น้ำผึ้งมะนาว ลดอาการไอช่วยลดละลายเสมหะ

น้ำผึ้งมะนาว เมื่อเข้าสู้ฤดูฝนต้นหนาวเชื่อว่าใครหลาย ๆ คนก็เริ่มที่จะไม่สบายหรือเริ่มเป็นหวัดกัน เนื่องจากอากาศที่เปลี่ยนแปลงไป จึงทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัวและมีอากการไอรวมไปถึงเสมหะด้วย มันมักจะมาพร้อมกับหวัดที่เราเป็นอยู่เสมอ แต่ถ้าใครโชคดีหน่อยหรือมีภูมิคุ้มกันร่างกายที่แข็ง ก็ไม่ต้องไปหาหมอหรือทานยาเลย มันจะค่อย ๆ หายไปเอง และหากใครกำลังมองหาวิธีที่จะช่วยลดอาการไอแล้วละก็ ลองวิธีแบบโบราณดูนั่นก็คือ น้ำผึ้งมะนาว นั่นเอง น้ำผึ้งมะนาว ช่วยลดอาการไอช่วยละลายเสมหะ                ซึ่งน้ำผึ้งมะนาวไม่น่าเชื่อเลยว่า มันจะช่วยเราลดอาการไอกับขับเสมหะของเราได้จริง ๆ เนื่องจากว่าตัวมะนาวมันมีความเป็นกรดช่วยในเรื่องของการขับเสรดหรือเสมหะของเราออกมา และตัวน้ำผึ้งเองก็มีความหวานทำให้ชุ่มคอ เมื่อนำน้ำผึ้งมะนาวมารวมกันแล้ว ก็สามารถช่วยลดอาการไอและละลายเสมหะของเราได้แล้ว แต่ต้องจิบบ่อย ๆ หรือใครบางคนนำไปผสมน้ำอุ่นแล้วดื่มตลอดทั้งวันก็ได้เช่นกัน                โดยวิธีนี้ทำให้อาการของเราหายเร็วขึ้นด้วย ถ้าหากใครที่มีอาการไอค่อนข้างหนักก็แนะนำให้ทานควบคู่กับยาแผนปัจจุบันไปด้วยก็ได้ จะทำให้อาการไอที่เป็นอยู่ยิ่งทุเลาลงนั้นเอง ซึ่งวิธีใช้น้ำผึ้งมะนาวนี้ก็สามารถใช้กับเด็กได้ด้วยเช่นกัน แถมยังปลอดภัยไม่มีสารตกค้างใด ๆ ในร่างกาย แต่ถ้าใช้กับเด็กเล็กก็ขอแนะนำให้ลองใช้ในช่วงอายุ 2 ขวบขึ้นไปจะดีกว่า เพราะเด็กบางคนอาจจะมีอาการแพ้น้ำผึ้งได้ในช่วงของวัยทารถนั่นเอง                นอกจากนี้น้ำผึ้งมะนาวที่ช่วยในเรื่องของการลดอาการไอและละลายเสมหะแล้ว มันก็ยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของระบบขับถ่าย หากใครที่ท้องผูกเพียงแค่ชงน้ำผึ้งมะนาวในน้ำอุ่น และดื่มตอนเช้าหลังจากตื่นนอน เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้ระบบขับถ่ายของเรานั้นดีขึ้นมาทันทีเลย หรือใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะอักเสบก็สามารถใช้วิธีนี้ได้เหมือนกัน ค้นหาหาข้อมูลดีๆเพิ่มเติมได้จากเว็บ สุขภาพดี

