เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

การ ดื่มน้ำเปล่า เป็นสิ่งที่แพทย์จะเน้นย้ำให้ทำกันบ่อย ๆ โดยทั่วไปแล้ว ทุกคนควรดื่มน้ำอย่างน้อย ๆ วันละ 8 แก้ว โดยไม่ใช่การดื่มทีเดียวหมดเลย 8 แก้ว แต่การดื่มน้ำให้แบ่งเป็นช่วงเวลา แล้วค่อย ๆ ดื่มหรือจิบไประหว่างวัน น้ำที่ดี คือ น้ำตามอุณหภูมิห้อง การดื่มน้ำเย็นจัดหรือร้อนจัด เมื่อเข้าไปในร่างกายแล้วจะทำให้ระบบภายในเกิดไม่สมดุลได้ และจะเจ็บป่วยนั้นเอง ซึ่งหลาย ๆ คนได้อ่านมาจนถึงบรรทัดนี้แล้ว ก็ยังคงนึกไม่ออกทำไมต้องดื่มน้ำเยอะ ๆ ในหัวข้อถัดไปมีคำตอบที่บทความ สุขภาพดี 3 เหตุผลที่ควร ดื่มน้ำเปล่า ให้เพียงพอ บำรุงสมองและการทำงานของระบบประสาท อย่างที่หลายคนทราบกันสมองจะได้รับสารอาหารจากเลือดที่ขึ้นหล่อเลี้ยงสมอง และในเลือดตัวแปรสำคัญที่ทำให้เลือดหมุนเวียนไปหล่อเลี้ยงสมองที่เพียงพอ คือ การดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ เพราะน้ำเปล่าเป็นส่วนที่อยู่ในเลือดที่สำคัญ ทำหน้าที่ในการหล่อเลี้ยงสมองเลย บำรุงผิวพรรณ ให้เป็นคนดูสุขภาพดี อันนี้ต้องอธิบายหลายคนจะเคยผ่านการเห็นผิวพรรณของหลายคนมาแล้ว บางคนผิวดูขาวเลยแต่ดูไม่สุขภาพดี ขาวซีดจนเกินไป บางคนผิวสีแทนแต่ดูสวยมีออร่า ความต่างนี้เกิดจากการดื่มน้ำเลยเป็นหลัก โดยผิวของทุกคนไม่ว่าจะสีอะไรสวยงามเสมอ แต่ผิวสุขภาพดียิ่งขับความงาม การดื่มน้ำเองนั้น น้ำจะไปช่วยดูแลเซลล์ต่าง ๆ ได้ผิว …

เคยได้ยินมาว่าขณะออกกำลังกายไม่ควรดื่มน้ำ ความเชื่อนี้เป็นความเชื่อที่หลายคนคงได้รับการบอกต่อกันมากมายเพราะหลายคนกลัวว่าการดื่มน้ำจะทำให้จุกจนไม่สามารถที่จะออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายขณะที่มีน้ำเต็มท้องจะทำให้รู้สึกจุกเสียดนั่นเอง ทว่าปัจจุบันได้มีความเชื่อใหม่เกิดขึ้นว่าควรพกน้ำไปดื่มขณะที่ออกกำลังกายซึ่งดูจะขัดกับความเชื่อแรก แล้วทำไมนักกีฬาหรือคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำถึงบอกให้ดื่มน้ำระหว่างการออกกำลังกายกันล่ะ? เป็นสิ่งที่ควรทำตามจริงหรือ? ทำไมถึงควรดื่มน้ำระหว่างออกกำลังกาย? มาติดตามกันต่อที่บทความ สุขภาพดี ทำไมถึงควรดื่มน้ำระหว่างออกกำลังกาย? ก่อนอื่นเลยการดื่มน้ำขณะออกกำลังกาย นั้นไม่ได้หมายความว่าให้ดื่มเสียเยอะจนจุกแต่ให้จิบทีละน้อยแทน การออกกำลัง โดยเฉพาะการออกกำลังกายในสถานที่ที่มีอุณหภูมิค่อนข้างสูง หรือการออกกำลังกายในสวนสาธารณะของบ้านเราจะทำให้ร่างกายของเราสูญเสียน้ำเป็นจำนวนมากทางเหงื่อของเรา และการที่เราไม่ได้เติมน้ำหลังจากที่เหงื่อออกไปมากขนาดนั้นสามารถทำให้ร่างกายช็อคจากการขาดน้ำได้นั่นเอง