ธรรมชาติบำบัด กับการเสริมสร้างสุขภาพที่ดีในยุคสมัยนี้มีอะไรบ้าง

สุขภาพร่างกายของเราที่ดีนั้นสามารถเสริมสร้างด้วยตัวเองได้โดยเปรียบเสมือนการรักษาทาง​ธรรมชาติ​ ซึ่งไม่ต้องพึ่งแผนยาปัจจุบัน​ ที่เราเห็นกันโดยทั่วไปโดยถือว่าแพทย์ที่ดีสำหรับเราเลย​  วันนี้เราเลยจะมาแนะนำแนวทางการดูแลตัวเองด้วยวิธี ธรรมชาติบำบัด

ธรรมชาติบำบัด ดังต่อไปนี้

                             6​ พื้นฐานสุขภาพที่ดีด้วยธรรมชาติบำบัด

 1.การรับประทานอาหารให้มีประโยชน์

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์​นั้นคือการเน้นสัดส่วนที่เพียงพอต่อร่างกาย​ และไม่รับทานอาหาร

ที่มีรสจัดจ้าน​ เช่น​ เผ็ด​ เค็ม​ หวานซึ่งมันจะส่งผลต่อร่างกายเป็นอย่างมาก​ เราสามารถกินอย่างอื่นแทน

ข้าว​ เช่น​ ถั่ว​ อะโวคะโด​ มันหวาน​ ซีเรียลธัญพืช​ เป็นต้น

 2.การขับถ่าย

การขับถ่ายน้ันเป็นการช่วยขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายซึ่งเราควรขับถ่ายทุกๆวัน​ โดยเวลาที่เหมาะสมใน

การขับถ่ายนั้นคือ​ 05:00-07:00 เนื่องจากเป็นเวลาทำงานของลำไส้ใหญ่​ค่ะ

3.การเข้านอน

การนอนนั้นถือเป็นการพักผ่อนที่ดีเพื่อช่วยสร้างประสิทธิภาพให้กับร่างกาย​ ซึ่งเราไม่ควรจะนอนดึกในทุกๆวัน

โดยเวลาที่เหมาะสมในการเข้านอนคือ​ 22:00-06:00​ ก่อนจะเข้านั้นควรปิดไฟหรือใช้ผ้าปิดตาและควรงดเล่น

โทรศัพท์​ เพื่อให้ร่างกายหลับสนิท

4.การรักษาอาการป่วย

ธรรมชาติบำบัด ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถทำให้สุขภาพดีขึ้นได้

ถ้าหากเป็นสิ่งเล็กๆน้อยๆเราก็ควรใส่ใจ​โดยเฉพาะสุขภาพร่างกาย​ของตนเอง​ เรามีวิธีดูแลง่ายๆไม่ต้องพึ่งยาหมอ​ เช่น​

เป็นหวัดคัดจมูก​  ลองใช้น้ำเกลือในการล้างจมูก​ จะช่วยให้หายไวขึ้นมากโดยไม่ต้องพึ่งยาหมอ​ แต่น้ำเกลือที่ใช้ก็ต้องเป็น

น้ำเกลือที่มาตรฐานไม่ใช้น้ำเกลือผสมเอง​เพราะอาจจะทำให้คัดจมูกยิ่งกว่าเดิม

5.การดื่มน้ำ

การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายนั้นเป็นสิ่งสำคัญ​โดยอย่าดื่มน้ำครั้งละเยอะๆให้

จิบทีละน้อยแต่บ่อยๆปริมาณการดื่มน้ำที่เหมาะสมมีดังนี้​ สำหรับวัย4-8ปีควรดื่ม

5​ แก้วต่อวัน​ เท่ากับ(1,200มล.) 14-18​ ปีควรดื่ม8-11แก้วต่อวัน​ เท่ากับ(1,900-2,600 มล.) สำหรับสุภาพสตรีที่อายุ

19​ ปีขึ้นไปควรดื่ม​ 9​ แก้วต่อวัน​ เท่ากับ(2,100 มล.) สำหรับสุภาพบุรุษ​อายุ19ปีขึ้นไปควรดื่ม13แก้วต่อวัน​ เท่ากับ

(3,000​ มล.)

6.การสวดมนต์

การสวดมนต์บำบัดคือVibrational Therapyคือการใช้ประโยชน์ของคลื่นบางคลื่นมาบำบัดอาการเจ็บป่วยต่างๆ

และการสวดมนต์ด้วยตัวเองนั้นเป็นการผ่อนคลายจิตใจหรือ ความเครียด ซึ่งถือเป็นการทำสมาธิอย่างหนึ่งเลย

หากคุณมีความคิดที่จะสวดมนต์ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีเลย   นอกจากวิธีพื้นฐานทั้ง​ 6​ นี้​ที่แนะนำมา​ ยังมีธรรมชาติบำบัดอีกหลายวิธีที่คุณสามารถลงมือปฏิ​บัติด้วยตนเองได้เพื่อ สุขภาพที่ดี

นอกจากเรื่องราวของสุขภาพที่ดีในวันนี้ แอดยังมีเรื่องราวของเกมดี ๆ มาแนะนำอีกด้วยนะคะที่เว็บไซต์ยอดนิยมอย่าง รวมสล็อตทุกค่ายในเว็บเดียว