By 
วิธีทานกาแฟ การทานกาแฟในทุก ๆ เช้า นั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ขาดไม่ได้เสียจริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่ทำงานประจำในทุก ๆ เช้า รวมไปถึงช่วงบ่ายด้วย การทานกาแฟจะสามารถทำให้เรารู้สึกตื่นตัว และมีสำคัญเลยคือการทำให้เราหายง่วงได้ในช่วงบ่ายของการทำงานนั่นเอง แต่กาแฟ ก็ถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีทั้งคุณ และโทษที่ส่งผลต่อสุขภาพมากมาย ดังนั้นสำหรับคอกาแฟทั้งหลายที่ต้องการทานกาแฟ และยังมีสุขภาพที่ดีอยู่ด้วยล่ะก็ สามารถใช้วิธีการทานกาแฟที่ดีต่อสุขภาพได้ดังนี้
วิธีทานกาแฟ อย่างไร แล้วทำให้สุขภาพดี
อย่างที่ทราบกันดีว่ากาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ซึ่งทำหน้าที่ให้ร่างกายตื่นตัว และสดชื่นขึ้นมานั่นเอง แต่หากว่าทานกาแฟมากเกินไปก็สามารถส่งผลเสียให้กับร่างกาย หรือสุขภาพของเราได้โดยตรง อย่างเช่น การทานกาแฟตอนท้องว่างนั้น จะทำให้กระเพาะอาหาร เร่งการหลั่งกรดย่อยอาหารมาทันที
ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เรากลายเป็นโรคกระเพาะได้ รวมไปถึงการทานกาแฟที่มากเกิน 3 แก้วต่อวัน ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพร่างกายโดยตรงอย่าง อาการใจสั่น, เบื่ออาหาร หรืออาการนอนไม่หลับในช่วงกลางคืน ถึงแม้ว่าการทานกาแฟจะช่วยให้ร่างกายที่อ่อนล้า หรือง่วงนอน สามารถกลับมาตื่นตัว และสดใสได้อีกครั้ง แต่หากว่าทานมากเกินไปสุขภาพของเราก็จะแย่ลงทันทีนั่นเอง
ซึ่งสำหรับการทานกาแฟให้ถูกต้องตามหลักสุขภาพที่ดีนั้น เราควรทานกาแฟไม่เกิน 300 มิลลิลิตรต่อ 1 วัน หรือกล่าวได้ว่าประมาณ 3 แก้วกาแฟนั่นเอง ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวแต่ล่ะบุคคลอีกด้วย โดยการทานกาแฟให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว แบบไม่เสียสุขภาพนั้น เราควรทานกาแฟในปริมาณแก้วที่เล็ก แล้วค่อย ๆ จิบกาแฟให้อยู่ได้นานที่สุด
เพื่อเป็นการคงความตื่นตัวให้กับร่างกายได้นานขึ้น และเมื่อทานกาแฟเข้าไปแล้วจะใช้เวลาประมาน 15 นาที ในการออกฤทธิ์ ดังนั้นการทานกาแฟเยอะ ๆ ภายในรอบเดียวนั้นจะช่วยให้ร่างกายตื่นตัวได้ไม่นาน และอาจจะต้องทานกาแฟมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพนั่นเอง
เมื่อทราบเช่นนี้แล้วทางทีมงานก็หวังว่าผู้คนจะเริ่มหันมาทานกาแฟให้ถูกวิธีมากขึ้น เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง และหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ให้กับผู้อ่านไม่มากก็น้อยเช่นกัน
>>>>สุขภาพดี >>>>การป้องกันโรค