ดื่มกาแฟ อย่างไร ให้ได้ประโยชน์ และดีต่อสุขภาพ

ดื่มกาแฟ เป็นสิ่งที่หลายคนชื่นชอบ บางครั้งถึงกับขาดไม่ได้ต้องดื่มเป็นประจำทุกวัน เพราะการดื่มกาแฟนั้น นอกจากจะช่วยให้ตื่นตัวแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายคลายความเหนื่อยล้า รวมไปถึงทำให้มีสมาธิมากขึ้น หลายคนจึงมักดื่มกาแฟทุกเช้า หรือในช่วงบ่ายๆ ที่ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย ง่วงนอนเพื่อเป็นการกระตุ้นตัวเองด้วย อีกทั้งการดื่มกาแฟยังมีประโยชน์ในทางการแพทย์ในเรื่องของการรักษาและบรรเทาอาการต่างๆ ได้ แต่ข้อเสียของกาแฟก็มีไม่ต่างกัน ในกาแฟยังมีสารคาเฟอีนที่ส่งผลอันตรายต่อคนบางกลุ่ม หรือถ้าหากดื่มมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายได้เช่นกัน ดังนั้น จะดื่มกาแฟอย่างไรให้ดีต่อร่างกาย และดีต่อใจด้วย ทำได้ง่ายๆ ดังนี้ ดื่มกาแฟ ให้ได้ประโยชน์ ทำได้ดังนี้             1. ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการดื่มกาแฟมากที่สุด คือ ช่วง 9 โมงครึ่งถึงก่อนเที่ยง เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายตื่นตัวมากที่สุด เพราะฮอร์โมนของร่างกายที่ชื่อว่า “คอร์ติซอล” เป็นฮอร์โมนทำให้ร่างกายตื่นตัว จะผลิตออกมาในช่วง 8-9 โมง และ เที่ยงถึงบ่ายโมงเศษ และช่วงหลังเลิกงาน 5 โมงถึงทุ่มครึ่ง ในช่วงเวลาดังกล่าวจึงไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะอาจจะทำให้ฤทธิ์ของกาแฟทำงานซ้ำซ้อนกันกับฮอร์โมนดังกล่าว             2. คาเฟอีนในกาแฟ เมื่อดื่มเข้าไป ร่างกายจะทำให้มีกระบวนการขับคาเฟอีนออก ส่งผลให้ปัสสาวะบ่อย ร่างกายก็จะสูญเสียน้ำ การดื่มน้ำเปล่าตามหลังจากดื่มกาแฟ จะช่วยทดแทนการสูญเสียน้ำในร่างกายได้             …

ประโยชน์ของ การดื่มกาแฟ กับกลิ่นหอมของกาแฟที่เย้ายวนพร้อมด้วยคุณประโยชน์

การดื่มกาแฟ นอกจากจะเป็นเครื่องดื่มที่ให้รสชาติที่อร่อยและมีกลิ่นหอมแล้ว  ที่สำคัญคือยังให้ประโยชน์มากมายแก่ผู้ที่ดื่มด้วยกาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตติดอันดับของคนเรามาอย่างช้านาน  ไม่ว่าจะอยู่ในโรงแรมประชุมที่บริษัทหรือหลังมื้ออาหาร ต่างก็ต้องดื่มกาแฟเป็นการล้างท้องอยู่เสมอนอกจากนี้กาแฟยังเป็นเครื่องดื่มชั้นเลิศที่มีเสน่ห์สำหรับคอกาแฟทั้งหลาย  อย่างเช่นกาแฟนั้นมีกลิ่นหอมน่ารับประทาน ส่วนรสชาติก็มีความลงตัวของกาแฟแท้  หากจะไปที่แห่งหนใดบนโลกนี้แล้วไม่มีกาแฟให้ดื่มคงจะลำบากแน่นอน ประโยชน์ของ การดื่มกาแฟ พร้อมด้วยคุณประโยชน์ นอกจากกลิ่นหอมของกาแฟแล้ว  เครื่องดื่มชนิดนี้ยังให้ประโยชน์และโทษเช่นกัน       การดื่มกาแฟนั้นไม่ควรดื่มเกิน2แก้วต่อวันเป็นอย่างมากถึงแม้ว่ากลิ่นหอมของกาแฟจะเย้ายวนมากแค่ไหนก็ตาม  เพราะกาแฟนั้นมีคาเฟอีน  ซึ่งคาเฟอีนนี้จะเข้าไปกระตุ้นระบบประสาทของเราให้ทำงานดีขึ้น  และทำให้เราสามารถทำงานในแต่ละวันได้อย่างมีความอดทนและไม่เบื่อต่อกิจกรรมที่ทำด้วย  แต่ผู้ที่นอนหลับยากควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟในช่วงบ่ายหรือช่วงค่ำไปเลย  สิ่งสำคัญต่อมาคือไม่ควรดื่มกาแฟในขณะที่ท้องว่าง เนื่องจากคาเฟอีนเร่งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารจำนวนมาก การดื่มกาแฟเป็นประจำทุกวันนั้นนอกจากจะมีกลิ่นหอมแล้ว  ยังส่งผลให้ร่างกายตื่นตัวและลดอาการง่วงนอนได้ดีในกรณีที่ใครจำเป็นต้องทำงานในเวลากลางคืน  แต่ถึงจำเป็นจะต้องดื่มมากแค่ไหนก็ควรดื่มอย่างพอดีไม่มากเกินไป  ผลดีและผลเสียของคาเฟอีนที่อยู่ในแก้วกาแฟกลิ่นหอมของคุณ ในกาแฟหอม ๆ นั้น มีคาเฟอีนอยู่  ซึ่งคาเฟอีนนี้ทำหน้าที่กระตุ้นสมองให้ตื่นตัวและ ทำให้ไม่ง่วงนอน  ยอมรับเลยว่าสารคาเฟอีนนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องทำงานกะดึก ผู้ที่ต้องใช้แรงงาน  ผู้ที่ต้องทำงานส่งของหรือส่งพัสดุข้ามจังหวัด ฯลฯ  พูดง่าย ๆ เลยก็คือ  สารตัวนี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของทุกระบบในร่างกายของคนเราให้ตื่นตัว แต่ทว่าในกาแฟกลิ่นหอม ๆ แก้วนั้นหรือแก้วไหน ๆ ก็ตาม  หากดื่มในปริมาณที่มากเกินไปหรือเกินความจำเป็น  คาเฟอีนในกาแฟแก้วโปรดแก้วนั้นสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายของผู้ดื่มได้อย่างแน่นอน  ยกตัวอย่างเช่น หากดื่มกาแฟปกติวันละ 2 แก้วก็คงไม่ได้ก่อผลเสียอะไร  แต่ทว่าดื่มมากเกินกว่า 2 แก้วขึ้นไป  เนื่องจากคาเฟอีนมีฤทธิ์กระตุ้นหัวใจ  จึงส่งผลทำให้หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติและไม่เป็นจังหวะ  และที่สำคัญเลยคือผู้ที่เป็นโรคหัวใจไม่ควรดื่มกาแฟโดยเด็ดขาด  …

