กินให้พอดี Spicy food

กินให้พอดี ในชีวิตการรับประทานอาหารของพวกเราก็คงหนีไม่พ้นเครื่องปรุงต่าง ๆ ที่จะเพิ่มรสชาติให้กับอาหารที่เรารับประทานให้อร่อยมากยิ่งขึ้นไม่ว่าจะเป็นพริก น้ำส้มสายชู น้ำตาล หรือ น้ำปลา ที่เราจะเห็นตามร้านอาหารต่าง ๆ ซึ่งลักษณะนิสัยของคนส่วนใหญ่ก็จะเป็นการปรุงอาหารเหล่านั้นด้วยเครื่องปรุงก่อนที่จะรับประทาน แต่ก็มีผู้คนหลายคนที่ชิมก่อนที่จะปรุงเครื่องปรุงต่างๆลงไปในอาหาร แต่เชื่อหรือไม่ว่าการที่เรารับประทานอาหารต่าง ๆ โดยที่เราปรุงอาหารเหล่านั้นเป็นประจำแล้วปรุงอาหารในรสชาติจัดจ้านก็จะทำให้ร่างกายเราได้รับผลเสียเช่นกันนะครับ

กินให้พอดี food

เราต้องเลือกรับประทานอาหารโดยที่ปรุงรสชาติให้มีความสมดุลกันไม่ให้มากจนเกินไป เพราะถ้าหากเราปรุงเค็มมากจนเกินไปและระบบไหลเวียนเลือดของเราจะติดขัด ทำให้เลือดของเราไม่สามารถไหลเวียนได้อย่างสะดวกซึ่งนั่นจะเป็นผลเสียต่อระบบไหลเวียนโลหิตของเรา และถ้าหากเรารับประทานอาหารเผ็ดมากเกินไปมันก็จะทำให้เส้นเอ็นตามส่วนต่างๆของร่างกายตึง เล็บแห้ง และ เปราะ ถ้าหากใครรู้สึกว่าปวดเมื่อยตามเนื้อตามตัวและร่างกายตึงไปหมดเลยก็ลองลดการรับประทานอาหารที่มีรสเผ็ดจัดก็อาจจะช่วยได้นะครับ

กินให้พอดี sour

ในอาหารที่มีรสขมมาก จะทำให้ผิวของเรานั้นแห้งและหมองคล้ำ รวมถึงเส้นหลุดร่วงได้ง่าย  8 การกินอาหารรสขมนั้นก็คงไม่ใช่ทุกคนที่ชอบเพราะว่าอาหารรสขมนั้นเป็นรสชาติที่ควรรับประทานน้อยแต่การกินรสขมอย่างพอดีนั้นก็เป็นสิ่งที่จำเป็นเหมือนกันบางครั้งในการปรุงอาหารที่ใช้มะระเป็นวัตถุดิบหลักเราก็ควรทำให้มะระของเรามีรสชาติที่ไม่ขมมากเกินไปเพื่อให้ดีต่อสุขภาพของเรา นอกจากรสขมแล้วรสเปรี้ยวก็ไม่ควรกินมากจนเกินไปเพราะว่าจะทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่นได้เร็ว ถ้าใครรู้สึกผิวหนังเหี่ยวย่นและไม่อยากดูแก่กว่าวัยอันควรก็ควรลดอาหารที่มีรสชาติเปรี้ยวนะครับ

กินให้พอดี Spicy food

สุดท้ายก็คงหนีไม่พ้นรสชาติหวานที่เป็นรสชาติที่ทุกคนนั้นชอบรับประทานเพราะว่ามีรสชาติที่อร่อย การรับประทานอาหารหวานมากจนเกินไปจะทำให้เราปวดเมื่อยตามกระดูกและข้อรวมถึงผมร่วงนอกจากอาการดังกล่าวแล้วอาจจะทำให้เราเป็นโรคเบาหวานได้ด้วยรวมถึงโรคอ้วน

ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีรสชาติที่สมดุลไม่จัดจ้านไปที่รสชาติใดรสชาติหนึ่งก็ถือเป็นเรื่องสำคัญที่จะทำให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดีนะครับ 

หาข้อมูลเพิ่มเติมได้จากเว็บ สุขภาพดี

บทความและข่าวสารอื่นๆ