สรรพคุณของฝรั่งขี้นก ผลไม้พื้นบ้านที่หาได้ง่าย รสชาติหอมหวานอร่อย

ฝรั่งขี้นกเป็นผลไม้พื้นบ้านที่สามารถหาทานได้ง่าย และมีรสชาติหอมหวานอร่อยที่เมื่อทานเข้าไปแล้วจะรู้สึกสดชื่นมากเป็นพิเศษ อีกทั้งยังถือว่าเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วย ดังนั้นในบทความนี้เราจึงจะมาแนะนำว่า สรรพคุณของฝรั่งขี้นก มีข้อดีและมีประโยชน์อื่น ๆ กับเราอย่างไรบ้างซึ่งมีรายละเอียดดังนี้ สรรพคุณของฝรั่งขี้นก มีอะไรบ้าง สรรพคุณของฝรั่งขี้นก มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูและปรับสภาพร่างกายของเราให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น สุขภาพดี โดยถ้ารับประทานอย่างเป็นประจำในสัดส่วนที่มีความเหมาะสมก็จะช่วยป้องกัน โรคร้ายต่าง ๆ ได้ดีอีกด้วย ดังนั้นข้อดีและสรรพคุณอื่น ๆ ก็มีดังนี้ สรรพคุณของฝรั่งขี้นกมีจำนวนไลโคปีนที่มีมากกว่ามะเขือเทศถึง 2 เท่าด้วยกัน ที่จะช่วยต้านอนุมูลอิสระได้อย่างดีเลยทีเดียว พร้อมกับยังมีส่วนช่วยในการลดโอกาสการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งต่อมลูกหมากได้อีกด้วย ในฝรั่งสีชมพูจะอุดมไปด้วยวิตามินซีถึงสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ ถึง 3 เท่าด้วยกันที่จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายของเราให้ดีมากขึ้น จึงทำให้ไม่เป็นหวัดได้ง่ายนั้นเอง  นอกจากนี้ยังมีรสชาติที่หอมหวานอมเปรี้ยวจึงทำให้เราสามารถทานได้ง่ายดายอีกด้วย สำหรับฝรั่งสีชมพูเป็นผลไม้ที่มีความเหมาะสมกับคนที่กำลังลดน้ำหนักเลยก็ว่าได้ เพราะจะมีปริมาณของไฟเบอร์ที่สูงที่จะช่วยให้สามารถอิ่มได้นาน อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายให้สามารถขับถ่ายของเสียได้ง่าย โดยที่ไม่เป็นโรคท้องผูกอีกด้วย ไฟเบอร์ในฝรั่งสีชมพูจะมีส่วนช่วยในการลดปริมาณไตรกลีเซอไรด์ได้ดีเลยทีเดียว พร้อมกับยังช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลให้อยู่ในระดับปกติที่จะช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในเรื่องเสริมสร้างสุขภาพร่างกายของเราให้ดีมากขึ้นและไม่ป่วยง่ายอีกด้วย สรรพคุณของฝรั่งขี้นกมีส่วนช่วยในเรื่องของการบำรุงสุขภาพร่างกายของเราให้มีความแข็งแรงมากขึ้น โดยเฉพาะการป้องกันเรื่องโรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคเจ็บป่วยเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้ดีเลยทีเดียว นอกจากนี้ยังเป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อยที่สามารถทานได้ง่าย ด้วยการนำมาทานสด ๆ หรือจะแปรรูปเป็นเครื่องดื่มหรืออาหารว่างก็ได้ในแบบที่ต้องการ และที่สำคัญยังถือว่าเป็นตัวช่วยในเรื่องของระบบการขับถ่ายและเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอได้ดีในระดับหนึ่งอีกด้วย Latest Posts