เผย วิธีทานกาแฟ อย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

วิธีทานกาแฟ การทานกาแฟในทุก ๆ เช้า นั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ขาดไม่ได้เสียจริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่ทำงานประจำในทุก ๆ เช้า รวมไปถึงช่วงบ่ายด้วย การทานกาแฟจะสามารถทำให้เรารู้สึกตื่นตัว และมีสำคัญเลยคือการทำให้เราหายง่วงได้ในช่วงบ่ายของการทำงานนั่นเอง แต่กาแฟ ก็ถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีทั้งคุณ และโทษที่ส่งผลต่อสุขภาพมากมาย ดังนั้นสำหรับคอกาแฟทั้งหลายที่ต้องการทานกาแฟ และยังมีสุขภาพที่ดีอยู่ด้วยล่ะก็ สามารถใช้วิธีการทานกาแฟที่ดีต่อสุขภาพได้ดังนี้ วิธีทานกาแฟ อย่างไร แล้วทำให้สุขภาพดี อย่างที่ทราบกันดีว่ากาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ซึ่งทำหน้าที่ให้ร่างกายตื่นตัว และสดชื่นขึ้นมานั่นเอง แต่หากว่าทานกาแฟมากเกินไปก็สามารถส่งผลเสียให้กับร่างกาย หรือสุขภาพของเราได้โดยตรง อย่างเช่น การทานกาแฟตอนท้องว่างนั้น จะทำให้กระเพาะอาหาร เร่งการหลั่งกรดย่อยอาหารมาทันที ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เรากลายเป็นโรคกระเพาะได้ รวมไปถึงการทานกาแฟที่มากเกิน 3 แก้วต่อวัน ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพร่างกายโดยตรงอย่าง อาการใจสั่น, เบื่ออาหาร หรืออาการนอนไม่หลับในช่วงกลางคืน ถึงแม้ว่าการทานกาแฟจะช่วยให้ร่างกายที่อ่อนล้า หรือง่วงนอน สามารถกลับมาตื่นตัว และสดใสได้อีกครั้ง แต่หากว่าทานมากเกินไปสุขภาพของเราก็จะแย่ลงทันทีนั่นเอง ซึ่งสำหรับการทานกาแฟให้ถูกต้องตามหลักสุขภาพที่ดีนั้น เราควรทานกาแฟไม่เกิน 300 มิลลิลิตรต่อ 1 วัน หรือกล่าวได้ว่าประมาณ 3 แก้วกาแฟนั่นเอง ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวแต่ล่ะบุคคลอีกด้วย โดยการทานกาแฟให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว แบบไม่เสียสุขภาพนั้น …

