เส้นเลือดฝอยในดวงตาแตก จะเป็นอันตรายต่อร่างกายของเราหรือไม่

เคยหรือไม่ที่เราส่องกระจก เมื่อมองไปที่ดวงตาแล้ว กลับพบว่าเส้นเลือดฝอยที่อยู่ในดวงตาเกิดแตก ลักษณะการแตกของเส้นเลือดฝอย เราจะเห็นเป็นรอยเลือดขนาดใหญ่ในดวงตา จนทำให้เราเกิดความกลัว ว่าสาเหตุของเส้นเลือดฝอยในดวงตาแตก มาจากอะไร แล้วดวงตาจะบอดหรือไม่ จริง ๆ แล้วการที่ เส้นเลือดฝอยในดวงตาแตก ทางการแพทย์จะบอกว่ามันเกิดได้หลากหลายปัจจัย เช่น เรามีความดันที่สูงจนเกินไป บางครั้งเราอาจจะจามรุนแรงส่งผลกระทบต่อเส้นเลือดผอยเลยแตก หรือเกิดจากชนสิ่งของ เป็นต้น เมื่อ เส้นเลือดฝอยในดวงตาแตก ดวงตาจะบอด หรือเป็นอันตรายหรือไม่ ?    เวลาที่เราเกิดอาการ เส้นเลือดฝอยในดวงตาแตก อยากบอกว่าไม่ต้องวิตก หรือหวาดกลัวอะไรมากนัก มันไม่ได้มีผลเสียที่น่ากลัวต่อดวงตาเลย อย่างแรกที่เราควรรู้เพื่อได้คลายความกังวล ดวงตา ไม่บอดสามารถมองเห็นได้เป็นเรื่องปกติ เพียงแค่เราจะมีอาการคันตา รู้สึกรำคาญเพราะดวงตามันจะมองเห็นภาพเลือนลางสัก 2 – 3 ชั่วโมงก่อน เว้นไว้สักครู่ มันก็จะหาย สุขภาพดี     แต่ถ้าใครยังคงเป็นกังวล อยากรู้วิธีการรักษาให้หายเร็ว ๆ  ก็อาจจะไปพบแพทย์เกี่ยวกับสายตาก็ได้ ทางแพทย์จะให้ยาหยอดตามาให้เราหยด หรือที่เรียกว่า น้ำตาเทียม อาการคันตา ระคายเคืองตาก็จะค่อย ๆ ทุเลาลงไปเอง จริง …

ริ้วรอยรอบดวงตา อีกปัญหาที่หลายคนมักพบเจอเป็นอย่างมากในช่วงอายุ 20 ปี

ดวงตาถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งอวัยวะของมนุษย์ที่จัดเป็นอวัยวะสำคัญมากๆของชายหนุ่มหญิงสาว ซึ่งการดูแลดวงตาที่ดีก็อีกเรื่องหนึ่งที่ทุกคนควรรู้เอาไว้ และสำหรับปัญหา ริ้วรอยรอบดวงตา ก็เป็นอีกปัญหาหนึ่งที่หลายคนมักพบเจอเป็นอย่างมากในช่วงตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไป ซึ่งปัญหาเหล่านี้อาจทำให้หลายคนกังวลเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาริ้วรอยบนใบหน้า หรือเป็นปัญหาริ้วรอยรอบดวงตา ซึ่งวันนี้ทางเราก็ตอบมาให้ความรู้เกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้ เพื่อนๆชาวเว็บสุขภาพได้ทราบถึงสาเหตุพร้อมกับวิธีการแก้ไข ซึ่งงานนี้จะมีรายละเอียดอย่างไรบ้างมาติดตามรับชมไปได้พร้อมๆกันเลยค่ะ   สาเหตุการเกิดปัญหา ริ้วรอยรอบดวงตา             คงจะต้องบอกก่อนเลยว่า ริ้วรอยรอบดวงตา ปัญหาสุขภาพอีกอย่างหนึ่งที่หลายคนคงรู้สึกหนักใจเป็นอย่างมาก มีปัญหาเหล่านี้ก็มาพร้อมกับอายุที่มากขึ้น เช่น รอบตาแห้ง ดวงตาหมองคล้ำ รอยคล้าใต้ตา ปัญหาเหล่านี้เกิดจากการสร้าง Collagen และการผลัดของเซลล์ผิวที่ลดน้อยลงตามอายุ หรือบางครั้งอาจเกี่ยวเนื่องจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ยกตัวอย่างเช่น ความเครียดสะสมจากการทำงาน การสูบบุหรี่ ถึงแม้กระทั่งสภาพแวดล้อมในชีวิตประจำวัน ที่คุณคาดไม่ถึง ยกตัวอย่างเช่น อุณหภูมิ มลพิษบนท้องถนน ฝุ่น แสงแดด สิ่งเหล่านี้ก็เป็นสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดริ้วรอยรอบดวงตาของคุณได้อย่างง่ายๆ สุขภาพดี วิธีแก้ปัญหาริ้วรอยรอบดวงตา             สำหรับวิธีการแก้ปัญหาริ้วรอยรอบดวงตามีวิธีที่ค่อนข้างมากมายหลากหลายรูปแบบ ยกตัวอย่างเช่นวิธีการนวดบริหาร สามารถใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างถูตาในขณะหลับตาอย่างเบามือ หรือแม้กระทั่งการเลือกใช้ครีมบำรุงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนของการฟื้นฟูสภาพผิวและการผลัดเซลล์ผิว เช่นควรเลือกครีมที่มีส่วนของกันแดด และการทําทรีตเม้นจากธรรมชาติโดยการฟื้นฟูรอบดวงตา แตง มะเขือเทศ วิธีเหล่านี้สามารถช่วยให้ดวงตาของคุณกลับมาสดใสงดงามได้เหมือนเดิมด้วยนะคะ  เป็นอย่างไรกันบ้างคะเพื่อนๆหลังจากที่ได้รับชมสาเหตุและวิธีการแก้ปัญหาริ้วรอยรอบดวงตาที่ทางเราได้นำมาแนะนำให้กับเพื่อนๆชาวเว็บสุขภาพได้รับชมกันในวันนี้ ต้องบอกเลยว่าวิธีที่หลายคนเลือกใช้กันนั้นอาจเป็นวิธีทางธรรมชาติ ซึ่งการนำแตงกวาหรือมะเขือเทศ มาวางไว้บนรอบดวงตา ก็จะทำให้ดวงตาเกิดความชุ่มชื้นและลดริ้วรอยรอบดวงตาได้ …