อาหารต่อต้านมะเร็ง มีให้เลือกทานกันมากมาย แล้วแต่ใครชอบทานอะไร

โรคมะเร็ง โรคร้ายที่เป็นกันมากในปัจจุบัน ส่วนใหญ่เกิดจากการกินอาหารที่ไม่ดี กินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ เพราะรสนิยมการกินในปัจจุบัน นิยมทานอาหารฟ้าดฟู้ด อาทอด อาหารมัน อาหารปิ้งย่าง อย่างเช่น ไก่ทอด หมูปิ้ง หมูกระทะ โดยเฉพาะหมูกระทะเนี่ยทั้งไขมัน ทั้งปิ้งย่างกระทะไหม้ๆ ทั้งน้ำจิ้มรสจัด แถมยังกินในปริมาณมากๆ อีก นี่ล่ะแหล่งสะสมสารก่อมะเร็งชั้นดีเลย ใครที่รู้ตัวกำลังเสี่ยงอยู่ก็รีบเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารมาทานอาหารดี อาหารต่อต้านมะเร็ง กันดีกว่านะคะ ซึ่งก็มีให้เลือกทานกันมากมาย แล้วแต่ใครชอบทานอะไร ก็เอามาดัดแปลงเป็นเมนูที่ตัวเองชอบได้             ทานอาหารดี อาหารต่อต้านมะเร็ง มีอะไรบ้าง                                 ทานอาหารดี อาหารต่อต้านมะเร็ง อย่างแรกเลยอาหารประเภทผักที่มีสีเขียวเข้ม อย่าง ผักคะน้า ผักบร็อคโคลี เพราะในผักที่มีสีเขียวเข้มนี้มีสารยับยั้งการเกิดมะเร็ง และผักที่มีสีสันสันสวนงามอย่างแครอท มะละกอสุก เพราะในอาหารพวกนี้มีเบต้า-แคโรทีนสูง เพราะมีเบต้า-แคโรทีนช่วยเรื่องไม่ให้เซลล์ปกติเปลี่ยนไปเป็นเซลล์มะเร็งได้ สุขภาพดี ที่สำคัญเลยต้องหลีกเลี่ยงอาหารประเภทหมักดอง อาหารไขมันสูงด้วย อีกอย่างคืออาหารประเภทธัญพืช พวกถั่วต่างๆ เพราะมี สารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ ได้เป็นอย่างดี และก็พวกเครื่องเทศที่มีรสชาติเผ็ดร้อน ยังช่วยเรื่องการกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้เกิดความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งน้อยลงอีกด้วย                                 นอกจากทานอาหารดีอาหารต่อต้านมะเร็งแล้วการดื่มน้ำสะอาดยังที่พอต่อร่างกายของแต่ละคนยังเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพราะน้ำเป็นตัวช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายในร่างกายทุกอย่าง …

แคนตาลูป ทานเพื่อสุขภาพ ที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาดดีต่อการับประทาน

