การนอน

ใครที่เคยศึกษาเรื่องราวของธรรมะก็จะรู้ว่าพระส่งทั่วไปเกือบจะไม่ค่อยมีเวลาในการออกกำลังกายกันเลย แต่ด้วยเหตุผลที่ศึกษาธรรมะอย่างเต็มที่ไม่ได้ไปทางโลกจึงทำให้สุขภาพร่างกายนั้นไม่ได้ทรุดโทรมเร็วเพราะว่าไม่ได้ทำงานหนักใช้ร่างกายแบบพอเหมาะพอควรสิ่งที่สำคัญนั้นคือพระสงฆ์เหล่านี้จะใช้เวลาในการพักผ่อนหรือในการจำวัดเพียง การนอน แค่ไม่กี่ชั่วโมง ในช่วงเวลาประมาณ 04:00 น ของแต่ละวันก็จะตื่นขึ้นมาทำวัตรและทำกิจวัตรประจำวันในทันที

การนอน

ถ้าเปรียบเทียบกับคนทั่วไปโดยเฉลี่ยแล้วปัจจุบันนี้คนจะใช้เวลานอนประมาณเที่ยงคืนจนถึง 06:00 น เวลาใน การพักผ่อน ดูเหมือนว่าจะพอเหมาะพอดีสำหรับหลายคน แต่ในความจริงแล้วก็มักจะมีคนพูดกันว่าถ้าเราเข้านอนเร็วอีกสักนิดประมาณ 22:00 น ถึง 23:00 น แล้วตื่นช่วงเวลาประมาณ 04:00 น จะทำให้เรานั้นมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้นความเป็นจริงแล้วเป็นไปได้อย่างไรถ้าเราสังเกตให้ดีช่วงเวลาประมาณ 04:00 น จนถึง 06:00 น จะเป็นช่วงที่เราพักผ่อนได้มีความสุขที่สุด สุขภาพดี

การนอน เดินชีวิตตามนาฬิกาชีวิตดีที่สุด

ช่วงที่ การนอน หลับลึกที่สุด ในความเป็นจริงช่วงเวลานี้อากาศดีเป็นอย่างมากและไร้มลพิษถึงแม้ว่าเราจะอยู่ในเมืองใหญ่เมืองหลวงก็ยังคงสามารถจะหาอากาศดีได้ด้วยเช่นกัน ช่วงเวลานี้ร่างกายจะเริ่มทำงานถ้าเราฝึกให้เป็นนิสัยทำให้เป็นปกติร่างกายจะมีการปรับระบบที่เหมาะสมเป็นอย่างมากและเข้าสู่วงจรของ ชีวจิตที่ถูกต้อง

การนอน

มีความเป็นจริงแล้วสรรพสัตว์ทุกอย่างบนโลกเพราะเริ่มตะวันตกดินก็จะเริ่ม การนอน จะมีเพียงแค่ไม่กี่ชนิดเท่านั้นที่หากินในช่วงเวลากลางคืน แต่ถ้าเปรียบเทียบกับมนุษย์เป็นสัตว์หากินกลางวัน การพักผ่อนน่าจะเริ่มต้นอยู่ที่ประมาณ 21:00 น แล้วตื่นในช่วงเวลาประมาณ 4:00 น กำลังพอเหมาะพอดี เราจะได้ออกกำลังกายก่อนใครเพื่อนได้ออกมาสูดอากาศที่ดีและได้รับสิ่งที่ดีในชีวิตตั้งแต่เช้าตรู่ ลองปรับเปลี่ยนชีวิตกันดูสักหน่อยสำหรับคนที่กำลังใช้ชีวิตผิดเกินไปอาจจะไม่ได้เริ่มต้นด้วยการตื่น 4:00 น แต่ขยับจากการตื่น 6:00 น 5:00 น เราก็จะได้สิ่งที่ดีและรู้สึกสดชื่นในแต่ละวันการทำสุขภาพร่างกายให้ดีต้องเริ่มต้นจากการตื่นนอนที่เหมาะสมและถูกต้องกันก่อน

Related Posts