5 ผลไม้ดี ๆ ที่เพิ่มความสดใสให้กับ ผลไม้บำรุงดวงตา

ผลไม้บำรุงดวงตา สำหรับใครที่มีอาการเมื่อยล้าที่ดวงตา ตาดูพร่า ไม่สดใส ดูหมอง ๆ ซึ่งเกิดจากการใช้สายตาเยอะจนเกินไป ไม่จำเป็นแค่เพียงจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน แต่อาจจะอ่านหนังสือหนักไปก็ทำให้ตาพร่าได้เช่นกัน ดังนั้นเราต้องใส่ใจและบำรุงดวงตาของเราอยู่เสมอด้วยการทานของที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตา ซึ่งหนึ่งในของที่มีประโยชน์ต่อดวงตาของเราก็มีผลไม้ด้วย ผลไม้บำรุงสายตานั้นมีชนิดใดบ้างไปดูกัน ส้ม                 ผลไม้รสชาติอร่อยที่หาทานได้ตลอด ราคาที่ไม่แพง คนไทยนิยมทานเป็นน้ำแต่ความจริงแล้วควรจะกินเป็นผลมากกว่า ซึ่งในส้มจะมีแคลเซียม โพแทสเซียม และแร่ธาตุอีกหลายชนิด รวมถึงมีวิตามินซี เบต้าแคโรทีน และวิตามินบี ที่เป็นส่วนสำคัญในการปกป้องดวงตา ทำให้ลดอาการเมื่อยล้า เพิ่มความสดใสให้กับดวงตาและเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายอีกด้วย กีวี่ ผลไม้ลูกเล็ก ๆ สีเขียวที่มีรสเปรี้ยว แต่ประโยชน์ของมันมีมากล้น เพราะเต็มไปด้วยสารต้านสารอนุมูลอิสระ และยังบำรุงร่างกายช่วยชะลอวัย มีระดับซีแซนทีนและสารลูทีนที่สูงมีประโยชน์และมีส่วนช่วยป้องกันดวงตาจากแสงยูวี ลดความเสี่ยงต่อโรคตาหลายประเภท เช่น โรคจอประสาทตาเสื่อม ลดการเป็นเสี่ยงการเป็นต้อกระจก โรคจุดรับภาพเสื่อม รวมถึงลดอาการตาฟางได้ เบอร์รี่                 เป็นผลไม้ที่มีวิตามินที่มีประโยชน์ช่วยบำรุงสายตา คนส่วนใหญ่แนะนำให้กินพวกนี้จะดีต่อกับตามาก ๆ ซึ่งเป็นความจริง เพราะเบอร์รี่พวกนี้มีส่วนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้ดวงตากลับมาสดใส ลดอาการล้า ซึ่งจะมีวิตามินซี วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน และสารลูทีน ช่วยปกป้องไม่ให้เซลล์ดวงตาถูกทำลาย ช่วยลดความเสื่อมของกระจกตา …

