By 
วัฏจักรการใช้ชีวิตของมนุษย์ จะมีรูปแบบการทำงานที่ซ้ำ ๆ เป็นวงจรชีวิต ที่เป็นมาตรฐานโดยทั่วไป ทั้งในส่วนของการตื่นนอน การรับประทานอาหาร การทำงาน และการพักผ่อน แต่ทว่าในปัจจุบันนี้ รูปแบบการทำงานการใช้ชีวิตของผู้คนได้มีการเปลี่ยนแปลงไป มนุษย์เราในบางสายงานอาชีพ จึงไม่สามารถที่จะทำให้ชีวิตของตนเองเป็นไปตามรูปแบบปกติ จากการกิน หรือนอนพักผ่อนให้เป็นเวลา เราจะพบได้ว่าจากปัญหาการทำงาน ที่ไม่เป็นเวลานั้น จะส่งผลให้ผู้ที่ทำงานที่แตกต่างกันออกไปอาจ จะต้องมีการนอนพักผ่อนที่ผิดเวลา หรือรูปแบบของการ นอนกลางวัน เราจะพบได้ว่าการนอนหลับในช่วงเวลานี้ ก็ยังจะมีทั้งข้อดี และมีทั้งโทษ ซึ่งเราอยากจะแนะนำแต่จะให้ความรู้กับทุกท่านว่าการ นอนกลางวัน จะมีผลดีผลเสียเป็นเช่นไร
การนอนกลางวันถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งวิธี ที่จะช่วยเพิ่มพลังให้กับร่างกายของเราจัดการได้ พักผ่อน จากความเหนื่อยล้า ทั้งในส่วนของผู้ที่นอนหลับในช่วงเวลากลางคืนไม่เพียงพอ จึงอาจจะอาศัยการนอนกลางวันเพื่อสร้างความสดชื่น ทั้งยังจะมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายในแต่ละส่วน สุขภาพดี
ข้อดีจากการ นอนกลางวัน จะมีอะไรบ้างไปดูกัน
- ลดภาวะการทำงานหนักของหัวใจ และระบบทางเดินกระแสโลหิต จะช่วยทำให้ตัวของผู้ที่ได้มีการนอนพักผ่อน ลดภาวะความเสี่ยงจากการเกิดภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบตันเฉียบพลันได้
- มีส่วนช่วยในการลดลง หรือคลายความเครียด เพราะระหว่างที่เรานอนพักผ่อนนั้น สมองเราจะได้มีการทำงานได้ช้าลง เสมือนเป็นการได้หยุดพัก ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง หลังจากที่ท่านตื่นขึ้นมาแล้วจะทำให้มีความรู้สึกปลอดโปร่ง โล่งสบายในระดับหนึ่ง และช่วยให้ท่านมีความสดใส มีสมองที่สามารถคิดงานคิดไอเดียต่าง ๆ ได้โดยง่าย ยังอยากจะส่งผลในเรื่องของความกระฉับกระเฉง ทำงานได้ว่องไวขึ้น
- ส่งผลดีในการเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายในร่างของผู้ที่นอนหลับได้ไม่เต็ม ที่อาจก่อให้เกิดความอ่อนล้าของสมองการนอนกลางวันจะช่วยทำให้สมองของเรามีความตื่นตัวเพิ่มมากขึ้น ทำให้เรามีความผ่อนคลาย มีอารมณ์ที่ดี และจะส่งผลดีในเรื่องของสมาธิ และความคิดสร้างสรรค์
- การนอนกลางวันก็เปรียบเสมือนการพักผ่อน เพื่อชาร์จแบตจะทำให้คุณมีความพร้อม ในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการทำงานการออกกำลังกาย และการปฏิบัติภารกิจอื่น ๆ
- การนอนกลางวันจะช่วยทำให้ผู้ที่ได้รับการพักผ่อนในลักษณะนี้ มีศักยภาพในการทำงานที่ดีขึ้น ทั้งในเรื่องของความจำความคิด และการเคลื่อนไหว
ข้อเสียในการนอนกลางวัน
- ในกรณีที่ท่านมีการนอนพักผ่อนเป็นเวลานาน อาจทำให้คนมีความรู้สึกง่วงมากยิ่งขึ้นหลังจากตื่นนอน ซึ่งจะต้องใช้เวลาในการปรับตัว ให้มีความพร้อมในการทำงาน โดยระยะเวลาปกติที่คุณจะนอนควรจะอยู่ระหว่าง 10 ถึง 40 นาที
- การนอนกลางวันเป็นประจำอาจส่งผล ให้คุณมีปัญหาในการนอน ในช่วงเวลาที่เป็นปกติสำหรับคำแนะนำในช่วงเวลา ที่จะสามารถนอนกลางวันได้ควรจะอยู่ระหว่าง 13:00 น ถึง 15:00 น หลังจากเวลา 15:00 น เป็นต้นไปแล้ว คุณไม่ควรที่จะนอนเพราะจะส่งผลทำให้คุณไม่สามารถนอนเวลากลางคืนได้
- การนอนกลางวันเป็นเวลานาน เป็นที่แน่นอนว่าจะส่งผลเสียในเรื่องของวงจรการใช้ชีวิต นั่นจะทำให้กระบวนการต่าง ๆ หรือตารางการทำงานต่าง ๆ ของตัวเรา และร่างกายทำงานผิดปกติไป ทั้งช่วงเวลาตื่น เวลาทำงาน และเวลารับประทานอาหารนั่นเอง