By 
วิธีลดความอ้วน สลายไขมัน เพื่อรูปร่างที่ดี และกระชับให้มีบุคลิกดี เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง สำหรับคนที่อยากลดความอ้วน มีหลายวิธีให้เลือก มีทั้งออกกำลังกาย เดินช้าแล้ว ก็เดินเร็ว ยกแขน ยกขา หรือว่าจะออกกำลังกายแบบ sit Up เหวี่ยงแขนเหวี่ยงขาเวลาเช้าและเย็น ใครที่รู้ตัวว่าอ้วนเริ่มออกกำลังกันได้เลยค่ะ มีหลายท่าให้เลือก คนที่เริ่มออกกำลังกาย ก็ไม่ควรหักโหม ออกกำลังกายในแต่ละวันอย่างน้อยให้ได้สัก 15 หรือ 30 นาที หรือมากกว่านี้ก็ได้
อีกหนึ่ง วิธีลดความอ้วน พยายามลดของอาหารหวานมัน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ สำหรับมื้อเย็นควรจะงดอาหารประเภทแป้ง และอาหารที่มีน้ำตาลเยอะๆ เช่น น้ำอัดลม และของหวานทุกชนิด แต่ไม่ควรงดรับประทานอาหาร ควรลดปริมาณอาหาร ควรรับประทานให้ครบ 3 มื้อ โดยเฉพาะมื้อเย็นจะมีผลต่อร่างกาย สำหรับ คนอ้วน ควรรับประทานพออิ่ม งดอาหารมื้อค่ำ ถ้าจะทานก็ควรรับประทานประเภทนมเปรี้ยวจะดีกว่า
มีหลายวิธีให้เลือก วิธีลดความอ้วน แล้วแต่เราจะเลือก สำหรับคนที่อ้วนมากๆ จะรู้สึกเหนื่อย
ก่อนที่จะออกกําลังกาย ต้องฝึกหายใจลึกๆ จะช่วยให้ทุกคนมีแรงออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เชิญชวนให้ทุกคนเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วนตั้งแต่วันนี้ ลดหุ่นให้ฟิตเฟิร์ม เมื่อสวมใส่เสื้อผ้าจะได้ดูดีและสวยงาม มีความมั่นใจมากขึ้น สำหรับการลดความอ้วนออกกำลังกายได้ทุกเวลา ช่วงเวลาว่างของแต่ละวัน
ไม่ยากเลยกับวิธีลดความอ้วนมีมากมายหลายท่า ที่ทุกคนสามารถจะเลือกลดความอ้วนด้วยตัวเองหรืออุปกรณ์ จะเริ่มตั้งแต่เหวี่ยงแขนเหวี่ยงขา โยกซ้ายโยกขวา การออกกำลังกายลดความอ้วน ทำได้ทุกที่ที่มีโอกาสเข้าฟิตเนสก็มีให้เลือกให้เล่นได้หลายอย่าง สำหรับคนที่ไม่มีเวลาว่างเข้าฟิตเนส slot168 แนะนำให้ Sit Up บนที่นอนก็ทำได้ ไปวิ่งในสวนหย่อม หรือลงสระว่ายน้ำ ว่ายน้ำทะเล เดิน และวิ่งชายหาด ก็ได้ทั้งอากาศบริสุทธิ์และสดชื่น ทำให้มีหุ่นดี ลดความอ้วนได้ดีมาก อย่ารอเวลา ทุกคนมาเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วนกันนะคะ