ความสำคัญของ สุขภาพดวงตา ที่เกี่ยวกับหน้าต่างของหัวใจ ก็คือ การมองเห็นนั่นเอง

สุขภาพดวงตา คือหน้าต่างของหัวใจที่หลายๆคนหมายถึงนั้น ไม่ใช่หมายถึงหัวใจที่อยู่ภายในร่างกายของคนเรา แต่หมายถึง ดวงตาของคุณทั้งสองข้างนั่นเอง ที่เป็นดวงตาที่ใช้ในการมองเห็น ซึ่งเราขอบอกเลยว่าเป็นอวัยวะที่คุณควรที่จะรักษาสุขภาพตาและหมั่นดูแลให้ดีในทุกๆวัน ซึ่งการดูแลนั้นก็มีความง่ายไม่มีอะไรยากเลย แต่อยู่ที่คุณว่าวิธีที่แนะนำมานั้นคุณจะทำหรือไม่ ถ้าคุณไม่ทำตามคุณก็อาจจะมาเสียใจในภายหลังได้ที่ไม่คิดจะเริ่มทำ สุขภาพดวงตา ก็คือการมองเห็นหมั่นดูแลให้ดีในทุกๆวัน ในการดูแลรักษาสุขภาพดวงตานั้นในแต่ละวัน คุณสามารถที่จะระมัดระวังดวงตาของคุณได้ ยกตัวอย่างเช่น การที่คุณทำการขับขี่รถยนต์หรือรถจักรยานยนต์ในแต่ละวันเพื่อไปทำงานหรือไปเรียนหรือทำธุระใดๆก็แล้วแต่ คุณสามารถที่จะปกป้องดวงตาของคุณได้ด้วยการสวมแว่นกันแดด เนื่องจากแสงอาทิตย์ที่มีการสาดส่องอย่างแรงกล้านั่นเองทำให้ดวงตาของคุณมีปัญหา หรือถ้าหากคุณไปทำงานที่มีความเสี่ยงต่อดวงตา อย่างเช่น การก่อสร้าง งานนี้ถือได้ว่าเป็นงานที่เสี่ยงในทุกๆส่วนของร่างกาย แต่อย่างไรก็ดี ดวงตาก็เป็นอวัยวะแรกที่มองเห็น ฉะนั้น คุณสามารถที่จะปกป้องสุขภาพตาได้ด้วยการใส่อุปกรณ์ที่มีการผลิตมาเพื่อดวงตาได้ อย่างเช่น แว่นกันกระแทกหรือหน้ากากกรองแสงที่มีการทำงานเกี่ยวกับการเชื่อมโลหะ เป็นต้น และนอกจากนี้ยังมีกิจกรรมภายในบ้านที่คุณต้องมีการระมัดระวังอีกด้วย อย่างเช่น การทำกับข้าวที่มีความมัน อาทิ หมูสามชั้น เพราะถ้าหากคุณเลือกเมนูที่เป็นการผัดหรือทอดแล้วความมันของหมูนั้นก็จะมีการกระเด็นใส่หน้าคุณได้ ซึ่งดวงตาเป็นอวัยวะที่คุณต้องป้องกันให้มากที่สุดนั่นเอง สุขภาพดวงตาจึงมีความสำคัญแม้จะดูว่าเป็นเพียงแค่การทำอาหารเท่านั้น จะเห็นได้ว่า ดวงตา ที่เป็นหน้าต่างของหัวใจนี้ คือ อวัยวะที่คุณต้องเทคแคร์และให้ความสำคัญต่อสุขภาพตาเป็นอย่างยิ่งในทุกๆกิจกรรมที่ทำ ดูแลสุขภาพดวงตาง่ายๆ ด้วยโยคะสายตา >>>>อาหารเพื่อสุขภาพ >>>>ทำความรู้จักกับ โรคความดันโลหิตสูง โรคยอดฮิตในผู้สูงอายุ ภาพที่ 1 ที่มา https://images.app.goo.gl/qJj2MQho7pqdMnwC7 ภาพที่ 2 ที่มา …