5 ผลไม้ดี ๆ ที่เพิ่มความสดใสให้กับ ผลไม้บำรุงดวงตา

ผลไม้บำรุงดวงตา สำหรับใครที่มีอาการเมื่อยล้าที่ดวงตา ตาดูพร่า ไม่สดใส ดูหมอง ๆ ซึ่งเกิดจากการใช้สายตาเยอะจนเกินไป ไม่จำเป็นแค่เพียงจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน แต่อาจจะอ่านหนังสือหนักไปก็ทำให้ตาพร่าได้เช่นกัน ดังนั้นเราต้องใส่ใจและบำรุงดวงตาของเราอยู่เสมอด้วยการทานของที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตา ซึ่งหนึ่งในของที่มีประโยชน์ต่อดวงตาของเราก็มีผลไม้ด้วย ผลไม้บำรุงสายตานั้นมีชนิดใดบ้างไปดูกัน ส้ม                 ผลไม้รสชาติอร่อยที่หาทานได้ตลอด ราคาที่ไม่แพง คนไทยนิยมทานเป็นน้ำแต่ความจริงแล้วควรจะกินเป็นผลมากกว่า ซึ่งในส้มจะมีแคลเซียม โพแทสเซียม และแร่ธาตุอีกหลายชนิด รวมถึงมีวิตามินซี เบต้าแคโรทีน และวิตามินบี ที่เป็นส่วนสำคัญในการปกป้องดวงตา ทำให้ลดอาการเมื่อยล้า เพิ่มความสดใสให้กับดวงตาและเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายอีกด้วย กีวี่ ผลไม้ลูกเล็ก ๆ สีเขียวที่มีรสเปรี้ยว แต่ประโยชน์ของมันมีมากล้น เพราะเต็มไปด้วยสารต้านสารอนุมูลอิสระ และยังบำรุงร่างกายช่วยชะลอวัย มีระดับซีแซนทีนและสารลูทีนที่สูงมีประโยชน์และมีส่วนช่วยป้องกันดวงตาจากแสงยูวี ลดความเสี่ยงต่อโรคตาหลายประเภท เช่น โรคจอประสาทตาเสื่อม ลดการเป็นเสี่ยงการเป็นต้อกระจก โรคจุดรับภาพเสื่อม รวมถึงลดอาการตาฟางได้ เบอร์รี่                 เป็นผลไม้ที่มีวิตามินที่มีประโยชน์ช่วยบำรุงสายตา คนส่วนใหญ่แนะนำให้กินพวกนี้จะดีต่อกับตามาก ๆ ซึ่งเป็นความจริง เพราะเบอร์รี่พวกนี้มีส่วนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้ดวงตากลับมาสดใส ลดอาการล้า ซึ่งจะมีวิตามินซี วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน และสารลูทีน ช่วยปกป้องไม่ให้เซลล์ดวงตาถูกทำลาย ช่วยลดความเสื่อมของกระจกตา …

แนะนำ 3 ประโยชน์ของมันหวาน บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด สายสุขภาพไม่ควรพลาด

ประโยชน์ของมันหวาน มันหวาน เป็นอีกอาหารที่ได้รับความนิยมมาก ๆ ซึ่งเป็นอีกอาหารที่เหล่าคนควบคุมน้ำหนักนั้นสามารถที่จะทานได้ มีประโยชน์ต่อสุขภาพแถมไม่อ้วน วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของมันหวาน บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด สายสุขภาพไม่ควรพลาด 1.ประโยชน์ของมันหวานที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำคือ มันหวาน เป็นอีกแหล่งวิตามิน ที่มีเส้นใยอาหาร และเป็นแหล่งวิตามินที่สามารถช่วยในเรื่องของระบบการทำงานของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียมต่าง ๆ เสริมให้เรานั้นมีภูมิคุ้มกันที่ดีร่างกายแข็งแรง 2.ประโยชน์ของมันหวานที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำคือ มันหวาน มีโพแทสเซียม ที่สามารถช่วยในเรื่องของระบบการทำงานของประสาทและสมอง ให้สามารถทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพ และยังทีแมงกานีส ช่วยรักษาในเรื่องของบาดแผลและการทำงานของกระดูก บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ 3.ประโยชน์ของมันหวานที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำคือมันหวานนั้นเป็นอีกแหล่งน้ำตาลที่มีประโยชน์มาก ๆ เป็นน้ำตาลจากธรรมชาติที่ดีมาก ๆ สามารถให้พลังงานกับร่างกายแบบเต็ม ๆ เหมาะกับผู้ป่วย เบาหวานมาก ๆ แต่ควรเลือกทานในปริมาณที่พอดี             ทั้งหมดก็เป็นข้อดีในบางส่วนเท่านั้นกับการเลือกทานมันหวานเพื่อสุขภาพร่างกายของเราที่แข็งแรง แต่บอกเลยว่าเป็นประโยชน์ในบางส่วนเท่านั้นที่น่าสนใจ เป็นอีกทางเลือกสายคนรักสุขภาพ ค้นหาหาข้อมูลดีๆเพิ่มเติมได้จากเว็บ สุขภาพดี

ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต กับ 3 ประโยชน์ของที่เป็นแหล่งพลังงานและทางเลือกของคนรักสุขภาพ ที่บอกเลยว่าไม่ควรพลาด

ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต เป็นอีกแหล่งพลังงานและอาหารที่ดีมาก ๆ อีกอย่างของคนที่รักสุขภาพและกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ และเราสามารถนำข้าวโอ๊ตไปทำการประยุกต์และประกอบเป็นอาหารได้มากมายและหลากหลายสุด ๆ วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต ที่เป็นแหล่งพลังงานและทางเลือกของคนรักสุขภาพ ที่บอกเลยว่าไม่ควรพลาด 1.ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและดีต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยป้องกันการเสี่ยงที่หลอดเลือดแดงแข็งตัว เนื่องจากในข้าวโอ๊ตมีสารที่เรียกว่า อะวีนานทราไมต์ ช่วยในเรื่องของการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง และยังช่วยในเรื่องของลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ ได้อีกด้วย 2.ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและดีต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงการเกดิโรคเบาหวาน เนื่องจากในข้าวโอ๊ตมีปริมาณไฟเบอร์สูง จึงสามารถที่จะไปช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ และช่วยให้เราไม่มีอาการซึมหรือง่วงระหว่างวันอีกด้วย 3.ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและดีต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยกระตุ้นในส่วนของการทำงานของภูมิคุ้มกันร่างกาย เนื่องจากในข้าวโอ๊ตนั้นมีเบต้า-กลูแคน ช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายแข็งแรงขึ้น ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอจากแบคทีเรีย             ทั้งหมดก็เป็นข้อดีประโยชน์ในบางส่วนเท่านั้นของข้าวโอ๊ตต้องบอกเลยว่าดีและมีประโยชน์ เป็นอีกอาหารที่เป็นทางเลือกของคนที่รักสุขภาพ ค้นหาหาข้อมูลดีๆเพิ่มเติมได้จากเว็บ สุขภาพดี บทความและข่าวสารอื่นๆที่น่าเป็นประโยชน์

กราโนล่า แนะนำ 3 ประโยชน์ อาหารเช้าสุดอร่อย ที่เป็นทางเลือกดี ๆ ของคนที่ควบคุมน้ำหนักและรักสุขภาพ บอกเลยว่าห้ามพลาด

กราโนล่า เป็นอีกอาหารที่เป็นที่ให้ความสนใจและนิยมมาก ๆ ในหมู่คนที่รักสุขภาพหรือกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ ต้องบอกเลยว่ามื้อเช้าเมื่อเรานั้นตื่นขึ้นมาได้ทานของดี ๆ อร่อย ๆ ก็ทำให้เราได้รับพลังงานดี ๆ ให้ใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ จนหมดวันได้ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของกราโนล่า อาหารเช้าสุดอร่อย ที่เป็นทางเลือกดี ๆ ของคนที่ควบคุมน้ำหนักและรักสุขภาพ บอกเลยว่าห้ามพลาด กราโนล่า คนที่ควบคุมน้ำหนักและรักสุขภาพ บอกเลยดีมาก 1.ประโยชน์ของกราโนล่า ที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภพา สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ กราโนล่านั้นอุดมไปด้วย ไฟเบอร์ ที่สามารถช่วยเราในเรื่องของระบบลำไส้ ระบบขับถ่ายต่าง ๆ ลดความเสี่ยงที่เราจะท้องผูก บอกเลยว่าการทานกราโนล่าทำให้เรานั้นขับถ่ายได้สะดวก สามารถควบคุมในส่วนของระบบน้ำตาลและคอเลสเตอรอลในเลือดไม่ให้สูงมากเกินไปอีกด้วย 2.ประโยชน์ของกราโนล่า ที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภพา สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ เป็นแหล่งโปรตีน บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ เมื่อทานคู่กับนมในยามเช้า อิ่มน่าและลดความหิวระหว่างวันได้ดี 3.ประโยชน์ของกราโนล่า ที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภพา สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ เป็นแหล่งแร่ธาตุและวิตามิน เนื่องจากนกราโนล่านั้นมีวิตามินไม่ว่าจะเป็น วิตามินอี …

