รู้ก่อนจะ ลดน้ำหนัก ! กับคำเตือน 5 สิ่งที่ต้องรู้

การ ลดน้ำหนัก ไม่ใช่เรื่องยากแต่เป็นเรื่องที่ต้องใช้วินัยค่อนข้างสูง เพราะต้องควบคุมตัวเองให้กินเฉพาะอาหารที่มีประโยชน์ หมั่นออกกำลังกาย และดึงตัวเองให้ออกห่างจากพฤติกรรมการกินและใช้ชีวิตที่เสี่ยงต่อโรคอ้วนหรือความอ้วน ใครที่สามารถควบคุมตัวเองและมีวินัยที่ดีพอก็คงไม่ใช่เรื่องยากแต่คนที่ทำไมได้ล่ะ ก็คงจะกลับไปอ้วนเหมือนเดิม เราอยากจะเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้กับคนที่กำลังคิดที่จะลดน้ำหนักกับสิ่งง่าย ๆ ที่อยากให้ทุกคนจำเอาไว้ว่าถ้าลดได้น้ำหนักลดแน่นอน แถมไดสุขภาพดีมาแทนด้วยนะ คำเตือน 5 สิ่งที่ต้องลด หากคิดจะลดน้ำหนัก! ลดน้ำหนัก ! กับคำเตือน 5 สิ่งที่ต้องรู้ เพื่อให้ได้ผลที่ดี 1. ของหวาน แป้ง น้ำตาล – สิ่งที่ต้องลด หากคิดจะลดน้ำหนักอย่างแรกเลยอาหารที่มีรสหวานต่าง ๆ ทั้งขนมหวาน โดนัท เค้ก โรตี โดยเฉพาะเครื่องดื่มรสหวานต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นนมเย็น ชานม โกโก้ หรือพวกน้ำชงหวาน ๆ อื่น ๆ เป็นสิ่งที่ต้องลดให้ได้โดยเด็ดขาดหากจะลดน้ำหนัก เพราะน้ำตาลที่เกินความจำเป็นจะสะสมเป็นไขมันนั่นเอง 2. ของทอด ของมัน อาหารที่มีไขมันสูง – สิ่งที่ต้องลด หากคิดจะลดน้ำหนักต่อมาคือสิ่งที่ทุกคนรู้กัน เพราะขึ้นชื่อว่าของทอดของมัน น้ำมันก็เอ่อออกมาแล้ว ไม่ได้บอกว่าห้ามแต่ก็ควรลดลงเพราะร่างกายของเราก็ยังคงต้องการพลังงานจากไขมันอยู่นั่นแหละ …

