ชาใบหม่อน ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราแน่นอน

เครื่องดื่มที่เรานั้นสามารถเลือกทานเพื่อสุขภาพที่ดีนั้นมีมากมายหลายชนิด ตามความชอบของเรา ซึ่งปัจจุบันมีเครื่องดื่มรูปแบบชาสมุนไพรที่ผลิตขึ้นมาให้เราสามารถทานแบบง่าย ๆ และได้ สุขภาพที่ดี วันนี้แอดจะ พาส่องประโยชน์ดี ๆ จาด ชาใบหม่อน ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราแน่นอน เรามาเริ่มกันที่ประโยชน์ในข้อแรกของ ชาใบหม่อน คือ สามารถช่วยลดการอักเสบของเซลล์เนื้อเยื่อได้ เนื่องจากในชาใบหม่อนนั้นมีสาร ต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายของเราได้ แถมสามารถที่ช่วยในเรื่องของการลดริ้วรอยและให้เรานั้นมีความสดใสเปร่งปรั่งอีกด้วย ประโยชน์ของ ชาใบหม่อน ในข้อต่อมา คือ สามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดี เนื่องจากมีสารสำคัญที่ช่วยออกฤทธิ์เพื่อเป็นการลดน้ำตาลในเลือด และสามารถช่วยยับยั้งเอนไซม์ สามารถช่วยในเรื่องของลดระดับน้ำตาลในเลือดของเราไม่ให้สูงเกินไปได้ แอดบอกเลยว่าใครที่มีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานควรหามาทานมาก ๆ ดีต่อสุขภาพร่างกาย ประโยชน์ของชาใบหม่อนข้อสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆ มาส่องในวันนี้ คือ สามารถช่วยบำรุงร่างกายของเราให้มีความแข็งแรงได้ เนื่องจากชาใบหม่อนนั้นอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุมากมาย ช่วยให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดีไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี แร่ธาตุ วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินเอ เป็นทางเลือกสุขภาพที่ไม่ควรมองข้ามเลยนะเพื่อน ๆ                ที่แอดพาเพื่อน ๆ มาส่องก็เป็นบาส่วนเท่านั้นของประโยชน์ชาใบหม่อนสามารถทานได้แบบง่าย ๆ ดื่มระหว่างวันก็ได้ รับรองว่าดีต่อสุขภาพ เป็นตัวช่วยที่เดให้เรานั้นแข็งแรง สำหรับใครที่มองหาเครื่องดื่มดี ๆ …

อาหารลดอาการซึมเศร้า ที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรพมองข้าม

ว่าด้วยเรื่องของอาหาร ทุกวันนี้เทรนด์ของอาหารสุขภาพนั้นมาแรง การทานเป็นเรื่องที่หลายคนให้ความสำคัญ วันนี้แอดจะ พาส่องอาหารสุขภาพดี ๆ ที่ทานเพื่อลดอาการซึมเศร้าที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรพมองข้าม เอาหละเพื่อน ๆ เราไม่ดูอาหารที่เราสามารถทาน อาหารลดอาการซึมเศร้า กันเถอะเพื่อน ๆ ต้องบอกเลยว่าดีต่อสุขภาพแน่นอน เรามาเริ่มกันที่ อาหารลดอาการซึมเศร้า คือ ผลไม้ที่มีรสชาติที่เปรี้ยว เป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี สามารถช่วยให้ร่างกายของเรามีความสดชื่นและมีความกระปรี้กะเปร่า สามารถช่วยลดอารมณ์ที่มีความเศร้า และมีความอ่อนเพลียของร่างกาย รสชาติเปรี้ยวนั้นสามารถเพิ่มความตื่นตัวได้ดีมาก ๆ อาหารลดอาการซึมเศร้า ได้ ประเภทต่อมา คือ เห็ด เป็นอาหารประเภทที่มีธาตุเซเลเนียมสูง สามารถช่วยกระตุ้นฮอรฺโมนแห่งความสุข ลดอาการเครียดและอาการกังวลใจต่าง ๆ ของเราได้ดีและมีวิตามินดีอีกอย่างที่ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุขให้เราได้ดีมาก ๆ อีกด้วย อาหารลดอาการซึมเศร้าประเภทสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ส่องในวันนี้ คือ ดาร์กช็อกโกแลต เป็นอีกอาหารที่อุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ สามารถทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดความผ่อนคลายของร่ายกายได้ดี เมื่อเราทานดาร์ช็อกโกแลตจะสามารถช่วยให้เลือดของเรานั้นไหลเวียนได้ดีมากยิ่งขึ้น นั้นเอง ใครที่เครียด ๆ อยู่ลองหามาทานได้นะเพื่อน ๆ บอกเลยว่าฟินมากแน่นอน                ที่แอดพาเพื่อน ๆ ในเว็บ …

