By มันฝรั่ง คุณทราบหรือไม่ว่ามันฝรั่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด มีผู้คนเป็นจำนวนมากมักเข้าใจผิดว่าการบริโภคมันฝรั่งทำให้คุณอ้วนและไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การรับประทานมันฝรั่งแล้วทำให้คุณอ้วนขึ้นอยู่กับกรรมวิธีการแปรรูปมันฝรั่งมาทำอาหาร คุณมักจะคุ้นเคยกับมันฝรั่งทอดทั้งที่เป็นขนมคบเคี้ยวและเฟรนฟายด์ที่เป็นอาหารฟาสฟู้ด โดยที่คุณบริโภคมันฝรั่งและน้ำมันที่ทอดเข้าไปเป็นจำนวนมากและเป็นประจำ อีกทั้งยังขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจึงทำให้คุณอ้วน จริงๆ แล้วมันฝรั่งมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณดังนี้
มันฝรั่ง ไม่ใช่ตัวร้าย แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
- ชาวตะวันตกนิยมบริโภคมันฝรั่งเหมือนที่คนไทยบริโภคข้าวสวยที่ช่วยให้คุณอิ่มท้อง มีเรี่ยวแรงเคลื่อนไหวร่างกาย และสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะมันฝรั่งอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญและมีประโยชน์ต่อร่างกาย
- คุณควรเลือกกรรมวิธีในการปรุงมันฝรั่งเพื่อให้เกิดคุณประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น เมนูต้มซุปมันฝรั่งกับเนื้อไก่เหมาะกับผู้รักสุขภาพ เนื้อไก่แหล่งโปรตีนและไขมันต่ำ มันฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินบี6 ช่วยบำรุงสมอง และ มันฝรั่งยังประกอบไปด้วยเส้นใยอาหารอันเป็นประโยชน์ต่อระบบการขับถ่ายของคุณ
- มันฝรั่งยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่เป็นประโยชน์ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงให้กับร่างกายและป้องกันโรคโลหิตจาง และมันฝรั่งยังมีสารอาหารที่ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดและช่วยลดความดันโลหิตสูง
หากคุณเป็นคนหนึ่งทีชื่นชอบการบริโภคมันฝรั่งด้วยกรรมวิธีการทอด คุณควรบริโภคมันฝรั่งทอดในปริมาณที่เหมาะสมและควรออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ อีกทั้งคุณควรบริโภคมันฝรั่งที่ปรุงสุกสะอาดมากกว่าบริโภคมันฝรั่งดิบ และหากบางท่านที่บริโภคมันฝรั่งแล้วเกิดอาการแพ้ เช่น อาการชัก มีไข้ ปวดศีรษะอาเจียน ท้องเสีย หมดสติ ควรรีบพบแพทย์ทันที
หาข้อมูลเพิ่มเติมได้จากเว็บ สุขภาพดี
บทความและข่าวสาร
- อาการตัวบวม มี 7 “กลุ่มอาหาร” ลดบวมได้โดยไม่ต้องพบแพทย์
- เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก บอกเลยว่าปังมาก
- กลิ่นจุดซ่อนเร้น ระงับได้ด้วยการรับประทานอาหารช่วยลดกลิ่นได้
- หลังกินข้าวเสร็จ กับการปฏิบัติตัวแบบผิดๆ ด้วยพฤติกรรมที่ไม่ควรทำ
- ผู้ชายอายุ 30 ปี ขึ้นไปควรให้ความสำคัญในการดูแลสุขภาพตัวเอง
- การดูแลสุขภาพผู้ชายวัย 30 นิยมดูแลตัวเองในเรื่องอะไรบ้างมาดูกันเลย