การเลือก ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวบอบบางแพ้ง่าย

ผลิตภัณฑ์สำหรับผิว การเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวพรรณเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจและพิถีพิถันเป็นอย่างมาก เพื่อให้ได้มาซึ่งผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิวของเราอย่างแท้จริง ยิ่งผู้ที่มีผิวบอบบางแพ้ง่ายด้วยแล้วนั้น ก็มักมีปัญหาผิวที่กวนใจอยู่เป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นผิวลอกที่มักเกิดขึ้นได้บ่อยๆ รวมถึงอาการคัน หรือแดง เมื่อผิวพบเจอกับมลภาวะหรือผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับสภาพผิวของตน สำหรับบทความนี้เราจะมาพบกับวิธีเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับผิวบอบบางแพ้ง่ายกัน ผลิตภัณฑ์สำหรับผิว สำหรับคนบอบบางแพ้ง่าย             การเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับผิวบอบบางแพ้ง่ายนั้นเราควรเริ่มต้นด้วยการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีวัตถุดิบที่เป็น Mild Ingredients หรือการเลือกผลิตภัณฑ์ที่คัดสรรวัตถุดิบที่ไม่ก่อให้เกิดการแพ้หรือระคายเคือง วัตถุดิบที่ใช้มีความบริสุทธิ์สูง ปราศจากสิ่งแปลกปลอม เราจึงสามารถมั่นใจได้ในคุณภาพและความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์ในขั้นต้น             ถัดมาคือ เลือกผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับผิวบอบบางแพ้ง่าย หรือ Suit your sensitive skin ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะถูกออกแบบโดยคำนึงถึงความละเอียดอ่อนของผิว และการแพ้ของแต่ละบุคคล เพื่อให้มั่นใจว่าเป็นผลิตภัณฑ์ Hypoallergenic ซึ่งหมายถึงมีโอกาสแพ้ได้น้อย ปราศจากสี น้ำหอมและสารทำความสะอาดที่รุนแรง ซึ่งใส่ในเครื่องสำอางโดยทั่วไป อันเป็นตัวการสำคัญที่ก่อให้เกิดการแพ้หรือระคายเคือง             และสุดท้ายคือเลือกผลิตภัณฑ์ที่ Protects and restore คือ การเลือกผลิตภัณฑ์ที่สามารถปกป้องและฟื้นฟูผิวพรรณได้ ด้วยการปกป้องผิวจากมลภาวะภายนอกและช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ผิวจากภายใน โดยเลียนแบบกลไกตามธรรมชาติของผิว เพียงเท่านี้เราก็จะได้ผิวของเราที่แข็งแรง เปล่งปลั่งคืนมา             ที่ได้กล่าวมาข้างต้นเป็นเพียงข้อพิจารณาส่วนหนึ่งในการเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับผิวบอบบางแพ้ง่ายเท่านั้น หากจะกล่าวเพิ่มเติมการเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับผิวบอบบางแพ้ง่ายยังต้องคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นหลัก ตามมาด้วยประสิทธิภาพที่ต้องช่วยส่งเสริมสุขภาพของผิว ตามมาด้วยการใช้งานที่เหมาะสมสุดท้ายคือราคาที่คุ้มค่า และเรายังต้องคำนึงถึงความเหมาะสมกับสภาพผิวของเราด้วย เพราะความบอบบางแพ้ง่ายของผิวเป็นเรื่องเฉพาะตัวหรือเฉพาะบุคคล …

รัสเซียกร้าว!พร้อมประเดิม วัคซีนโควิด-19 เจ้าแรกของโลก

วัคซีนโควิด-19 แม้ว่าตอนนี้จะมีสถานการณ์ที่ดีขึ้นเรื่อย ๆ ตามลำดับกับการแพร่ระบาดของเจ้าเชื้อโควิด-19 ที่มีตัวเลขยอดผู้ติดเชื้อลดลงเรื่อย ๆ รวมทั้งบรรดาแพทย์ทั่วโลกต่างระดมสมองกันคิดค้นวัคซีนโควิด-19 เพื่อขจัดมหันตภัยร้ายจากเจ้าโลกนี้ให้อยู่หมัด  แต่ที่แน่นอนตอนนี้มีวัคซีนโควิด-19 เพียงแค่ 6 ตัวจากที่คิดค้นกันขึ้นมากว่า 100 ชนิด  โดยวัคซีนโควิด-19 ดังกล่าวนั้นได้รับการการันตีจากองค์กรอนามัยโลก (WHO) ให้ไฟเขียวผ่านการทดสอบเฟส 3 ซึ่งเป็นการทดสอบกับมนุษย์ในกลุ่มกว้างขึ้นเพื่อวัดว่าประสิทธิภาพมันเอาอยู่แค่ไหน  แต่เมื่อวันที่ 11 สิงหาคม 2563 ที่ผ่านมาก็เกิดปรากฏการณ์สายฟ้าแลบเมื่อรัสเซียออกมาเปิดเผยว่าพวกเขาพร้อมที่จะลั่นวาจาว่าเป็นชาติแรกของโลกที่ประกาศใช้วัคซีนโควิด-19 อย่างเป็นทางการทั้ง ๆ ที่เพิ่งจะผ่านการทดสอบไปเพียงแค่ 2 เดือนเท่านั้นเอง วัคซีนโควิด-19 เจ้าแรกของโลก รัสเซียกร้าว เป็นเจ้าแรกของโลก วลาดีมีร์ ปูติน ประธานาธิบดีของรัสเซีย ออกมายอมรับจากรายงานของสำนักข่าวบีบีซีว่าได้ทำการทดลองฉีดวัคซีนโควิด-19 กับตัวเขาเองและครอบครัวไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว โดยเจ้าวัคซีนโควิด-19 ตัวนี้มีนามว่า Sputnik-V ท่ามกลางความหวาดกลัวและค้านสายตาชาวโลกรวมไปถึง WHO เป็นอย่างมากในเรื่องของความปลอดภัยว่าจะมั่นใจได้เต็มร้อยอย่างไรเมื่อถูกนำมาใช้กับมนุษย์จริง ๆ อย่างไรก็ดีประธานาธิบดีจากแดนหมีขาวก็ไม่ได้มีอาการสะทกสะท้านหรือแคร์สื่อแต่อย่างใด  โดยรัสเซียมีแผนที่จะประเดิมการฉีดวัคซีนโควิด-19 จำนวนมากให้กับประชากรของพวกเขานับตั้งแต่เดือนตุลาคม 2663 เป็นต้นไป  ซึ่งสร้างความไม่สบายอกสบายใจให้กับ WHO เป็นอย่างมากจนขนาดต้องรีบเข้าเจรจากับรัสเซียอย่างทันควัน  แม้ว่าจะมีหนูทดลองระดับโลกอย่างปูตินและครอบครัวของเขาเองที่ทดลองฉีด …