ดวงตา คือ หน้าต่างของหัวใจที่คุณไม่ควรมองข้ามสุขภาพด้านนี้ไป

บางครั้งการดูแลสุขภาพ ดวงตา ของคนเราอาจจะมีความแตกต่างกันไป ซึ่งบางคนอาจจะดูแลเพียงแค่ผิวเผิน กล่าวคือ เมื่อมีปัญหาอะไรเกิดขึ้นกับดวงตาก็จะทำการรักษา แต่บางคนมีการรักษาสุขภาพตาที่มากกว่านั้น คือ บางคนก็จะทำการบำรุงดวงตาด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งเป็นการบำรุงดวงตาทางอ้อมที่ช่วยให้ดวงตายังคงใช้งานได้เป็นอย่างดี ซึ่งวิธีการดูแลรักษาในวิธีหลังนี้เป็นวิธีที่ดีมากๆ เพราะเป็นการแก้ปัญหาก่อนก่อนที่ปัญหาจะเกิด ดวงตา คือ หน้าต่างของหัวใจ เราควรดูแลดังนี้ ดวงตา คนเราจะเห็นว่ามีเพียงแค่สองข้างเท่านั้น ฉะนั้น หากข้างใดข้างหนึ่งมีปัญหา แน่นอนว่าการดำเนินชีวิตก็คงจะไม่มีทางปกติได้ และหากดวงตาของคนเรานั้นมีปัญหาทั้งสองข้างก็ยิ่งที่จะทำให้มีปัญหาในการดำเนินชีวิตขึ้นไปอีก เรียกได้ว่าปัญหาที่หนักหน่วงเลยสำหรับชีวิต ฉะนั้น หากคุณอยากมีการรักษาสุขภาพดวงตาไว้ให้อยู่ได้อย่างยืนยาวคุณก็ต้องดูแลรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ ในการรักษาสุขภาพดวงตานั้น เราขอบอกเลยว่าคุณสามารถที่จะทำการรักษาได้ง่ายๆในชีวิตประจำวัน อย่างเช่น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา อย่างเช่น ผลไม้ที่เป็นจำพวกตระกูลเบอรี่ ซึ่งอาหารประเภทนี้เป็นอาหารประเภทผลไม้ที่มีวิตามินซีอย่างเต็มที่ อีกทั้ง ยังมีสารทางธรรมชาติที่ทำให้จอประสาทดีขึ้นอีกด้วย นอกจากการรับประทานอาหารแล้ว ก็มีอีกหนึ่งวิธีที่คนเราสามารถที่จะทำการดูแลสุขภาพดวงตาได้ นั่นก็คือ การที่คุณหาผลิตภัณฑ์บำรุงสายตา อย่างเช่น จำพวกอาหารเสริมต่างๆที่มีการวางขายในร้านขายยาชั้นนำของประเทศไทย จะเห็นได้ว่า สุขภาพดวงตาของคนเรามีความสำคัญที่สุด ซึ่งเป็นสิ่งที่หลายๆคนไม่อาจจะละสายตาที่จะไม่ดูแลได้เลย เพราะในทุกๆวันคุณต้องทำกิจกรรมต่างๆมากมาย โดยดวงตาเป็นอวัยวะหนึ่งที่ขับเคลื่อนพาคนเราไปทำกิจกรรมต่างๆได้เป็นผลสำเร็จ เคล็ดลับ “ถนอมดวงตา” ลดปัญหามองไม่ชัด-สายตาผิดปกติ >>>การดูแลสุขภาพ >>>เคล็ดลับผิวสวย ง่ายๆ ภาพที่ 1 ที่มา https://images.app.goo.gl/ZQ1CyqL9gDvk2ypp6 …

สุขภาพดวงตา คือ สุขภาพที่มนุษย์ต้องใส่ใจในการดำเนินชีวิต

สุขภาพดวงตา จะเห็นได้ว่าการดำเนินชีวิตของแต่ละคนที่เราเห็นกันอยู่นั้น จะมีการดำเนินชีวิตที่มีความเป็นปกติได้ส่วนหนึ่งก็มาจากการมีดวงตาในการมองเห็นที่ดี ซึ่งมีความแน่นอนอยู่แล้วว่าดวงตาของทุกๆคนนั้นเมื่อเกิดมาเป็นดวงตาที่มีความสมบูรณ์ที่สุด แต่ก็มีบางคนที่มีดวงตาที่บอดตั้งแต่กำเนิด ในเรื่องนี้ผู้ที่มีดวงตาที่ไม่ปกติก็ต้องมีการปรับตัวไปตามสภาพของดวงตาที่เป็น แต่ในเมื่อคนเราที่มีดวงตาเป็นปกติมาตั้งแต่เกิดนั้น ก็ต้องดูแลรักษาสุขภาพดวงตาของตนให้ดีกว่าคนที่เกิดมาแล้วตาบอดตั้งแต่กำเนิด สุขภาพดวงตา เราต้องใส่ใจในการดำเนินชีวิต ดังที่กล่าวมาแล้วว่า ดวงตา นั้น เมื่อเกิดมาแล้วหากเรามีดวงตาที่มีความเป็นปกติ เราก็ต้องหมั่นในการดูแลให้เป็นอย่างดี พยายามที่จะหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เป็นอันตรายต่อดวงตา อย่างเช่น การนอนอาบแดดนั้น คนเราก็ต้องไม่หันหน้าไปสู้แสงแดด เนื่องจากแสงแดดมีรังสีที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพดวงตาเป็นอย่างมาก แม้ใครจะเห็นว่าดวงอาทิตย์นั้นอยู่ไกลกันก็ตามที หรือว่าการรักษาสุขภาพดวงตาของคนเรานั้นอาจจะเป็นการรักษาในกรณีที่เกิดปัญหาแล้ว ก็ถือว่าเป็นการรักษาสุขภาพตาอย่างหนึ่ง อาทิ คนที่มีปัญหาดวงตาพร่ามัว ปัญหาดวงตาลักษณะนี้มักจะเป็นปัญหาในกรณีที่คนนั้นๆมีอายุที่มากแล้ว ฉะนั้น เมื่ออายุมาก สุขภาพหลายๆเรื่องก็มีผลกระทบไปด้วยไม่เว้นแต่ดวงตา นอกจากนี้ สิ่งที่มีความสำคัญที่สุดในการรักษาสุขภาพดวงตา คือ ต้องพยายามทำกิจกรรมที่มีความปลอดภัยต่อดวงตาในทุกๆด้านของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการเรียน การงาน หรือแม้แต่ชีวิตส่วนตัวในเรื่องของครอบครัวก็ตาม พยายามที่จะต้องทำกิจกรรมที่ให้มีความปลอดภัยต่อดวงตามากที่สุด ฉะนั้น การที่คนเราจะมีชีวิตที่ปกติได้นั้นก็ต้องมีสุขภาพดวงตาที่เป็นปกติ ไร้ปัญหาใดๆ เพราะเมื่อเกิดปัญหาแล้วแน่นอนว่าการดำเนินชีวิตของคุณไม่มีทางที่จะเป็นปกติได้ดังเดิมอย่างแน่นอน ดวงตา เรื่องสำคัญ ห้ามมองข้าม <<<สุขภาพดี <<<สมุนไพรบำรุงร่างกาย ภาพที่ 1 ที่มา https://images.app.goo.gl/kWLPXAGSDDN4yqAT8 ภาพที่ 2 ที่มา https://images.app.goo.gl/WvhDRbkC16LyYdZs9 ภาพที่ …

ไข่ไก่ โปรตีนทรงคุณค่าในราคาไม่แพง ดีต่อสุขภาพทานได้ ทุกเพศ ทุกวัย

เชื่อว่าหลายคนคงรู้จัก ไข่ไก่ แต่ในสมัยก่อนก็มักจะมีความเชื่อกันว่าไม่ควรบริโภคไข่ไก่เกินวันละ 1 ฟองทั้งที่ความเป็นจริงในปัจจุบันนี้มีการวิจัยมหาวิทยาลัยระดับโลกในต่างประเทศพบว่าไข่ไก่นั้นอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันที่ดีต่อร่างกายดังนั้นจึงสามารถบริโภค ไข่ไก่ ได้อย่างน้อยวันละ 1 ถึง 3 ฟองเลยทีเดียวความเชื่อเก่าๆจึงตกยุคไปดังนั้นลองมาดูกันว่าประโยชน์ของไข่ไก่มีดีอย่างไรทำให้โปรตีนสูงและยังช่วยในการซ่อมแซมร่างกายและดีต่อการลดน้ำหนักอีกด้วย ประโยชน์ของ ไข่ไก่ ที่มีต่อสุขภาพ มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นไขมันที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้มีส่วนช่วยในการลด คอเลสเตอรอล ส่งผลทำให้ไม่เกิดโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดกรดโอเมก้า 3 นี้ยังช่วยบำรุงสมองบำรุงสายตาตลอดจนทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สุขภาพดี มีโปรตีนและกรดอะมิโนมากไก่มีปริมาณโปรตีนสูงถึง 6 กรัมและยังมีกรดอะมิโนมากจึงทำให้สามารถนำโปรตีนไปใช้ได้อย่างสูงสุดและช่วยในการลดน้ำหนักเพราะว่าโปรมีโปรตีนจึงทำให้อยู่เช้านานและหิวยากส่งผลทำให้บริโภคอาหารได้น้อยลงถ้าควบคู่กับการรับประทานอาหารประเภทผักและผลไม้ที่ทำให้อิ่มนานไม่หิวบ่อยจริงทำให้เป็นผลดีต่อการลดน้ำหนัก สารอาหารที่ชื่อว่าโคลีนมากถึง 20%ที่ช่วยในการบำรุงสมองและบำรุงระบบประสาทสำนักข่าวนี้จะอยู่บริเวณหุ้มสมองและระบบประสาทการรับประทานไข่ไก่จึงช่วยทำให้เยื่อหุ้มสมองแข็งแรงและระบบประสาทดีขึ้น มีแคลเซียมสูงถึง 50 mg ทำให้ช่วยบำรุงกระดูกและฟันรวมถึงเนื้อเยื่อข้อต่อต่างๆได้ดี มีสารลูทีนซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสายตาทำให้ตาแจ่มใสและมองเห็นได้ชัดเป็นสารประกอบที่อยู่ในจอประสาทตาส่งผลทำให้ดวงตาสดใสขึ้นอีกด้วยและทำให้หลวงตานั้นแจ่มใสไม่แห้งมีน้ำหล่อเลี้ยงในดวงตา ในไข่แดงมีธาตุเหล็กสูงจึงทำให้บำรุงเลือดไม่ให้เป็นโลหิตจางส่งผลทำให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเป่าลดความอ่อนเพลีย มีวิตามินดีน้องเหนือจะช่วยดึงแคลเซียมใช้งานในร่างกายได้สูงสุดและยังเป็นการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายเพราะวิตามินซีจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายได้ดีที่สุดรวมถึงยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดเซลล์มะเร็ง อย่างไรก็ตามสามารถบริโภคไข่ไก่ได้ดีประมาณวันละ 1-2 ฟองแต่พูดสำหรับที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการได้รับแคลอรี่ที่มากเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เพราะ ดัมมี่ออนไลน์ ทราบมาว่าอาจจะได้รับแคลอรี่มากจนกลายเป็นโรคอ้วนเองจะกินอะไรก็ควรเดินทางสายกลางและอยู่ในระดับที่เหมาะสมอย่ามองข้ามไข่ไก่แหล่งโปรตีนที่ราคาไม่แพงสามารถกินได้ทุกวันและยังมีวิตามินอื่นๆอีกมากมาย Related Posts

แคนตาลูป ทานเพื่อสุขภาพ ที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาดดีต่อการับประทาน

แคนตาลูป ลักษณะของผลไม้ที่มีความหวาน และมีความหอมเฉพาะตัว หลายคนนิยมนำมาทานในมื้ออาหารว่าง ซึ่งความจริงแล้วในแคนตาลูปนั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุมากมาย ที่สามารถช่วยส่งเสริมในเรื่องของสุขภาพร่างกายของเราให้มีความแข็งแรงได้ แต่เราก็ต้องระมัดระวังในเรื่องของความหวานจากผลไม้ชนิดนี้ ควบคุมในเรื่องของปริมาณการกินให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม วันนี้จะมาแนะเรื่องของแคนตาลูปทานเพื่อสุขภาพ ที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาดดีต่อการับประทาน แนะนำประโยชน์ของ แคนตาลูป เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา             ประโยชน์ของการทาน แคนตาลูป เพื่อสุขภาพในส่วนแรกที่จะมาแชร์ แคนตาลูปอุดมไปด้วย วิตามินเอ แต่ที่สำคัญยังมีเบต้าแคโรทีน สรรพคุณของวิตามินในส่วนนี้จะช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาของเรา ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของดวงตามันจะสามารถช่วยชะลอในเรื่องของความเสื่อมสภาพของดวงตาเราได้ และที่สำคัญแคนตาลูปยังสามารถช่วยป้องกันในเรื่องของการที่เราจะมีความเสี่ยงในการเป็นโรคต้อกระจก สุขภาพดี             การทานแคนตาลูปดีต่อสุขภาพในส่วนต่อมาก็คือ สามารถช่วยในระบบประสาท เนื่องจากอุดมไปด้วย โพแทสเซียม ในส่วนนี้จะสามารถช่วยในเรื่องของการฟื้นฟูการทำงานของสมองของเราให้เรานั้นสามารถที่จะมีความคิดที่ปลอดโปร่ง เราก็สามารถที่จะมีสมาธิและที่สำคัญอย่างสามารถลดในเรื่องของความเครียดได้ดีมากๆอีกด้วย ดีต่อสุขภาพสำหรับใครที่มีความเครียด เลือกมาทานกันดูได้             ประโยชน์ของแคนตาลูปส่วนต่อมาก็คือ สามารถช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราให้สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นเนื่องจากในแคนตาลูปเองมีวิตามินซีที่ค่อนข้างสูง ไปที่มีภูมิต้านทานที่ต่ำรู้สึกว่าตัวเองนั้นเจ็บป่วยได้ง่ายในช่วงนี้ ลองเลือกทานแคนตาลูป จะสามารถช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิของเรามากยิ่งขึ้นและที่สำคัญยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินมากมายที่ทำให้เราแข็งแรงแน่นอน Related Posts

โรคต้อลม ไม่หายขาดแต่บรรเทาได้ด้วยการปรับพฤติกรรมของคุณเอง

ความน่าสนใจของ โรคต้อลม ก็คือ เป็นอาการเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นกับดวงตาซึ่งไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกับลมเลยสักนิด บางคนเข้าใจผิดว่า เกิดจากการที่ปล่อยให้ดวงตาปะทะกับลมบ่อยๆ เช่น ขี่รถมอเตอร์ไซด์โดยไม่ใส่หมวกกันน็อคหรือแว่นกันแดด เป็นต้น จริงอยู่ว่าการโดนลมโกรกแรงๆ ก็มีผลเหมือนกัน แต่นับว่าเป็นสัดส่วนน้อยเมื่อเทียบกับปัจจัยอื่น ไม่ว่าจะเป็นมลภาวะทางอากาศ ฝุ่นควัน รังสี UV จากแสงแดด หรือแม้กระทั่งความร้อนสูง อย่างไรก็ตาม หลังจากเป็นแล้วจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่บรรเทาจนเกือบไม่มีอาการให้เห็นเลยได้ ด้วยการปรับพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ดังนี้ บรรเทาอาการ โรคต้อลม ด้วยการรักษาความชุ่มชื้น         คนที่เป็น โรคต้อลม จะมี อาการตาแห้ง ระหว่างวันได้ง่าย ยิ่งถ้าต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ต่อเนื่องหลายชั่วโมง หรือทำงานกลางแจ้งที่มีแดดจ้าและมีความร้อนสูง นัยย์ตาก็จะยิ่งแห้งได้เร็วกว่าปกติ เราจึงต้องทำทุกวิถีทางเพื่อให้ลูกตายังคงมีความชุ่มชื้นอยู่เสมอ ตั้งแต่ดื่มน้ำให้มากขึ้น พักสายตาทุกๆ 30-60 นาที และใช้น้ำตาเทียมที่ปราศจากสารกันเสียช่วยเมื่อรู้สึกระคายเคืองตา สุขภาพดี เมื่อเป็นโรคต้อลมอย่านอนเล่นโทรศัพท์         โรคต้อลมจะทำให้ดวงตาของเรามีความอ่อนไหวมากกว่าปกติ การนอนเล่นโทรศัพท์จะทำให้ดวงตาปรับการมองเห็นโดยอัตโนมัติ จากที่มองด้วยตาทั้ง 2 ข้าง ก็จะปรับโฟกัสให้เหลือเพียงข้างเดียว ส่งผลให้ดวงตาต้องทำงานหนักกว่าเดิมหลายเท่า นอกจากสุ่มเสี่ยงที่ดวงตาจะอักเสบแล้ว ก็ยังมีโอกาสทำให้สายตาเอียงได้อีกด้วย เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อการบรรเทาโรคต้อลม …

การทานไข่ดิบ มีประโยชน์หรือมีโทษกันแน่วันนี้จะได้รู้ความจริงกัน

มีความเชื่อกันอยู่ว่าการบำรุงร่างกายด้วย การทานไข่ดิบ นั้นสามารถได้รับสารอาหารต่างๆจากไข่ได้อย่างมากมาย ซึ่งไข่ไก่เป็นแหล่งอาหารธรรมชาติที่มีโปรตีนสูงมีวิตามินเอวิตามินบีรวมถึงกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย รวมถึงยังมีแร่ธาตุประเภท ธาตุเหล็กและธาตุสังกะสีจากไข่แดงซึ่งการได้รับประโยชน์จากการรับประทานไข่ได้อย่างเต็มที่นั่นก็คือควรรู้จักรับประทานเพราะว่าในไข่ขาวดิบจะมีสารประเภทที่ชื่อว่า อะวิดิน (avidin) ซึ่งเป็นสารประกอบในไข่ขาวดิบเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะทำให้ร่างกายไม่สามารถได้รับสารไบโอตินจากไข่ไก่ได้ซึ่งจะมีผลเสียต่างๆ จัดการได้รับสารโปรตีนไม่เพียงพออีกครั้ง การทานไข่ดิบ ก็จะทำให้มีปัญหาในระบบย่อยอาหาร เพราะว่ากระเพาะอาหารต้องทำงานหนักและไม่สามารถย่อยไข่ขาวได้นั่นเอง สุขภาพดี ดังนั้นการรับประทาน ไข่ไก่ ทุกครั้งควรจะทำให้ไข่ขาวสุกก่อนทุกครั้งเพราะว่าจะทำให้ก่อเกิดปัญหาเรื่องระบบย่อยอาหาร เมื่อกินไข่ขาวดิบอีกทั้งยังทำให้ไม่สามารถได้รับจากอาหารประเภทในกลุ่มไบโอตินได้ดังนั้นถ้าจะรับประทานไข่ดิบก็สามารถรับประทานได้แต่ไข่แดงแต่ไข่เขาวควรหลีกเลี่ยงในการรับประทานดิบ ซึ่งการทานไข่ไก่ให้ถูกวิธีโดยทำให้สุกมีประโยชน์มากมายดังนี้ สามารถนำไข่ไก่มารับประทานในช่วงลดน้ำหนักได้รับประทานไข่ต้มในช่วงเช้าหรือช่วงเย็นสามารถได้รับปริมาณโปรตีนเพียงพอต่อร่างกาย ในแต่ละวันมีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยหลุยส์เซียน่า ภาควิชาโภชนาการพบว่าการรับประทานไข่ไก่มีส่วนช่วยทำให้อิ่มนานขึ้นอีกมุมหนึ่งของงานวิจัยมีการรับประทานไข่ไก่ต้มจำนวน 2 ฟอง ให้พลังงานอย่างต่ำ 340 กิโลแคลอรี่เป็นเวลา 5 วันติดต่อกัน พบว่ามีค่าดัชนีมวลกายลดลง 61%โดยเปรียบเทียบกับกลุ่มที่รับประทานอาหารที่เป็นขนมปังเป็นหลักคิดเป็นน้ำหนักลดลงราว15% และมีรอบเอวลดลงถึง 34% มีประโยชน์ต่อการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเนื่องจากไข่ไก่มีปริมาณโปรตีนที่สูงดังนั้นจึงมีประโยชน์ต่อการเพิ่มขนาดและมวลกล้ามเนื้อในร่างกายและโปรตีนมีส่วนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในผู้ที่ออกกำลังกายจึงมักนิยมรับประทานไข่ไก่แต่ทั้งนี้ทางที่ดีที่สุดควรเลือกรับประทานไข่สุกจะทำให้ย่อยง่าย มีส่วนช่วยในการบำรุงสมองและประสาทเพราะไก่ไก่มีสารประเภทโคลีน (Choline) มากถึง 20%ของน้ำหนักไข่เป็นปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายต้องการในแต่ละวัน และเมื่อสารอาหารประเภทนี้มีปฏิกิริยากับสารกรดไขมันฟอสโฟลิพิด (Phospholipid) ในร่างกายก็ทำให้เกิดสารเลซิตินซึ่งมีส่วนจำเป็นในการพัฒนาสมองและระบบประสาทในร่างกาย ลดความเสี่ยงในการเกิดต้อกระจก เพราะในไข่ไก่มีสารที่จำเป็นต่อการบำรุงสายตา ซึ่งเป็นสารประเภทสารลูทีนในกลุ่มแครอทีนอยด์ เป็นสาร antioxidant ประเภทหนึ่งที่สามารถช่วยลดความเสื่อมของประสาทจอตา ช่วยป้องกันการทำลายดวงตาจากแสง UV ดังนั้นจึงมีส่วนในการลดโอกาสการเกิดโรคต้อกระจกเมื่ออายุ สูงขึ้น ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกายเพราะเนื่องจากมีธาตุเหล็กสูงที่จำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือดในร่างกาย การรับประทานไข่ไก่ให้ได้ประโยชน์ภาพอย่างสูงสุดนั่นก็คือควรเลือกรับประทานไข่ไก่โดยการใช้การต้มและการตุ๋นแทนการทอดด้วยน้ำมันเยอะๆหรือไข่เจียวแบบไข่เจียวฟูๆกับกรอบก็จะดีที่สุดเพราะจะทำให้เรื่องการได้รับไขมันที่มาพร้อมจะไข่ ในรูปแบบต่างๆอีกทั้งไข่ต้มและไข่ตุ๋นเป็นรูปแบบในอาหารคลีนประเภทหนึ่ง อีกเรื่องราวที่น่าสนใจและเพื่อน …