แคนตาลูป ลักษณะของผลไม้ที่มีความหวาน และมีความหอมเฉพาะตัว หลายคนนิยมนำมาทานในมื้ออาหารว่าง ซึ่งความจริงแล้วในแคนตาลูปนั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุมากมาย ที่สามารถช่วยส่งเสริมในเรื่องของสุขภาพร่างกายของเราให้มีความแข็งแรงได้ แต่เราก็ต้องระมัดระวังในเรื่องของความหวานจากผลไม้ชนิดนี้ ควบคุมในเรื่องของปริมาณการกินให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม วันนี้จะมาแนะเรื่องของแคนตาลูปทานเพื่อสุขภาพ ที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาดดีต่อการับประทาน แนะนำประโยชน์ของ แคนตาลูป เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา             ประโยชน์ของการทาน แคนตาลูป เพื่อสุขภาพในส่วนแรกที่จะมาแชร์ แคนตาลูปอุดมไปด้วย วิตามินเอ แต่ที่สำคัญยังมีเบต้าแคโรทีน สรรพคุณของวิตามินในส่วนนี้จะช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาของเรา ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของดวงตามันจะสามารถช่วยชะลอในเรื่องของความเสื่อมสภาพของดวงตาเราได้ และที่สำคัญแคนตาลูปยังสามารถช่วยป้องกันในเรื่องของการที่เราจะมีความเสี่ยงในการเป็นโรคต้อกระจก สุขภาพดี             การทานแคนตาลูปดีต่อสุขภาพในส่วนต่อมาก็คือ สามารถช่วยในระบบประสาท เนื่องจากอุดมไปด้วย โพแทสเซียม ในส่วนนี้จะสามารถช่วยในเรื่องของการฟื้นฟูการทำงานของสมองของเราให้เรานั้นสามารถที่จะมีความคิดที่ปลอดโปร่ง เราก็สามารถที่จะมีสมาธิและที่สำคัญอย่างสามารถลดในเรื่องของความเครียดได้ดีมากๆอีกด้วย ดีต่อสุขภาพสำหรับใครที่มีความเครียด เลือกมาทานกันดูได้             ประโยชน์ของแคนตาลูปส่วนต่อมาก็คือ สามารถช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราให้สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นเนื่องจากในแคนตาลูปเองมีวิตามินซีที่ค่อนข้างสูง ไปที่มีภูมิต้านทานที่ต่ำรู้สึกว่าตัวเองนั้นเจ็บป่วยได้ง่ายในช่วงนี้ ลองเลือกทานแคนตาลูป จะสามารถช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิของเรามากยิ่งขึ้นและที่สำคัญยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินมากมายที่ทำให้เราแข็งแรงแน่นอน Related Posts

ข้อดีของแครอท ผักสีมส้มรสชาติดีที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมาก ๆ สายคนรักสุขภาพห้ามมองข้าม

แครอทเป็นอีกหนึ่งผัก ที่มีสีส้มและมีรสชาติดีและเราสามารถนำไปประกอบอาหารได้มากมาย ทุกวันนี้เรามักจะเห็นแครอทอยู่ในเมนูอาหารคลีนมากมาย มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและทุกวันนี้เราสามารถหาทานได้ง่าย วันนี้เราจะพาเพื่อน ๆ มา ทำความรู้จักกับแครอท เพราะวันนี้เราจะมา แนะนำ ข้อดีของแครอท ผักสีมส้มรสชาติดีที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมาก ๆ สายคนรักสุขภาพห้ามมองข้าม สุขภาพดี ข้อดีของแครอท นั่นก็คือเรื่องของ การช่วยรักษาสุขภาพดวงตา เนื่องจากในแครอทนั้น อุดมไปด้วย วิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน ที่สามารถช่วยให้ดวงตาของเรานั้นไม่เสื่อม หากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของดวงตา ลองหาแครอทมาทานดูนะเพื่อนๆ อาจจะช่วยได้ ข้อดีของแครอท ดีต่อสุขภาพในข้อต่อมาที่เราอยากจะมาแนะนำเพื่อนๆนั่นก็คือ สามารถช่วยในเรื่องของการกระตุ้นระบบย่อยอาหาร และสามารถช่วยในเรื่องการเผาผลาญของร่างกายเราจะให้ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของระบบย่อยอาหาร ต้องบอกเลยว่าการทานแครอทนั้นสามารถช่วยเราได้ ข้อดีของแครอทในข้อสุดท้ายที่เราอยากจะมาแนะนำเพื่อนๆในวันนี้นั่นก็คือ ต้องการช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ น่าจะในแครอทนั้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยป้องกันเซลล์ ในร่างกายของเรา ให้มีความแข็งแรง ลองเลือกมาทานกันดูได้นะเพื่อน ๆ ทั้งหมดที่เขาเอามาแนะนำเพื่อนมันก็เป็นแค่บางส่วนเท่านั้น ในเรื่องของข้อดีของการรับประทานแครอท ผักที่สามารถหาทานได้ง่าย ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพเรามากๆ สายคนชอบหรือรักสุขภาพไม่ควรพลาด นำมาประกอบอาหารได้หลากหลายรูปแบบอีกด้วย วันนี้แอดมีเว็บไซต์เกมยอดนิยมในตอนนี้อย่าง dumboslot เพราะมีเกมสนุกสนานมากมายพร้อมสีสันที่สวยงามและเอฟเฟกที่น่าสนใจถูกใจคอเกมอย่างแน่นอน

ธัญพืช ดี ๆ และกินง่ายดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา ทานได้มีความอร่อยแน่นอน

               ธัญพืช เป็นอีกหนึ่งอาหารที่เราสามารถเลือกทานได้ มากมาย มีรสชาติที่อร่อยและทานง่าย วันนี้แอดจะ แนะนำ ธัญพืช ดี ๆ และกินง่ายดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา ทานได้มีความอร่อยแน่นอน เอาหละเพื่อน ๆ ไม่เป็นการเสียเวลาเรามาดูไปพร้อมกันนะเพื่อน ๆ ว่าธัญพืชมีอะไรให้เรานั้นเราสามารถเลือกทานเพื่อ สุขภาพดี เป็นทางเลือกอาหารของเรา เรามาเริ่มกันที่ธัญพืชแรกที่แอดจะมาแนะนำในวันนี้ คือ ลูกเดือย เป็นอีกหนึ่งธัญพืชที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ที่เป็น สารต้านอนุมูลอิสระ ในร่างกายของเรา สามารถช่วยเราในเรื่องของลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจและโรคเกี่ยวกับหลอดเลือด มีไฟเบอร์ดี ๆ ที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลของเลือดเราได้ดีมาก ๆ อีกด้วย ไม่ควรมองข้าม ธัญพืช ต่อมาที่แอดจะมาแนะนำเพื่อน ๆ คือ คีนัว เป็นธัญพืชที่มีไฟเบอร์ค่อนข้างจะสูง สามารถช่วยในเรื่องของคอลเลสเตอรอลในเลือดของเราได้ดีมาก ๆ ต้องบอกเลยว่าหาทานได้ง่ายและมันเสริมสุขภาพร่างกายของเราให้ดีขึ้นมาก ๆ อีกด้วยไม่ควรมองข้ามหรือพลาดไปเลย ธัญพืชสุดท้ายที่ไม่กล่าวถึงคงไม่ได้ก็คือ งาดำ ซึ่งงาดำจัดเป็นธัญพืชที่อร่อย หอมและดีต่อสุขภาพของเรามาก ๆ ต้องบอกเลยว่าในงาดำมีทั้งสารเซซาโมลินและสารเซซามิน เป็นไฟเบอร์ที่อยู่ในกลุ่มของลิกแนนส์ สามารถช่วยในเรื่องของการลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้ดมา เป็นเป็นอีกอาหารสุขภาพที่ไม่ควรมองข้ามไปเลยดีแท้แน่นอน                เป็นอย่างไรบ้างเพื่อน …

อาหารชะลอความแก่ บอกเลยว่าผิวสวย สุขภาพดีแน่นอน

อาหารสุขภาพทุกวันนี้มีให้เรานั้นสามารถเลือกสรรทานได้มากมาย ต้องบอกเลยว่าแต่ละคนก็อาจจะมีความชอบที่ต่างกัน ในเรื่องของการกิน วันนี้แอดจะ พาส่อง อาหารชะลอความแก่ บอกเลยว่าผิวสวย สุขภาพดีแน่นอน เพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเรามาดูอาหารที่ดีและช่วยให้เรานั้นสวย เปร่งปรั่งไม่แก่ง่าย ๆ ไปพร้อม ๆ กันเลยดีกว่าที่บทความ สุขภาพดี เรามาเริ่มกันที่ อาหารชะลอความแก่ ข้อแรก คือ น้ำขิง เป็นอีกสิ่งที่จะสามารถช่วยให้เลือกลมของเรานั้นไหลเวียนดี สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกายของเราได้ด้วย กระตุ้นในส่วนของ ระบบการย่อยอาหาร ของเราให้สามารถทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพ ช่วยให้เรามีสุขภาพดีและชะลอความแก่ได้ดี อาหารชะลอความแก่ ข้อต่อมา คือ ถั่วเหลือง เป็นอาหารที่มสารไอโซฟลาโวน ที่สามารถมาทดแทนฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่ช่วยให้มวลกระดูกและผิวพรรณของเรานั้นยังดีอยู่ แม้ว่ามีอายุที่มากขึ้น บอกเลยว่าก็เป็นอีกหนึ่งอาหารที่ช่วยให้เราสดใสได้แม้อายุมาก อาหารชะลอความแก่ข้อสุดท้ายที่แอดจะมาแนะนำในวันนี้ คือ ผักใบเขียว เป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีแคลอรี่ที่ต่ำ แถมยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์และธาตุเหล็กมากมาย สามารถช่วยในเรื่องของชะลอความแก่และสามารถช่วยให้เรานั้นมีผิวพรรณที่สดใสและเปร่งปรั่งมากเลยนะเพื่อน ๆ ระบบขับถ่ายเราดีแน่นอน                เป็นอย่างไรบ้างเพื่อน ๆ อาหารที่แอดเอามาแนะนำ สามารถช่วยเราในเรื่องของชะลอความแก่ในร่างกายเราได้ด้วย บอกเลยว่าลองหาอาหารที่ดีและเหมาะกับเราทานดูนะ ช่วยเราได้มากเลยนะเรื่องของการอาหารอาหารและการเลือก พบกับเกมที่เล่นไม่ยาก เล่นได้ทุกคน ได้เงินเร็ว ได้จริง …

ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ รสชติอร่อยและสายคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม

ผลไม้เป็นอีกทางเลือกอาหที่เราสามารถทานและเกิดประโยชน์กับเราได้ ต้องบอกเลยว่าผลไม้เป็นอีกอาหารที่มีรสชาติที่ดี แต่ละแบบก็มีความแตกต่างกันไปในส่วนของรสชาติ ประโยชน์ของผลไม้แต่ละชนิดก็มีความดีงามที่ต่างกัน วันนี้แอดจะ พาส่อง ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ รสชติอร่อยและสายคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม เพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเรามาส่องไปพร้อมกันเลยดีกว่าว่ามีผลไม้อะไรที่น่าสนใจบ้างที่บทความ สุขภาพดี เรามาเริ่มกันที่ ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ ชนิดแรกที่แอดจะพาส่อง คือ เกรปฟรุต เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีเส้น ใยอาหาร เรียกว่าเพกติน สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดของเราได้ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นมะเร็งได้อีกด้วย ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพประเภทต่อมา คือ ลูกพีช เป็นผลไม้ที่มีรสชาติที่หอมหวาน และอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีเบต้าคริปโตแซนทินที่สามารถช่วยป้องกันเซลล์ถูกทำลาย สามารถช่วยบำรุงกระเพาะอาหารและเป็นผลไม้ที่สามารถเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าเพิ่มความสดชื่น ให้สอมงของเรานั้นมีความปลอดโปร่ง ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพประเภทสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ส่องในวันนี้ คือ กีวี เป็นอีกผลไม้ที่มีแคลอรี่ที่ต่ำ เราสามารถทานเพิ่มเป็นการควบคุมน้ำหนักของเราได้ เป็นผลไม้ที่มีวิติมนซีที่สูง สามารถช่วยเพิ่มความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกายของเราได้ แถมสามารถช่วยในเรื่องของลดอาการท้องผูกได้ดีมาก ๆ อีกด้วย รับรองว่าทานได้ง่ายมีความสบายท้อง                ที่แอดพาเพื่อน ๆ มาส่องเป็นแค่ผลไม้ในบางส่วนเท่านั้นที่อร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพเราสามารถได้แบบไม่อ้วนอีกด้วย ใครที่ชอบทานผลไม้ไม้ควรพลาด มีความอร่อยและสุขภาพดีแน่นอน และอีกหนึ่งเรื่องราวที่แอดอยากจะนำก็คือ เกมที่เล่นไม่ยาก เล่นได้ทุกคน ได้เงินเร็ว …

ประโยชน์ของมะเขือยาว ต้องบอกเลยว่ามีความน่าสนใจมาก ๆคนรักสุขภาพห้ามพลาด

มะเขือยาว ผักที่หลายคนนั้นชอบทาน รสชาติมีความเฉพาะตัวแต่เราสามารถหาทานได้แบบง่าย ๆ วันนี้แอดจะ พาส่อง ประโยชน์ของมะเขือยาว ต้องบอกเลยว่ามีความน่าสนใจมาก ๆคนรักสุขภาพห้ามพลาด เพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเรามาเริ่มส่องกันเลยดีกว่าเพื่อน ๆ ว่ามะเขือยาวมีประโยชน์ต่อ สุขภาพ ของเราอย่างไร เรามาเริ่มกันที่ ประโยชน์ของมะเขือยาว ข้อแรก คือ ช่วยในเรื่องของระบบ การขับถ่าย ให้สามารถทำงานได้ดีขึ้น เนื่องจากในมะเขือยาวมีไฟเบอร์ที่สูง การขับถ่ายของเราสามารถทำได้ดี มีใยอาหารที่สูง บอกเลยว่าใครที่ประสบปัญหาท้องผูกสามารถทานได้ นำมาทานกับน้ำพริกได้ อร่อยและมีประโยชน์แบบนี้ไม่ควรพลาด ประโยชน์ของมะเขือยาว ข้อต่อมา คือ สามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของเราได้ เนื่องจากในมะเขือยาวมีสารแอนโธไซยานิน ที่มีอยู่ในผักสีม่วง สำคัญเลยคือที่เปลือกของมะเขือม่วงที่มีสีม่วงเข้ม มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่เราไม่ควรมองข้ามเลยนะเพื่อน ๆ ประโยชน์ของมะเขือยาวข้อสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆ มาส่องในวันนี้ คือ มะเขือยาวสามารถช่วยในเรื่องของการปรับสมดุลในร่างกายของเราได้ เนื่องจากมีโพแทสเซียม สามารถช่วยปรับสมดุลในร่างกายทั้งระบบความดันโลหิต สามารถช่วยปรับระบบประสาทของราและกล้ามเนื้อต่าง ๆ และสามารถช่วยควบคุมของอิเล็กโตรไลต์และกรดเบสในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายของเรามีความสดดุลนั้นเอง                ที่แอดพาเพื่อน ๆ มาส่องในวันนี้คือประโยชน์ในบางส่วนเท่านั้นของมะเขืองยาวที่อร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ ทางเลือกอาหารที่สาว ๆ …

อาหารลดอาการซึมเศร้า ที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรพมองข้าม

ว่าด้วยเรื่องของอาหาร ทุกวันนี้เทรนด์ของอาหารสุขภาพนั้นมาแรง การทานเป็นเรื่องที่หลายคนให้ความสำคัญ วันนี้แอดจะ พาส่องอาหารสุขภาพดี ๆ ที่ทานเพื่อลดอาการซึมเศร้าที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรพมองข้าม เอาหละเพื่อน ๆ เราไม่ดูอาหารที่เราสามารถทาน อาหารลดอาการซึมเศร้า กันเถอะเพื่อน ๆ ต้องบอกเลยว่าดีต่อสุขภาพแน่นอน เรามาเริ่มกันที่ อาหารลดอาการซึมเศร้า คือ ผลไม้ที่มีรสชาติที่เปรี้ยว เป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี สามารถช่วยให้ร่างกายของเรามีความสดชื่นและมีความกระปรี้กะเปร่า สามารถช่วยลดอารมณ์ที่มีความเศร้า และมีความอ่อนเพลียของร่างกาย รสชาติเปรี้ยวนั้นสามารถเพิ่มความตื่นตัวได้ดีมาก ๆ อาหารลดอาการซึมเศร้า ได้ ประเภทต่อมา คือ เห็ด เป็นอาหารประเภทที่มีธาตุเซเลเนียมสูง สามารถช่วยกระตุ้นฮอรฺโมนแห่งความสุข ลดอาการเครียดและอาการกังวลใจต่าง ๆ ของเราได้ดีและมีวิตามินดีอีกอย่างที่ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุขให้เราได้ดีมาก ๆ อีกด้วย อาหารลดอาการซึมเศร้าประเภทสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ส่องในวันนี้ คือ ดาร์กช็อกโกแลต เป็นอีกอาหารที่อุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ สามารถทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดความผ่อนคลายของร่ายกายได้ดี เมื่อเราทานดาร์ช็อกโกแลตจะสามารถช่วยให้เลือดของเรานั้นไหลเวียนได้ดีมากยิ่งขึ้น นั้นเอง ใครที่เครียด ๆ อยู่ลองหามาทานได้นะเพื่อน ๆ บอกเลยว่าฟินมากแน่นอน                ที่แอดพาเพื่อน ๆ ในเว็บ …

มะเฟือง มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ รสชาติอร่อย ๆ สายสุขภาพห้ามพลาด

มะเฟือง อีกหนึ่งผลไม้ไทย ๆ ที่มีรสชาติหวามอมเปรี้ยวแบบเฉพาะตัว สามารถนำมาทำเป็นทั้งเครื่องดื่มคลายร้อยและนำมาเชื่อมทานแบบอร่อย ๆ ทำมาทานสดก็ให้รสชาติที่อร่อย วันนี้แอดจะ แนะนำประโยชน์ดี ๆ ของ มะเฟือง ที่ดีต่อสุขภาพ รสชาติอร่อย ๆ สายสุขภาพห้ามพลาด ผลไม้ดี ๆ ที่ดีต่อสุขภาพอีกหนึ่งชนิดที่ไม่อยากให้เพื่อน ๆ มองข้ามกันเลยทีเดียว เพื่อไม่เสียเวลาวันนี้แอดจะพาไปส่องพร้อม ๆ กัน ประโยชน์ข้อแรกของมะเฟืองที่แอดจะมาแนะนำในวันนี้ คือ เป็ยผลไม้ที่ดีมากต่อระบบการย่อยอาหาร เพราะในมะเฟืองนั้นมีไฟเบอร์ สามารถช่วยกระคชตุ้นระบบขับถ่ายของเราให้ทำงานได้สะดวก ใครที่มีปัยหาท้องผูกการทางมะเฟืองก็ช่วยให้สุขภาพลำไส้ของเราดีขึ้นได้ ประโยชน์ของ มะเฟือง ข้อต่อมา คือ สามารถช่วยต้านมะเร็งได้ ในมะเฟืองมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่หลากหลายชนิดมาก ๆ หากว่าทานเป็นประจำก็สามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเราให้มีความแข็งแรง ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของมะเร็งได้ ลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคมะเร็งนั้นเอง ดีต่อสุขภาพร่างกายมาก ๆ คนที่มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งก็ลองซื้อมาทานดูได้นะ ประโยชน์ของมะเฟืองของสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ไปส่องในวันนี้ คือมะเฟืองสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันดี ๆ ของร่างกายเรา ไม่เพียงแค่มีสารต้าน อนุมูลอิสระ เท่านั้น ในมะเฟืองยังมีวิตามินซี ที่สูง …