ผมชี้ฟู ขาดน้ำหนัก ปัญหาเส้นผมที่คุณแก้ได้

ผมชี้ฟู เส้นผมของคนเรามีความแตกต่างกันอยู่แล้ว ทำให้สภาพของเส้นผม ความแข็งแรงของเส้นผมก็มีความแตกต่างกัน จึงทำให้มีปัญหาผมที่ต่างกันด้วย สำหรับใครที่มีปัญหา ผมชี้ฟู ผมไม่มีน้ำหนัก อยากปล่อยผมสลวยก็ทำไม่ได้ เพราะว่าปล่อยแล้วผมฟู จนขาดความมั่นใจต้องมัดรวบตลอดเวลา วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีลดความชี้ฟูของผม ผมชี้ฟู ขาดน้ำหนัก คุณดูแลได้ วิธีการแก้ ผมชี้ฟู มีวิธีการอย่างไรบ้าง                สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีแก้ ผมชี้ฟู วันนี้เรามีวิธีแก้แบบง่าย ๆ มาฝากกัน รับรองเลยว่า ผมของคุณจะกลับมามีน้ำหนักเหมือนเดิมแน่นอน                เมื่อคุณสระผม ให้คุณใช้ปลายนิ้วนวดลงบนศีรษะเบา ๆ เพื่อกระตุ้นการหมุนเวียนของเลือด ทำให้เส้นผมได้รับน้ำมันจากธรรมชาติ ทำให้ผมมีน้ำหนักมากขึ้น                อย่าหวีผมในตอนที่ผมเปียก เพราะว่าเส้นผมจะขาดง่าย และยังเป็นช่วงที่ผมอ่อนแอ แต่ถ้าต้องการจะหวีตอนที่ผมเปียก ให้ใช้หวีซี่ห่าง เพื่อลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม และ ลดอาการ ผมชี้ฟู ลงได้                            สำหรับคนที่ต้องหนีบผม ม้วนผมเป็นประจำ สิ่งหนึ่งที่ช่วยลดความชี้ฟูของเส้นผมลงได้ นั่นคือ ก่อนที่คุณจะใช้ความร้อนกับเส้นผม ให้คุณนั้นหาผลิตภัณฑ์เพื่อปกป้องเส้นผมด้วย เพราะว่าความร้อนจะเข้าไปทำลายเส้นผมของคุณเอง และ ต้องพยายามปกป้องผมจากแสงแดด้วย เช่น …