ผู้ป่วยความดันสูง กับ คำแนะนำ 4 วิธีการดูแลตัวเองแบบง่าย ๆ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวสุขภาพทุกคนวันนี้กลับมาพบกับนักเขียนการเขียนแนะนำแนวทางการป้องกันและการรักษาด้านปัญหาสุขภาพกันอีกเช่นเคย สำหรับวันนี้นักเขียนก็ได้มีเทคนิคดีๆมาแนะนำให้กับเพื่อนๆชาวสุขภาพได้รับชมกันค่ะ โดยเทคนิคดีๆในวันนี้ก็คือ 4 วิธีการดูแลตัวเองสำหรับ ผู้ป่วยความดันสูง เรียกว่าถ้าหากคุณพ่อคุณแม่ของใครหรือเพื่อนๆคนไหนที่กำลังมีอาการหรือโรคความดันสูงก็สามารถมาลองอ่านวิธีเหล่านี้เพื่อลองไปปรับใช้ให้เข้ากับสภาพร่างกายของตัวเองและสถานการณ์ในแต่ละวันได้เลยนะคะ รับรองว่าถ้าทำตามวิธีเหล่านี้จะทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ การเลือกกินอาหาร การเลือกกินอาหารถือเป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมากสำหรับผู้ป่วยความดันสูง ผู้ป่วยความดันสูง นั้นควรจะเลือกกินอาหารที่ดีและมีประโยชน์ยกตัวอย่างเช่นอาหารพวกผักผลไม้ซึ่งจะมีวิตามินเป็นอย่างมาก ควรหลีกเลี่ยงอาหารมัน ทอด หรือพวกเนื้อติดมันและหมูสามชั้นค่ะ แต่สามารถทานเนื้อไก่หรือปลาได้นะคะ การออกกำลังกาย ถือเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ควรทำเป็นอย่างมากสำหรับ ผู้ป่วยความดันสูง การออกกำลังกายนั้นนอกจากจะช่วยให้คุณที่มีอาการป่วยความดันสูงมีอาการที่ดีขึ้นแล้วยังช่วยทำให้คุณสุขภาพแข็งแรงหลอดเลือดขยายสามารถไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆได้ดีอีกตัว โดนควรออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง งดบุหรี่และสุรา ถ้าหากคุณนั้นเคยเป็นนักสังสรรค์หรือนักปาร์ตี้ก็ควรที่จะปล่อยวางข้อหลังนี้เลยนะคะเพราะการที่คุณสูบบุหรี่เป็นจำนวนมากและดื่มสุรานั้นจะทำให้กระตุ้นอาการความดันสูงของคุณซึ่งก็เป็นผลเสียและมีอันตรายต่อคนเป็นอย่างมากดังนั้นควรที่จะงดสิ่งนี้เลยนะคะ ควบคุมน้ำหนัก วิธีควบคุมน้ำหนักมีเพียงไม่กี่ขั้นตอนและสามารถทำได้ไม่ยากคุณเองก็ทำได้ค่ะหากมีวินัยมากเพียงพอ วิธีการ คุมน้ำหนัก นั้นจะทำให้อาการของคุณนั้นดีขึ้นและปราศจากไขมัน อีกทั้งยังทำให้คุณมีรูปร่างที่ดูดีและสุขภาพแข็งแรงด้วยค่ะ สำหรับใครที่กำลังมีอาการข้างต้นอยู่นี้ก็สามารถลองนำเสนอ 4 วิธีการดูแลตัวเองสำหรับผู้ป่วยความดันสูงที่นักเรียนได้นำมาเขียนแนะนำให้กับเพื่อนๆชาวสุขภาพที่กำลังมีปัญหา สุขภาพ เหล่านี้ได้รับชมกัน เพื่อนๆสามารถนำเอาเทคนิคข้างต้นไปปรับใช้ได้เลยนะคะ อาจจะเครียดกันหน่อยนะคะช่วงนี้แต่ไม่ต้องกังวลค่ะ แอดจะพาไปเล่นเกมที่สนุกสนานกับพวกเราที่ ufabet21 อาจจะทำให้คลายเครียดได้ระดับหนึ่ง

