รู้เรื่องยา

คนที่ออกกำลงกายเป็นประจำมักจะรู้สึกแปลก ๆ หากช่วงใดขาดการออกกำลังกายนาน ๆ นอกจากความเปลี่ยนแปลงในเรื่องรูปร่างที่เกิดขึ้นแล้ว ความเปลี่ยนแปลงในเรื่องของความสึกก็เกิดขึ้นเช่นเดียวกัน ทว่าในการรับวัคซีนเพื่อป้องกันโรคโควิด-19 มักจะมีคำเตือนกันว่าอย่าออกกำลังกายมากเพราะอาจมีผลต่อวัคซีนได้ ความจริงเรื่องนี้มีมากน้อยเพียงใด แล้วเราจะกลับมาออกกำลังกายได้เมื่อไหร่หลังจากที่ฉีดวัคซีน ออกกำลังกายหลังฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19 ได้หรือไม่ สุขภาพดี ออกกำลังกายหลังฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19 ได้หรือไม่ การออกกำลังกายทั้งก่อนและหลังการฉีดวัคซีนสามารถทำได้เป็นปกติ แต่นั่นหมายความว่าปกติคือการออกกำลังกายที่พอดีและไม่หักโหม หากปกติเป็นคนที่ออกกำลังกายหนักอยู่แล้วช่วงก่อนและหลังการฉีดวัคซีนก็ควรที่จะเบาในเรื่องการออกกำลังกายลง เพราะก่อน ฉีดวัคซีน เราควรมีร่างกายที่พร้อม ไม่ล้าจากการออกกำลังกายนั่นเอง แน่นอนว่าต้องนอนให้เพียงพอและดื่มน้ำให้มาก ๆ ด้วยเพื่อให้ร่างกายพร้อมรับวัคซีนนั่นเอง แม้ว่าร่างกายของเราจะเตรียมรับมือการฉีดวัคซีนแล้วก็ตามแต่ตามธรรมชาติร่างกายจะรู้สึกเมื่อยล้าหลังจากการฉีควัคซีนเป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว หากพบว่าร่างกายของเราเมื่อยล้า รู้สึกปวดหัว ง่วงนอน กินเก่งขึ้น หลังจากการฉีดวัคซีนถือว่าเป็นอาการปกติหลังจากที่ฉีดวัคซีน ซึ่งประมาณ 1-3 วันร่างกายจะเริ่มปรับสภาพและกลับมาเป็นปกติ ซึ่งความนานของอาการก็ขึ้นอยู่กับความสามารถในการรับวัคซีนของแต่ละคน เพราะบางคนที่ดูเหมือนร่างกายแข็งแรงก็สามารถเกิดอาการมากกว่าคนที่ดูร่างกายอ่อนแอได้ด้วยเช่นเดียวกัน ออกกำลังกายหลังฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19 ได้หรือไม่ การออกกำลังกายหลังจากการฉีดวัคซีน ยังสามารถทำได้อยู่อย่างเคย และอย่างที่บอกไปไม่ควรหักโหมและต้องดูสภาพร่างกายและอาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นหลังจากการฉีดวัคซีนด้วยว่าออกกำลังกายไหวหรือไม่ หากรู้สึกร่างกายไม่พร้อมอย่าฝืนเด็ดขาด ไม่ควรยกของหนักหรือยกเวทหลักจากที่ฉีดวัคซีนใหม่ ๆ แต่การออกกำลังกายเบา ๆ ยังคงทำได้ หลังจากที่ร่างกายปรับตัวแล้วก็สามารถออกกำลังกายได้ดังเดิมเลยล่ะ อย่างไรก็ตามนอกจากการออกกำลังกายแล้วการรักษาสุขภาพของเราให้แข็งแรงก็สามารถทำได้จากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ และการนอนพักผ่อนให้เพียงพออีกด้วย แม้จะดูเป็นเรื่องปกติที่ควรทำอยู่แล้วแต่เชื่อว่าหลายคนไม่สามารถทำได้ด้วยเรื่องของภาระหน้าที่หรือเวลาว่างในการพักผ่อนหรือเตรียมอาหารไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตามการดูแลสุขภาพของตัวเองในช่วงนี้ก็เป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก …

สุขภาพดีเริ่มต้นได้จากตัวคุณเอง หลายคนอาจมีความเชื่อว่าหากจะมีสุขภาพดีนั้นได้ก็ต้องมาจากการดูแลสุขภาพที่ดีและการออกกำลังกายทุกวันเพียงเท่านั้น นิยามคำว่าสุขภาพดีนั้นไม่ได้กันหมดแค่นั้นนะคะ สำหรับวันนี้นักเขียนก็อยากจะพาเพื่อนๆทุกคนเช้าบอกสุขภาพที่คอยติดตามปัญหาสุขภาพและแนวทางการป้องกันสุขภาพตลอดทั้งปีนี้ไปรู้จักกับ วิตามินอี ซึ่งเป็นวิตามินที่มากกว่าคุณเลยทีเดียวค่ะ ไม่ว่าจะใช้รักษาโรค หรือใช้ในด้านผลิตภัณฑ์ของความงาม เจ้าวิตามินอีตัวนี้ก็มีประโยชน์อย่างมากมายเลยล่ะค่ะ ถ้าหากเพื่อนๆท่านใดที่สนใจเรื่องของ วิตามินอี สามารถลองมาติดตามรับชมได้ในบทความนี้เลยนะคะ วิตามินอีเป็นแหล่งวิตามินในโลกนี้ที่มีสรรพคุณมากมาย โดยวิตามินอีนี้สามารถละลายในไขมันได้เป็นอย่างดีมากกว่าการละลายในน้ำ โดยให้ผลในการต่อต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกายหรือเหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการภูมิแพ้หรือป่วยได้ง่าย เพื่อป้องกันภูมิต้านทานของร่างกายอ่อนแอ หรือป้องกันการอักเสบ แม้กระทั่งการแตกของเม็ดเลือดแดงก็ได้นะคะ ส่วนใหญ่นั้น วิตามินอี จะเน้นไปทางของหน้าผลิตภัณฑ์ความงาม และเครื่องสำอางในงานผิว เช่น ครีมบำรุงผิวที่อุดมไปด้วยวิตามินอีจะช่วยทำให้ผิวนั้นผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้อย่างเร็วและฟื้นฟูเสริมสร้างเซลล์ผิวใหม่ให้ขาวกระจ่างใสเหมือนเด็กแรกเกิด จึงทำให้หลายคนเลือกใช้วิธีในการบำรุงผิวหน้าและผิวกายเป็นจำนวนมาก ก็ต้องระวังข้อเสียของวิตามินอีอีกเช่นกัน หากได้รับวิตามินอีในปริมาณที่มากจนเกินไปจะทำให้คุณมีอาการท้องเสีย ร่างกายอ่อนเพลียคลื่นไส้อาเจียนได้ ดังนั้นจึงควรได้รับในปริมาณที่เหมาะสมกันนะคะ เป็นอย่างไรกันบ้างคะเพื่อนๆคนหลังจากที่นักเขียนได้พักทุกๆคนไปรู้จักกับวิตามินอีซึ่งเป็นวิตามินที่สามารถรักษา สุขภาพ ได้แล้วก็มากมายขอบคุณอย่างยิ่งไม่ว่าจะเป็นอาการเจ็บป่วยหรือในด้านของการเสริมความงามวิตามินอีเป็นตัวเลือกหลักๆให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วย บำรุงผิว ให้คุณค่ะ รู้เรื่องสุขภาพร่างกายไปแล้วก็อย่าลืมดูแลสุขภาพจิตกันด้วยนะคะ กับการเล่นเกมที่หลากหลายให้คลายเครียดที่ gclub1688

ใครไม่ชอบทานผักต้องมาฟังทางนี้เลยค่ะ  วันนี้ขอพูดถึงการทานผักเพื่อสุขภาพที่ดีสักหน่อยนะคะ สำหรับใครหลายๆคนที่พอพูดถึงผักแล้วเป็นต้องร้องยี้ทันทีควรฟังด่วนๆ  เพราะการมีสุขภาพที่ดีส่วนหนึ่งมาจากพฤติกรรมการกินของเรานี่เอง  หากมองถึงสุขภาพที่ดีในระยะยาวเราควรเริ่มเปลี่ยนวิธีการกินของเราตั้งแต่วันนี้  แต่การที่เราจะเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างได้จะต้องมีแรงบันดาลใจก่อนสักหน่อยจริงมั้ยคะ  วันนี้ผู้เขียนจึงขอแนะนำการทานผักที่หาได้ง่ายๆริมรั้วอย่าง โหระพา