสิคหรืออื่น ๆ เพื่อการรักษาสายตาอย่างถาวร แถมการใส่คอนแทคเลนส์นอกเหนือจกเป็นการใส่เพื่อให้มองภาพชัดเจนแล้วยังสามารถใส่เพื่อเป็นแฟชั่นสี คอนแทคเลนส์ ที่ตแตกต่างออกไป เช่น สีน้ำตาล เทา ฟ้า เขียว ก็มีให้เลือกสรรมากมาย ซึ่งการใส่คอนแทคเลนส์นั้นหากไม่ดูแลความสะอาดให้ดีก็สามารถก่อให้เกิดอันตรายได้ ดังนั้นเรามีวิธีในการดูแลและใช้คอนแทคเลนส์มาฝากคอนแทคเลนส์ใช้อย่างไรปลอดภัยจากเชื้อโรค 1. อย่าใช้ร่วมกับผู้อื่น –คอนแทคเลนส์ใช้อย่างไรปลอดภัยจากเชื้อโรค ข้อแรกอย่าใช้เลนส์ร่วมกับคนื่นเด็ดขาด คอนเทคเลนส์เป็นของส่วนบุคคลที่ไม่สามารถให้ใครยืมได้ การใส่เลนส์ของคนอื่นคือการน้ำเชื้อโรคเข้ามาสู่ตัวนั่นเอง แม่คิดว่าตัวเองจะทำความสะอาดอย่างดีแล้วก็ตามก็ไม่ควรนำเลนส์ของคนอื่นมาใส่โดยเด็ดขาด 2. อย่าใช้เลยเวลาที่กำหนด –คอนแทคเลนส์ใช้อย่างไรปลอดภัยจากเชื้อโรค ด้วยความที่เลนส์มีความบางจึงมีเวลาในการใส่ เช่นแบบวันเดียวทิ้ง แบบรายเดือน แบบรายสามเดือน เราไม่ควรใส่เลยกำหนดเวลาเพราะนั่นคือเวลาที่ทางร้านได้กะไว้แล้วว่าเหมาะสมที่สุดหากเลยเวลามีโอกาสที่เลนส์จะขาดได้ ทำให้เกิดอันตรายในการใส่ได้ 3. ล้างเลนส์ให้สะอาดทุกครั้ง –คอนแทคเลนส์ใช้อย่างไรปลอดภัยจากเชื้อโรค ความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญมาก คนที่ใส่คอนแทคเลนส์ควรพกน้ำยาล้างเลนส์เอาไว้ด้วย เผื่อเวลาที่รู้สึกระคายตาและอยากถอดออกมาเก็บ ก่อนใส่ทุกครั้งต้องนำมาล้างทำความสะอาดก่อนเพื่อความปลอดภัยของดวงตาของเราเอง 4. ล้างมือก่อนการใส่เลนส์ทุกครั้ง –คอนแทคเลนส์ใช้อย่างไรปลอดภัยจากเชื้อโรค นอกจากล้างเลนส์แล้วอย่าลืมล้างมือก่อนด้วย ทางที่ดีล้างด้วยสบู่ไปเลยป้องกันเชื้อโรคต่าง ๆ ระหว่างขั้นตอนการใส่เลนส์เพราะเราต้องจับเลนส์แล้วนำมาแปะที่ตาดังนั้นมือต้องสะอาด …

การลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพแข็งแรงแล้วจะทำให้ความสวยตามมา

ถ้าคุณขอพรจากยักษ์ในตะเกียงวิเศษได้คุณจะขอพรอะไรกันบ้างค่ะ ข้อแรก คงขอให้รวยเป็นมหาเศรษฐีพันล้าน ข้อสอง ขอให้ฉันสวยและมีความรักดีๆ  ข้อสาม ขอให้หน้าที่การงานเจริญก้าวหน้า ส่วนมากคุณคงจะขอพรเช่นนี้กันใช่ไหมค่ะ  แต่คุณลืมขอเรื่องสำคัญที่สุดในชีวิตไปข้อหนึ่งก็คือ เรื่องสุขภาพแข็งแรง  การมีสุขภาพดีและแข็งแรงเป็นอย่างแรกจะทำพรข้ออื่นๆ สำเร็จตามมา หากคุณมีเงินพันล้านมีแฟนดีและหน้าที่การงานก็เติบโตรุ่งโรจน์ แต่คุณกลับไม่ดูแลร่างกายรับประทานตามใจปากจนอ้วนน้ำหนักพุ่งพรวดพลอยให้เป็นโรคต่างๆ ตามมาต้องเข้าออกโรงพยาบาลเป็นว่าเล่น แล้วพรที่คุณได้มาจะมีประโยชน์อันใด  นั้นเรามาขอพรข้อแรกกันใหม่นะค่ะว่า ขอให้ฉันทำ การลดน้ำหนัก สำเร็จมีสุขภาพแข็งแรง และทำตามนี้กันเลยในบทความการดูแลสุขภาพ ความอ้วนก็คือไขมันที่สะสมในร่างกายมากจนเกินไป ดังนั้น การลดน้ำหนัก คุณควรลดแป้งน้ำตาลและของทอดแสนอร่อยถูกปากถูกใจเป็นอันดับแรก และควรกินผักให้มากกว่าแป้งในแต่ละมื้ออาหาร เพราะผักมีกากใยช่วยในเรื่องขับถ่ายทำให้พุงยุบอีกทั้งผักยังมีวิตามินและเกลือแร่ที่เสริมสร้างให้สุขภาพแข็งแรง การ ลดน้ำหนัก วิธีต่อมาคือ กินมื้อเช้าเพื่อเพิ่มพลังสมองและกระตุ้นระบบการเผาผลาญในร่างกาย และดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อช่วยในการเผาผลาญ หากรู้สึกหิวในระหว่างวันควรกินผลไม้ที่มีแคลอรี่น้อย เช่น แก้วมังกร ฝรั่ง แตงโม และควรออกกำลังกายอย่างน้อย 40 นาทีขึ้นไปเพื่อสุขภาพแข็งแรงและร่างกายได้เผาผลาญไขมัน ตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักทีละน้อยๆ เช่น ถ้าเป็นมือใหม่หัดลงน้ำหนักครั้งแรกลดให้ได้ 3-4 กิโล แล้วทำได้ก็ทำให้คุณภูมิใจและมีกำลังใจในการลดน้ำหนักต่อไป  ช่วงลดน้ำหนักควรงดกินบุฟเฟ่ต์เป็นดีที่สุดเพื่อการลดน้ำหนักที่ได้ผลและมีสุขภาพแข็งแรงกันนะคะ เราขอเป็นกำลังใจให้พรข้อแรกของคุณสำเร็จ เมื่อลดน้ำหนักได้สุขภาพแข็งแรงความรวยความสวยก็ตามมานะคะ