การดื่มน้ำระหว่างการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและสามารถออกกำลังกายได้มากขึ้นอีกด้วย ทั้งนี้หลายครั้งที่การต่อเนื่องของการออกกำลังกายทำให้หลายคนลืมที่จะจิบน้ำเป็นเหตุให้เหนื่อยเร็ซทั้งยังรู้สึกหายไปไม่ออกเพราะขาดน้ำที่มีส่วนประกอบของออกซิเจนด้วย การเตือนตัวเองให้จิบน้ำโดยการแบ่งช่วงในการออกกำลังกายก็สามารถช่วยได้เยอะเลยล่ะ นอกจากคำถามที่ว่าทำไมถึงควรดื่มน้ำระหว่างออกกำลังกาย?แล้วก็มีข้อสงสัยเกี่ยวกับดื่มน้ำเย็นขณะที่ออกกำลังกายอีกด้วย การดื่มน้ำเย็นจะทำให้ร่างกายของเราช็อคจริงหรือ การดื่มน้ำเย็นนั้นจะทำให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้นมากกว่า ทั้งยังช่วยในเรื่องของการเผาผลาญอีกด้วยเพราะถ้าร่างกายรับของเย็นเข้าไปจะต้องทำการเผาผลาญมากกว่าการดื่มหรือกินอาหารที่อุณหภูมิปกติเป็นกลไกของร่างกายที่ทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิปกตินั่นเอง แต่การที่วิ่งมาเหนื่อย ๆ แล้วดื่มน้ำเย็นทันทีแล้วมีข่าวว่ามีคนช็อคเนื่องจากร่างกายไม่สามารถที่จะปรับตัวได้อย่างรวดเร็ว การค่อย ๆ จิบจึงช่วยลดภาระให้กับร่างกายได้นั่นเอง ดังนั้นการดื่มน้ำเย็นหรือน้ำตามอุณหภูมิปกติเป็นเรื่องที่สามารถทำได้ทั้งคู่ แต่ข้อแนะนำคือให้ค่อย ๆ จิบขณะพักเบรกจากการออกกำลังกายแทนที่จะดื่มเข้าไปทีเดียวจำนวนมากจะดีที่สุด วันนี้แอดมีอีกหนึ่งเว็บไซต์ที่มีเกมสนุกสนานมากมายเล่นเพลิน ๆ ผ่อนคลายสมอง ด้วยภาพและสีสดที่สวยงามแถมเอฟเฟ็กที่น่าตื่นเต้นแถมเล่นแล้วได้ตังใช้อีกด้วยที่เว็บไซต์ Gclub1688

เครื่องดื่มที่เรานั้นสามารถเลือกทานเพื่อสุขภาพที่ดีนั้นมีมากมายหลายชนิด ตามความชอบของเรา ซึ่งปัจจุบันมีเครื่องดื่มรูปแบบชาสมุนไพรที่ผลิตขึ้นมาให้เราสามารถทานแบบง่าย ๆ และได้ สุขภาพที่ดี วันนี้แอดจะ พาส่องประโยชน์ดี ๆ จาด ชาใบหม่อน ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราแน่นอน เรามาเริ่มกันที่ประโยชน์ในข้อแรกของ ชาใบหม่อน คือ สามารถช่วยลดการอักเสบของเซลล์เนื้อเยื่อได้ เนื่องจากในชาใบหม่อนนั้นมีสาร ต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายของเราได้ แถมสามารถที่ช่วยในเรื่องของการลดริ้วรอยและให้เรานั้นมีความสดใสเปร่งปรั่งอีกด้วย ประโยชน์ของ ชาใบหม่อน ในข้อต่อมา คือ สามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดี เนื่องจากมีสารสำคัญที่ช่วยออกฤทธิ์เพื่อเป็นการลดน้ำตาลในเลือด และสามารถช่วยยับยั้งเอนไซม์ สามารถช่วยในเรื่องของลดระดับน้ำตาลในเลือดของเราไม่ให้สูงเกินไปได้ แอดบอกเลยว่าใครที่มีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานควรหามาทานมาก ๆ ดีต่อสุขภาพร่างกาย ประโยชน์ของชาใบหม่อนข้อสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆ มาส่องในวันนี้ คือ สามารถช่วยบำรุงร่างกายของเราให้มีความแข็งแรงได้ เนื่องจากชาใบหม่อนนั้นอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุมากมาย ช่วยให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดีไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี แร่ธาตุ วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินเอ เป็นทางเลือกสุขภาพที่ไม่ควรมองข้ามเลยนะเพื่อน ๆ                ที่แอดพาเพื่อน ๆ มาส่องก็เป็นบาส่วนเท่านั้นของประโยชน์ชาใบหม่อนสามารถทานได้แบบง่าย ๆ ดื่มระหว่างวันก็ได้ รับรองว่าดีต่อสุขภาพ เป็นตัวช่วยที่เดให้เรานั้นแข็งแรง สำหรับใครที่มองหาเครื่องดื่มดี ๆ …

อย่างที่ทุกคนรู้กันว่าน้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้านและเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายจะขาดไม่ได้ หากดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อวันถ้าไม่รู้สึกกระหายจริงๆก็จะไม่ดื่มน้ำ หรือจะดื่มเฉพาะเวลาที่ทานอาหาร และสะสมไปเรื่อยจนทำให้ร่างกายเกิดภาวะร่างกายขาดน้ำไม่รู้ตัว ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพและอาจทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บตามมา ลองดู ข้อเสียการดื่มน้ำน้อย เหล่านี้ แล้วจะต้องหันมาดื่มน้ำให้เพียงพอกันอย่างแน่นอนเลย- ท้องผูก การขับถ่ายของเสียลำบาก น้ำเป็นสิ่งสำคัญต่อไตเพราะช่วยให้ระบบการทำงานของไต หากเราดื่มน้ำน้อยไตจะไม่สามารถขับถ่ายของเสียได้เป็นสาเหตุของโรคนิ่วในไต อีกทั้งยังทำให้การขับถ่ายลำบาก ทำให้เกิดการท้องผูก จึงควรดื่มน้ำในตอนตื่นนอนเพื่อให้ได้ขับถ่ายในทุกๆวัน สมองทำงานแย่ลง  เป็นเรื่องที่สำคัญมากๆเมื่อร่างกายได้รับน้ำน้อยเกินไปจะส่งผลต่อการทำงานของสมอง เพราะน้ำจะคอยช่วยให้เลือดไหลเวียนสูบฉีดสะดวก เพราะเมื่อเราดื่มน้ำน้อยจะทำให้เลือดข้นขึ้นจึงทำให้การไหลเวียนลำบาก ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ เสี่ยงต่อการเกิดภาวะสมองเสื่อมได้ ทำให้อ้วน การดื่มน้ำน้อยเกินไปจะทำให้เรารู้สึกหิวอยู่บ่อยๆ แต่ถ้าเราดื่มน้ำให้เพียงพอจะทำให้ลดความยากอาหารส่งผลให้เป็นวิธีที่ดีมากในการลดน้ำหนักรวมถึงการดื่มน้ำก่อนทานอาหารจะทำให้การทานมื้อทานได้พอดี และอิ่มไวไม่ทานเพลินเกินไป ผิวพรรณแห้งกร้าน เป็นปัญหาสำคัญสำหรับสาวๆ เพราะน้ำคือสิ่งสำคัญที่จะให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี เหมือนกับการทาครีมเติมน้ำให้กับผิว หากเราดื่มน้ำน้อยผิวของเราจะแห้งกร้าน หมองคล้ำ เกิดริ้วรอย และยังทำให้ ผิวหน้า ไม่สดชื่นอีกด้วย ภาวะของการขาดน้ำมักมีสัญญาณเตือนดังต่อไปนี้ปัสสาวะน้อย และเป็นสีเหลืองเข้ม ด้วยความสำคัญของน้ำที่มีต่อร่างกายมาก เราจึงควรหันมาดื่มน้ำให้เพียงพอเฉลี่ยวันละ6-8แก้วหากฝึกสม่ำเสมอเราก็จะติดเป็นนิสัยที่ดีต่อ สุขภาพ เพื่อป้องกัน ข้อเสียการดื่มน้ำน้อย เหล่านี้ที่จะเกิดขึ้นกับเราเพียงเพราะการดื่มน้ำน้อยเกินไป วันนี้แอดมีเว็บไซต์เกมยอดนิยมในตอนนี้อย่าง รวมเว็บสล็อต ออ โต้ เพราะมีเกมสนุกสนานมากมายพร้อมสีสันที่สวยงามและเอฟเฟกที่น่าสนใจถูกใจคอเกมอย่างแน่นอน

การมีผิวสวยนั้นจำเป็นต้องอาศัยปัจจัยประกอบกันหลายๆอย่าง เช่น  การหมั่นดูแลปรนิบัติบำรุงผิวด้วยสกินแคร์ที่เหมาะกับสภาพผิว  การทานอาหารที่หลากหลายครบ 5 หมู่  การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ  การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสม  การทานอาหารเสริมเพื่อบำรุงสุขภาพผิว  ซึ่งเทรนด์มาแรงในยุคนี้จะเน้นไปที่การทานผักผลไม้เป็นหลักเนื่องจากผักผลไม้และ ใบบัวบก มีเส้นใยที่ช่วยระบบขับถ่ายได้ดี  มีวิตามินและสารอาการสำคัญๆที่ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้ทันที   อีกทั้งไม่มีสารเคมีตกค้างในร่างกายอันจะส่งผลเสียต่อตับและไตในภายหลังรวมถึงการทานสมุนไพรที่มีสรรพคุณในนการบำรุงผิวด้วย  ฯลฯ              การทานน้ำ ใบบัวบก ( Gotu kola ) ก็เป็นผักสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมากในยุคนี้   โดยใบบัวบกสามารถนำมาทานแบบสดเป็นผักเครื่องเคียงหรือจะนำมาปั่นทำเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรน้ำใบบัวบกเอาไว้ทานที่บ้านก็ได้ตามความสะดวกของแต่ละคน  ฯลฯ ทำไมน้ำ ใบบัวบก ถึงกลายเป็นเครื่องดื่มยอดฮิต?           ก็เนื่องมาจากใบบัวบกมีสรรพคุณมากมาย เช่น มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างและกระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินออกมาในปริมาณที่เพียงพอเพื่อช่วยดูแลผิว  ซึ่งก็เป็นที่รู้กันดีว่าคอลลาเจนและอีลาสตินมีคุณสมบัติทำให้ผิวกระชับ  เด้ง  เต่งตึง  ลดเลือนริ้วรอย  ผิวมีความยืดหยุ่นสูง  คืนความอ่อนเยาว์  ลดอาการผิวหย่อนคล้อย  ช่วยลบรอยตีนกาตื้นได้โดยการนำสำลีมาชุบน้ำใบบัวบกสด  จากนั้นนำมาทาให้ทั่วบริเวณหางตา  ทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด   ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์เนื้อเยื่อใหม่ร่างกายจึงสามารถซ่อมแซมผิวได้ดียิ่งขึ้น   