แต่มีคุณประโยชน์ที่น่าสนใจมากมายมาฝากค่ะ             โหระพา ( sweet basil) ถือเป็นพืชผักสวนครัวอีกชนิดหนึ่งที่นิยมนำมาใช้ประกอบอาหารเพื่อดับกลิ่นคาวและช่วยเพิ่มความหอมน่าทานแก่อาหารเมนูต่างๆได้เป็นอย่างดี โหระพาไม่ได้เป็นผักที่มีดีแค่กลิ่นหอมชวนน่ากินเท่านั้นนะคะยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย เช่น  แคลเซียม  ฟอสฟอรัส  คาร์โบไฮเดรต  วิตามินซี  วิตามินเอ  วิตามินบี1  วิตามินบี2  ธาตุเหล็ก  โปรตีน  ไขมัน  เป็นต้น  นอกจากสารอาหารที่มีมากมายแล้ว  โหระพายังมีสรรพคุณที่หลากหลายเป็นผักที่ทานเพื่อใช้เป็นยารักษาโรคและใช้บำรุงร่างกายได้ในตัว   ไม่แปลกที่จะทำให้หลายๆคนจากที่ไม่ชอบการทานผักเลยแม้แต่น้อยหันกลับมาลองทานผักกันเพิ่มมากขึ้น  คนที่ยังไม่เคยลองถ้ายังลังเลใจอยู่คุณลองมาดูก่อนค่ะว่าโหระพาริมรั้วช่วยอะไรได้บ้าง นาๆสารพัดประโยชน์ของผัก โหระพา -ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ -ช่วยเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่หลังคลอดที่น้ำนมมาน้อย  ทำได้ง่ายๆโดยการนำใบโหระพามาต้มน้ำใช้ดื่มแทนชา  เช้า-กลางวัน-เย็น  แนะนำให้คุณแม่ดื่มในขณะที่ยังอุ่นจะได้ผลดีมากยิ่งขึ้นค่ะ -แก้ประจำเดือนมาไม่ปกติ  -ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกขึ้น   ช่วยลดการเกิดภาวะเลือดเลี้ยงหัวใจไม่พอ -น้ำมันโหระพาสามารถช่วยฆ่าเชื้อรา  เชื้อแบคทีเรีย  เชื้อไวรัสได้ -ใช้ทานเป็นยาระบาย  โดยการนำเมล็ดแห้งโหระพามาต้มน้ำดื่มช่วยระบายสบายท้อง  แนะนำว่าควรทานให้หมดภายในครั้งเดียว  ดังนั้นจึงควรต้มทานครั้งต่อครั้งการนำเมล็ดโหระพาแห้งมาต้มจึงควรกะในปริมาณที่สามารถทานหมดในครั้งเดียวค่ะ -ช่วยขับลมแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ -รักษาแผลในกระเพาะอาหาร -ใช้เป็นยาขับปัสสาวะ -แก้หวัด  คัดจมูก  ช่วยขับเหงื่อ  …

เมื่ออายุมากขึ้นอาการเสื่อมสภาพของส่วนต่างๆในร่างกายก็มักจะแสดงอาการออกมาให้เห็นชัดเจนขึ้นเรื่อยๆยิ่งในวัย  60  ปีขึ้นไปยิ่งเจอกับเรื่องเหล่านี้เป็นปกติธรรมดา   อาการกลั้นปัสสาวะไม่ได้ก็เป็นอีกอาการหนึ่งที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุและพบได้ในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย วันนี้จึงจะพาไปรู้จักกับ ขมิ้นชัน             อาการกลั้นปัสสาวะไม่ได้ คืออาการที่ไม่สามารถควบคุมระบบทางเดินปัสสาวะส่วนล่างได้จึงทำให้ปัสสาวะเล็ดโดยไม่รู้ตัว  โดยสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท  คือ             -ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้แบบชั่วคราว (Transient urinary incontinence )             -ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้แบบถาวร ( Permanent urinary incontinence ) อาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่สร้างปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวันให้แก่ผู้ป่วยอย่างมากและเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าตามมา  เนื่องจากอาจทำให้เกิดความอาย  ความไม่สะดวกที่จะออกนอกบ้านหรือไปไหนมาไหนนานๆเป็นเหตุให้ไม่สามารถเข้าสังคมได้ตามปกติเช่นเคย  เป็นต้น ขมิ้นชัน ( Turmeric ) เป็นพืชตระกูลเดียวกันกับขิง              มีเหง้าสีเหลืองอยู่ใต้ดิน  มีกลิ่นหอม  นิยมนำไปประกอบอาหารเพื่อลดความคาว  ใช้เป็นเครื่องเทศเพื่อเพิ่มความอร่อยให้อาหารหลากหลายเมนู   นอกจากเพิ่มความหอมอร่อยแก่อาหารแล้ว  การทานขมิ้นชันยังทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่างๆมากมาย  เช่น  แคลเซียม  ธาตุเหล็ก  เกลือแร่ต่างๆ  ฟอสฟอรัส  วิตามินเอ  วิตามินบี1  วิตามินบี2  วิตามินบี3  วิตามินซี  วิตามินอี  เป็นต้น  ซึ่งสารอาหารต่างๆเหล่านี้ล้วนมีประโยชน์ในการบำรุงร่างกายทั้งสิ้น  และนี่ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ขมิ้นชันได้รับความนิยมไม่แพ้พืชสมุนไพรชนิดอื่นๆเลยล่ะค่ะ …

การเกิดเป็นเม็ดผื่นคันตามร่างกายเป็นอีกหนึ่งปัญหาสุขภาพที่พบว่ามีคนจำนวนไม่น้อยที่มีอาการเช่นนี้  ซึ่งอาจมีสาเหตุเกิดจาก.. แต่ถึงยังไงเราก็ยังมีอีกหนึ่งสมุนไพรอย่าง ว่านนางคำ ค่อยรักษาได้ –สภาพผิว  เช่น  การมีสภาพผิวแห้ง อันเนื่องมาจากการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารที่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองผิว  เกิดอาการแพ้  เกิดเป็นเม็ดผื่นคันขึ้นตามร่างกาย   เช่น  แอลกอฮอล์  น้ำหอม   เป็นต้น –การสะสมของเชื้อโรคต่างๆ  เช่น  แบคทีเรีย  จุลินทรีย์  เป็นต้น เชื้อโรคเหล่านี้มักสะสมอยู่ในชั้นผิวได้ง่ายหากทำความสะอาดผิวหรือรักษาความสะอาดผิวไม่เพียงพอก็มักจะก่อให้เกิดเป็นเม็ดผื่นคันรบกวนใจเสมอๆ –สภาพอากาศ ที่หนาวจนเกินไปทำให้ผิวแห้ง  เป็นสาเหตุให้เกิดอาการคันระคายเคืองได้ง่าย  สภาพอาการที่ร้อนจนเกินไปทำให้เป็นแหล่งสะสมของเหงื่อไคล  แบคทีเรีย  และจุลินทรีย์ต่างๆซึ่งเชื้อโรคเหล่านี้ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดเป็นเม็ดผื่นคันขึ้นตามตัวได้ –ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายบกพร่อง  เมื่อระบบคุ้มกันโรคในร่างกายทำงานด้อยประสิทธิภาพลง  ไม่สามารภดักจับหรือทำลายเชื้อโรคที่แฝงเข้ามาสู่ร่างกายได้หมด  เป็นสาเหตุก่อเกิดอาการแพ้หรือเกิดโรคต่างๆแทรกได้ง่ายกว่าคนที่มีระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายปกติ  เช่น  อาการหวัด  เม็ดผื่นคัน  ภูมิแพ้  ไปจนถึงการป่วยด้วยโรคร้ายแรงอื่นๆด้วย ว่านนางคำ พืชล้มลุกที่พบมากในทางภาคเหนือและพื้นที่ทั่วไป             ว่านนางคำ พืชล้มลุกที่พบมากในทางภาคเหนือและพื้นที่ทั่วไปของประเทศไทย  เติบโตได้ดีในป่าดงดิบ  ป่าดิบชื้น  หรือป่าเบญจพรรณ  เนื่องจากว่านนางคำมีดอกที่สวยงามจึงนิยมนำมาปลูกเพื่อใช้ประดับตกแต่งสวนสวยภายในบ้าน  ตามสถานที่ต่างๆ  รวมทั้งมีความเชื่อว่าหากปลูกว่านนางคำเอาไว้ที่บ้านจะส่งผลให้คนที่บ้านได้รับความเมตตา เอ็นดูจากผู้อื่น  ช่วยให้ร่มเย็น  ป้องกันจากเวทมนต์คุณไสยต่างๆได้  เป็นต้น ว่านนางคำถือว่าเป็น  พญาว่าน  เนื่องจากมีฤทธิ์ในการต้านพิษจากว่านชนิดต่างๆได้ว่านนางคำมีฤทธิ์ช่วยยับยั้งจุลินทรีย์  แบคทีเรีย  …

การมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมีความสำคัญและจำเป็นต่อการดำรงชีวิตของเราเป็นอย่างมาก   ร่างกายพร้อมตามด้วยใจพร้อมก็แทบจะไม่มีอะไรที่เราจะทำไม่ได้   ดังนั้นจึงมีความจำเป็นและสำคัญอย่างมากที่เราจะต้องเตรียมร่างกายของเราให้พร้อมรับมือกับสถานการณ์ต่างๆที่จะเข้ามาวันนี้จึงจะมาแนะนำ กำลังเสือโคร่ง   ซึ่งว่ากันว่าร่างกายนั้นเปรียบเสมือนรถยนต์ที่พอใช้งานไปนานวันเข้าก็จะต้องมีการซ่อมแซม   ส่วนจะซ่อมมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับเจ้าของผู้ใช้รถว่าได้มีการทำนุบำรุงรถของตนมามากน้อยแค่ไหน   ร่างกายก็เช่นเดียวกันย่อมมีวันที่ร่างกายอ่อนแอแต่จะมากหรือน้อยก็ย่อมขึ้นอยู่กับว่าเราได้ดูแลบำรุงรักษาสุขภาพร่างกายของตนเองมามากน้อยเพียงใด   การดูแลสุขภาพด้วยสมุนไพรก็นับว่าเป็นอีกวิธีหนึ่งที่น่าสนใจเป็นเทรนด์ที่กำลังกลับมาเป็นที่สนใจของคนในยุคนี้อีกก็ว่าได้เพราะนอกจากจะช่วยดูแลสุขภาพของเราได้แล้วยังไม่มีผลข้างเคียง  ไม่มีสารเคมีตกค้างในร่างกาย  และไม่เป็นการเพิ่มภาระให้ตับและไตอีกด้วย กำลังเสือโคร่ง เป็นสมุนไพรที่สามารถพบได้ในป่าดงดิบ             แล้งและป่าโปร่ง  มีลักษณะเป็นไม้พุ่มรอเลื้อย  แต่ละพื้นที่ก็จะมีชื่อเรียกแตกต่างออกไป  เช่น  เล็บครุฑ  ขวากไก่  หนามเข็ม  เป็นต้น  ต้นกำลังเสือโคร่ง มีสรรพคุณที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการบำรุงร่างกายให้แข็งแรงเป็นอย่างยิ่ง  เช่น – แก่นของต้นกำลังเสือโคร่งเมื่อนำมาต้มในน้ำสะอาด แล้วนำมาดื่มแทนน้ำชา  เช้า-เย็น  มีสรรพคุณช่วยบำรุงกำลัง  ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า  สดชื่น  ไม่เหนื่อยง่าย  ช่วยบำรุงเลือดในร่างกาย   ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงอวัยวะและเซลล์เนื้อเยื่อส่วนต่างๆในร่างกายได้อย่างเต็มที่   ส่งผลให้อวัยวะต่างๆทำงานได้ปกติและมีประสิทธิภาพ  เมื่อมีอาการไข้ก็สามารถต้มแก่นกำลังเสือโคร่งนี้ดื่มเพื่อลดไข้ได้อีกด้วย -ลำต้นของต้นกำลังเสือโคร่งเมื่อนำมาต้มรวมกับหัวกระเทียมและพริกไทยใช้ดื่มแทนชา เช้า-เย็น จะช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงสุขภาพดี  ช่วยบำรุงมดลูกให้แข็งแรง -รากของต้นกำลังเสือโคร่งช่วยรักษาฝีได้โดยนำรากมาตำแล้วนำไปพอกบริเวณที่เป็นฝี    ช่วยรักษาริดสีดวงลำไส้ได้โดยการนำมาต้มดื่มแทนชา  เช้า-เย็น  เป็นต้น             นอกจากต้นกำลังเสือโคร่งจะมีสรรพคุณช่วยบำรุงร่างกายและทำให้สุขภาพดีแล้ว  ยังสามารถนำไปรักษาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย  รักษาโรคผิวหนัง  แก้อาการปวดตามข้อ  ข้อเข่า  แก้อาการเหน็บชาตามมือและเท้า  แก้อัมพาต ( โดยการนำใบต้นกำลังเสือโคร่งมาต้มดื่ม เช้า-เย็น …

โรคหลอดลมอักเสบ สามมารถแยกออกได้เป็น 2 ชนิด คือ  ชนิดอักเสบเฉียบพลันและชนิดอักเสบเรื้อรัง  ซึ่งทั้ง 2 ชนิดมีความแตกต่างกันดังนี้ โรคหลอดลมอักเสบชนิดเฉียบพลัน  มักมาจากการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจกระจายไปสู่หลอดลม  มีอาการไอ  มีเสมหะ  มีไข้  รู้สึกอ่อนเพลีย  มีอาการบวมอักเสบที่เยื่อบุทางเดินหายใจทำให้เกิดอาการระคายเคืองอาจพบเชื้อแบคทีเรียปะปนด้วย  ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการสูบหรี่  มลพิษต่างๆหรือพบได้ในผู้ป่วยโรคหืด  เป็นต้น โรคหลอดลมอักเสบชนิดเรื้อรัง  ไม่พบว่ามีการติดเชื้อขึ้นในระบบทางเดินหายใจ  เพียงแต่ร่างกายอาจจะได้รับสารที่ก่อให้เกิดอาการระคายเคือง  ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายมีการสร้างระบบคุ้มกันออกมามากในรูปแบบของเสมหะหรือเสลดข้นๆ  ซึ่งเสมหะหรือเสลดนี้จะไปทำการปิดกั้นทางเดินหายใจทำให้หายใจลำบาก เหนื่อยหอบและอาจทำให้เกิดมีอาการของโรคหลอดลมอักเสบร่วมด้วย   สาเหตุก็อาจเป็นผลมาจากการสูบบุหรี่  มลพิษ  ฝุ่นละออง  ฯลฯ  สำหรับแนวทางการรักษาโรคหลอดลมอักเสบ ด้วยวิธีธรรมชาติผู้ป่วยก็สามารถทำได้เองไม่ยากค่ะต้นชิงชี่หรือต้นแส้ม้าทลาย มีลักษาณะเป็นไม้พุ่มขนาดเล็ก เติบโตได้ดีในพื้นที่ที่มีสภาพดินแห้ง  ทุ่งหญ้า  หินปูน  ป่าละเมาะ เป็นต้น  มีการพบว่าส่วนรากของต้นชิงชี่มีส่วนประกอบของสารที่มีฤทธิ์ต้านการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ คือ B-streptococcus group A  เป็นชนิดที่ทำให้มีอาการเจ็บคอ  ต่อมทอนซิลอักเสบ  ภาวะไตอักเสบเฉียบพลัน  เป็นต้น  และPseudomonas aeruginosa เป็นชนิดที่ทำให้เกิดโรคปอดอักเสบปอดบวมโรคหลอดลมอักเสบช่องหูอักเสบ  เป็นต้น รักษา โรคหลอดลมอักเสบ โดยการนำรากสดต้นชิงชี่มาล้างทำความสะอาดให้เรียบร้อย  จากนั้นนำมาต้มในน้ำสะอาดปริมาณพอเหมาะ  ต้มทิ้งไว้ประมาณ  10-15 …

มะหวด หรือหวดข่า  จัดเป็นไม้ยืนต้นขนาดเล็ก  ผลสุกจะมีสีม่วงดำรสชาติหวานปนฝาดสามารถทานได้  ใครที่เติบโตในต่างจังหวัดน่าจะรู้จักและคุ้นเคยกับ มะหวด เป็นอย่างดี  ปัจจุบันนับว่าเป็นผลไม้ป่าที่หาทานได้ค่อนข้างยากแล้ว  เนื่องจากได้มีการแผ้วถางป่าเพื่อทำเป็นพื้นที่การเกษตรมากขึ้น  ทำให้ต้นมะหวดถูกทำลายไปด้วย  นอกจากการนำผลสุกมาทานเป็นของว่างแล้วมะหวดมีประโยชน์ในการทำยาสมุนไพรใช้รักษาโรคอีกด้วย ประโยชน์ของมะหวดในการทำเป็นยารักษาโรค  -นำผลมะหวดมาทานเพื่อใช้บำรุงกำลัง  แก้อาการเมื่อยล้าอันเนื่องมาจากการทำงานหนัก  -ผลสุกมะหวดมีรสชาติปนฝาดนิดๆ สามารถทานเพื่อแก้อาการท้องร่วงได้ -รากมะหวดมีฤทธิ์ช่วยต้านและลดอาการอักเสบได้  นิยมนำรากมะหวดมาต้มดื่มแทนชาช่วยแก้พิษฝี  อาการผื่นคันผิวหนังอักเสบ  แก้พิษร้อน  แก้ไข้  แก้วัณโรค  ยาฆ่าพยาธิ  แก้กระษัยเส้น  เส้นยึด  ฯลฯ -เมล็ดมะหวดนำมาต้มดื่มแทนชาเป็นประจำ  ช่วยบำรุงเส้นเอ็น  บรรเทาอาการเส้นยึด  บรรเทาอาการปวดเมื่อย  ลดอาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อ  ฯลฯ -เปลือกมะหวดช่วยสมานแผลได้  โดยการนำเปลือกมะหวดมาตำให้ละเอียดแล้วนำไปพอกบริเวณที่เป็นแผลจะช่วยให้แผลแห้งเร็ว นอกจากประโยชน์ในด้านยาแล้วมะหวดยังมีประโยชน์อื่นๆด้วย  เช่น  เนื้อไม้ต้นมะหวดสามารถนำไปทำประโยชน์ในงานก่อสร้างได้  ทำเป็นโต๊ะ  ตู้  เตียง  ใช้เป็นฟืนเชื้อเพลิงในการประกอบอาหาร  ใบอ่อนนิยมนำมาทานเป็นเครื่องเคียง  ผลสุก มะหวด นำมาทานเป็นของว่างทานเล่นได้  เป็นต้น             พืชสมุนไพรพื้นบ้านยังมีอีกมากมายหลายชนิดที่สามารถนำมาทำประโยชน์ในด้านต่างๆได้  ซึ่งการเจ็บไข้ได้ป่วยในบางครั้งก็อาจจะไม่จำเป็นที่จะต้องไปโรงพยาบาลเพื่อจ่ายค่ารักษาพยาบาลแพงๆ ถ้าหากมีคุณความรู้ความเข้าใจในสรรพคุณและวิธีการใช้สมุนไพรเพื่อรักษาโรคที่ดีพอ  อีกทั้งพืชสมุนไพรยังสามารถสร้างรายได้ให้คุณและครอบครัวได้อย่างไม่น่าเชื่ออีกด้วย  เช่น  ขิง  ข่า  ตะไคร้  …

สุขภาพของคุณแม่หลังคลอดนั้นมีผลโดยตรงต่อลูกน้อย  ดังนั้นคุณแม่หลังคลอดจึงต้องใส่ใจดูแลสุขภาพของตัวเองให้มากเพื่อส่งผลดีไปสู่ลูกน้อยของคุณค่ะ  แต่ก็พบได้บ่อยครั้งที่คุณแม่หลังคลอดมักจะมีอาการเป็นไข้ไม่สบายหลังคลอดซึ่งอาจมีสาเหตุมาจาก… แต่วันนี้จะพาไปรู้จัก เฉียงพร้านางแอ ของดีสำหรับคุณแม่หลังคลอด             -ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง  เนื่องมาจากตอนตั้งท้องระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนเอสโตรเจนมีระดับเพิ่มสูงขึ้นมากและลดลงต่ำในช่วงหลังคลอดทำให้ร่างกายของคุณแม่หลังคลอดไม่สามารถปรับสภาพได้ทันจึงทำให้เป็นไข้ไม่สบายได้ง่าย  โดยจะมีอาการไข้  หนาวสั่น  ปวดหัว  ปวดเมื่อยตามตัว  เป็นต้น             -เยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบ  เกิดจาการติดเชื้อในมดลูกมีอาการเจ็บปวด  ระบม  บวม  ภายในช่องคลอด  ท้องน้อย  รวมถึงตกขาวมีสี  มีกลิ่นคล้ายๆกลิ่นหนอง  ฯลฯ             -อาการเต้านมอักเสบ  เกิดจากการที่น้ำนมคั่งอยู่ภายในเต้านมจำนวนมากเนื่องจากน้ำนมระบายออกไม่ทัน  ทำให้มีอาการเจ็บ  บวมคัด  อักเสบ   และอาจมีไข้ร่วมด้วยคุณแม่จึงต้องให้ลูกช่วยดูดเพื่อระบายน้ำนมที่คั่งอยู่ภายในเต้านมหรือต้องบีบปั๊มระบายน้ำนมออกจากเต้าเพื่อลดอาการอักเสบบวมอีกทางหนึ่งด้วย                -ติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ เนื่องจากขณะคลอดอาจจะทำให้คุณแม่หลังคลอดเกิดมีแผลภายในช่องคลอด  ทำให้เกิดอาการระบมหรืออักเสบภายในช่องคลอดเป็นสาเหตุให้เกิดการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะได้ง่าย  เป็นต้น เฉียงพร้านางแอ เป็นไม้ยืนต้นขนาดเล็กตระกูลเดียวกันกับโกงกาง           เฉียงพร้านางแอ เป็นไม้ยืนต้นขนาดเล็กตระกูลเดียวกันกับโกงกาง  สามารถพบได้ในป่าดิบชื้น  ป่าพรุน้ำจืด  ป่าดิบแล้ง  เฉียงพร้านางแอเป็นพืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยบำรุงร่างกายสำหรับคุณแม่หลังคลอด  ใช้แก้ไข้  ใช้เป็นยาเจริญอาหารสำหรับคุณแม่หลังคลอดได้เป็นอย่างดีและไม่เป็นอันตรายต่อการให้นมบุตรอีกด้วย  โดยมักจะใช้ส่วนของลำต้นเฉียงพร้านางแอมาฝนผสมน้ำดื่มแก้ไข้หรือนำต้นเฉียงพร้านางแอทั้งต้นมาต้มน้ำดื่มเพื่อบำรุงร่างกาย  ช่วยเจริญอาหารให้แก่คุณแม่หลังคลอด   นอกจากนี้ยังนิยมนำเอาเปลือกต้นเฉียงพร้านางแอมาต้มน้ำดื่มเพื่อขับเสมหะ  แก้ร้อนในกระหายน้ำ   ในส่วนเปลือกนั้นนำมาตำให้ละเอียดนำไปพอกบริเวณที่มีบาดแผลสามารถช่วยสมานแผลได้  ส่วนเนื้อไม้เฉียงพร้านางแอนิยมนำไปใช้ในงานก่อสร้างต่างๆ  เช่น  นำไปทำเฟอร์นิเจอร์ตกแต่งบ้าน  …

ฝ้า (Melasma) เกิดจาการที่เม็ดสีเมลานินใต้ชั้นเซลล์ผิวทำงานผิดปกติ  โดยการถูกกระตุ้นจากสิ่งเร้าต่างๆทำให้มีการผลิตเม็ดสีผิวที่มากกว่าปกติ  ทำให้ในบริเวณที่มีการสร้างเม็ดสีออกมามากกว่าปกติ  ส่งผลให้ผิวบริเวณนั้นมีสีเข้มมากกว่าในบริเวณอื่นนั่นเองค่ะ  ซึ่งสิ่งเร้าและปัจจัยที่กระตุ้นให้มีการสร้างเม็ดสีผิวออกมามากกว่าที่ควรจะเป็น ได้แก่  แสงแดด  ยูวี  ความร้อน  มลภาวะ  ระดับฮอร์โมนเพศในร่างกาย  พันธุกรรม  สารเคมีจากการใช้เครื่องสำอาง   ยาบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิด  เป็นต้น   โดยตำแหน่งที่มักเป็นฝ้า เช่น  จมูก  โหนกแก้ม  หน้าผาก  เหนือริมฝีปากด้านบน  เป็นต้น  และหลายคนมักเข้าใจผิดไปว่าฝ้าเกิดขึ้นได้กับเฉพาะผู้หญิงเท่านั้น  ต้องบอกว่าเข้าใจผิดอย่างแรงนะคะเพราะผู้ชายก็สามารถเป็นฝ้าได้เช่นกัน  จึงต้องระวังอย่างมากทั้งคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายค่ะ ประเภทของ ฝ้า จะมีกี่ชนิดไปดูกันค่ะ –ฝ้าลึก ( Dermal type)  คือ ผิวได้มีการผลิตเม็ดสีเมลานินที่ลึกลงไปในชั้นหนังแท้  ฝ้าจะมีสีค่อนข้างจางหากมองเผินๆสีจะมีความใกล้เคียงกับสีผิวปกติโดยสีของฝ้าและผิวปกติจะมีเฉดที่กลมกลืนกันจนแทบดูไม่ออก  ซึ่งฝ้าประเภทนี้รักษาให้หายได้ยากมาก       –ฝ้าตื้น ( Epidermal type ) คือ ผิวมีการผลิตเม็ดสีเมลานินในชั้นหนังกำพร้า  ฝ้าจะมีสีน้ำตาลเข้มสามารถมองเห็นได้ชัดเจน  ฝ้าชนิดนี้สามารถรักษาให้หายได้ง่ายกว่าชนิดแรก –ฝ้าผสม ( Mixed  type ) คือ …