ประโยชน์ของใบบัวบก ไม่ได้แค่แก้ช้ำใน

ใบบัวบก นิยมนำไปทำเป็น้ำแก้อาการช้ำในของร่างกาย แต่จะมีใครทราบ ประโยชน์ของใบบัวบก ไม่ได้แค่แก้ช้ำใน เนื่องจากในใบบัวบกมีส่วนช่วยในเรื่องของการดูแลผิวพรรณและยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการต้าอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นอาหารผิวและช่วยบำรุงร่างกายในส่วนต่างๆ ได้ดีเลยทีเดียว แอดจะขอมาแนะนำประโยชน์ของใบบัวบกให้ทุกคนได้ทราบ ว่าที่จริงแล้ว ไม่เพียงแต่ช่วยในส่วนของอาการช้ำในเท่านั้น ซึ่งใบบัวบกยังมีในส่วนประกอบที่มีประโยชน์ เช่น วิตามินนา ๆ  ชนิด แคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม ประโยชน์ของ ใบบัวบก ใช้ในเรื่อง การบำรุงผิวพรรณให้ดูสดใส เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยทั้งมนเรื่องของผิวพรรณ ยังมีในส่วนของคอลลาเจน ที่เป็นอาหารผิวช่วยให้ผิดมีความชุ่มชื่น สว่างใส ดูสถขภาพดี ประโยชน์ของใบบัวบก ยังมีในส่วนของวิตามินเอ ช่วยในเรื่องของระบบของดวงตา คือบำรุงและฟื้นฟู แถวยังช่วยในเรื่องของรอบดวงตาที่มีการช้ำจากการพักผ่อนไม่เพียงพอหรืออาการภูมิแพ้อีกด้วย แระโยชน์ของใบบัวบกช่วยในเรื่องการบำรุงในส่วนของร่างกายและสมอง เสริมสร้างในเรื่องของสมาธิ ลดความเครียดที่จะทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ประโยชน์ของใบบัวบก ยังช่วยในเรื่องของการรักษาสิวเนื่องจากในใบบัวบกมีสารไกลโคไซด์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งช่วยในเรื่องของการบรรเทาการเกิดสิวได้ ประโยชน์ของใบบัวบก ยังมีในส่วนของช่วยให้ความแข็งแรงของเส้นผม ให้ไม่ขาดร่วง หรือช่วยในส่วนให้มีความดกดำ ไม่เกิดหงอกเร็ว และยังช่วยในเรื่องของการบำรุงเลือก ลดความเสี่ยงในการเกิดอาการเลือกจาง แถมในใบบัวบกยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย ประโยชน์ของใบบัวบก มีมากมาย ด้วยรสชาติที่เฉพาะด้วยแต่ก็เป็นที่นิยมในสาว ๆ เพราะมีสรรพคุณในด้านความสวยงามอยู่มากในระดับหนึ่ง แต่สรรพคุณที่โดดเด่นจริง ๆ คือช่วยในเรื่องของบรรเทาอาการฟกช้ำได้ …

เครื่องดื่มวิตามินซี มีตัวไหนบ้าง ที่ดื่มแล้วช่วยทำให้ผิวกระจ่างใส

ถ้าพูดถึงกลุ่ม เครื่องดื่มวิตามินซี ที่มีขายในเซเว่น เรียกได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ฮอตฮิตมาก ๆ และหลายคนที่ดื่มก็อาจจะคาดหวังว่าเครื่องดื่มวิตามินซี นั้นๆ จะทำให้ผิวผิวดูดีกระจ่างใสขึ้น ซึ่งถ้าเราพูดถึงกลุ่มเครื่องดื่มวิตามินซี ในเซเว่นแล้วก็เป็นตัวที่โด่งดังสุดฮิตที่มีคนหลาย ๆ คน ต่างนิยมซื้อมาดื่มและบางคนก็นำมารีวิวในพันทิปหรือตามช่องทางต่าง ๆ มากมายมีดังนี้ 1. C-vit (ชีวิต)เครื่องดื่มวิตามินซี ตัวแรกที่ขอยกให้เพราะ C-vit เป็นเครื่องดื่มวิตามินซี ที่มีจำหน่ายในเซเว่นในช่วงแรกๆ เลยก็ว่าได้ ด้านปริมาณน้ำตาลน้อยถึง 7 กรัม และมีวิตามินซีทั้งหมด 120 มิลลิกรัม ในด้านของรสชาติมีให้เลือกหลายรสชาติ เช่น รสมะนาว รสส้ม และรสทับทิม โดยรวมรสชาติและละชนิดจะมีรสชาติที่ค่อนข้างจะใกล้เคียงกับผลไม้นั้นๆ และอร่อยให้ความสดชื่นเมื่อดื่มมาก ๆ ส่วนด้านโภชนาการสำหรับน้ำตาลที่ใส่มาทั้งหมด 7 กรัม ถือว่าเป็นปริมาณน้ำตาลที่ต่ำเพราะว่าโดยปกติแล้วในร่างกายของแต่ละคนไม่ควรที่จะได้รับน้ำตาลในปริมาณไม่เกิน 30 กรัมต่อวัน ซึ่งถ้าใครที่ต้องการอยากจะดูแลหุ่นดูแลรูปร่างก็สามารถทานตัวนี้ได้เลย 2. V I T A D A Y (วิตอะเดย์)เครื่องดื่มวิตามินซี ตัวนี้ในด้านของปริมาณน้ำตาลก็จะมีทั้งหมด 6 …