รวมถึงช่วยทำให้เลือดไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงหัวใจและส่วนอื่นๆในร่างกายได้ดียิ่งขึ้น  ส่งผลให้คุณสาวๆมีผิวสวยสุขภาพดีอมชมพู  การทานใบบัวบกเป็นยาอายุวัฒนะ  ช่วยให้จิตใจสดชื่นแจ่มใส  อารมณ์ดี  หน้าสดใส  เป็นต้น           นอกจาการมีผิวสวยแล้วจำเป็นอย่างยิ่งที่จำต้องมีสุขภาพที่ดีควบคู่กันไปด้วยใบบัวบกนอกจากช่วยให้ผิวสวย …

ชา เป็นเครื่องดื่มที่มีความนิยมสูงมากในหลาย ๆ ประเทศ รวมถึงการดื่มน้ำชานั้นเป็นวัฒนธรรมสำหรับหลายประเทศด้วย ซึ่งหลายคนก็มักจะรู้จักและดื่มในรูปแบบต่าง ๆ กัน อย่างคนไทย เรามักจะดื่มแบบที่ปรุงสำเร็จมาแล้ว อย่างผลิตภัณฑ์ที่เป็นกล่องพร้อมดื่ม หรือนิยมดื่มแบบที่เป็นผงชงกับน้ำก็ได้เช่นเดียวกัน แต่คุณเคยรู้หรือไม่? ว่ามันมีสรรพคุณอย่างไรบ้าง ขอแนะนำ ดังนี้ในบทความสุขภาพดี ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด                ใครที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับระบบร่างกายหรือเกี่ยวกับระบบเลือด และรับประทานน้ำตาลในปริมาณที่สูงมากทุกวัน น้ำตาลอาจเข้าไปสะสมอยู่ในร่างกายและทำให้เกิดโรคได้ แต่หากคุณกำลังฝึกลดน้ำตาลและต้องการตัวช่วยเด็ด ๆ การดื่มชานั้นจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่สมดุลได้ พร้อมทั้งยังเหมาะกับผู้ที่กำลังต้องการลดน้ำหนักอีกด้วย   ช่วยแก้ร้อนใน กระหายน้ำ                ผู้ที่เป็นร้อนในบ่อย ๆ หรือเป็นจำนวนมาก ๆ ในครั้งเดียว การดื่มชาก็ช่วยให้คุณหายได้ เพราะแน่นอนว่าเราไม่ได้ใช้ใบในการทำเพียงอย่างเดียว แต่เราใช้น้ำชงด้วย ที่สำคัญ เมื่อนำใบมาชงกับน้ำแล้ว ยังมีฤทธิ์ทำให้ชุ่มคอได้อีกด้วย ใครที่กระหายน้ำก็สามารถดื่มได้ จะดื่มแบบร้อน ๆ ด้วยการชงน้ำร้อนก็ทำให้โล่งคอ บรรเทาหวัด หรือจะชงแล้วเพิ่มน้ำแข็งลงไปด้วยก็ได้เช่นกัน ก็จะทำให้สดชื่น บรรเทาอาการร้อนใน เป็นต้น บรรเทาอาการซึมเศร้า                สรรพคุณเด่น ๆ อีกอย่างหนึ่งของเครื่องดื่มชนิดนี้ ก็คือการบรรเทาอาการซึมเศร้า …

ดื่มกาแฟ เป็นสิ่งที่หลายคนชื่นชอบ บางครั้งถึงกับขาดไม่ได้ต้องดื่มเป็นประจำทุกวัน เพราะการดื่มกาแฟนั้น นอกจากจะช่วยให้ตื่นตัวแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายคลายความเหนื่อยล้า รวมไปถึงทำให้มีสมาธิมากขึ้น หลายคนจึงมักดื่มกาแฟทุกเช้า หรือในช่วงบ่ายๆ ที่ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย ง่วงนอนเพื่อเป็นการกระตุ้นตัวเองด้วย อีกทั้งการดื่มกาแฟยังมีประโยชน์ในทางการแพทย์ในเรื่องของการรักษาและบรรเทาอาการต่างๆ ได้ แต่ข้อเสียของกาแฟก็มีไม่ต่างกัน ในกาแฟยังมีสารคาเฟอีนที่ส่งผลอันตรายต่อคนบางกลุ่ม หรือถ้าหากดื่มมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายได้เช่นกัน ดังนั้น จะดื่มกาแฟอย่างไรให้ดีต่อร่างกาย และดีต่อใจด้วย ทำได้ง่ายๆ ดังนี้ ดื่มกาแฟ ให้ได้ประโยชน์ ทำได้ดังนี้             1. ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการดื่มกาแฟมากที่สุด คือ ช่วง 9 โมงครึ่งถึงก่อนเที่ยง เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายตื่นตัวมากที่สุด เพราะฮอร์โมนของร่างกายที่ชื่อว่า “คอร์ติซอล” เป็นฮอร์โมนทำให้ร่างกายตื่นตัว จะผลิตออกมาในช่วง 8-9 โมง และ เที่ยงถึงบ่ายโมงเศษ และช่วงหลังเลิกงาน 5 โมงถึงทุ่มครึ่ง ในช่วงเวลาดังกล่าวจึงไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะอาจจะทำให้ฤทธิ์ของกาแฟทำงานซ้ำซ้อนกันกับฮอร์โมนดังกล่าว             2. คาเฟอีนในกาแฟ เมื่อดื่มเข้าไป ร่างกายจะทำให้มีกระบวนการขับคาเฟอีนออก ส่งผลให้ปัสสาวะบ่อย ร่างกายก็จะสูญเสียน้ำ การดื่มน้ำเปล่าตามหลังจากดื่มกาแฟ จะช่วยทดแทนการสูญเสียน้ำในร่างกายได้             …

การดื่มกาแฟ นอกจากจะเป็นเครื่องดื่มที่ให้รสชาติที่อร่อยและมีกลิ่นหอมแล้ว  ที่สำคัญคือยังให้ประโยชน์มากมายแก่ผู้ที่ดื่มด้วยกาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตติดอันดับของคนเรามาอย่างช้านาน  ไม่ว่าจะอยู่ในโรงแรมประชุมที่บริษัทหรือหลังมื้ออาหาร ต่างก็ต้องดื่มกาแฟเป็นการล้างท้องอยู่เสมอนอกจากนี้กาแฟยังเป็นเครื่องดื่มชั้นเลิศที่มีเสน่ห์สำหรับคอกาแฟทั้งหลาย  อย่างเช่นกาแฟนั้นมีกลิ่นหอมน่ารับประทาน ส่วนรสชาติก็มีความลงตัวของกาแฟแท้  หากจะไปที่แห่งหนใดบนโลกนี้แล้วไม่มีกาแฟให้ดื่มคงจะลำบากแน่นอน ประโยชน์ของ การดื่มกาแฟ พร้อมด้วยคุณประโยชน์ นอกจากกลิ่นหอมของกาแฟแล้ว  เครื่องดื่มชนิดนี้ยังให้ประโยชน์และโทษเช่นกัน       การดื่มกาแฟนั้นไม่ควรดื่มเกิน2แก้วต่อวันเป็นอย่างมากถึงแม้ว่ากลิ่นหอมของกาแฟจะเย้ายวนมากแค่ไหนก็ตาม  เพราะกาแฟนั้นมีคาเฟอีน  ซึ่งคาเฟอีนนี้จะเข้าไปกระตุ้นระบบประสาทของเราให้ทำงานดีขึ้น  และทำให้เราสามารถทำงานในแต่ละวันได้อย่างมีความอดทนและไม่เบื่อต่อกิจกรรมที่ทำด้วย  แต่ผู้ที่นอนหลับยากควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟในช่วงบ่ายหรือช่วงค่ำไปเลย  สิ่งสำคัญต่อมาคือไม่ควรดื่มกาแฟในขณะที่ท้องว่าง เนื่องจากคาเฟอีนเร่งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารจำนวนมาก การดื่มกาแฟเป็นประจำทุกวันนั้นนอกจากจะมีกลิ่นหอมแล้ว  