โรคไข้เลือดออก อีกหนึ่งทางเลือกสุดอันตรายในปัญหาสุขภาพ ที่ไม่ควรละเลยในช่วงนี้

ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมานี้ ประเทศไทยได้พบกับปัญหาสุขภาพอย่างหลากหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ PM 2.5 จึงต้องระวังปัญหาสุขภาพในเรื่องของทางเดินหายใจ และเฝ้าระวัง covid-19 หรือไวรัสโคโรน่า แต่ก็มีอีกหนึ่งปัญหาสภาพที่เราก็ไม่ควรละเลยเป็นอย่างยิ่งซึ่งก็เป็นโรคที่หลายคนนั้นคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี โรคไข้เลือดออก ก็เป็นอีกโรคหนึ่งที่อันตรายและเป็นภัยเงียบไม่ว่าคุณจะระวังแค่ไหนบางครั้งคุณก็อาจจะมีโอกาสที่จะเป็นได้ จะดีกว่าไหมถ้าหากคุณหาวิธีการป้องกันปัญหาโรคไข้เลือดออกหรือหาแนวทางการป้องกันก่อนที่คุณนั้นจะเป็นผู้ป่วยเสียเอง โรคไข้เลือดออก เป็นโรคที่ระบาดภายในทางมาอย่างหลายปีโดยมักจะมาในช่วงหน้าฝน ถือว่าเป็นปัญหาสุขภาพที่โรงพยาบาลหลายโรงพยาบาลจะรับเคสนี้ในช่วงหน้าฝนเป็นจำนวนมากเพราะในช่วงหน้าฝนนั้นจะทำให้ยุงสามารถฟักตัวและกระจายความในแหล่งน้ำหลากหลายแหล่งและมากัดชาวบ้านที่อยู่ใกล้เคียงระแวกนั้น จึงทำให้มีไข้สูงแบบเฉียบพลัน หรือมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายแบบไม่ทราบสาเหตุ บางรายหลังจากการมีไข้แล้วก็จะมีการ คลื่นไส้อาเจียน และมีอุจจาระในเลือดร่วมด้วย ถ้าหากปล่อยไว้นานอาจจะมีเลือดออกเป็นจุดบนผิวหนังอย่างไม่ทราบสาเหตุ โดยวิธีการรักษานั้น ก็คือการไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาลเพื่อทำการรักษาและเฝ้าระวังอาการ โรคไข้เลือดออก หรือเป็นโรคที่อันตราย และสามารถทำให้เสียชีวิตได้ หรือวิธีการกำจัดยุง ด้วยการพ่นยุงในการละลายทรายกำจัดลูกน้ำยุงลายภายในน้ำในโอ่งในบ้าน หรือจัดการทำลายแหล่งฟักตัวของยุงโดยการคว่ำภาชนะต่างๆเพื่อไม่ให้ยุงนั้นสามารถไข่ได้ เป็นอย่างไรกันบ้างคะหลังจากที่ได้รับชมกันและนำโรคไข้เลือดออกภัยร้ายในด้านของปัญหา สุขภาพ ในช่วงหน้าฝนนี้ถ้าหากเพื่อนๆรู้ทันการเกิดปัญหาโรคไข้เลือดออกก็จะสามารถรับมือกับเจ้าโรคนี้ได้และสามารถป้องกันเพื่อไม่ให้โลกนี้เกิดขึ้นกับตัวคุณเองได้อย่างง่ายดายเลยล่ะค่ะ  ช่วงนี้โรคระบาดหรือโรคภัยไข้เจ็บอาจจะนำมาสู่ร่างกายเราง่ายขึ้น หลายคนอาจจะไม่ได้ออกไปที่ไหนเท่าไหร่แต่ไม่ต้องกลัวเหงาหรือเบื่อนะคะ เพราะเรามีเว็บไซต์เกมที่กำลังเป็นกระแสอย่าง สูตรสแกนสล็อต