วิธีผ่อนคลาย เมื่อเจอเรื่องหนักใจในชีวิต

วิธีผ่อนคลาย ในชีวิตคนเรานั้นไม่มีใครหรอกที่จะมีความสุขในชีวิตอยู่ตลอดเวลา โดยไม่มีเรื่องทุกข์ใจ หรือหนักใจ และเหนื่อยกับสมองกันเลย เพราะชีวิตก็คือแบบนั้น มันต้องมีขึ้น และมีลง มีช่วงเวลาที่ดี และมีช่วงเวลาที่เราทุกข์ และอยากจะผ่อนคลายจิตใจด้วยการหากิจกรรมต่างๆ ทำเพื่อผ่อนคลายอารมณ์ที่เคยตึงเครียดไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน หรือการใช้ชีวิต จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นจะต้องทำด้วยเช่นเดียวกัน เพราะแม้คุณจะมีรถยนต์หรูๆมีอาหารที่กินอิ่มทุกมื้อ แต่ประสาท และหัวสมองของคุณต้องวนเวียนอยู่กับเรื่องราวมากมาย โดยไม่เคยผ่อนคลายเลย สุดท้ายความเครียดดังกล่าวกัดกินจิตใจคุณทำให้สุขสมทั้งร่างกาย และจิตใจเราได้ด้วยเหตุนี้เอง เราจึงขอแนะนำแนวทางการหากิจกรรมผ่อนคลายในชีวิตดังต่อไปนี้ วิธีผ่อนคลาย เมื่อเจอเรื่องหนักๆ มาในแต่ละวัน 1.กลับเข้าห้องนอนแล้วนอนรับผ่อนคลายความตึงเครียดที่ วิธีที่ง่ายที่สุดในการผ่อนคลายความตึงเครียดที่เราพบกันก็คือ กลับบ้านแล้วนอนซะ ดูเป็นคำแนะนำที่กำปั้นทุบดินไปเสียหน่อย หากแต่มันก็เป็นความจริงที่การนอนพักผ่อนเป็นการผ่อนคลายจิตใจ และร่างกายได้ดีที่สุด และช่วยให้สุขภาพดีด้วย สำหรับคนที่ร่างกายในแต่ละวันต้องทำงานสมบุกสมบัน 2.อ่านหนังสือสักเล่มก็ช่วยผ่อนคลายได้ดี หนังสือที่เรากล่าวถึงนี้ไม่ใช่หนังสือเกี่ยวกับการงานของคุณ แต่เป็นหนังสืออะไรก็ได้ ที่คนอ่านแล้วสบายใจ จะเป็นนิยายเรื่องยาวหนาเป็นเล่ม การ์ตูนขายหัวเราะเล่นละ 10 กว่าบาท หรือหนังสือนิตยสารแฟชั่นอะไรก็ได้ที่ คนอ่านแล้วรู้สึกว่ามีความสุข สามารถผ่อนคลายจิตใจที่ตึงเครียดของตนเองเข้าไปโหลดในตัวหนังสือเหล่านั้นได้ 3.หาหนังดีๆสักเรื่องเพื่อผ่อนคลายอารมณ์ หนังหรือภาพยนตร์ไม่ว่าจะเป็นภาพยนตร์แนวไหนก็ตามที่คุณชื่นชอบ ก็ช่วยให้ผ่อนคลายอารมณ์และจิตใจได้มากเช่นเดียวกัน บางท่านอาจจะลองไปนั่งดูภาพยนตร์ที่คุณอยากดูในโรงภาพยนตร์คนเดียว โดยไม่มีคู่ก็ได้ ไม่มีใครว่าอะไร ขอเพียงภาพยนตร์ที่คุณดูหนังสนุก ทำให้ลืมเรื่องทุกข์โศก และผ่อนคลายจิตใจได้ดีก็เพียงพอแล้ว  หากไอยากไปไหนไกลโชคดีที่เดียวนี้มีเว็บไซต์ และแอพพลิเคชั่นให้บริการทั้งภาพยนตร์และซีรี่ผ่านคอมพิวเตอร์ และโทรศัพท์มือถือของคุณ …

ประโยชน์ของ การดื่มกาแฟ กับกลิ่นหอมของกาแฟที่เย้ายวนพร้อมด้วยคุณประโยชน์

การดื่มกาแฟ นอกจากจะเป็นเครื่องดื่มที่ให้รสชาติที่อร่อยและมีกลิ่นหอมแล้ว  ที่สำคัญคือยังให้ประโยชน์มากมายแก่ผู้ที่ดื่มด้วยกาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตติดอันดับของคนเรามาอย่างช้านาน  ไม่ว่าจะอยู่ในโรงแรมประชุมที่บริษัทหรือหลังมื้ออาหาร ต่างก็ต้องดื่มกาแฟเป็นการล้างท้องอยู่เสมอนอกจากนี้กาแฟยังเป็นเครื่องดื่มชั้นเลิศที่มีเสน่ห์สำหรับคอกาแฟทั้งหลาย  อย่างเช่นกาแฟนั้นมีกลิ่นหอมน่ารับประทาน ส่วนรสชาติก็มีความลงตัวของกาแฟแท้  หากจะไปที่แห่งหนใดบนโลกนี้แล้วไม่มีกาแฟให้ดื่มคงจะลำบากแน่นอน ประโยชน์ของ การดื่มกาแฟ พร้อมด้วยคุณประโยชน์ นอกจากกลิ่นหอมของกาแฟแล้ว  เครื่องดื่มชนิดนี้ยังให้ประโยชน์และโทษเช่นกัน       การดื่มกาแฟนั้นไม่ควรดื่มเกิน2แก้วต่อวันเป็นอย่างมากถึงแม้ว่ากลิ่นหอมของกาแฟจะเย้ายวนมากแค่ไหนก็ตาม  เพราะกาแฟนั้นมีคาเฟอีน  ซึ่งคาเฟอีนนี้จะเข้าไปกระตุ้นระบบประสาทของเราให้ทำงานดีขึ้น  และทำให้เราสามารถทำงานในแต่ละวันได้อย่างมีความอดทนและไม่เบื่อต่อกิจกรรมที่ทำด้วย  แต่ผู้ที่นอนหลับยากควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟในช่วงบ่ายหรือช่วงค่ำไปเลย  สิ่งสำคัญต่อมาคือไม่ควรดื่มกาแฟในขณะที่ท้องว่าง เนื่องจากคาเฟอีนเร่งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารจำนวนมาก การดื่มกาแฟเป็นประจำทุกวันนั้นนอกจากจะมีกลิ่นหอมแล้ว  ยังส่งผลให้ร่างกายตื่นตัวและลดอาการง่วงนอนได้ดีในกรณีที่ใครจำเป็นต้องทำงานในเวลากลางคืน  แต่ถึงจำเป็นจะต้องดื่มมากแค่ไหนก็ควรดื่มอย่างพอดีไม่มากเกินไป  ผลดีและผลเสียของคาเฟอีนที่อยู่ในแก้วกาแฟกลิ่นหอมของคุณ ในกาแฟหอม ๆ นั้น มีคาเฟอีนอยู่  ซึ่งคาเฟอีนนี้ทำหน้าที่กระตุ้นสมองให้ตื่นตัวและ ทำให้ไม่ง่วงนอน  ยอมรับเลยว่าสารคาเฟอีนนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องทำงานกะดึก ผู้ที่ต้องใช้แรงงาน  ผู้ที่ต้องทำงานส่งของหรือส่งพัสดุข้ามจังหวัด ฯลฯ  พูดง่าย ๆ เลยก็คือ  สารตัวนี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของทุกระบบในร่างกายของคนเราให้ตื่นตัว แต่ทว่าในกาแฟกลิ่นหอม ๆ แก้วนั้นหรือแก้วไหน ๆ ก็ตาม  หากดื่มในปริมาณที่มากเกินไปหรือเกินความจำเป็น  คาเฟอีนในกาแฟแก้วโปรดแก้วนั้นสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายของผู้ดื่มได้อย่างแน่นอน  ยกตัวอย่างเช่น หากดื่มกาแฟปกติวันละ 2 แก้วก็คงไม่ได้ก่อผลเสียอะไร  แต่ทว่าดื่มมากเกินกว่า 2 แก้วขึ้นไป  เนื่องจากคาเฟอีนมีฤทธิ์กระตุ้นหัวใจ  จึงส่งผลทำให้หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติและไม่เป็นจังหวะ  และที่สำคัญเลยคือผู้ที่เป็นโรคหัวใจไม่ควรดื่มกาแฟโดยเด็ดขาด  …

ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่น เหงื่อและกลิ่นกาย

เหงื่อและกลิ่นกาย แค่ชื่อเรื่องเราก็สามารถจินตนาการได้ถึงความเปียกชุ่มและกลิ่นที่ลอยมาเบาๆ แล้วแต่ประสบการณ์ที่เคยพานพบของแต่ละคน แต่เอะ! ทำไมถึงใช้คำว่าเหงื่อและกลิ่นกาย ไม่ใช้คำว่าเหงื่อหรือกลิ่นกาย แสดงว่าเหงื่อมีหลายชนิดหรือแสดงว่าเหงื่อไม่ใช่สาเหตุของกลิ่นกาย เรามาแถลงไขสร้างความกระจ่างกันในบทความนี้กันเถอะ เหงื่อและกลิ่นกาย ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นช่วยสร้างความมั่นใจให้เราได้ เหงื่อคืออะไร ?             เหงื่อเป็นของเหลวที่ผลิตออกมาจากต่อมเหงื่อแล้วถูกขนส่งลำเลียงมาสู่ผิวชั้นบน ทำให้เรารู้สึกถึงความเปียกชื้นนั่นเอง โดยเหงื่อจัดเป็นกลไกลตามธรรมชาติของร่างกายที่ช่วยในการระบายความร้อนออกจากร่างกายนั่นเอง เหงื่อมีกี่ชนิด ?             เหงื่อมีด้วยกัน 2 ชนิด ตามลักษณะของของเหลวที่เรามองเห็น โดยชนิดแรกเป็นเหงื่อที่มีลักษณะเป็นน้ำใส เหงื่อชนิดนี้มีทั่วร่างกายในทุกที่ที่มีต่อมเหงื่อ เป็นเหงื่อที่ไม่ก่อให้เกิดกลิ่นแต่อย่างใด เหงื่อชนิดนี้ถูกผลิตมาจากต่อมเหงื่อที่เรียกว่า ต่อมเอกไครน์ (Eccrine Gland) ส่วนเหงื่ออีกชนิดหนึ่งมีลักษณะเป็นน้ำสีขาวขุ่น เหงื่อชนิดนี้มีเฉพาะที่ เช่น รักแร้หรืออวัยวะเพศ เป็นต้น เป็นเหงื่อที่ปกติไม่ก่อให้เกิดกลิ่นแต่หากมีแบคทีเรีย Corynebacteria spp. มากิน เหงื่อชนิดนี้ก็จะเกิดเป็นกลิ่นขึ้น เหงื่อชนิดนี้ถูกผลิตมาจากต่อมเหงื่อที่เรียกว่า ต่อมอะโพไครน์ (Apocrine Gland) โดยต่อมนี้จะเริ่มผลิตเหงื่อเมื่อเราเข้าสู่ช่วงวัยหนุ่มสาว จึงเป็นที่มาในข้อสงสัยของหลายๆ ท่านว่าทำไมเมื่อตอนที่เป็นเด็ก หรือ ช่วงปฐม เราถึงไม่มีกลิ่นตัว แต่เมื่อย่างเข้าสู่ช่วงวัยรุ่นหรือช่วงมัธยมเราถึงมีกลิ่นตัวทั้งๆ ที่การดำเนินชีวิต หรือสภาวะแวดล้อมไม่ต่างจากเดิม ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อและกลิ่นกาย ? …

3 ประโยชน์ของ มะนาว ส่งผลดีกับสุขภาพที่หลาย ๆ คนยังไม่ทราบ บอกเลยว่าไม่ควรพลาด

มะนาว ก็เป็นอีกสิ่งที่มีประโยชน์มาก ๆ ในเรื่องของสรรพคุณที่ช่วยในเรื่องต่าง ๆ ของร่างกายที่บอกเลยว่าเป็นสิ่งที่น่าสนใจมาก ๆ วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 ประโยชน์ของมะนาวที่ส่งผลดีกับสุขภาพที่หลาย ๆ คนยังไม่ทราบ บอกเลยว่าไม่ควรพลาด มะนาว ส่งผลดีกับสุขภาพที่หลาย ๆ คนยังไม่ทราบ บอกเลยว่าไม่ควรพลาด 1.ประโยชน์ของมะนาวที่ส่งผลดีกับสุขภาพ ข้อแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายและเป็นสิ่งที่ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย วิธีการทำคือผสมกับน้ำอุ่นและดื่ม ในช่วงเวลาตอนเช้า บอกเลยว่าสามารถช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายในยามเช้าให้ ขับถ่ายง่ายสบายมากขึ้น 2.ประโยชน์ของมะนาวที่ส่งผลดีกับสุขภาพ ข้อที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ มะนาวช่วยลดอาการปวดหัว บอกเลยว่าน้ำมะนาวจะช่วยลดอาการปวดหัวรวมทั้งอาการการปวดหัวที่เกิดจากไมเกรน ถือว่าเป็นทางเลือกด้านสุขภาพของคนที่เป็นไมเกน หรือคนที่มีอาการปวดหัวบ่อย ๆ ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ บอกเลยว่าน่าลองจริง ๆ 3.ประโยชน์ของมะนาวที่ส่งผลดีกับสุขภาพ ข้อที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ มะนาวช่วยลดอาการขาดวิตามินซี เนื่องจากมะนาวมีรสชาติที่เปรี้ยว และมีวิตามินซีสูง สามารถช่วยบรรเทาอาการพวก ผิวซีด แผลหายยาก เลือดออกตามไรฟัน และยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย             ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์มะนาวที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ บอกเลยว่าคนที่รักสุขภาพไม่ควรพลาดข้อดีเกี่ยวกับมะนาวที่แอดได้ยกมา ซึ่งเป็นแค่บางส่วนเท่านั้น มีประโยชน์ต่อสุขภาพแบบสุด ๆ อย่าลืมติดตาม สุขภาพดี ข่าวสารและบทความที่น่าสนใจ …

วิธีดูแลสุขภาพเด็ก ฝึกพฤติกรรมประจำวัน เพื่อให้มีสุขภาพดี

วิธีดูแลสุขภาพเด็ก การเริ่มต้นดูแลสุขภาพเด็ก การฝึกให้ลูกรักความสะอาด เป็นการช่วยให้ลูกได้คุ้นเคยกับการดูแลตนเอง เช่น การล้างมือ การแปรงฟัน การขับถ่าย การปลูกฝังให้ลูกรู้จักการออกกำลังกาย หรือการเล่นกีฬาเป็นสิ่งจำเป็นที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง และเป็นการช่วยพัฒนาทั้งความคิด และร่างกายไปพร้อมกัน เป็นการทำให้ระบบภายในของร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ เช่นทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น การสูบฉีดโลหิตหมุนเวียนได้อย่างปกติ และช่วยในการย่อยอาหาร ช่วยในการขับถ่ายได้ดีขึ้น ทำให้ไม่เป็นโรคท้องผูก คุณแม่สามารถหากิจกรรมเพื่อการออกกำลังกายให้ลูกน้อยได้ด้วยการพาไปว่ายน้ำ วิ่ง หรือสนับสนุนให้เข้าร่วมกิจกรรมกับกลุ่มเด็ก ๆ ที่โรงเรียน เป็นวิธีที่จะทำให้ลูกได้รับความสนุกสนานไปพร้อมกัน และยังเป็นการปลูกฝังนิสัยการชอบออกกำลังกายได้อีกวิธีหนึ่งด้วย   วิธีดูแลสุขภาพเด็ก สร้างวินัยที่ดี เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง การรับประทานอาหารให้ครบถ้วนอย่างน้อย 3 มื้อ โดยเฉพาะอาหารมื้อเช้า เนื่องจากในมื้อนี้เป็นช่วงเวลาที่สมองต้องการสารอาหารให้ร่างกายมากว่ามื้ออื่น ๆ เนื่องจากได้ทิ้งช่วงเวลาจากการนอนเป็นเวลาหลายชั่วโมง การรับประทานอาหารไม่ครบ 3 มื้ออาจส่งผลเสียได้ หรืออาจทำให้ไม่มีสมาธิในการเรียน และทำกิจกรรมไม่ว่าจะเป็นทางการศึกษาหรือสมาธิอื่น ๆ อาจทำให้หงุดหงิดได้ง่าย อาจเป็นเหตุให้เกิดโรคกระเพาะอาหารได้ การเปลี่ยนจากการทานขนมและน้ำอัดลม มาเป็นการทานผักผลไม้ จะทำให้มีสุขภาพที่ดีกว่า เด็กส่วนมากอาจปฏิเสธผักใบเขียน เนื่องจากมีรสเฝื่อน ดังนั้นจึงควรปลูกฝังให้เด็กเห็นคุณค่าของอาหารประเภทนี้ให้ดีขึ้น ควรนำมาให้ลูกทายเป็นของว่างประจำวันก็ได้ การทานไอศกรีมที่มีปริมาณไขมันและน้ำตาลสูงอาจทำให้มีน้ำตายสะสมในกระแสเลือดทำให้เป็นเบาหวานได้ อาจทำให้ลูกมีปัญหาในการเจริญเติบโตได้เช่นส่วนสูงไม่เป็นไปตามมาตรฐาน เป็นต้น มอบความเป็นอิสระในการใช้ชีวิต …

Whitening Product หรือ ผลิตภัณฑ์ช่วยให้ผิวขาว

Whitening เราคงปฏิเสธไม่ได้ว่าความขาวเป็นค่านิยมในหลายๆ ประเทศ ทั้งในประเทศจีน เกาหลี ญี่ปุ่น รวมถึงประเทศไทยด้วย ดังนั้นจึงมี Whitening Product หรือผลิตภัณฑ์ช่วยให้ผิวขาวออกมาจำหน่ายในท้องตลาดมากมายหลากหลายยี่ห้อ สำหรับบทความนี้เราจะมาทำความรู้จักกับ Whitening Product กัน Whitening Product แก้ปัญหาเรื่องผิวหมองคล้ำ การทำงานของ Whitening Product มีวิธีหลักๆ คือ                1.การช่วยผลัดเซลล์ผิวที่หมองคล้ำ หรือ การผลัดเซลล์ผิวในชั้นขี้ไคลออกไป จึงเผยผิวใหม่ที่กระจ่างสว่างสดใส สารในเครื่องสำอางส่วนนี้ที่เรามักคุ้นเคยหรือได้ยินกันมาบ้างแล้ว คือ AHA และ BHA นั่นเอง                2.การช่วยยับยั้งกลไกที่ทำให้ผิวเกิดความหมองคล้ำ เช่น การไปยับยั้งฮอร์โมน tyrosinase ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนเม็ดสีในร่างกายของเรา โดยฮอร์โมนชนิดนี้จะเปลี่ยนเม็ดสีแดงเหลือง (ซึ่งจะแสดงสีผิวเป็นสีเหลืองอย่างชาวเอเชียหรือสีขาวอย่างชาวยุโรป) เป็นสีน้ำตาลดำ (ซึ่งจะแสดงสีผิวเป็นสีน้ำตาลหรือดำ) โดยสารในเครื่องสำอางที่ช่วยยับยั้งฮอร์โมน tyrosinase ซึ่งได้รับความนิยมในท้องตลาดมากที่สุดตัวหนึ่ง คือ  วิตามินซี                3.การช่วยยับยั้งการขนส่งเม็ดสีขึ้นไปยังชั้นบนของผิวหนัง เม็ดสีที่แสดงความหมองคล้ำในผิวจะถูกผลิตที่ผิวหนังชั้นล่างจากนั้นจะมีการขนถ่ายลำเลียงจากชั้นล่างของชั้นผิวขึ้นไปสู่ชั้นบนของชั้นผิว หากเรายับยั้งการขนส่งนี้ได้ ผิวของเราก็จะคงไว้ซึ่งความขาวกระจ่างใส โดยสารในเครื่องสำอางที่ยับยั้งการขนส่งเม็ดสีที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย …