การนอน เวลาประมาณ 22:00 น. คือการได้นอนหลับในเวลายามค่ำคืน

การพักผ่อนที่ดีที่สุดนั่นก็คือการได้นอนหลับในเวลายามค่ำคืนซึ่งในปัจจุบันนี้ยังมีหลายคนยังมีพฤติกรรมในการนอนดึกซึ่งแม้ว่าในการนอนดึกนี้จะส่งผลเสียแก่สุขภาพแต่ก็ด้วยเพราะกิจกรรมต่างๆในปัจจุบันทำให้ ให้คนมันมีไลฟ์สไตล์ชีวิตในการนอนดึกมากขึ้นทุกวันแต่ทั้งนี้การนอนดึกส่งผลเสียมากกว่าที่คิดจึง พักผ่อนให้เพียงพอแม้ว่าจะนอนดึกก็ต้องมีการนอนเฉยเลยแต่ทั้งนี้ การนอน ก่อนเวลา 22:00 น. มีประโยชน์มากกว่าที่คิดเราจึงขออธิบายทำให้ท่านทราบถึงประโยชน์ของ การนอน ก่อนเวลา 22:00 น.เพื่อจะเป็นการสร้างแรงบันดาลใจให้เข้านอนตั้งแต่หัวค่ำดังนี้ที่บทความ สุขภาพดี ช่วยในการหลั่งสารเคมีในการสร้างความสุขในสมอง ใน การนอน หลับพักผ่อนนั้นสมองจะมีการหลั่งสารเคมีขึ้นมาในสมองเพื่อทำให้เกิด การพักผ่อน และ เป็นสารเคมีแห่งความสุขนั้นก็คือสารเมลาโทนินอีกทั้งยังเป็นการเสริมสร้างฮอร์โมนทางเพศพร้อมกับเคมีบำรุงที่ควบคุมการทำงานในร่างกายให้มีความปกติและราบรื่นตื่นมาก็จะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและยังป้องกันเพื่อป้องกันการเจ็บป่วยรวมถึงสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้ดีบิ่งขึ้น หากนอนในเวลาช่วงเวลา 22:00 น. ช่วยเสริมสร้าง Growth Hormone สารเคมี ที่สามารถสร้างขึ้นมาในสมอง ระยะเวลา 22:00 น นั่นก็คือ Growth Hormone ซึ่งเป็นสารเคมีที่เสริมสร้างความเป็นหนุ่มเป็นสาวซึ่งเมื่ออายุมากขึ้นการเสริมสร้างสารเคมีประเภทนี้จะลดลงแต่ทั้งนี้มีการวิจัยพบว่าสาร Growth Hormone นี้จะเพิ่มขึ้นในขณะหลับช่วงเวลา 22:00 น. จึงขอแนะนำให้ทุกท่านนอนเร็วจะทำให้ร่างกายซ่อมแซมและหลั่ง Growth Hormone เพื่อเป็นการซ่อมแซมสมองและชะลอวัยได้ตามธรรมชาติด้วยระบบสมองสั่งการ ปรับความดันโลหิตให้อยู่ในภาวะสมดุล จะเข้านอนก่อนเวลา 22:00 น. มีปัจจัยในการช่วยปรับความดันโลหิตให้อยู่ในภาวะที่สมดุลอีกทั้งช่วยทำให้ระดับความดันโลหิตคงที่จะไม่ขึ้นลงง่าย และมีส่วนช่วยทำให้การทำงานของหัวใจทำงานได้ดียิ่งขึ้น ช่วยลดสาเหตุของการเป็นโรคอ้วน การเข้านอนในเวลาก่อน 22:00 น. มีส่วนช่วย …

โรคออฟฟิศซินโดรม ใครบ้างที่เสี่ยงจะมีโอกาสเป็นโรคนี้ได้

ตั้งหัวข้อบทความแบบนี้ทำเอาเพื่อนๆชาวเว็บสุขภาพถึงกับใจสั่นกันไปเป็นแถว รู้หรือไม่ว่า โรคออฟฟิศซินโดรม นั้นไม่ได้เกิดจาก เพื่อนที่ทำงานออฟฟิศเท่านั้นแต่ยังสามารถเกิดขึ้นกับผู้คนแนวอื่นได้อีกด้วย สวัสดีค่ะเพื่อนๆสำหรับวันนี้นักเขียนจะมาบอกชาวเว็บสุภาพกันว่า ใครที่มีโอกาสที่จะเป็น โรคออฟฟิศซินโดรม ได้อีกบ้างนอกจากงานออฟฟิศที่ต้องนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ทำงานเป็นเวลานาน โดยบทความนี้เหมาะสำหรับเพื่อนๆคนไหนที่มีอาการปวดเนื้อเมื่อยตัวตามร่างกาย และต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน แต่ถ้าหากเพื่อนๆคนไหนไม่สบายใจ อยากจะลองศึกษาดูก็สามารถเข้ามาอ่านบทความเกี่ยวกับโรคออฟฟิศซินโดรมที่นักเขียนนำมาแนะนำได้ในวันนี้เลยนะคะ สุขภาพดี คนที่ทำงานในออฟฟิศ อันดับแรกเลยชื่อก็บอกอยู่แล้วนะคะว่าโรคออฟฟิศซินโดรมแน่นอนว่าคนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเหล่านี้กันมากที่สุดก็คงหนีไม่พ้นกับพนักงานที่ทำงานในออฟฟิศนะคะ เพราะว่าเขาจะต้องมีการนั่งอยู่บนโต๊ะทำงานแทบจะไม่ได้ออกไปยืดเส้นยืดสายกันเลยในแต่ละวัน แถมยังต้องนั่งทำงานหลังตรงกันอยู่บนโต๊ะเป็นเวลา 7 ถึง 8 ชั่วโมงเลยด้วยซ้ำ ดังนั้นทำให้เขามีอาการ ปวดเมื่อย ตามร่างกายและจุดต่างๆ คนที่ใช้แรงในการทำงาน สำหรับในหัวข้อนี้ โรคออฟฟิศซินโดรม สามารถเกิดขึ้นได้เกี่ยวกับคนที่ใช้แรงงาน ในการทำงานยกตัวอย่างเช่นคนที่แบกของหนัก คนส่งของ ซึ่งคนที่ทำงานเหล่านี้อาจจะทำการยกของหนักมากเกินไปในแต่ละวันหรือแม้กระทั่งการยกของผิดท่าจึงทำให้คุณออกแรงเยอะจนเกินไปทำให้กล้ามเนื้อหรือเอ็นต่างๆ เกิดการอักเสบได้ นอกจากนี้อาจจะทำให้กระดูกของคุณได้รับบาดเจ็บด้วย ถ้าหากคุณแบกของที่มีน้ำหนักมากจนเกินไป หรือในนักกีฬาก็สามารถพบเจอได้เช่น กีฬายกน้ำหนักค่ะ อย่างที่เราเขียนได้ก็กล่าวไปเลยนะคะว่าใครที่มีโอกาสที่จะเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมก็ตามที่นักเขียนได้นำมาเขียนให้กับเพื่อนๆชาวเว็บสุขภาพได้รับชมกันในวันนี้ ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยู่ในสายงานแบบนี้ที่นักเขียนได้กล่าวมาข้างต้น ก็ควรที่จะมีความระมัดระวังในการทำงานไม่ยกของหนักมากเกินไป หรือ ไม่อยู่ในท่าเดิมมากเกินไปนะคะ อย่างไรก็ตามควรจะมีการออกไปยืดกล้ามเนื้อบ้างเพื่อที่จะป้องกันการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม วันนี้แอดมีเรื่องราวของเกมมาแนะนำให้รู้จักและนำไปเล่นคลายเครียดหลังเลิกงานกันอีกด้วยนะคะที่ ufa999 เพียงคุณคลิกเข้ามาลองเล่นคุณจะพบถึงความสนุกสนานและเงินรางวัลมากมาย

อาการปวดหัวไมเกรน รักษาได้ด้วยวิธีใดได้บ้างวันนี้จะได้รู้กัน

ถ้าหากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่เริ่มมีอาการปวดหัวจากความเครียดเป็นอย่างมากและบางครั้งการอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานจะทำให้คุณรู้สึกเห็นแสงระยิบระยับ ซึ่งบางครั้งก็ทำให้คุณเกิดความสงสัยว่า อาการที่คนปวดหัวแบบนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรและเป็นเพราะอะไร ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะเรียกว่า อาการปวดหัวไมเกรน โดยอาการเหล่านี้จะเป็นอาการแรกเริ่มต้นของผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้ ซึ่งแสดงอาการปวดหัวออกอย่างชัดเจน ซึ่งก็มีแนวทางในการรักษาที่หลากหลายวิธีแตกต่างกันออกไป สำหรับวันนี้นักเขียนจะมาแนะนำการรักษาเกี่ยวกับอาการปวดหัวไมเกรน ให้เพื่อนๆชาวเว็บ สุขภาพดี ได้ทราบถึงวิธีการรักษาไมเกรน ว่ามีวิธีใดบ้างและเหมาะกับระยะแบบไหน  อาการปวดหัวไมเกรน จัดเป็นอาการที่ผู้ป่วยไมเกรนทุกคนต้องประสบพบเจอกับสิ่งเหล่านี้ ว่าจะเป็นอาการ ปวดหัว ข้างเดียวหรืออาการปวดหัวแบบตุ๊บๆ นอกจากนี้บางรายอาจจะมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วม ด้วยวิธีการรักษาไมเกรน ยังคงมีวิธีที่รักษาค่อนข้างแตกต่างกันออกไปในแต่ละแบบ ยกตัวอย่างเช่น การรักษาไมเกรนด้วยการทานยาจากแพทย์ วิธีใช้วิธีที่หลายคนมักเลือกใช้ในการรักษาไมเกรนเป็นอย่างมากเพราะสะดวกและมีความปลอดภัยซึ่งได้รับการรักษาจากทางแพทย์ในโรงพยาบาล และวิธีต่อมา เป็นวิธีฉีดยาเพื่อรักษาไมเกรนแบบเฉียบพลัน ซึ่งมีคนจำนวนน้อยกว่าที่จะต้องรักษา อาการปวดหัวไมเกรน ด้วยการฉีดยาแบบนี้ เพราะการฉีดยาแบบนี้จะช่วยลดอาการปวดอย่างรุนแรงได้ลงอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังมีบางคนเลือกที่จะฉีดยานี้โดยป้องกันอาการกำเริบของไมเกรนด้วย แต่ยังมีคนส่วนน้อยที่มักจะยังใช้วิธีการรักษาอาการปวดหัวไมเกรนในฉบับพื้นบ้านโดยการต้มสมุนไพรยาหม้อ ซึ่งจัดว่าเป็นวิธีที่ค่อนข้างอันตรายมากเลยนะคะ หากเพื่อนๆมีอาการปวดหัวไมเกรนหรืออาการปวดหัวข้างเดียวและมีอาการคลื่นไส้อาเจียน ก็ควรที่จะได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและทันเวลา อย่างไรก็ตามไม่ควรใช้วิธีโดยการต้มยาหม้อสมุนไพรทานเองที่บ้าน เพราะอาจทำให้เกิดอันตรายได้ เนื่องจากสมุนไพรบางตัวที่นำมาใช้นั้นอาจจะเป็นตัวยาที่ช่วยกระตุ้นอาการไมเกรนให้กำเริบขึ้นได้  วันนี้แอดมีเว็บไซต์เกมยอดนิยมในตอนนี้อย่าง tiger711 เพราะมีเกมสนุกสนานมากมายพร้อมสีสันที่สวยงามและเอฟเฟกที่น่าสนใจถูกใจคอเกมอย่างแน่นอน

โรคไตในเด็ก ปัจจุบันมีมากกว่า 1 ปัจจัยที่สามารถทำให้เกิดโรคไตในเด็กได้

โรคไต เมื่อเอ่ยถึงโรคนี้เชื่อว่าหลาย ๆ คนก็จะนึกถึงโรคประจำตัวของผู้ใหญ่เสียส่วนใหญ่ โรคไตถือว่าเป็นโรคยอดนิยมเนื่องจาก สาเหตุของการเกิดโรคไตนั้น มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันในแต่ละวันนั่นเอง แต่รู้หรือไม่โรคไตนั้น ไม่ได้เกิดขึ้นได้เฉพาะผู้ใหญ่เท่านั้น เด็กเล็กๆ หรือแม้กระทั่งเด็กทารกก็สามารถมีโอกาสเป็นโรคไตได้เช่นกัน รู้จัก โรคไตในเด็ก กันเลยที่บทความ สุขภาพดี ก่อนที่จะสายเกินแก้ โรคไตในผู้ใหญ่ และเด็กต่างกันอย่างไร โรคไต ในผู้ใหญ่นั้นจะมีความแตกต่าง และความรุนแรง กับไตเด็กพอสมควร โดยสาเหตุของการเกิดไตของผู้ใหญ่ มาจากโรคความดันสูง และภาวะความอ้วน ปัจจัยเหล่านี้ล้วนส่งผลทำให้เกิดโรคไตทั้งสิ้น พฤติกรรมส่วนใหญ่คือการใช้ชีวิตประจำวันในบริบทต่าง ๆ ที่ผิด และขาดความรู้เกี่ยวกับโรคไต จึงส่งผลทำให้ความรุนแรงของโรคไตทวีความรุนแรงขึ้น มีความเป็นไปได้สูงที่อวัยวะภายในจะล้มเหลว รวมถึงภาวะไตวายเฉียบพลันอีกด้วย โรคไตในเด็ก ปัจจุบันมีมากกว่า 1 ปัจจัยที่สามารถทำให้เกิดโรคไตในเด็กได้ อาทิเช่น เป็นโรคไตเพราะติดต่อทางพันธุกรรมจากแม่ เด็กทารกเป็นโรคไตตั้งแต่ในครรภ์ พฤติกรรมของเด็กเล็กที่มีพฤติกรรมรับประทานอาหารเกินวัย ส่งผลทำให้เกิดโรคไตในเด็กได้เช่นกัน อาการโรคไตในเด็ก โรคไตในเด็กอาการที่บ่งบอกได้ชัดเจนที่สุดก็คือ ระบบขับถ่ายผิดปกติ อาจจะปัสสาวะบ่อย หรือปัสสาวะน้อยผิดปกติ สีของปัสสาวะอาจมีสีแดงปน มีภาวะความดันเลือดสูง พัฒนาการเติบโตช้ากว่าเด็กอื่นๆ ท้องโตผิดปกติ โรคไตในเด็ก กับวิธีป้องกัน พ่อแม่ที่มีประวัติป่วยเป็นโรคไต ก็มีสิทธิส่งต่อพันธุกรรมทำให้ทารกติดภาวะโรคไตไปด้วยตั้งแต่อยู่ในครรภ์ …

โรคไซนัสอักเสบ ผู้ป่วยไม่จำเป็นต้องทนกับอาการน้ำมูกไหลไม่หยุดอีกต่อไป

ข่าวดีสำหรับใครก็ตามที่กำลังประสบปัญหากับ โรคสุดแสนจะสร้างความรำคาญอย่าง โรคไซนัสอักเสบ ผู้ป่วยไม่จำเป็นต้องทนกับอาการน้ำมูกไหบไม่หยุด อาการขัดจมูกที่เสมือนหายใจไม่ได้ รวมไปถึงอาการเจ็บบริเวณใบหน้า ด้วยเทคโนโลยีที่ก้าวหน้าของวงการแพทย์ แสงสว่างปลายอุโมงค์สำหรับชาวไซนัสอักสบบทความ สุขภาพดี นี้มีคำตอบ สาเหตุโรคไซนัสอักเสบ โรคไซนัสอักเสบ เกิดจากการติด เชื้อแบคทีเรีย หรือไวรัสในเยื้อบุโพรงจมูก ส่งผลทำให้เนื้อเยื้อบริเวณโพรงจมูกไซนัสเกิดการอักเสบบวม กระทั่งร่างกายพยายามสร้างสารคัดหลั่งออกมาต่อต้านเชื้อแบคทีเรียชนิดนี้ จนทำให้โพรงจมูกอุดตันจนทำให้เกิดการอักเสบ ผู้ป่วยโรคไซนัสอักเสบจะพบว่าน้ำมูกของตนเองจะมีสีเขียวข้นเนื่องจากติดเชื้อแบคทีเรีย อาการของโรคไซนัสอักเสบ เนื่องจากอาการอุดตันบริเวณโพรงจมูกจน ทำให้เกิดการสะสมของเชื้อแบคทีเรียในโพรงไซนัส ผู้ป่วยจะพาอาการเจ็บบริเวณจมูก โหนกแก้ม รวมถึงท้ายทอย อาการติดโรคไซนัสอักเสบมี 2 แบบคือ แบบไม่ฉับพลัน และแบบฉับพลัน อาการไซนัสอักเสบ จะกำเริบได้ดีหากป่วยเป็นหวัดอีกครั้ง หากปล่อยไว้นานจะส่งผลทำให้ลมหายใจมีกลิ่นเหม็นอีกด้วย ผู้ป่วยไซนัสอักเสบเรื้อรังจึงประสบปัญหาในการใช้ชีวิตอย่างมาก วิธีป้องกัน และรักษา วิธีป้องกันโรคไซนัสอักเสบผู้ป่วยต้องพยายามดื่มน้ำให้มาก ๆ ทำตัวให้อุ่นเพื่อป้องกันอาการหวัด หากเป็นหวัดให้สังเกตตนเอง หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 4-5 วันให้รีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจโพรงจมูกทันที หากรักษาแต่เนิ่น ๆ สามารถรักษาได้ง่ายเพียงการรับประทานยาตามที่หมอสั่งเพียงเท่านั้น แต่สำหรับใครก็ตามที่เป็นโรคไซนัสอักเสบมาได้ระยะหนึ่งแต่อาการยังไม่หนัก ปัจจุบันมีการรักษาไซนัสด้วยวิธีง่าย ๆ ไม่จำเป็นต้องผ่าตัด และดูแลง่ายฟื้นร่างกายไว คือการักษาด้วยการทำบอลลูนนั่นเอง วิธีการรักษาด้วยบอลลูน การรักษาด้วยบอลลูนนั้น นับว่าเป็นวิธีที่ง่ายต่อการรักษาไซนัสอักเสบมากที่สุด …

ทำไมคนที่น้ำหนักตัวเกินยังดูสุขภาพดี กว่าหลายคนที่ดูผอม?

คนอ้วนถูกเรียกว่าเป็นคนที่มีความเสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคต่าง ๆ ที่มากจากความอ้วน ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน ความดัน โรคไขมันอุดตัน โรคหัวใจ และโรคอื่น ๆ อีกมากมาย ทว่าคนที่อ้วนแล้วสุขภาพดีก็มีให้เห็นเยอะแยะไป หากเป็นแบบนี้แล้วคนที่อ้วนนั้นหมายถึงสุขภาพไม่ดีเสมอไปจริงหรือ แล้วคนที่ผอม ๆ แต่เป็นโรคล่ะ จะมองว่าคนผอมเป็นคนที่ สุขภาพดี กว่าเสมอไปได้จริง ๆ หรือ? ทำไมคนที่น้ำหนักตัวเกินยังดูสุขภาพดี กว่าหลายคนที่ดูผอม? ทำไมคนที่น้ำหนักตัวเกินยังดูสุขภาพดี กว่าหลายคนที่ดูผอม? ความผอมความอ้วนเป็นการตัดสินคร่าว ๆ เนื่องจากผลสำรวจที่บ่งบอกถึงโรคที่เกิดขึ้นในคนอ้วนมีมากกว่าคนผอม นั่นหมายความคนอ้วนเสี่ยงที่จะเป็นโรคมากกว่าแต่ทว่าไม่ได้หมายความว่าคนอ้นทุกคนจะเป็นโรคเหล่านี้ ทั้งนี้ความอ้วนยังมีการแบ่งระดับความอ้วนด้วย จากอวบ อ้วน และ น้ำหนักเกิน ซึ่งระดับที่อันตรายคือระดับที่น้ำหนักตัวเกินนั่นเอง คนเราสามารถที่จะอ้วนได้ไม่ผิดเพราะสรีระร่างกายของคนเราแตกต่างกันอย่างมาก บางคนไม่ได้กินอะไรเยอะแต่กลับอ้วนขึ้นอย่างรวดเร็วก็มีให้พบเห็น บางคนที่กินอาหารเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนขึ้นก็มีด้วยเช่นกัน ดังนั้นการที่จะระบุให้ชัดไปเลยว่าคนอ้วนเท่ากับสุขภาพไม่ดี และคนผอมคือคนสุขภาพดีก็ไม่สามารถบอกได้อย่างชัดเจน ทั้งนี้ทั้งหมดขึ้นอยู่กับการใช้ชีวิต อาหารที่บริโภคเข้าไป ความเครียด และอื่น ๆ อีกมากมายที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่าเรามีสุขภาพที่ดีหรือไม่นั่นเอง ทำไมคนที่น้ำหนักตัวเกินยังดูสุขภาพดีกว่าหลายคนที่ดูผอม? คนที่มีน้ำหนักตัวเกินแต่ดูมีสุขภาพดี อันดับแรกคือสุขภาพจิตที่ดี หลายคนที่มีน้ำหนักตัวเกินเพราะไม่ได้เครียดกับการที่จะต้องมาควบคุมอาหารตลอดเวลาสามารถกินของที่ตัวเองชอบได้ ซึ่งไม่ได้หมายความว่าของที่ชอบจะเป็นอาหารที่ไม่ดีเสมอไป คนอ้วนอาจจะชอบอาหารที่มีประโยชน์แต่กินมากเกินไปก็เป็นไปได้ เช่น ชอบกินบุฟเฟ่ต์แซลม่อน เป็นต้น นอกจากนี้หลายคนยังเป็นคนที่มีรูปร่างที่อ้วนงายเป็นทุนเดิมอยู่แล้วหมายความว่าแม้จะไม่กินเยอะก็อ้วนง่ายอยู่แล้ว …

ทำไมคนที่ทำงานออฟฟิศจึงอ้วนง่าย วันนี้จะได้รู้คำตอบมาให้ค่ะ

ความอ้วนเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวของทุกคนเนื่องจากปัจจุบันมีอาหารที่เกิดจากการผลิตด้วยวัตถุดิบที่มีความหวานและมันเกินความต้องการของร่างกาย ทั้งยังมีการปรุงแต่งด้วยความเค็มและรสชาติอื่น ๆ ที่มีแต่จะทำให้เราด้วนขึ้นได้ง่ายทั้งนั้น และอาหารเหล่านั้นเช่น ขนมหวาน อาหารที่ใส่ผงชูรสเค็ม ๆ ขนมซอง และอื่น ๆ อีกมากมายที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเราอย่างมากกลับหาซื้อได้ง่ายกว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีราคาที่ถูกกว่าอีกด้วย เป็นเหตุให้ผู้คนได้บริโภคอาหารคุณภาพต่ำกันง่ายกว่าเดิมนั่นเอง ทั้งนี้ในหมู่อาชีพที่ที่มีคนน้ำหนักตัวเกินมากที่สุดเห็นจะเป็นพนักงานออฟฟิศที่ส่วนใหญ่จะซื้อหารที่หารกินได้ง่ายและไม่ค่อยได้ขยับตัวลุกจากโต๊ะทำงานนั่นเอง ทำไมคนที่ทำงานออฟฟิศจึงอ้วนง่าย สุขภาพดี ทำไมคนที่ทำงานออฟฟิศจึงอ้วนง่าย อย่างที่บอกไปว่าด้วยลักษณะการใช้ชีวิตของพนักงานออฟฟิศที่วัน ๆ นั่งอยู่กับที่ทำงานเอกสารหรือต้องใช้ความคิดและสมาธิอย่างมากจนไม่สามารถที่จะลุกไปไหนได้เป็นเหตุให้คนกลุ่มนี้เลือกที่จะสั่งอาหารมากินที่โต๊ะ โดยเฉพาะของหวานหรือพวกน้ำหวานที่เป็นของยอดฮิตของพนักงานที่ออฟฟิศนั่นเอง ด้วยเหตุนี้หลายคนที่เริ่มเข้าทำงานที่บริษัทต่างมีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นหากไม่ได้ควบคุมการกินของตัวเองให้ดี นอกจากนี้เมื่อเครียดหลายคนก็หาทางออกด้วย การกินอาหาร หวาน ๆ มัน ๆ การกินบุฟเฟ่ต์และอื่น ๆ ที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือกินเกินวามต้องการของร่างกาย นอกจากนี้ด้วยลักษณะของการทำงานที่นั่งกับโต๊ะของตัวเองนาน ๆ โดยที่ไม่ได้ลุกไปไหนก็ทำให้สุขภาพของพนักงานหลายคนไม่ดีอีกด้วย ดังนั้นจึงมีการรณรงค์ให้มีการออกกำลังกาย การลุกจากที่นั่งบ่อย ๆ ไปจนถึงการให้รางวัลกับพนักงานที่สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยนั่นเอง เรียกว่าชื่อเสียงเรียงนามของความอ้วนที่เกิดจากการทำงานในบริษัทนาน ๆ จะเป็นเรื่องที่ทุกคนทราบและต้องการที่จะหาทางที่จะแก้ไขกันทั้งนั้นนั่นเอง ทำไมคนที่ทำงานออฟฟิศจึงอ้วนง่ายนอกจากเรื่องการกินแล้ว เรื่องของการดูแลสุขภาพเช่นการออกกำลังกายก็เป็นสิ่งที่พนักงานออฟฟิศหลายคนขาด เพราะมัวแต่ทำงานพอวันหยุดก็อยากที่จะพักผ่อนด้วยการนอนการดูหนังเสียจนไม่ได้ขยับตัวไปไหนเลยนั่นเอง ดังนั้นหากใครที่รู้ตัวว่าเริ่มที่จะน้ำหนักตัวเกินควรที่จะเริ่มออกกำลังกายจากการลุกจากที่นั่งบ่อย ๆ ไปจนถึงการออกกำลังกายที่บ้านในช่วงวันหยุดเพื่อสุขภาพของตนเอง และในวันนี้เรามีเว็บไซต์ของเกมที่สนุกสนานและน่าสนใจมาให้ร่วมเล่นและวางเดิมพันได้ที่ Gclub888 เรามีทีมงานที่คอยให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง

ชาใบหม่อน ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราแน่นอน

เครื่องดื่มที่เรานั้นสามารถเลือกทานเพื่อสุขภาพที่ดีนั้นมีมากมายหลายชนิด ตามความชอบของเรา ซึ่งปัจจุบันมีเครื่องดื่มรูปแบบชาสมุนไพรที่ผลิตขึ้นมาให้เราสามารถทานแบบง่าย ๆ และได้ สุขภาพที่ดี วันนี้แอดจะ พาส่องประโยชน์ดี ๆ จาด ชาใบหม่อน ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราแน่นอน เรามาเริ่มกันที่ประโยชน์ในข้อแรกของ ชาใบหม่อน คือ สามารถช่วยลดการอักเสบของเซลล์เนื้อเยื่อได้ เนื่องจากในชาใบหม่อนนั้นมีสาร ต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายของเราได้ แถมสามารถที่ช่วยในเรื่องของการลดริ้วรอยและให้เรานั้นมีความสดใสเปร่งปรั่งอีกด้วย ประโยชน์ของ ชาใบหม่อน ในข้อต่อมา คือ สามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดี เนื่องจากมีสารสำคัญที่ช่วยออกฤทธิ์เพื่อเป็นการลดน้ำตาลในเลือด และสามารถช่วยยับยั้งเอนไซม์ สามารถช่วยในเรื่องของลดระดับน้ำตาลในเลือดของเราไม่ให้สูงเกินไปได้ แอดบอกเลยว่าใครที่มีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานควรหามาทานมาก ๆ ดีต่อสุขภาพร่างกาย ประโยชน์ของชาใบหม่อนข้อสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆ มาส่องในวันนี้ คือ สามารถช่วยบำรุงร่างกายของเราให้มีความแข็งแรงได้ เนื่องจากชาใบหม่อนนั้นอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุมากมาย ช่วยให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดีไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี แร่ธาตุ วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินเอ เป็นทางเลือกสุขภาพที่ไม่ควรมองข้ามเลยนะเพื่อน ๆ                ที่แอดพาเพื่อน ๆ มาส่องก็เป็นบาส่วนเท่านั้นของประโยชน์ชาใบหม่อนสามารถทานได้แบบง่าย ๆ ดื่มระหว่างวันก็ได้ รับรองว่าดีต่อสุขภาพ เป็นตัวช่วยที่เดให้เรานั้นแข็งแรง สำหรับใครที่มองหาเครื่องดื่มดี ๆ …

อาหารลดอาการซึมเศร้า ที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรพมองข้าม

ว่าด้วยเรื่องของอาหาร ทุกวันนี้เทรนด์ของอาหารสุขภาพนั้นมาแรง การทานเป็นเรื่องที่หลายคนให้ความสำคัญ วันนี้แอดจะ พาส่องอาหารสุขภาพดี ๆ ที่ทานเพื่อลดอาการซึมเศร้าที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรพมองข้าม เอาหละเพื่อน ๆ เราไม่ดูอาหารที่เราสามารถทาน อาหารลดอาการซึมเศร้า กันเถอะเพื่อน ๆ ต้องบอกเลยว่าดีต่อสุขภาพแน่นอน เรามาเริ่มกันที่ อาหารลดอาการซึมเศร้า คือ ผลไม้ที่มีรสชาติที่เปรี้ยว เป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี สามารถช่วยให้ร่างกายของเรามีความสดชื่นและมีความกระปรี้กะเปร่า สามารถช่วยลดอารมณ์ที่มีความเศร้า และมีความอ่อนเพลียของร่างกาย รสชาติเปรี้ยวนั้นสามารถเพิ่มความตื่นตัวได้ดีมาก ๆ อาหารลดอาการซึมเศร้า ได้ ประเภทต่อมา คือ เห็ด เป็นอาหารประเภทที่มีธาตุเซเลเนียมสูง สามารถช่วยกระตุ้นฮอรฺโมนแห่งความสุข ลดอาการเครียดและอาการกังวลใจต่าง ๆ ของเราได้ดีและมีวิตามินดีอีกอย่างที่ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุขให้เราได้ดีมาก ๆ อีกด้วย อาหารลดอาการซึมเศร้าประเภทสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ส่องในวันนี้ คือ ดาร์กช็อกโกแลต เป็นอีกอาหารที่อุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ สามารถทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดความผ่อนคลายของร่ายกายได้ดี เมื่อเราทานดาร์ช็อกโกแลตจะสามารถช่วยให้เลือดของเรานั้นไหลเวียนได้ดีมากยิ่งขึ้น นั้นเอง ใครที่เครียด ๆ อยู่ลองหามาทานได้นะเพื่อน ๆ บอกเลยว่าฟินมากแน่นอน                ที่แอดพาเพื่อน ๆ ในเว็บ …

นอนดึก จนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลต่อสมองของเราโดยตรง

สอบไฟนอลวิชาสำคัญ กองงานพะเนินที่ต้องส่งพรุ่งนี้ ซีรี่ย์เรื่องโปรด บอลแมทต์หยุดโลก หรือการคุยกับหวานใจในวันที่ห่างกัน หนึ่งในสาเหตุเหล่านี้อาจเป็นสิ่งที่ทำให้คุณ นอนดึก อยู่ใช่ไหม ? และคุณเคยสังเกตตัวเองหรือไม่ว่าช่วงนี้เราขี้หงุดหงิด ขี้หลงขี้ลืม หรือมีอาการเฉื่อยชา สมองไม่แล่น และตื่นมาแบบไม่สดใสบ้างไหม หากมีนั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายแล้วว่าคุณกำลัง นอนดึก มากเกินไปแล้ว และยังมีอันตรายอีกมากที่แฝงมากับการนอนดึกอย่างเช่น 4 อันตรายนี้ที่คุณควรรู้ แล้วจะไม่อยากนอนดึกอีกต่อไป อารมณ์ไม่ดี อารมณ์แปรปรวน จากผลการศึกษาพบว่า คนที่มีค่าเฉลี่ยการนอนเพียง 4.5 ชั่วโมงต่อคืน เป็นระยะเวลาต่อเนื่อง 1 สัปดาห์ มีแนวโน้มจะเป็นคนที่มีอารมณ์แปรปรวน และฉุนเฉียวง่ายกว่าคนที่นอนประมาณ 7 ชั่วโมงต่อคืน โดยอารมณ์แปรปรวนที่ว่านี้หมายถึงการสวิงอารมณ์ที่สุดมากเกินไป เช่น รู้สึกเครียด โมโห หงุดหงิด ท้อแท้ เศร้า สิ้นหวัง อย่างรุนแรงในระยะเวลาสั้น ๆ ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพจิตในระยะยาวแน่ ๆ สมองไม่รับรู้ และเรียนรู้ได้ช้าลง การนอนดึกจนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลต่อสมองของเราโดยตรง สมองของเราจะเฉื่อยชาเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ได้ช้าลง โดยในงานสำรวจโรงเรียนมัธยมปลายแห่งหนึ่งในสหรัฐอเมริกา ที่เลื่อนเวลาเริ่มเรียนจาก 7.30 …