หน้าหนาว นี้เราต้องรอด แนะนำวิธีการดูแลตัวเองสำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ สำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ

ในช่วงต้นเดือนธันวาคมที่ผ่านมานี้ ถือเป็นต้นเดือนที่น่าเศร้าใจยิ่งนักเพราะว่า covid-19 กลับมาระบาดอีกครั้งหนึ่งไม่เพียงแต่แค่นั้นช่วงนี้ก็ยังเป็นช่วงฤดูหนาวซึ่งมีผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวได้เข้าการรักษาที่โรงพยาบาลเป็นจำนวนมาก โดย หน้าหนาว นั้นส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยที่เป็นโรคภูมิแพ้ และโรคหืดหอบเป็นอย่างมาก สำหรับวันนี้ นักเขียนก็ได้รวบรวมวิธีการดูแลตัวเองสำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้มาฝากเพื่อนๆชาวสุขภาพที่กำลังมีปัญหาสุขภาพเหล่านี้ ได้มาติดตามรับชมการดูแลสุขภาพสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ ถ้าหากเพื่อนๆคนไหน ความคิดสงสัยว่าอาการภูมิแพ้นี้จะต้องมีการป้องกันตัวเองอย่างไรสามารถติดตามรับชมได้ในบทความนี้เลยค่ะ หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นใน หน้าหนาว ที่เราควรหลีกเลี่ยง ข้อนี้ถือว่าเป็นข้อที่สำคัญมากๆเลยนะคะสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคภูมิแพ้เพราะถ้าหากผู้ป่วยที่เป็นโรคภูมิแพ้นั้นอยู่ใกล้เคียงกับสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการก็จะกระตุ้นให้เกิดอาการที่รุนแรงมากยิ่งขึ้นยกตัวอย่างสิ่งกระตุ้นที่สำคัญสำหรับโรคแบบนี้ก็คือ เกสรดอกไม้ ฝุ่น ควันบุหรี่ อากาศหนาวเย็น ซึ่งก็ต้องดูด้วยนะคะว่าแต่ละคนนั้นแพ้ไม่เหมือนกัน ดังนั้นหากคุณรู้ตัวว่าแพ้อะไรก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งนั้นค่ะ แต่ถ้าหากเพื่อนๆสงสัยว่าตัวเองนั้นแพ้อะไรก็สามารถไปตรวจสอบเทสการแพ้ได้ที่โรงพยาบาลใกล้บ้านเลยค่ะ ออกกำลังกาย หลายคนอาจจะคิดว่าการออกกำลังกายจะช่วยป้องกันดูแลตัวเองในช่วงที่เป็น ภูมิแพ้ ได้จริงหรือไม่ คำตอบคือจริงๆค่ะเพราะว่าตอนที่คุณกำลังออกกำลังกายนั้นจะทำให้เลือดลมของคุณสามารถไหลเวียนได้ดีและสูบฉีดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายดังนั้นจะทำให้คุณสามารถหายใจรับออกซิเจนเข้าไปในเลือดได้เป็นจำนวนมาก อีกทั้งยังช่วยให้คุณฝึกการหายใจสำหรับหลอดลมอีกด้วยค่ะ สำหรับเพื่อนๆที่เป็นโรคภูมิแพ้และมีอาการข้างต้นที่กล่าวมา ก็สามารถลองอ่านการหลีกเลี่ยงและการป้องกันตัวเองจาก หน้าหนาว นี้ได้ในบทความแนะนำวิธีการดูแล สุขภาพ สำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ได้เลยนะคะ ถ้าหากเพื่อนๆคนไหนมีวิธีการดูแลป้องกันตัวเองในช่วงหน้าหนาวนี้ที่แตกต่างออกไปจากนี้ก็สามารถลองมาแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันได้นะคะสวัสดีค่ะ และถ้าหากอากาศหนาวเย็นเพื่อน ๆ ไม่อยากออกไปไหน เพื่อนไม่ต้องกลัวเบื่อหรือเหงานะคะเพราะแอดมี Joker168 คือเว็บไซต์ที่รวบรวมเกมมาไว้ให้ได้เล่นแก้เหงามากมายเลยค่ะ