ถั่วฝักยาว 3 ประโยชน์ มีต่อสุขภาพและสามารถนำมาประกอบอาหารได้มากมาย บอกเลยว่าไม่ควรพลาด

ถั่วฝักยาว เป็นอีกผักที่มีรสชาติอร่อยและสามารถนำมาประกอบอาหารได้มากมายและหลายประเภทมาก ๆ เป็นอีกทางเลือกดี ๆ ของคนรักสุขภาพ วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของถั่วฝักยาว มีปนะโยชน์ต่อสุขภาพและสามารถนำมาประกอบอาหารได้มากมาย บอกเลยว่าไม่ควรพลาด บอกเลยว่าเป็นผักที่น่าสนใจมาก ๆ 1.ประโยชน์ของถั่วฝักยาว ที่มีรสชาติอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ถั่วฝักยาวนั้นสามารถช่วยให้เรานอนหลับได้สนิทมากขึ้น เนื่องจากในถั่วฝักยาวนั้นมีแมกนีเซีย ช่วยเรื่องของความผ่อนคลาย และลดความเครียด ทำให้เรานั้นสามารถหลับได้ง่ายสุด ๆ นอนหลับสนิทได้ง่ายมาก ๆ แน่นอน 2.ประโยชน์ของถั่วฝักยาว ที่มีรสชาติอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ถั่วฝักยาวนั้นสามารถช่วยในเรื่องของกระดูกและฟัน เนื่องจากมีธาตุเหล็กและฟอสฟอรัส เพื่อเป็นการเพิ่มและเสริมความแข็งแรงของร่างกาย ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคกระดูกพรุน และเสริมความแข็งแรงของฟัน 3.ประโยชน์ของถั่วฝักยาว ที่มีรสชาติอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ในถั่วฝักยาวมีสารต้านอนุมูลอิสระ และมีวิตามินซีสูง ช่วยทำให้เซลล์ร่างกายนั้นมีความแข็งแรง ช่วยลดอาการอักเสบของร่างกายได้ ซึ่งเป็นผลดีมาก ๆ ของสุขภาพ             ทั้งหมดก็เป็นถั่วฝักยาวที่บอกเลยว่าเป็นประโยชน์บางส่วนที่มีความน่าสนใจสายคนชอบทานถั่วฝักยาว ต้องถูกใจมาก ๆ แน่นอน สามารถนำมาทำอาหารได้แบบหลากหลาย อร่อยมากและมีประโยชน์มากกว่าที่หลาย ๆ …