ยังส่งผลให้ร่างกายตื่นตัวและลดอาการง่วงนอนได้ดีในกรณีที่ใครจำเป็นต้องทำงานในเวลากลางคืน  แต่ถึงจำเป็นจะต้องดื่มมากแค่ไหนก็ควรดื่มอย่างพอดีไม่มากเกินไป  ผลดีและผลเสียของคาเฟอีนที่อยู่ในแก้วกาแฟกลิ่นหอมของคุณ ในกาแฟหอม ๆ นั้น มีคาเฟอีนอยู่  ซึ่งคาเฟอีนนี้ทำหน้าที่กระตุ้นสมองให้ตื่นตัวและ ทำให้ไม่ง่วงนอน  ยอมรับเลยว่าสารคาเฟอีนนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องทำงานกะดึก ผู้ที่ต้องใช้แรงงาน  ผู้ที่ต้องทำงานส่งของหรือส่งพัสดุข้ามจังหวัด ฯลฯ  พูดง่าย ๆ เลยก็คือ  สารตัวนี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของทุกระบบในร่างกายของคนเราให้ตื่นตัว แต่ทว่าในกาแฟกลิ่นหอม ๆ แก้วนั้นหรือแก้วไหน ๆ ก็ตาม  หากดื่มในปริมาณที่มากเกินไปหรือเกินความจำเป็น  คาเฟอีนในกาแฟแก้วโปรดแก้วนั้นสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายของผู้ดื่มได้อย่างแน่นอน  ยกตัวอย่างเช่น หากดื่มกาแฟปกติวันละ 2 แก้วก็คงไม่ได้ก่อผลเสียอะไร  แต่ทว่าดื่มมากเกินกว่า 2 แก้วขึ้นไป  เนื่องจากคาเฟอีนมีฤทธิ์กระตุ้นหัวใจ  จึงส่งผลทำให้หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติและไม่เป็นจังหวะ  และที่สำคัญเลยคือผู้ที่เป็นโรคหัวใจไม่ควรดื่มกาแฟโดยเด็ดขาด  …

วิธีทานกาแฟ การทานกาแฟในทุก ๆ เช้า นั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ขาดไม่ได้เสียจริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่ทำงานประจำในทุก ๆ เช้า รวมไปถึงช่วงบ่ายด้วย การทานกาแฟจะสามารถทำให้เรารู้สึกตื่นตัว และมีสำคัญเลยคือการทำให้เราหายง่วงได้ในช่วงบ่ายของการทำงานนั่นเอง แต่กาแฟ ก็ถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีทั้งคุณ และโทษที่ส่งผลต่อสุขภาพมากมาย ดังนั้นสำหรับคอกาแฟทั้งหลายที่ต้องการทานกาแฟ และยังมีสุขภาพที่ดีอยู่ด้วยล่ะก็ สามารถใช้วิธีการทานกาแฟที่ดีต่อสุขภาพได้ดังนี้ วิธีทานกาแฟ อย่างไร แล้วทำให้สุขภาพดี อย่างที่ทราบกันดีว่ากาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ซึ่งทำหน้าที่ให้ร่างกายตื่นตัว และสดชื่นขึ้นมานั่นเอง แต่หากว่าทานกาแฟมากเกินไปก็สามารถส่งผลเสียให้กับร่างกาย หรือสุขภาพของเราได้โดยตรง อย่างเช่น การทานกาแฟตอนท้องว่างนั้น จะทำให้กระเพาะอาหาร เร่งการหลั่งกรดย่อยอาหารมาทันที ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เรากลายเป็นโรคกระเพาะได้ รวมไปถึงการทานกาแฟที่มากเกิน 3 แก้วต่อวัน ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพร่างกายโดยตรงอย่าง อาการใจสั่น, เบื่ออาหาร หรืออาการนอนไม่หลับในช่วงกลางคืน