ฝุ่นPM 2.5 กับวิธีป้องกันที่ใช้ได้จริง ใช้ได้ผล ฝุ่นหนักทั้งเมืองแบบนี้ งานนี้เราต้องรอด

ก็ยังถือว่าตอนนี้สถานการณ์ของ ฝุ่นPM 2.5 ยังคงเป็นสถานการณ์ที่ยังคงต้องติดตามกระแสข่าวและสภาพอากาศเป็นอย่างมากไม่เพียงแต่จะต้องเฝ้าติดตามมาตรการการป้องกันไวรัสโคโรน่าหรือ covid 19 เท่านั้นแต่เรายังคงต้องตระหนกกับสถานการณ์ฝุ่นเต็มเมืองกรุงและจังหวัดอื่นๆอีกมากมาย สำหรับวันนี้มาเขียนก็ได้มี วิธีป้องกัน PM 2.5 แบบใช้ได้จริงและใช้ได้ผลมาฝากเพื่อนๆในเว็บสุขภาพทุกๆคน ที่กำลังติดตามข่าวสารด้านเรื่องสุขภาพอยู่ในตอนนี้ ด้วยวิธีง่ายๆเพียงไม่กี่วิธีก็จะทำให้คุณสามารถรับมือกับฝุ่นหนักๆได้อย่างแน่นอนค่ะ ติดตามข่าวสาร วิธีนี้ถือเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและสามารถทำได้ทุกวันทุกที่ทุกเวลาเลยนะคะด้วยการติดตามข่าวสารจากสื่อโซเชียลมีเดียต่างๆในเรื่องของการรายงานปริมาณ ฝุ่นPM 2.5 ในชีวิตประจำวันหรือสถานการณ์ของฝุ่น PM 2.5ว่าสถานการณ์ตอนนี้เป็นอย่างไรบ้าง มีแนวโน้มจะเพิ่มขึ้นหรือลดน้อยลงหรือไม่ อีกทั้งยังทำให้คุณสามารถรับรู้ข่าวสารข้อมูลที่ถูกต้องและเป็นปัจจุบันได้อีกด้วย การเลือกใช้หน้ากากอนามัยแบบ n95 ก็สามารถป้องกัน ฝุ่นPM 2.5 ได้ดี ไม่เพียงแต่หน้ากากอนามัยแบบธรรมดาเท่านั้นที่จะสามารถป้องกันอันตรายจากฝุ่น PM 2.5 ได้ในขณะนี้แต่คงต้องใช้หน้ากากอนามัยแบบ n95 ที่ได้มาตรฐานและแพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ เพราะหน้ากากแบบ n95 นั้นได้มาตรฐานและมีตัวกรองอากาศที่หนาจึงสามารถดักจับฝุ่น PM 2.5ได้  งดการออกกำลังกายกลางแจ้ง อันนี้สำหรับผู้คนที่ชอบออกกำลังกายในสวนสาธารณะไม่ว่าจะเป็นการวิ่งเดินโยคะก็ไม่ควรเลยนะคะตอนนี้ เนื่องจากตอนนี้มี PM 2.5 เป็นจำนวนมากในกรุงเทพฯและเมืองต่างๆการออกกำลังกายกลางแจ้งจะทำให้คุณสูดเอาออกซิเจนเข้าไปในร่างกายเป็นจำนวนมาก นั่นก็หมายความว่าคุณก็จะต้องสูดรับ ฝุ่น เข้าไปด้วย และนี่ก็เป็นวิธีป้องกัน PM 2.5 ที่สามารถใช้ได้จริงและใช้ได้ผลที่นักเขียนได้นำมาแนะนำให้กับเพื่อนๆชาวเว็บ สุขภาพ ได้นำไปป้องกันกับสถานการณ์ฝุ่นที่กำลังน่าเป็นห่วงในตอนนี้หวังว่าเพื่อนๆทุกคนคงจะได้ทริคการป้องกันและการรับมือกับสถานการณ์แบบนี้นำไปใช้ประโยชน์กันนะคะ …

โรคปอดบวม ในหน้าหนาวนี้ไม่ต้องกังวล พบกับวิธีการรับมือฉบับง่ายๆที่ตัวคุณเองก็เฝ้าระวังได้