โรคหัวใจ อาหารสำหรับผู้ป่วย

โรคหัวใจ นอกจากพฤติกรรมการดำเนินชีวิตที่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ อย่างเช่น การสูบบุหรี่ ความดันโลหิตสูง  อาหารเป็นเรื่องสำคัญของผู้ป่วยโรคหัวใจ การจัดเมนูอาหารให้เหมาะสม จะช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น สุขภาพหัวใจก็ดีขึ้นตามด้วย ปัจจัยในด้านอาหารถือเป็นสิ่งสำคัญมากต่อผู้ป่วยด้านนี้ แถมวิธีเรื่องอาหารก็เป็นอะไรที่ง่ายมาก โดยมีวิธีแนะนำดังนี้เลย อาหารที่ผู้ป่วยโรคหัวใจควรเลี่ยง จำกัดและเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและคอลเลสเตอรอลสูง เพราะว่ามีผลต่อการสะสมไขมัน เมื่อมีปริมาณเยอะขึ้นก็จะไปเกาะตามผนังเส้นเลือด เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน กะทิ อาหารที่มีไขมันทรานส์ อาหารแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ ประเภทปลา เช่น ปลาทูน่า แซลมอน แมกเคอเรล เป็นต้น ซึ่งเป็นแหล่งของสารอาหารสำคัญอย่าง โอเมก้า-3 ช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อหัวใจเต้นผิดจังหวะ และยังมีกรดหลากหลายชนิดเช่น กรดดีเอชเอ อีโคซะเพนตะอีโนอิก ซึ่งช่วยปกป้องไม่ให้เกิดภาวะหัวใจวายและโรคความดัน และยังป้องกันไม่ให้หลอดเลือดเกิดการแข็งตัว ใบแปะก๊วย เป็นพืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณเยอะมาก หนึ่งในนั้นคือการช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว เลือดไหลเวียนได้ จึงทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเสริมสร้างสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง ข้าวโอ๊ต เป็นอาหารสารพัดประโยชน์เลย ซึ่งในการรักษาและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ก็เพราะว่าในข้าวโอ๊ตมีเส้นใยที่ชื่อว่า เบต้า กลูแคน ซึ่งช่วยลดระดับคอลเลสเตอรอลในเลือด และช่วยลดการอุดตันภายในเส้นเลือด ส่งผลให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้อย่างดี แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีผลต่อการควบคุมความดันโลหิตให้เป็นปกติ การรับประทานข้าวโอ๊ตจะส่งผลดีต่อผู้ป่วยโรคหัวใจ โรคความดันโลหิต รวมถึงโรคเบาหวานด้วย …

ช็อคโกแลต กับ 3 ประโยชน์บอกเลยว่าไม่ได้มีดีแค่คลายเคลียดเท่านั้น สายคนชอบทานช็อคโกแลตไม่ควรพลาด ดีต่อสุขภาพมาก ๆ แน่นอน

ช็อคโกแลต ด้วยเรื่องของช็อคโกแลตเชื่อว่าเป็นขนมหวานของว่างสุดโปรดของหลาย ๆ คน แต่อาจจะต้องระวังในเรื่องของปริมาณ เมื่อได้รับมากเกินไปอาจจะเป็นผลเสียต่อสุขภาพได้ วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของช็อคโกแลตที่บอกเลยว่าไม่ได้มีดีแค่คลายเคลียดเท่านั้น สายคนชอบทานช็อคโกแลตไม่ควรพลาด ดีต่อสุขภาพมาก ๆ แน่นอน 1.ประโยขน์ดี ๆ ของช็อคโกแลต บอกเลยว่าสายหวานห้ามพลาด ประโยชน์ข้อแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช็อคโกแลตนั้นสามารถช่วยในเรื่องของการไหลเวียนเลือด เนื่องจากในช็อคโกแลตมีโพแทสเซียม สามารถช่วยลดความดันเลือด ดูแลหัวใจได้ดีมาก ๆ เหมาะกับคนที่ป่วยเป็นความดันโลหิตสูมาก ๆ แต่ต้องความคุมในเรื่องของปริมาณการรับประทาน 2.ประโยขน์ดี ๆ ของช็อคโกแลต บอกเลยว่าสายหวานห้ามพลาด ประโยชน์ข้อที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช็อคโกแลตสามารถช่วยปกป้องและช่วยบำรุงผิวพรรณได้ เนื่องจากในช็อคโกแลตมีสารต้านอนุมูลอิสระจากฟลาโวนอลโลน ช่วยให้เรานั้นมีผิวพรรณที่แข็งแรง และมีความชุมชื่น ให้ผิวดูมีความเปร่งประกายนั้นเอง 3.ประโยขน์ดี ๆ ของช็อคโกแลต บอกเลยว่าสายหวานห้ามพลาด ประโยชน์ข้อที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช็อคโกแลตช่วยในเรื่องของระบบการทำงานของสมอง ถือเป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังสมองมาก ๆ เลยทีเดียว ดีต่อสุขภาพมาก ๆ             ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ในบางส่วนเท่าของช็อคโกแลตที่บอกเลยว่ามีประโยชน์และมีความน่าสนใจมาก ๆ สายคนชอบทานช็อคโกแลตไม่ควรพลาด …

ปลาทู 3 ประโยชน์ของสารอาหารดี ๆ รสชาติอร่อยและยังดีต่อสุขภาพมาก ๆ อีกด้วย สายคนชอบทานปลาบอกเลยว่าไม่ควรพลาด

แนะนำ 3 ประโยชน์ของ ปลาทู สารอาหารดี ๆ รสชาติอร่อยและยังดีต่อสุขภาพมาก ๆ อีกด้วย สายคนชอบทานปลาบอกเลยว่าไม่ควรพลาด             ปลาทู เป็นอีกอาหารที่อร่อยและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย สามารถนำมาทำอาหารได้มากมายและหลายประเภทมาก ๆ อีกด้วย วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของปลาทู สารอาหารดี ๆ รสชาติอร่อยและยังดีต่อสุขภาพมาก ๆ อีกด้วย สายคนชอบทานปลาบอกเลยว่าไม่ควรพลาด 1.ประโยชน์ของปลาทู ที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยเสริมสร้างในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ดีต่อสุขภาพ โอเมก้าที่ทำหน้าที่ต้านในเรื่องของอาการอักเสบต่าง ๆ และส่งผลรวมไปถึงการลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคมะเร็ง 2.ประโยชน์ของปลาทู ที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการบำรุงสุขภาพหัวใจ มีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกายของบำรุงหัวใจได้มาก ๆ ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจและภาวะแทรกซ้อนที่เราจะเป็นโรคหัวใจ 3.ประโยชน์ของปลาทู ที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ประโยชน์ข้อที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เนื่องจากในปลาทูอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวเชิงเดี่ยว สามารถควบคุมในเรื่องของระดับน้ำตาล จึงสามารถที่จะลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน …

มันหวาน อาหารลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยม อิ่มไว กากใยสูง

มันหวาน วิธีในการ ลดน้ำหนัก ของแต่ละคนนั้นก็มีความแตกต่างกันไปตามความต้องการและตามความเหมาะสมที่สามารถทำได้ เช่น การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารตามช่วงเวลา การควบคุมอาหาร เป็นต้น ซึ่งโดยปกติแล้ว ควรที่จะออกกำลังกายและคุมอาหารควบคู่กัน สำหรับผุ้ที่กำลังต้องการเริ่มคุมอาหาร แต่ยังไม่ทราบว่าจะเลือกรับประทานอะไรดี ขอแนะนำ “มันหวาน” เลย มันหวาน อาหารลดน้ำหนักที่ได้รับ             มันหวานหรือมันเทศนั้นเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมในเรื่องการลดน้ำหนักมาก โดยมันเทศนั้นมีหลากหลายสี ที่เราเห็นได้ตามท้องตลาด ไม่ว่าจะสีเหลือง สีส้ม หรือที่เรามักจะเรียกกันว่า “มันแครอท” สีม่วง หรือที่เราเรียกกันว่า “มันม่วง” นั่นเอง เป็นมันที่ได้รับความนิยมในหลากหลายประเทศ ที่เห็นได้ชัดเจนเลยก็คือ ที่ประเทศไทย ญี่ปุ่นและเกาหลี แต่เพราะอะไรถึงเป็นที่นิยมอย่างมาก มาดูกันเลย             มันหวานนั้นมีความหวาน ทำให้หลายคนสงสัยว่าทำไมจึงช่วยให้น้ำหนักลดลง ก็เพราะว่าความหวานนั้นมาจากธรรมชาติของเนื้อมันนั่นเอง นอกจากนี้ มันหวานก็ยังเป้นผลไม้ที่มีกากใยอาหารหรือไฟเบอร์สูงมากอีกด้วย ทำให้เมื่อรับประทานไปแล้ว จะช่วยให้อิ่มได้อย่างรวดเร็วและอิ่มนาน พร้อมทั้งอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี วิตามินซี และแร่ธาตุหลากหลายชนิดด้วย เรียกได้ว่ารับประทานไปเพียงแค่อย่างเดียว ก็ได้รับประโยชน์มากกว่าอาหารชนิดอื่น ๆ แล้ว             การลดน้ำหนักนั้น สิ่งที่สำคัญก็คือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ …