เคล็ดลับผิวขาวใส ด้วยวิธีง่ายๆ เห็นผลจริงและยังสวยแบบยั่งยืน ไม่เป็นอันตรายแน่นอน

ทริคนี้เพื่อผิวสวยงามสุขภาพดีอย่างปลอดภัย เพราะเราต่างก็อยากให้ผิวขาวใส แก้ปัญหาผิวหมองคล้ำ แต่เราจะไม่ใช้วิธีจากสารเคมีหรือสารอันตราย เพราะผลเสียที่ตามมาเยอะกว่าที่คิด และยังต้องใช้เวลาดูแลผิวอีกนานกว่าจะหายดี ซึ่งผิวหน้าของเราจะขาวใสได้ไม่อยาก ด้วย เคล็ดลับผิวขาวใส ด้วยวิธีง่ายๆ เห็นผลจริง และยังสวยแบบยั่งยืน ไม่เป็นอันตรายแน่นอน การสครับผิวขาว เป็นการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป ผลัดเซลล์ผิวอย่างเป็นธรรมชาติ สำหรับผิวหน้าเราขอแนะนำเป็นสครับที่มีเนื้อเล็กและเน้นให้ละเอียด เพื่อไม่ให้เป็นการบาดผิว ตัวอย่างเช่น มะขาม นมสด และน้ำผึ้ง โดยในมะขามก็จะ AHA ธรรมชาติ ช่วยการผลัดเซลล์ผิวให้ขาวใส เหมาะกับผิวที่หมองคล้ำหรือโทรมไม่สดใส พร้อมได้ความชุ่มชื้นและผิวเนียนนุ่มจากน้ำผึ้งและนมสด ใช้มะขามผสมน้ำอุ่นให้เนื้อข้น แล้วใส่น้ำผึ้งกับนมสด ใช้เวลามาร์ค 5 นาที แล้วถูกนวดผิวหน้าก่อนจะล้างออก กากกาแฟ และน้ำมันมะพร้าว ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว พร้อมให้ความชุ่มชื้น และอีกหนึ่งประโยชน์คือกากกาแฟยังช่วยให้ผิวสวยเปล่งปลั่งขึ้นด้วย สูตรผสมในสัดส่วนที่ให้เนื้อข้นหนืด มาร์คไว้ 10นาที จึงล้างออก แต่หากผิวของคุณอ่อนแอมากๆ หรือผิวที่แพ้สารอันตรายอย่างหนัก แนะนำให้ดูแลผิวให้แข็งแรงก่อน การอบไอน้ำให้ผิวขาวใส เป็นการทำความสะอาดผิวจากสิ่งตกค้าง ที่เป็นสาเหตุของผิวหมองคล้ำและดูโทรม การอบไอน้ำผิวจะช่วยทำความสะอาดตามรูขุมขน โดยไอน้ำจะทำให้รูปขุมขนเปิดกว้างและกำจัดสิ่งสกปรก คราบสกปรกต่างๆที่อุดตันออกมา และยังทำให้เลือดบริเวณผิวหน้าไหลเวียนได้ดี วิธีอบน้ำจึงช่วยทั้งลดสิว ผิวขาวและสดใสขึ้น …

ประโยชน์ของราสเบอร์รี่ บอกเลยว่ามีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกายสุด ๆ น่าสนใจมาก สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

ราสเบอร์รี่เป็นอีกผลไม้ที่มีรสชาติอร่อย เปรี้ยวอมหวาน และยังมีแคลอรี่ต่ำ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของราสเบอร์รี่ บอกเลยว่ามีประโยชน์มาก ๆ ต่อการดูแลสุขภาพร่างกายสุด ๆ น่าสนใจมาก สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ของราสเบอร์รี่ ที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพต้องลอง ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ มีไฟเบอร์ที่สูง สามารถช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหารเนื่องจากมีใยอาหารที่สูง แถมยังสามารถช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากในราสเบอร์รี่นั้นมีน้ำตาลและแคลอรี่ที่ต่ำ ประโยชน์ของราสเบอร์รี่ที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพต้องลอง ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ลดความเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งได้ เนื่องจากในราสเบอร์รี่นั้นมีไลโคปีน แคโรทีนอยสด์และแอนโทไซยานิน ที่สามารถลดความเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งได้ ยกตัวอย่าง มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งปอดต่าง ๆ บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ ประโยชน์ของราสเบอร์รี่ที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพต้องลอง ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตา เนื่องจากในราสเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอีสระกลุ่มแคโรทีนอยด์ ที่ช่วยในเรื่องของป้องกันรังสีจากแสงแดดต่าง ๆ ที่อาจจะเป็นอันตรายต่อประสาทต่า ลดความเสี่ยงที่จอประสาทตาจะเสื่อมอีกด้วย ซึ่งดีต่อสุขภาพสายตามาก ๆ             …

การดูแลสุขภาพฟัน ให้แข็งแรงสวยงาม เอาไปใช้จะได้ไม่ต้องมีปัญหาฟันให้กวนใจ

บทความการดูแลสุขภาพวันนี้หลายคนคงกำลังมีปัญหาสุขภาพฟัน  หลายคนไม่รู้วิธี การดูแลสุขภาพฟัน อย่างถูกต้อง  ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป  เพราะเราจะมาบอกวิธีสร้างสุขภาพฟันที่ดีให้เอาไปใช้กันครับ                         การดูแลสุขภาพช่องปากและฟัน  รู้ไว้ใช้ซะ  สุขภาพฟันดีแน่นอน                       แปรงฟันอย่างไรให้ถูกวิธี      1.  วิธีจับแปรงอย่างถูกต้อง       เมื่อจะแปรงฟันบนให้จับแปรงหงายขึ้น  เมื่อจะแปรงฟันล่างให้จับแปรงคว่ำลง      2.  วิธีแปรงฟัน  บ้วนปากอย่างถูกวิธี –  เริ่มจากการวางขนแปรงแนบกับขอบเหงือก  เอียงขนแปรงทำมุม  45  องศากับตัวฟัน –  หมุนข้อมือเบาๆเพื่อปัดขนแปรงจากเหงือกผ่านฟันโดยตลอด  (ฟันบนให้ปัดแปรงลงล่าง  ส่วนฟันล่างให้ปัดแปรงขึ้นบน) –  แปรงฟันให้ทั่วทุกซี่ทั้งด้านนอกและด้านใน –  ส่วนฟันด้านบดเคี้ยวให้ถูไปมาตามแนวฟันซ้าย – ขวา –  แปรงลิ้นด้วยเพื่อช่วยลดกลิ่นปากซึ่งมีส่วนทำให้สุขภาพฟันดี  โดยแลบลิ้นออกมาก่อนแล้วค่อยแปรง  จะได้ไม่มีปัญหาคลื่นไส้อาเจียนครับ  อาจใช้อุปกรณ์สำหรับขูดลิ้นโดยเฉพาะได้      3.  เวลาในการแปรง      ควรใช้เวลาประมาณ 2 – 3 นาที  อย่าแปรงนานเกินไปเพราะฟันจะสึกได้ครับ      4.  การบ้วนปาก …

นอนกรน สันญาณร้าย ภัยใกล้ตัว อันตรายแค่ไหน มาดูกัน

   สำหรับการ นอนกรน นั้น หลายๆคนคงมองเป็นเรื่องที่ปกติ ไม่ได้ดูน่ากลัวอะไร เพราะรอบๆตัวของเรานั้น ล้วนประสบพบเจอกันได้เป็นเรื่องปกติ โดยการ นอนกรน นั้นเกิดขึ้นได้หลายปัจจัย ทั้งการนอนผิดท่า การที่ร่างกายเหนื่อยล้าจากกิจวัตรประจำวันที่พบเจอ แต่ในความเป็นจริงแล้วการนอนกรนนั้นมีหลายชนิด และแต่ละชนิดก็เกิดจากปัญหาต่างๆที่แตกต่างกันออกไป วันนี้เราจะมาหาคำตอบไปพร้อมๆกันครับในบทความการดูแลสุขภาพ    หากพูดคำว่านอนกรนก็อาจจะพังดูเป็นเรื่องขำขันกันปกติ แต่หากพดคำว่าร่างกายหายใจผิดปกติ นั่นก็อาจจะดูร้ายแรงขึ้นมาในทันที เพราะนานนอนกรนนั้น หมายถึงร่างกายที่หายใจผิดปกติ โดยสาเหตุนั้นมาจากความผิดปกติของร่างกาย โดยผู้เขียนจะขอเรียกคนนอนกรนว่า “คนไข้” นะครับ เพราะคนไข้ส่วนใหญ่ที่นอนกรนนั้น มักมีสาเหตุหลักมาจากการอ่อนเพียร หรือบางคนก็มีสาเหตุมาจากการผิดปกติของโครงสร้างทางกายวิภาคถือเป็นอีกหนึ่งโรคภัยไข้เจ็บ ในเรื่องของการหายใจ เช่น  โพรงจมูก หรือหลอดลม ทางเดินลมหายใจ ซึ่งสาเหตุหลักๆของการนอนกรนนั้นมาจากลมหายใจส่วนบน หรืออาจจะเป็นเยื่อจมูกบวม ที่เกิดจากภูมิแพ้ต่างๆ ปัจจัยเหล่านี้ส่งผลให้การหายใจลำบากมากยิ่งขึ้น ในปัจจุบัน มีผู้ป่วยหลายคนให้ความสนใจกับการนอนกรนที่มากขึ้น โดยมียอดผู้ป่วยเข้ามาหาหมอตาม โรงพยาบาลต่างๆกันเยอะขึ้น โดยโรคนี้นั้น ไม่ได้ขึ้นอยู่กับอายุแต่อย่างใด เด็กก็ยังสามารถเป็นได้ เช่นต่อมทอมซิล หรือไซนัส อักเสบ เมื่อมีปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้น ย่อส่งผลถึงการนอนหลีบพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ เมื่อตื่นขึ้นมาร่างกายจะรู้สึกอ่อนเพียร นอนหลับไม่เต็มอิ่ม และเมื่อการนอนหลับที่ไม่เต็มอิ่ม สิ่งเหล่านี้จะส่งผลถึงความจำ และสมาธิของสมองที่สั้นลง …