ถึงแม้ว่าการทานกาแฟจะช่วยให้ร่างกายที่อ่อนล้า หรือง่วงนอน สามารถกลับมาตื่นตัว และสดใสได้อีกครั้ง แต่หากว่าทานมากเกินไปสุขภาพของเราก็จะแย่ลงทันทีนั่นเอง ซึ่งสำหรับการทานกาแฟให้ถูกต้องตามหลักสุขภาพที่ดีนั้น เราควรทานกาแฟไม่เกิน 300 มิลลิลิตรต่อ 1 วัน หรือกล่าวได้ว่าประมาณ 3 แก้วกาแฟนั่นเอง ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวแต่ล่ะบุคคลอีกด้วย โดยการทานกาแฟให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว แบบไม่เสียสุขภาพนั้น …

ใบบัวบก นิยมนำไปทำเป็น้ำแก้อาการช้ำในของร่างกาย แต่จะมีใครทราบ ประโยชน์ของใบบัวบก ไม่ได้แค่แก้ช้ำใน เนื่องจากในใบบัวบกมีส่วนช่วยในเรื่องของการดูแลผิวพรรณและยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการต้าอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นอาหารผิวและช่วยบำรุงร่างกายในส่วนต่างๆ ได้ดีเลยทีเดียว แอดจะขอมาแนะนำประโยชน์ของใบบัวบกให้ทุกคนได้ทราบ ว่าที่จริงแล้ว ไม่เพียงแต่ช่วยในส่วนของอาการช้ำในเท่านั้น ซึ่งใบบัวบกยังมีในส่วนประกอบที่มีประโยชน์ เช่น วิตามินนา ๆ  ชนิด แคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม ประโยชน์ของ ใบบัวบก ใช้ในเรื่อง การบำรุงผิวพรรณให้ดูสดใส เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยทั้งมนเรื่องของผิวพรรณ ยังมีในส่วนของคอลลาเจน ที่เป็นอาหารผิวช่วยให้ผิดมีความชุ่มชื่น สว่างใส ดูสถขภาพดี ประโยชน์ของใบบัวบก ยังมีในส่วนของวิตามินเอ ช่วยในเรื่องของระบบของดวงตา คือบำรุงและฟื้นฟู แถวยังช่วยในเรื่องของรอบดวงตาที่มีการช้ำจากการพักผ่อนไม่เพียงพอหรืออาการภูมิแพ้อีกด้วย แระโยชน์ของใบบัวบกช่วยในเรื่องการบำรุงในส่วนของร่างกายและสมอง เสริมสร้างในเรื่องของสมาธิ ลดความเครียดที่จะทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ประโยชน์ของใบบัวบก ยังช่วยในเรื่องของการรักษาสิวเนื่องจากในใบบัวบกมีสารไกลโคไซด์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งช่วยในเรื่องของการบรรเทาการเกิดสิวได้ ประโยชน์ของใบบัวบก ยังมีในส่วนของช่วยให้ความแข็งแรงของเส้นผม ให้ไม่ขาดร่วง หรือช่วยในส่วนให้มีความดกดำ ไม่เกิดหงอกเร็ว และยังช่วยในเรื่องของการบำรุงเลือก ลดความเสี่ยงในการเกิดอาการเลือกจาง แถมในใบบัวบกยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย ประโยชน์ของใบบัวบก มีมากมาย ด้วยรสชาติที่เฉพาะด้วยแต่ก็เป็นที่นิยมในสาว ๆ เพราะมีสรรพคุณในด้านความสวยงามอยู่มากในระดับหนึ่ง แต่สรรพคุณที่โดดเด่นจริง ๆ คือช่วยในเรื่องของบรรเทาอาการฟกช้ำได้ …