โรคปอดบวม นับว่าเป็นอีกโลกหนึ่งที่ช่วงนี้กลับมาบ้านอีกครั้งในช่วงฤดูหนาวช่วงฤดูฝนในปีนี้เนื่องด้วยปีนี้มีอากาศที่หนาวเย็นเป็นอย่างมากจึงทำให้มีความชื้นสะสมมากขึ้นไม่เพียงแต่อากาศหนาวเย็นเท่านั้นเรายังคงต้องเฝ้าระวังแบคทีเรียหรือไวรัส covid-19 อีกด้วย ดังนั้นนักเขียนจึงได้รวบรวมวิธีการรับมือ โรคปอดบวม ฉบับง่ายๆ มาฝากเพื่อนๆชาวบอร์ดสุขภาพทุกๆคนที่กำลังติดตามบทความการแนะนำปัญหาสุขภาพหรือการป้องกันปัญหาสุขภาพด้านต่างๆในวันนี้ โดยวิธีง่ายๆ ทำได้เองที่บ้านและไม่ต้องไปที่โรงพยาบาลให้เสียเวลาเลยค่ะ ถ้าหากเพื่อนๆพร้อมแล้วมาชมกันนะคะ โดยโรคปอดบวมนั้นมีสาเหตุมาจากอากาศที่หนาวชื้น หรือการที่คุณสวมใส่เสื้อผ้าที่เปียก ซึ่งอาจจะเกิดขึ้นได้กับคนที่เป็นหอบหืดภูมิแพ้แล้วได้อย่างง่าย โดยอาการของโรคปอดบวมนั้นก็จะมีอาการหอบเหนื่อย  มีไข้สูง หรืออาการเจ็บหรือแน่นหน้าอก ถ้าหากว่าคุณเองมีลักษณะอาการข้างต้นที่กล่าวมาในช่วงนี้ก็สันนิษฐานได้ว่าคุณเองอาจจะเจอเจ้าโรคปอดบวมเล่นงานเข้าแล้วล่ะค่ะ โรคปอดบวม นั้นมีสาเหตุมาจากอากาศที่หนาวชื้น หรือการที่คุณสวมใส่เสื้อผ้าที่เปียก แต่ไม่ต้องกังวลไปนะคะ เพราะโรคปอดบวมนั้นไม่ได้น่ากลัวแบบที่ใครหลายคนคิด โรคนี้สามารถรักษาหายได้เพียงแค่คุณไปพบแพทย์ถ้าทำเวลาและทานยาตามที่คุณหมอสั่ง เฝ้าระวังตัวเองไม่ให้อยู่ในสภาพอากาศที่หนาวเย็นหรือชิ้นจนเกินไปหรือเป็นที่บ่มเพาะของเชื้อแบคทีเรีย อย่าลืมที่จะใส่หน้ากากป้องกันและหลีกเลี่ยงคนที่มีอาการเจ็บป่วย อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นอย่างไรคะเพื่อนๆทุกคนสำหรับการนำเสนอวิธีการรับมือโรคปอดบวมฉบับง่ายๆที่นักเขียนได้นำมาแนะนำให้กับเพื่อนๆชาวบอร์ดสุขภาพได้อ่านกันในวันนี้ หวังว่าวิธีที่นำเสนอในวันนี้และวิธีการข้างต้นคงจะช่วยเหลือผู้ป่วยที่กำลังประสบปัญหานี้กันอยู่ได้ไม่มากก็น้อย ถ้าหากว่าคุณมีอาการข้างต้นก็อย่ารอช้าและรีบไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาลเพื่อรักษานะคะ ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงค่อยข้างบ่อยและมีการแผร่เชื้อของโรคโควิด 19 ทุกท่านอาจไม่ค่อยได้เดินทางไปไหนแอดจึงอยากแนะนำให้ได้ลองเข้าไปที่เว็บไซต์ slotxd ของเราเพื่อคลายเคลียดกันนะคะ

มะแว้งต้น ต้านเบาหวานคุมน้ำตาลในเลือดที่พบมากในผู้สูงอายุ

อย่างที่ทราบกันดีว่าโรคเบาหวานไม่ได้เกิดจากการทานหวานมากเกินไปเพียงอย่างเดียว  ยังรวมถึงการทานอาหารที่มีรสจัด  เช่น  เค็มจัด  เปรี้ยวจัด  เผ็ดจัด ฯลฯ  มีภาวะอ้วน  เกิดจากพันธุกรรม  การพักผ่อนไม่เพียงพอ  ขาดการออกกำลัง  เป็นต้น  โดยโรคเบาหวานสามารถพบได้ในคนทุกเพศทุกวัย  พบมากในผู้สูงอายุและยังคงมีจำนวนผู้ป่วยเพิ่มขึ้นเรื่อยๆทุกปี วันนี้แอดจึงจะพาไปรู้จักกับ มะแว้งต้น ที่สามารถต้านโรคเบาหวานได้             ผู้ที่เป็นเบาหวานมักมีอาการปัสสาวะบ่อย  กระหายน้ำจึงต้องดื่มน้ำบ่อยๆ  หิวบ่อย  กินเยอะ  อ่อนเพลียและเหนื่อยง่าย  น้ำหนักลดลงเร็วหรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นจนมีภาวะอ้วน  มีผื่นคันตามตัว  เป็นฝี  แผลเรื้อรังหายยาก  แขนขาชา  อาจมีอาการเจ็บหน้าอก  สายตาพร่ามัวลง  ฯลฯ  อีกทั้งผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานโดยมากมักจะมีโรคแทรกซ้อนเข้ามาอีกด้วย  เช่น  โรคหัวใจ  ความดันโลหิต  หลอดเลือดอุดตัน  ฯลฯ  นับว่าเป็นโรคที่น่ากลัวอย่างมากอีกโรคหนึ่งเพราะเป็นโรคที่รักษาไม่หายแถมยังมีอีกสารพัดโรคเข้ามาแทรกซ้อนอีกด้วย             มะแว้งต้น ( Brinjal ) เป็นไม้พุ่มขนาดเล็กสามารถพบได้ในทุกภาคของประเทศไทย  ขยายพันธุ์โดยใช้เมล็ดเติบโตได้ดีในพื้นที่โล่งแจ้งแสงแดดส่องถึงในความชื้นที่พอเหมาะ  มะแว้งต้นมีสรรพคุณมากมายรวมถึงสามารถแก้โรคเบาหวานและลดระดับน้ำตาลในเลือดได้  โดยการนำผลมะแว้งต้นที่แก่จัดหรือผลมะแว้งต้นสุกมาทานคู่กับน้ำพริกหรือจะเป็นอาหารประเภทอื่นๆก็ได้ซึ่งก็แล้วแต่ความชอบของแต่ละคนค่ะ  มะแว้งต้น ( Brinjal ) เป็นไม้พุ่มขนาดเล็กสามารถพบได้ในทุกภาค อีกวิธีหนึ่งทำได้โดยการนำมาผลมะแว้งต้นที่แก่จัดหรือผลมะแว้งต้นสุกมาต้มในน้ำสะอาด  กรองเอาเฉพาะน้ำนำมาดื่มในขณะที่ยังอุ่นแทนชา  เช้า-เย็น  หลังอาหารและก่อนนอน  …

ขมิ้นชัน ป้องกันอาการปัสสาวะเล็ด ที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุและพบได้ในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

เมื่ออายุมากขึ้นอาการเสื่อมสภาพของส่วนต่างๆในร่างกายก็มักจะแสดงอาการออกมาให้เห็นชัดเจนขึ้นเรื่อยๆยิ่งในวัย  60  ปีขึ้นไปยิ่งเจอกับเรื่องเหล่านี้เป็นปกติธรรมดา   อาการกลั้นปัสสาวะไม่ได้ก็เป็นอีกอาการหนึ่งที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุและพบได้ในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย วันนี้จึงจะพาไปรู้จักกับ ขมิ้นชัน             อาการกลั้นปัสสาวะไม่ได้ คืออาการที่ไม่สามารถควบคุมระบบทางเดินปัสสาวะส่วนล่างได้จึงทำให้ปัสสาวะเล็ดโดยไม่รู้ตัว  โดยสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท  คือ             -ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้แบบชั่วคราว (Transient urinary incontinence )             -ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้แบบถาวร ( Permanent urinary incontinence ) อาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่สร้างปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวันให้แก่ผู้ป่วยอย่างมากและเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าตามมา  เนื่องจากอาจทำให้เกิดความอาย  ความไม่สะดวกที่จะออกนอกบ้านหรือไปไหนมาไหนนานๆเป็นเหตุให้ไม่สามารถเข้าสังคมได้ตามปกติเช่นเคย  เป็นต้น ขมิ้นชัน ( Turmeric ) เป็นพืชตระกูลเดียวกันกับขิง              มีเหง้าสีเหลืองอยู่ใต้ดิน  มีกลิ่นหอม  นิยมนำไปประกอบอาหารเพื่อลดความคาว  ใช้เป็นเครื่องเทศเพื่อเพิ่มความอร่อยให้อาหารหลากหลายเมนู   นอกจากเพิ่มความหอมอร่อยแก่อาหารแล้ว  การทานขมิ้นชันยังทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่างๆมากมาย  เช่น  แคลเซียม  ธาตุเหล็ก  เกลือแร่ต่างๆ  ฟอสฟอรัส  วิตามินเอ  วิตามินบี1  วิตามินบี2  วิตามินบี3  วิตามินซี  วิตามินอี  เป็นต้น  ซึ่งสารอาหารต่างๆเหล่านี้ล้วนมีประโยชน์ในการบำรุงร่างกายทั้งสิ้น  และนี่ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ขมิ้นชันได้รับความนิยมไม่แพ้พืชสมุนไพรชนิดอื่นๆเลยล่ะค่ะ …

เหงือกปลาหมอ สุดยอดสมุนไพรแก้ไข้ที่เหมือนมีหมออยู่ข้างๆ

เมื่อพูดกันถึงเรื่องสุขภาพการเจ็บไข้ได้ป่วยควรต้องระวังกันให้มากๆนะคะ  ยิ่งในช่วงนี้ยิ่งก็จะต้องระมัดระวังให้มากเป็นพิเศษ  เนื่องจากช่วงนี้ได้มีการแพร่ระบาดของโรคโควิดที่กลับมาหนักหน่วงกันอีกระรอกและยิ่งทวีความน่ากลัวขึ้นไปอีก   อีกทั้งช่วงนี้เปลี่ยนจากฤดูฝนมาเข้าสู่ฤดูหนาว  ในช่วงปลายฝนต้นหนาวแบบนี้มักจะมีโรคไข้หวัดแฝงมาด้วยเสมอๆ  อาจจะทำให้ป่วยเป็นไข้กันได้ง่ายกว่าปกติจึงควรรักษาสุขภาพ  ทำร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ  ก่อนนอนควรดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆก่อนนอนและใส่เสื้อผ้าหนาๆห่มผ้าให้อุ่นๆเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นนะคะ วันนี้จะพาไปรู้จัก เหงือกปลาหมอ กันค่ะ             อาการไข้ที่มักมาพร้อมกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงแบบนี้ไม่ควรมองข้าม  เมื่อรู้สึกว่ามีอาการไข้  ตัวร้อน  ปวดหัว  เวียนหัว  ไอ  จาม  มีเสมหะ  หรือมีอาการอื่นๆควรรีบไปพบคุณหมอเพื่อตรวจดูอาการโดยเร็ว  ไม่ควรนิ่งนอนใจว่าคงไม่เป็นไรเพราะโรคภัยไข้เจ็บในปัจจุบันนี้ต้องยอมรับว่ามีความรุนแรงมากกว่าในสมัยก่อนค่อนข้างเยอะ  เหงือกปลาหมอ ( sea holly ) หรือแก้มหมอ  จัดเป็นไม้พุ่มขยายพันธุ์โดยการปักชำกิ่งหรือเมล็ดสามารถเติบโตได้ดีในพื้นที่ที่มีความชื้นสูง  เช่น  บริเวณริมแม่น้ำ  ริมคลอง  เป็นต้น  เหงือกปลาหมอแบ่งออกได้เป็น 2 สายพันธุ์  คือ -Acanthus ilicifolius L. เป็นสายพันธุ์ที่มีดอกสีม่วง พบได้ทางภาคใต้ของไทย – Acanthus ebracteatus Vahl  เป็นสายพันธุ์ที่มีดอกสีขาว  พบได้ทางภาคกลางและตะวันออกของไทย เหงือกปลาหมอ ( sea holly ) หรือแก้มหมอ  จัดเป็นไม้พุ่มขยายพันธุ์โดยการปักชำกิ่ง …